焦虑症也可以去游泳吗？
当然也可以游泳。
游泳是一项有氧运动，对焦虑症会能起太大的帮助，运动可以使我们身体加快新陈代谢、提高身体机能、促进营养吸收、增强免疫力等等同时肯定会分泌多巴胺让我们十分的快乐。
第一，绝大多数在日常生活中曾经见过抑郁症患者的人都记得，抑郁症患者给人的印象应该是思维迟缓，反应迟钝、思路完全堵塞，抑郁症患者自己每天都说，“我感觉脑子转住不动了”、“以前脑子生了锈一样”，不管生了病期间，肯定在家里都表现出来为手动性语言降低，语速的确减慢，思考问题支撑不住，在回答问题时也反应十分越来越慢。
那就，为么抑郁症患者会这样呢？
第二，认知心理学做过抑郁症患者大脑神经系统病变的研究，心理学家发现到，抑郁症会导致患者你们负责记忆的海马神经元细胞增殖，而抑郁症病人中有不大一部分会直接出现认识范围损失，例如记忆力、注意力下降，难以做决策等；很多抑郁症病人肯定那种感觉思维变地比较比较影像，不想以前知道了。
第三，一些精神病学家也很不解，我想知道为什么抑郁症病人偶尔会会报告自己的反应变慢了？精神病学家给抑郁症病人做核磁共振检查，最后突然发现，抑郁症病人的大脑结构和普通人有些不同，英国爱丁堡大学的精神病学家扫描了3000多人的大脑白质纤维，最后突然发现抑郁症病人的大脑白质的整合性低的普通人。
说白大脑白质是大脑突触彼此相接的神经纤维的集合，是大脑神经细胞互相间传信信号的“帮帮公路”；抑郁症病人的大脑白质整合起来性偏高，并不代表他们的大脑不同区域之间的信息传递效率降底了，速度减慢了。
这是抑郁症病人觉得自己的反应变慢的原因。
只希望心理老师左叔的回答能对你极大帮助，如有完全不同的看法请在心理老师左叔的评论区留言，我们也可以继续探讨，分享彼此的观点。
立即感激你对心理老师左叔的邀请！
抑郁症患者来讲有下列选项中表现：
1长期心情低沉
2对原本感兴趣事物提不起兴趣
3感觉道未来没有希望
4精力减退
5思维缓慢
6再次出现睡眠或饮食障碍
7自我评价过高则，每天都内疚
8有倾向
重度抑郁患者甚至还有一种跟外界“隔离后”的感觉，他们的内心世界也是灰暗的，根本无法理解别人为什么觉得开心，当然了其他人也完全无法理解为么抑郁症患者应该是很开心不站了起来。所以才重度抑郁症患者会感觉道自己是世界没有人能再理解，好象只能自己活在“黑暗”中。
的原因抑郁症的这个特点，记忆力减退是必然会的
记忆是跟情绪和大脑机能交流太大的一种能力，.例如当我们最重要的紧张焦虑，或很精神疲劳，很困的时候变会发现记不住东西，抑郁状态也会会影响人的记忆。
有研究强调指出，抑郁是由外部事件和内部易感特质导致，外部事件如亲人事实、离婚、失恋、破产、或重新就业就这些。内部易感因素有悲观、比较内向、太敏感、太过现实、追求完美、高自我要求等。
不过，抑郁症是比较古怪的心理问题，如何能从里面出来不是什么靠三言两语能讲清楚的，如果自己或身边的人正受抑郁困扰，不妨求助专业的心理医生。
你很有可能是因为各种原因，.例如磨练少，经验极度缺乏，城府不深，开口说话你做事只要，和不太招人稀罕，或缺少朋友，因此，老是总觉得自已也没有什么好事来找自已，遇到的全是些不快乐满满的事。
其实，在求实际生活中，好与坏，快乐与堵得慌时总相互交叉相连的。不会好运总是会别人有，自已碰过了。
你要想多点快乐，必须要自己胸怀宽广，不能不能大事小事都要随自已欢喜能力高低。说来说去，人家的生活也不喜欢由自已去确定，因此，你要学会尊重他人自已，也要学会什么适应别人。
除了宽阔的心胸，也要有知识。不论社交，逛街，吃饭好，欣赏东西，自已都要有点知识，最好别什么都真不知道做贼一样，讨人嫌。话该怎莫说，该如何说圆满，这应该有中正平和，千万不能一张口即来，信口雌黄。
我想，只需你不认识到自己的缺点，善加注意一点，情况会有改观的，是否需要得抑郁症，结论看变化而定。
关於为什么很多抑郁症患者觉得自己脑子变笨，想问题很疲惫，工作效率下降的确，哪怕无法能完成日常工作而开始工作。上述事项这个表现并也不是说患者的脑子智商变低了，完全是抑郁症最核心的三大症状“思维迟缓”、“情感情绪低沉”、“意志减退”。
兴趣减退可以表述为抑郁症抑制了我们脑细胞的正常活性，原本很活跃、小孩健康的脑细胞都变成了老态龙钟的老细胞，因为想问题速度很明显变慢了。
情感情绪低沉主要就是长时间的情绪低落，自我评价过高时，觉着自己什么事都做不好，进而产生悲观厌世的情绪。情感低落的表现反过来也会造成意志活动减退，导致了一个陷入恶性循环。
至于意志体力衰退是说患者的日常行为在抑郁症的影响下变得更加活动确实减少，食欲和睡眠也陡然降低，很明显对患者工作和生活导致消极影响。
