2，普通人也可以从以上几方面自检自查：
（1）晚上睡觉质量。这是判断抑郁症的最有用指标。是否需要有长时间的睡眠问题，失眠，早醒，白天精神状态较差，晚上睡不着激动容易胡思乱想难以控制，早上一点动静也可以自然早醒后偏偏很困挺累但却没能再安然入睡。
（2）性格性情。生活中经常会优柔寡断的性格，做选择类型其它纠结啊，做了改变偶尔会会后悔。变地不有自信，也可以看问题结束偏执。遇见和你的或矛盾总是找别人的问题和绝对客观原因，少得可怜反思自己有什么呢问题并积极主动加以改进。
（3）事件背景。生活中再一次发生过大变故的事情，比如说被小三，家人意外去逝或又出现莫名其妙重大变故，落榜被辞打击，遭遇婚外情，工作不成功了不顺心，身体再次出现重大疾病其他。
（4）兴趣兴致。慢慢死去生活的兴趣，结束感觉干什么没啥意思，就算是以前比较喜欢的人和事。
（5）心情。又开始不喜欢下雨天和下雪天，阴雨天气让你的情绪很糟，尤其是雨雪后的泥泞，再也无法忍受。
（6）身体。异常再注意身体的变化，尤其是身体有些哪里不舒服，时总故意夸大自己的病情，东想西想。
3，不超过几条，有两条及以上的，己经是抑郁状态了，三条以内的，及时去医院系统检查诊断。
能够感觉到抑郁的情绪，起码有三种状态，时不时的抑郁情绪，坚持了的抑郁状态，较重的抑郁症。
假如查明病因中度不超过抑郁症，必须及时吃药。同时要找到症结，家人配合治疗。
假如不是或较轻，必须心理咨询和自我康复训练。
要是是偶而抑郁情绪，加强运动，可找朋友聊天说话或多念书自悟，旅行等缓解。
1.有心理障碍？
2.家中有大事？
3.患上抑郁症？
4.患上癌症？
5.亲人逝世？
6.欠人钱财？发生财物危机？
7.又挂课了？
8.女朋友“跑了”？失恋了？
9.患上“疑病症”？
1.遗传因素，科学研究并且，有抑郁症家族史的人，相对而言没有抑郁症家族史的，得抑郁症的可能会要大。
2.童年经历和教养，依恋关系这些抚养环境，这个因素对个人性格的形成和心理功能的发展有具高不大的影响。心理功能弱，就不光很难得心理方面的疾病，那像身体免疫功能低容易生病一样的道理。
3.生活中的创伤事件，也会对我们的心理导致冲击，诱导肿瘤细胞分化抑郁焦虑情绪才能产生！
要是发现自己有抑郁情绪并短短有一段时间了，自己很多方法也排解不了，个人建议及时去医院就诊。
#心理咨询师说##生活心理学#
性格内向，比较好社交恐惧的人会许多再一次发生那样的状况。
1:人的情绪又是有生理周期的，每个月停止循环一次，处在低谷时难勉很郁闷。性格外向活泼的人会一下子按照好容易闯过，比较内向的都会闷闷不乐。
2:人的性格分类里，其中一种：厌世性格，这与成长会的环境无关。这种性格的人在情绪周期的低谷时会更意志消沉，抑郁。
3：外界环境的刺激，突然的一句话，一首歌，一件事，触动了自己心中的伤。
4:工作的竞争，兴奋的工作本让他人焦虑，久了下去都有承受住不住的时候，消沉烦躁免不了。
5:生活的压力，每个成年人大都负重前进，当停了下来手中忙着时，会有突然而来的这种情绪，让人苦恼忧郁。
以上种种，都会扰人心神，压制住正常吗思维，阻碍开心。争取调整心态，让内心强大过来，生命里的好与坏全是历练。保持一颗平常心。清楚生活不可能皆如意，万事愿半合意。
我确实是[流泪]
抑郁症：是一种最常见的一种的精神疾病，主要注意外在表现为情绪低落，兴趣降低，消极，思维迟缓，缺乏主动性，内疚自责自罪，饮食、睡眠不佳，担心自己患有某些疾病，感觉到混身多处不适感，十分严重者可出现念头和行为。
但这内心一直很一片平静我们常常觉得可以明白为我正在在一个相对来说去放空的一个状态，这时的你感觉上大脑是空白区域的，是安静的，仿似外面纷纷扰扰中的世界和你毫无关系。
时不时你会感觉时间它走得很慢，慢到钟表上秒针的每一次快速转动你都觉得它很显然会消失于在那里；有时你又会感觉上时间它走得很快，快到你仅仅是正坐在窗边抬起头对着天空发呆的那一小一会你都都觉得只有一那就一瞬间。
不能真正的的开心高兴下来是是因为暂时的还也没遇见了让我们也能开心起来的那个瞬间，相信自己这不是抑郁，你很有可能仅仅处于一个情感上的低谷期，这样的低谷期可以不是日常生活中的也也可以是工作中的甚至连是来源于压力。
这一生很短也不算长，几乎平均人都会有这么多几个平静却又很开心不下来的瞬间，这种不开心并不是什么持续的，你可以试着寻找一些消遣的去讨好生活的同时也自我取悦。
