孕育养娃神器
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女性从怀孕开始起体内分泌大量孕激素，到生下宝宝后，体内分泌的激素呈现断崖式的下降，这样直接导致产妇情绪上的波动和生理上的不适，这就是产后抑郁的主要原因。
我坐月子是在九十年代末期，那个时候没有现在这么发达的网络，甚至连手机都没有，虽然在产前阅读了大量的孕期产期的书籍，但是当时对抑郁的认知几乎不存在，也不了解什么是产后抑郁。
现在回想一下，我生宝宝时，我家高先生在家休假一个月，婆婆，还有二姑姐都在医院照顾我和宝宝，但是当时会因为一些琐事确实情绪非常低落，尤其是只有我和宝宝在房间里的时候，特别孤独，暗自神伤，毫无缘由的偷偷落泪，当初还以为自己小心眼，现在明白是产后抑郁的情绪所致。
在我生宝宝的那个医院，都会送给每个新生儿一个生肖纪念币，我家宝宝是在春节前几天出生的，恰巧那年是猪年，出生的猪宝宝特别多，医院把所有的生肖纪念币都送出去了，因为过了春节就是鼠年了，年终岁尾医院也没有库存了。
为此，我心里很不开心，因为同病房的新生儿都有纪念币，我家宝宝晚出生了几天就没有了，心情很是失落，出院回到家里，还是闷闷不乐。
高先生每天陪着我和宝宝，他了解到我是因为纪念币的事不开心，第二天就到百货大楼买了一件翡翠挂件，作为送给宝宝的出生纪念品，高先生的此举让我一直很感动。
在我坐月子期间，恰逢过春节，大年三十晚上，家人在客厅看春节联欢晚会，电视里歌舞升平欢声笑语。月子里婆婆怕我眼睛累，不让我看电视，我就和宝宝躺在床上，心情十分落寞。开始，高先生还偶尔到客厅看看春晚的节目，后来看到我的一言不发的神态，就索性也坐到床上，找出《读者》杂志，给我讲笑话，读故事，抱着宝宝唱他小时候的歌曲，歌词非常滑稽可笑，看到高先生笨拙地载歌载舞，我也终于破涕为笑。
就这样，在高先生的温情陪伴下，一个月的时间平稳度过。
我是小雅妈妈若冰，你好。你说每天带孩子感到心情很忧郁，应该怎么办？
这位妈妈你好，你应该是一个人带孩子吧，感觉每天时间都不够用，除了照顾孩子，连做个家务的时间都没有，吃饭像打仗一下，很辛苦，对不对？老公也不理解你不支持你觉得你只带孩子，有什么累的，不理解你，不包容你，没有和你分担。
我们作为一个妈妈，我们不说道道德绑架，但是呢，对我们的孩子，既然我们选择了把她生下来，10月怀胎对不对？跟你之间的母子亲情啊，他是会比较黏着你的，因为这是妈妈要给他的一个安全感来源，所以呢，小孩子他在醒着的时候呢，他肯定是要找妈妈的，他就觉得妈妈是自己的一切，所以呢，这位妈妈请你放宽你的心态，换一种思维，就会觉得我的孩子很可爱，我很爱他，我愿意照顾他，抱抱他，爱他，亲吻他。
有一个词叫做高质量陪伴，实际上这个时段的话呢，因为你是一个人带孩子，你跟孩子做到一个高质量陪伴的话，她心情就很愉悦，那作为妈妈的话呢，你的情绪是会感染到你的孩子的，当你忧郁愤怒，不高兴不开心，你的孩子也会感觉得到的，小孩子他是很会察言观色的，他喜欢自己的妈妈，是一个快乐的妈妈，他自己是一个快乐的宝宝，在一个人带孩子的时候呢，你可以不用那么爱干净，你可以先和他做个高质量陪伴，然后就让他自己玩他的玩具，你就在边上做一些家务啊，做饭啊，吃饭什么之类，他不会说特别不懂事。
当宝宝睡觉的时候呢，你也赶紧放下手里的一切去休息一下吧，作为妈妈你要照顾孩子，首先你自己的体力呀，心情啊都是要得到休息的，你不可以说我一天到晚忙孩子，忙家务，什么都要忙，老公回来要忙老公，这样自己就会觉得心理和身体都很累，日积月累有天就爆发了。
很多男人呢，他就是像一个不懂事的孩子一样，女人如果越像妈妈，那就是养了两个孩子，已经有孩子了，让老公还像孩子一样，你自己不是更辛苦？所以说这个也是自己需要去改变了。
带孩子呢，其实是一件很快乐的事情，只要你找对了一个相处的模式，那么你的心情就是愉悦的，你不会整天觉得自己就像一个老妈子一样，忙忙忙，时间不够用。找好跟老公的相处，跟孩子的相处，你一定会是一个特别幸福的妈妈，最后祝你们全家幸福，孩子健康，快乐成长，谢谢。
以上就是我的观点。家有两岁萌宝，我是一个爱吃爱做美食爱玩游戏的全职妈妈若冰，育儿经验交流，情感唠嗑都可以关注我@小雅妈妈若冰
正在经历产后抑郁中，除了靠自己真的没啥办法啊。我和老公在外地工作，考虑到生孩子后的照顾方便等一切问题，我们选择回老家生孩子，宝爸修陪产假期间是很尽职尽责的，做得也特别好。产后13天宝爸回去上班了，剩下我和婆婆两人照顾孩子，由于顺产后身体一直恢复不好，以前也没有同老人长时间的相处过，主要是对孩子的喂养和照顾都不同，我和婆婆都很累，深刻体会到没孩子之前母慈子孝，有了孩子之后鸡飞狗跳。经历包括：产后没有母乳，孩子喝什么奶粉的争执，后来追奶成功才解决这个问题。婴儿到底要不要喂水的风波，最后达成一致，喂水但要适量……，最后在发现孩子头被睡偏的时候我彻底的坚持不了了，由于除了睡过来没有别的方法能纠正，我就晚上不睡，困了就设置闹表起来纠正孩子侧睡的方向，自责加睡不好以及老公不在身边无人倾诉，每天后半夜就一边喂奶一边哭，一哭哭半宿，脑子里想的就是对不起孩子想从窗子跳下去，一了百了……。幸运的是，在我要坚持不住的时候，我发现孩子的头不偏了，从此世界突然美好，突然觉得孩子真的是我的幸运星。
后来才知道自己是抑郁了，抑郁真的很可怕，在发作的那个点上简直无药可解，还是自己多开解自己吧，想想孩子因为你来到世界怎么能随便就放弃自己呢？希望每个产妇的老公都能在身边给予宽慰，抑郁的时候我曾经因为老公不在身边把老公拉黑，因为当时心里真的特别需要他在身边。唉！生养不易，善待自己，多开心疏导情绪，看书追剧听相声分散注意力，总之交给时间，都会好的！有时你必须强大，因为孩子需要你！
我觉得是这一代的妈妈大多都是独生子女，经历的比较少，抗挫折的能力比较差，一点点小事都可以抑郁半天，可以为了一点点小事成天抹泪。
第二，由于很多妈妈，生完孩子月子期间是由婆婆照顾的，那么两代人之间的思想的碰撞，以及因为是婆婆，你不能和他发脾气，所以所有的事情都闷在心里，积聚的越来越多，而抑郁也越来越多。
还有的妈妈，在月子期间被照顾的太好了，你需要做的就是躺着别的什么都不需要看，那一个人闷在一个屋子里，而且有的时候还要把窗帘都拉上，一个黑乎乎的屋子里闷很久，我想一个正常人也会憋疯的。
还有就是没有照顾到妈妈的情绪，因为妈妈刚生完孩子，他肯定会有很多很多不好的情绪，而家人们往往更多的是关注孩子，会忽略妈妈们。
再有就是很多爸爸，不像妈妈那么容易地转换角色，一下子就感觉到自己是妈妈了，很多爸爸自己还没玩儿够，所以，他这个时候他自己的情绪还需要安抚，就更不可能去照顾妈妈们的情绪，也导致妈妈们每天每天都很抑郁。
所以我觉得妈妈们更多的是，不要想太多，把你的关注点都放在孩子身上，你看见它一天天的小手乱动，小脚乱动，然后，照顾妈妈们的这些人也不要不让她走，这不让那不让什么都不让，适当的动一动活动活动，也是挺好的。
你好，很高兴回答你的问题，狗狗产后多多少少有点抑郁，这是由于激素水平快速下降，引起的，他一般都会躲在角落里无精打采，有时候不愿意照顾自己的孩子，这都是正常现象，慢慢地等哺乳期过了之后，他自然就会好的不用担心。
我家的小虎是一个狗妈妈，生了狗宝宝之后，经常无精打采，连自己的孩子也不照顾，最后还是小虎的妈妈就是狗宝宝的姥姥来照顾他们，平时喂奶的时候，他会在，除了喂奶时间，他都躲起来不见面，等到出了满月，他自己就恢复了。所以不用担心狗狗抑郁。
产后抑郁别担心，一切都会好起来
最近已经有三个朋友跟我讲，自己得了产后抑郁。
下面这段话是一个宝宝刚满23天的妈妈在朋友圈里发的，经过她的同意，我摘录了上来：
生完孩子没有一天是顺心的，每天不是在孩子的哭闹声中崩溃，就是在催奶挤奶涨奶的痛苦中抓狂。婆婆逼我加奶粉，不让穿纸尿裤，不让竖着抱孩子，不让我吃辣的，平时什么事都要跟我对着干！和老公天天吵架，觉得他不管孩子只知道在外面应酬，回来宝宝再怎么哭他照样睡觉。奶水不够，宝宝每次吃完都拿吸奶器泵，还是不够。皲裂疼得要死，内衣都不敢穿。每天都要哭一回，嚎啕大哭那种，老公和婆婆觉得我莫名其妙，没事找事……感觉被全世界抛弃了，没有一个人理解我。
说真的，看了这一段文字，我无比的心疼。她说的这些，估计只有当过妈妈的才懂。宝宝的出生给生活带来了翻天覆地的变化，各种想都没想过的状况让人手足无措，所以基本上每一个新妈妈都会有产后抑郁，但是大部分都是暂时的、轻程度的，只有小部分发展成为产后抑郁症，有些甚至严重到带着孩子的地步。
本来今天想给大家推送一篇关于“儿童零食测评”的文章，但是看完这一段话，我果断决定，先来聊一聊产后抑郁这个话题。希望能给崩溃边缘的新妈妈一点支持。
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你并不孤独，我们感同身受
相信我，你并不孤独，和别的妈妈聊一聊，互倒苦水，你会发现“啊原来都是这样！”然后就感觉好很多。
当妈妈的，自成一个群体，尤其是宝宝年龄相仿的话，碰到一起就有聊不完的有关孩子的话题。我当时正好有3个同事预产期很近，于是3个人组了一个群，天天在里面各种吐槽，一天下来再累再悲催，群里聊一聊心里就有了一点安慰。
其实早就有朋友要我写产后抑郁的文章了，我一直没狠下心来。要知道，回忆痛苦相当于对自己的二次伤害。但是为了姐妹们，今天我在这里分享我自己的故事，希望给受到产后抑郁困扰的妈妈一点帮助。
依依生下来第一天夜里，我请的第一个月嫂要给她喂葡萄糖，喂奶粉，说我现在还没有母乳。我一直坚持，说新生儿的胃容量只有几毫升，而且从母体里储存的营养够她生存起码48小时。但是月嫂根本不管我的理论，觉得她带过那么多小孩都是这样的，然后不停的暗示我宝宝哭闹是因为吃不饱。我没有出息的妥协了，我并不认为她说的对，只是实在已经无力再争辩，不好翻脸，当时家人都不在，找不到一个支持我的声音，我也确实怕饿着依依。但是当天晚上我痛哭流涕，觉得自己很没有保护好小小的女儿，觉得好像和整个世界为敌一样不被理解。
然后第二个月嫂，依旧是对奶粉有着偏执的热爱。只要宝宝开始有一点闹，或者长时间不睡觉，月嫂就会告诉我是母乳不够，要求加一点奶粉。这次我不允许自己妥协了。刚开始是跟她讲道理，后来不行就直接翻脸了，我的女儿，我说了算！
其实我何尝不想喂奶粉，你知道母乳喂养有多痛吗，一次又一次的皲裂，皲裂开始那几天宝宝每吸一口就跟针扎进去一样。你知道母乳喂养多麻烦吗，三个小时喂一次晚上睡不好白天睡不着，喂奶粉的话把宝宝丢给月嫂就行了。为什么我这么坚持母乳，就是因为我知道什么对宝宝最好，自己受点苦没关系。
所以对打击母乳喂养的一切人，我只想恶说一句，你们不是孩子的母亲都闭嘴！
这是依依满月之后，记的其中一段。
现在看起来很矫情对不对？我父亲看了这篇日记以后直接说，你也想太多了吧！可这就是当时我真实的心理活动，就是这么纠结，就是这么钻牛角尖，科学育儿看得越多，越容易不放过自己。
本来以为，十月怀胎，一朝分娩，之后应该就是幸福的一家三口了。结果事实跟想的完全不一样。一点也没有做母亲的喜悦，一点都没有为了孩子一切值得的感觉，就后悔怎么生了这么个磨人的小东西，养个小猫小狗都可爱多了。我曾经觉得自己想法这么黑暗是不是有问题，结果群里一问，大家都一样！
并不是一出生就会母女连心，强大的情感纽带是朝夕相处后慢慢建立的结果。
那个时候，也会因为一点小事跟老公吵架，莫名其妙就跌入情绪的谷底，一到晚上就想大哭一场，觉得所有人都不理解我。
到后来，等依依个月的时候，我开始反思：
我知道，在依依的养育问题上面，我开始有点强迫完美主义倾向。尤其是对待母乳：奶不够吃了，吃的太频繁了，吃的姿势不对了，都会很焦虑。我希望什么都是最好的，最准确的，最科学的。希望你纯母乳喂养不允许添加奶粉，奶跟不上时整个人又特别焦躁，自己决定加一点奶粉看你喝了之后又负罪满满。我的潜意识里，就不接受奶不够这一种可能性，换言之，不接受与我事先设想的完美情况所不同的可能性。而这，其实违背了我自由养育的初衷。
于是在折磨了自己三个月之后，我突然想通了。是自己太完美主义，物极必反，止盈则亏。
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淡定，可能是激素惹的祸
妊娠后期，准妈妈体内雌激素黄体酮、皮质激素、甲状腺素会不同程度增高，产生幸福愉悦的感觉，但是宝宝出生后，体内内分泌发生变化，这些激素迅速下降，从而容易产生抑郁症。
出现抑郁症状，与内分泌系统改变、生理、心理、性格、社会因素都有关。一般会出现在产后2-6周，这时程度较重，可在3-6个月自行恢复，但严重的也可持续1-2年，再次妊娠则有20%-30%的复发率。如果家族有精神病和抑郁症病史的，患产后抑郁症的风险会增加。孕妇产前有并发症的，抑郁状况发生率明显高于产前正常者。
所以，一旦发现自己莫名其妙突然有不好的情绪，一定要告诉自己，是激素惹的祸，忽略它！
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小心，不要放纵抑郁发展下去
有些人很不拿产后抑郁当一回事，尤其是爸爸们，觉得不就是带个孩子么，没那么矫情吧。包括我自己，觉得生完孩子应该没什么搞不定的，请了月嫂、有公公婆婆在、老公也会帮忙，加上自己本身一直心理非常健康，所以从来没有想过会跟什么产后抑郁挂钩。
据统计，孕期焦虑发生率为16%，抑郁的发生率为3.3%一33%；分娩后的第一周，约50%-75%的女性出现轻度抑郁症状，10%-15%患产后抑郁症；产后一个月内抑郁障碍的发病率是非分娩女性的3倍。
这个比例，其实相当高对不对。
如果抑郁的情绪没有及时控制，发展成为产后抑郁症，后果将会很可怕。看看下面这些新闻：
女子患产后抑郁杀死两名亲生女儿 女子产后抑郁高速公路欲跳车 女子产后抑郁，不满老公加班 疑产后抑郁，妇女喝农药
有意思的是，研究表明，文化程度越高的女性越容易得产后抑郁症。这可能跟她们面临的社会压力和精神压力较大，考虑问题多，情绪较复杂有关系。动物不会产后抑郁，农村妇女很少产后抑郁，因为她们不会那么纠结，也没那么多可想的，娃能吃饱，好好活着就行。
我专门查了产后抑郁的心理学课程，理论一堆，什么支持心理治疗、人际心理治疗、焦点转移法……很多都是，废话。
在我看来，治疗产后抑郁，最重要的就一句：打破自己带娃的完美主义倾向！简称：放轻松。
现在的妈妈越来越讲究科学育儿，看了那么多公号、读了那么多书、查了那么多资料，关于育儿的理念一堆一堆的，就想马上运用到实践中去，因此对带孩子这件事有很高的要求、很大的期望。好不容易有点小成效，育儿论坛逛一圈，发现自己做的总是没有别人好，总是有更多需要改进的地方。没错，我们提倡科学育儿，但我们的目的是用科学让妈妈和孩子都少走弯路，让育儿尽量轻松，而不是让你逼死自己。
得了抑郁症，都没法育儿了，何来科学。
就像我，怀孕开始就偏执的把育儿当成高考一样来准备，每一个知识点都会了，每一个重点都背了，每一个错题都纠正了，等真的考试的时候瞬间懵逼，居然会的不考，考的不会！那怎么办呢？刚开始捶胸顿足、仰天长啸、百思不得其解。后来终于想通了，蒙呀，单选题选C，多选题BCD！
都说要纯母乳？刚开始就是奶不够，宝宝每隔一个小时就哭一次，又内疚又烦躁又心急快疯了。那就加一点奶粉吧，做不到纯母乳又怎样，不完美，没关系。
都说不能奶睡？怎么哄怎么抱怎么拍都不管用，歇斯底里哭起来1个小时都不停？如果觉得奶睡更轻松太多，那就喂吧。不完美，没关系。
婴儿睡眠师说要EASY作息？每天盯着表数着时间，什么时候宝宝该吃了该玩了该睡了，就是无法规律啊怎么办好焦虑？那就别管了，大致方向对就行。不完美，没关系。
都说要睡小床？宝宝就是不愿意一沾小床就醒？那就搂着着睡大床，不完美，没关系。
科学育儿是提供给妈妈的一种选择，一种努力的正确方向，而不是一种评分标准。能做到，你觉得很开心，当然好，做不到，你也觉得不难过，更好！这个时候，长辈们的话还是对的：他们那个年代哪里有什么科学育儿，种田的时候把孩子往地里一放就养大了，现在不是一样长的好好的？
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孩子他爸，有几句话对你说
得不到丈夫支持的新妈妈，患产后抑郁的可能性增加一倍。
生孩子是一件很恐怖的事情，带孩子是一件更恐怖的事情，当爸爸的可能无法感受到这种情绪，但是一定要试着理解。这个时候你的妻子可能不再像以前一样温柔，可能时时刻刻都很作，可能脾气变得很差，请你包容、忍耐、宠爱。这是一个男人的担当。
之前一篇很火的文章，题目是《婚姻里最怂的时候，是没有人帮你带孩子》，看哭了多少妈妈。现在，觉得带孩子就是女人的事情这种大男子主义的丈夫很少了，但是还是有很多新爸爸，不知道怎么参与到育儿这件事上来。其实非常简单，下班回来陪着聊聊天，给宝宝冲个凉，老婆伤心时安慰一下，抱怨时点头认同，肯定她一天的辛苦，就够了。在家带一天孩子，真的比你上一天班要累十万倍。
另外，婆媳关系好不好，老公是关键。最近刚看了一个视频，婆婆指着儿媳妇的鼻子骂：“儿子是我的，孙子也是我的，只不过借了你的肚子！你算什么东西！”如此为老不尊，丈夫只是沉默，一言不发跟着老人丢下妻子走了。孝敬父母不妨碍你疼爱老婆，不要让原生家庭凌驾于夫妻关系之上，动不动就一句：“那是我妈，你忍一忍。”人生最悲惨，莫过于嫁了个妈宝男。
带娃确实是一件又累又辛苦又不讨好心甘情愿全年无休无私奉献的事情。很多未婚的朋友跟我讲，看完我的文章，都不想结婚生孩子了，自己过算了。依依宝妈感觉自己罪过大了……
怎么说呢，带孩子确实有道不完的苦，但是我依旧觉得特别幸福。这种幸福和两个人谈恋爱的幸福不同，是一种被赋予了价值和光芒的幸福，它源自孩子对你的依赖和爱，源自你亲身参与一个懵懂小生命慢慢成长的宝贵经历，源自你对个人存在意义的不断肯定，这是对生命最好不过的补充。
鲍蕾曾经在微博里说过：“以前我很怕老去，但是现在我有了贝儿和妹妹，我觉得老去并不是一件坏事了。”大概就是这种感觉。所以，不要害怕婚姻，不要害怕孩子，这是人生必经之路，所得大于付出。
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如今“产后抑郁”这个词被越来越多人知道，尤其是正在孕期的准妈妈和已经生完娃的妈妈们，对此更是关注。确实，这个问题需要得到更多人的关注和重视。但是，对于准妈妈们来说，要理性地去去看待这个问题，不要因此而过分恐惧，反而会带来产后的情绪问题。
产后因为激素的改变，再加上新生命到来带来的生活变化，对于大部分妈妈来说，都是一个比较大的挑战。很多妈妈，都会在产后出现这类的情绪问题。
1、激素的改变
孕期和产后体内激素的改变，容易引绪上的变化。很多妈妈在怀孕以后，就感受到激素变化给自己情绪方面带来的影响了。比孕前更加感性，容易感动、落泪，甚至焦虑、急躁、易怒。并且有种不受自己控制的感觉。激素改变引发的情绪变化，是切切实实存在的。而在产后，激素的改变，更是带来了新一轮的情绪问题。
2、身体的原因
熬过孕期的艰辛，又要经历生产的痛苦，而生孩子这一关还要面临生命的危险。生产的恐惧以及在生产过程中身体所遭受的痛苦，心理上经历的焦虑和恐惧。这些不好的经历，都是可能引发产后抑郁的因素。
3、心理的因素
在生完宝宝后，因为新生命的到来，生活中发生了很大的变化。带娃的辛苦，以及在育儿路上的手足无措，家人的态度等等，对妈妈们来说，都会让其在心理上产生变化。
当心理压力过大的时候，不能及时调整，就很容易出现抑郁的情况。
4、周围的环境
宝宝出生以后就成为了家里人关注的焦点，而经历了生产的痛苦和产后辛苦喂养的妈妈，其实也需要更多的关心和理解。家人的忽视和不支持，很容易让妈妈陷入困境，将其推入抑郁的深渊。
焦虑型。面对刚出生的小宝宝，会感觉不知所措，尤其是宝宝哭闹或者是出现一些问题的时候，就会特别的焦虑，不知道该怎么办。
敏感型。情绪很容易受到周边人的影响，比如看到宝宝哭，自己也想跟着哭，看到家里人去关注宝宝就会很失落。
抑郁型。比较严重的是会有抑郁的情绪，自己打不起精神来，总觉得生活无望。经常暗自伤心落泪，心中苦闷。
在情绪上比较容易陷入失落的情绪之中，经常会黯然泪下，有时甚至没有缘由的伤心。
而在身体状况上会感觉到没有食欲、没有精神，甚至感觉到身体没有劲。
有的妈妈还会因为产后抑郁，对孩子变得冷漠。
在孕期结束，也要非常重视产后抑郁的问题，可是不故意夸大，不过分焦虑。
在孕期，要按时的产检，多去学习一些孕产育儿的知识，这样的也能暂时缓解自身的焦虑情绪，也还能够在后的育儿工作当中，应该不会遇到太多的麻烦。
2、妈妈自身要去及时地调节平衡自己的状态。
哪怕在孕期那就在产后，要尽量一个良好的道德的生活习惯。按时吃饭，特别注意营养的搭配。在家人的帮助下最好不要还能够只要充足的休息时间，这样也促进预防和只能缓解躁狂的情绪。
妈妈自身要有这样的意识，就是当自己的情绪不好的时候要想个办法去自行调解，要是自己办不到，还得及时的向周围的亲朋好友去求救。
3、家人的理解和支持是犹显重要的是的。
很多妈妈患有产后抑郁，跟家里人的态度和做法是有很小关系的，特别是宝爸更是关键的因素。
家里人要多去关心妈妈，不要总觉得他们是矫情是经常无理取闹，即便有了小宝宝以后以后，最好不要只不在乎宝宝而轻视妈妈。
多跟宝妈沟通和交流，查哈她的情绪变化。尤其是在坐月子期间，要多多的照顾宝妈和宝宝，让宝妈有更多的时间去休养身体。
我是咩小胖，育婴师早教师更是宝妈，多平台育儿领域原创高质作者。有着多年早期教育经验，为家长可以提供个性化设计教育基础。请关注，知道一点更多育儿知识。育儿更要育己，让我们跟宝贝一同进阶。
