一、前提是尊守生活秩序。与人出去约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从很稳定规律的生活中领会自身的情趣
二、查自己的外观。自己身体要尽量清洁卫生，再不身着蓬头垢面的衣服，房间院落也要随时收拾打扫乾净
三、就算是在抑郁状态下，也绝不轻言放弃自己的学习和工作
四、不敢强忍怒气，对人对事要宽宏大度
五、主动直接吸收新知识，“活到老学到老
六、确立对战意识，学会什么拒绝进行矛盾，并相信自已最终
七、即使是小事，也要采取什么措施合乎情理的行动；况且你心情烦闷，仍要特别再注意自己的言行，让自己合乎生活情理
八、对待他人的态度要因人而异吧。具有抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，假如你也有那样的倾向，应尽快纠正
九、扩宽自己的情趣范围
十、不要将自己的生活与他人的生活比较好。如果你时常把自己的生活与他人作也很，来表示你早就有了潜在因素的抑郁，应以最快的速度怎么改正
十一、好是将日常生活中美好的事记录过去
十二、别难以掩饰自己的失败
十三、要接触以前还没有做过的事，要积极主动地开劈新的生活园地，使生活更充实快乐
十四、与精力旺盛又充满希望的人交往。
意见建议:做最很有兴趣事。如果没有事业上就没完成任务成功想点办法促进自己的技能从最感兴趣事先学些;或是再寻找风以外最终的机会。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请速速到非常正规医疗机构就诊
无“潜在因素抑郁症”这一说法，确定指的是抑郁症后轮驱动期的症状。
抑郁发作以前存在地一组不太有名的后轮驱动期症状，最常见表现出来有焦虑、激动、易激惹及躯体不适等。患者大多时候抱有消极悲观心态，容易情绪敏感，乱发脾气。做事情犹豫不定，注意力不集中，身体容易疲倦，记忆力变差，食欲下降，失眠多梦，睡眠多梦。
要是这类情况减弱2周以下，另外没能控制冲动及只能缓解，那你就很可能是抑郁症的前驱期表现，此时应该要尽早咨询一专业的医生，拜求专业的指导及帮助。
本内容由郑州大学第一附属医院精神心理科副主任医师常卫利核审
一、内源性抑郁症即有懒、呆、变、忧、虑“五征”(大脑生物胺相对于或可以说不足)。
二、反应性抑郁症即由特殊精神刺激，挫折打击之所可能导致的抑郁症。在生活中，突遇天灾人祸、失恋了婚姻亮红灯、重病、事业挫折等，心理承受力差的人，容易患反应性抑郁症。
三、隐匿性抑郁症情绪低着和忧郁症状却不是的确，老爱表现为其它躯体化症状症状，如惊悸、胸闷心慌、的中腹不适感、气促、爱出汗、消瘦、失眠等。
四、以学习困难为特征的抑郁症这类抑郁症，可倒致学生出现学习困难，注意力涣散，记忆力下降，成绩全面会下降或忽然降到，厌学、恐学、逃学或拒学。
五、药物影起的继发性抑郁症如很多高血压患者，服用降压药后，造成情绪持续忧郁、自暴自弃。
六、躯体疾病影起的继发性抑郁症如心脏病、肺部疾病、内分泌代谢疾病甚至于重感冒、高热等，都可演变成这类抑郁症。
七、产后抑郁症其特别是对自己的婴儿再产生恐怖愧疚、自卑心理(尤其是农村妇女生女婴后，被婆母或丈夫的歧视时)、厌恶、不那么爱或嫌恶孩子的太反常心理。啜泣、失眠、吃不下东西，忧郁，是这类抑郁症患者的常见症状。
别外抑郁症患者会伴发强迫症、焦虑症、恐惧症、破坏性情绪失调障碍、心境残酷障碍、物质咨询障碍、饮食障碍、人格障碍等问题会出现，火行人也可以向外扩展性死、曲线行为，同时会剧烈身体的疾病，之外上面说的那些，还有一个帕金森综合症、多发性硬化症、癫痫、癌症、阿尔茨海默症、新陈代谢功能性疾病其他，所以才要正确认识这种疾病的危害。抑郁症需要经非常正规医院专业人士来确诊确定，不能乱给自己扣帽子，一开始自己是抑郁情绪，百度一对号，就给自己的扣上抑郁症的帽子，可是减少了心理压力，抑郁情绪和抑郁症是两个概念，说抑郁症不会诱发身体疾病的大哥大姐，肯定对那个障碍不是很知道一点，只不过通过网络碎片式介绍打听一下，如果没有它真不可能诱发其他疾病，临床治疗上也就绝对不会很难对付了。
如果都觉得我说错了可以反驳，想交流、咨询请了解后私戳给我。
