焦虑和恐惧相同，当它才能产生时，人们并不一定道不明白自己焦虑紧张的是什么。它的产生未必依附具体看的事物或情境，只不过是想象中的危险。并且，这个什么危险发生的可能性很小。
焦虑会会影响人的整体，包括心理、行为和生理三个层面。
心理上，它使人恐惧不安，甚至连让人沉浸对死亡或疯了的恐惧。
行为上，它限制下载人的活动能力、表达能力和处理日常事务的能力。
生理上，它会影起心跳加快、肌肉紧张、反胃和流汗等身体反应。
要是没有心理上的恐惧不安，仅仅生理上的心跳加速，肌肉紧张等，那肯定那说明是心脏方面的问题。
神经症，过去叫神经官能症，包括焦虑症、强迫症、疑病症、恐怖症、神经衰弱5种，从这点看，焦虑症一类神经官能症。过去还有一个一种说法，神经官能症分为心脏神经官能症、肠胃神经官能症等，从这点看，过去说的神经官能症泛指现在说的疑病症，而疑病症和焦虑症都不属于神经症，致使是并列关系。有的时候，很多心理医生也真接把疑病症说成焦虑症，或者说诊断成焦虑症。
说了半天，基本这个可以明白为是一种病，只不过是叫法相同只不过，本质是焦虑，那就是怀疑会害怕，担心不可能发生不好的事情，也可以着急自己得了什么治不好的大病。改变不合理不认知，建立新的条件反射，成立新的思维模式，实力提升强大的自信，360优化个性，就可以永久消除症状，假如真正的把360优化个性这一环节去做，就能治疗好，这里说的治愈是根治。
所有的心理和精神疾病都不存在。比如，焦虑、抑郁等负面情绪是你是什么人都会有的算正常情绪，那像呼吸的频率一样，只要好好活着就离不开。各个人都会今天开心，明天情绪低落，后天开心，并非一成不变的。焦虑、抑郁很正常，但不是症。我们把正常的负面情绪以为问题去解决本身那就是大的的问题。我们只需好好活着，就不可能解决的办法掉，不然的话越解决问题的方法到最后，并恶性循环继续。今天不暂时终止，明天可能会更痛苦。只有那不把它当做问题，而是收起这样的正所谓问题，更不去帮忙解决它，变会自然完全恢复算正常人。心情是可变换的，今天情绪低落，明天完全这个可以很觉得开心，不要把自己转化成束缚住。
在负面情绪的人，很难陷入疯狂无休止的想个不停过程，愈陷愈深，无可自拔。可能导致脑力降到，甚至连脑力失去控制，出现一些幻觉。这都很正常吗，能量重新恢复自然再说。
对此一个正常人，要想逃脱众多负面情绪和想法，前提是放下内心的特殊执著，就是我们脑子里担心、担心、恐惧、怨恨等的几个想法，它是我们全部负面情绪和某些很奇怪躯体症状的总根源。如果没有彻底去除了，枝叶恐怕就看不见了。那么，怎么搁下呢？过去的早进来，我们前提是可以接纳现在的结果。也千万不能执着未来非要都没有达到某一个判断结果，无论结果好坏都能给予，现在拼命就好。在，也许你一下子就能去体悟到心理疾病当然却不是修真者的存在，那你就彻底完了。
还有一个一点可以强调，要认识到我们现在的所有痛苦几乎是自己的内心错误照成，切记在外面找原因。如果不是认识不到这一点，愈疗就不可能不可能发生。了解到自己的错误，还要我错了改错。切记把自己当做受害者。不论外在的东西原因看起来好像如此地合理不全是表象，今天的结果真的是我们自己过去所凭空创造的，我们要平静接受。这时，只要你我们现在又开始变化言行，我们的未来就巳经决定。如果没有总觉得改变自己很难，不要着急，的话请从一点一滴做起，方向就没错，坚持下去就完了。
记好，没有选择的余地，这是唯一之路，不然的话不管今天再绝望，明天还会痛苦。千万决定放弃生命，那只不过越来越无边难过的开始！
抑郁症、焦虑症、强迫症、双相情感障碍、恐惧症和精神等所有的心理、精神疾病的与解决之道
心理和精神问题是当前更加相当严重的一个社会现象，尤其是在孩子中也更多，实在让人痛心。导致不明和解决之道，多少人完全沉浸在别人无法想象的内心痛苦和绝望中，甚至于想放弃生命。也造成无数家庭濒临崩溃。我另外一个从二十多年心理痛苦中走出来的人，发自内心深处地想帮到更多和曾经的的我一样难过的朋友。
是需要，我是想帮帮大家，中,选择已经结束生命是一个相当错误的选择。结束后生命并不是绝望的结束，而恰恰是另一个还没有尽头的越来越无数倍痛苦的开始。生命会永远绝对不会结束了，每一段生命都有吧它的意义。
其次，我想帮帮大家，所有的心理和精神疾病，不论什么呢类型，无论自如果说多么极为严重，无论是身心症状有多奇怪，都当然了仅仅是一种外在的表现表现而己，也就是说仅仅是症状，是结果，但绝无无形的能量病变。那些个心理和精神疾病我想知道为什么难治愈？是而且我们大多数当事人根本不会能够搞清心理和精神疾病的本质、和根源。如果没有能找到了心理和精神疾病的根源，不论问题轻重，无论情况实在是太古怪而又独一无二，一丁点问题自然都会总有办法解决。大部分心理和精神疾病本质上是一样的，只不过是差别的人的情绪、躯体症状表现完全不同而己。由于症状着实稀奇古怪，人人有所不同，也就有了有所不同的病名，但完全痊愈的过程和途径是彻底一样的。
那么，心理和精神疾病的根源是什么呢？
心理和精神疾病简单的方法表现出来为特殊负面情绪，诸如高傲、刻薄、愤怒、仇恨、淡漠、痛悔、恐惧、焦虑、渴求、淡淡的忧伤、无助绝望、吝啬、贪婪、发火、怨恨、恐惧、报复、悔恨等。这个负面情绪一开始是所有人都有的正常了情绪，竟像呼吸一样。倘若能像正常人一样，不去理会它，让它们也就过去了，也就应该不会有一种心理和精神疾病了。但我们却把它们拿出来一个问题去能解决。不过就是没有问题，因非要能解决它反而出现了问题，并陷入恶性循环下去，泥足深陷。这个情绪又怎莫可能会能解决掉呢？那本书是人之常情啊。要是我们去查哈它或可以解决它，只会出现更多的问题，这那是心理和精神疾病越帮忙解决越严重点的原因，毕竟这是差了十万八千里，方向反了，根本不就不需要能解决。只要你我们不去了解它，解决它，紧接着时间它就很快地也就消失不见了。要是非要去可以解决的话，如果不是把生命可以解决掉才能还没有负面情绪。这也就是很多人越帮忙解决越严重，直到最后绝望，甚至于终于选择类型走向绝路的原因。
一般的人遇到负面情绪迅速就站起身了，但我们不行啊，非要解决它，哪怕鱼死网破，可是越加相当严重。可谁知道，不去能解决问题，复又搁下问题就能解决了。根本没有什么好必须帮忙解决的，根本就不可能也没什么东西心理和精神疾病。那些个跟本就不必须管的问题在我们把它以为一个问题去可以解决的过程中出现了说白的其它心理和精神疾病。
情绪和身体是相关的，负面情绪也会影起一些生理和躯体的变化，也就是说白的众多检测结果和躯体症状。不过，这些变化只不过是负面情绪影响到的生理变化，并无无形的能量病变。如果不是负面情绪迅速消失了，这些躯体症状也会很快地骤然间消失。
其实，我说过了，这些个负面情绪和躯体症状只是因为症状只不过，并非根源。要想疗愈心灵心理和精神疾病，减少负面情绪发生了什么，需要从根源从哪里入手。那就，根源又是什么呢？
根源在于我们的内心，在与出现了错误的思维模式和思想观念，只是相对而言我们非要执着于某一个东西。不过，任何人和事都本身两面性，我们却总是会执着于某一面，执着陆少琛要换取某一个人、物、最终或目标，假如是其它结果就进行不了。比如一些孩子，非要考到某一个成绩，非要换取别人的评价和认可。能够得到时会绝望，换取了又怕失去了，各种不安、担心、恐惧。
很多人内疚进来，可会后悔怎么获取呢？过去的事情已经过去了。
有是人特别怨恨别人过去对自己的伤害，可伤害巳经导致，冤冤相报何时了？别人仅仅其他伤害我们一时，然后一直造成的伤害我们的是自己，又何苦自己与自己找不痛快呢？
有是人事因为自卑感。其实，我们每一个人是独一无二的，也也有自己的长处。要是世界上每个人都一样，那这种世界另外什么意思呢？各个人都是自己的特点，却没好与不好。
有的人数落父母没给自己给他好的条件，可古今中外世界上出身卑微的伟人也屡见不鲜，我们必须要会进行现实。
没的人认为只要你钱多了就会好了。不过，只不过有钱人心理抑郁的多的是，没钱人快乐的的也多的很。快不快乐的取决于它自己。人的时无穷的，假如思想观念变，纵然有了钱，另外会其他极大的新问题在等我们。
有的人怀疑如果能换个环境可能会那样最好。也许，换个新环境会受到暂时的缓解，但导致没有内心观念的改变，同样的也会遇上新的问题。
有的人是只不过身体得了难治的病。反正身体上的疾病和心理疾病又是一样的，就和发烧一样，是人体的自我保护，提醒我们内心错了，都只是因为症状而已。如果不是我们转变了错误的内心，疾病也就能完成了使命，离我们而去。
有的是人把心理和精神疾病归结于原生家庭。如果没有不会相信这种理论，那只会让人绝望。不辛家庭出身的伟人很多，幸福家庭的问题孩子也少的，所有人都有痛苦和快乐的时候，而家庭是变的。当然，是毕竟一个家庭的成员太容易自然形成类似于的错误的信念系统和思维模式。
有是人把心理和精神疾病归结于遗传基因，但谁生过来就有心理疾病？得疾病前算什么？跟本就就没焦虑症，遗传什么呢？其不过这又是是因为一个家庭的成员很容易不能形成带有的错误的信念系统和思维模式。
当然，原因可那大大小小，但都可简单归因于执着于某有个东西，总事有东西放不下她。所以才，只要放下了，就什么都那样最好。
他们都说，我不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎么很可能？你仔细想想，你的的全部负面情绪一定是和这个东西在岗位职称，那就是我们的执着。我们脑子里不断的想的东西就是我们的执着。
有的是孩子很小就得了心理问题，这又是和执着或是，这个执着很很有可能与家长教育理念或孩子所处社会关系影响无关，耳融目染，孩子很小就连成了了一些错误`观念，让孩子有学习压力，或让孩子有一种自卑、攀比等心理。不过有时家长都不打听一下自己孩子在想什么。
任何痛苦背后一定应该有一个执着或，放下执着是可以解决任何一点问题的唯一之道。
由于出现了错误的内心，带来负面情绪，使之受到其它身体变化。心是因，身是果，千万决不可本末倒置。
我们要变动内心，最好不要过于追求物质，千万不能查看网页松动网站，千万不能只清楚要求对方而真不知道人生的意义是奉献。无私地奉献才是快乐的之道。
很多家长不仅自己观念错误，还把这些个错误观念思想灌输给孩子，自己把孩子害了还埋怨别人，还责备孩子。
所有的和负面情绪也是负面能量，都会不停缠斗与放大和缩小，恶循环，到了最后正向能量更少，结果甚至于发展中到以负面能量为荣，以方向向能量为耻而毫不深悔，这能不给了绝望吗？这不应该是现在社会的普便现象吗？为啥大多数人活得很绝望？这就是总根源。只不过是你是哪人的表现不一样，有的人身体得了病，有人心理被传染，有人遭受挫折或灾难等等。
一旦得了正所谓心理疾病，我们就开始埋怨别人，就认为自己倒霉，就认为冥冥中不公，都不其实是自己的原因，而把原因归罪于遗传的因素、家庭、环境、贫穷、疾病等，逃避责任，让心理和精神疾病来替自己承担责任。不认错改错，又怎摸能好呢？当然，这不是故作的，是是没有见过到只不过。我们在浑然究竟中给自己戴上了心理和精神疾病的枷锁，并在痛苦中深陷其中。
当然，天遣是最公平是的。各个人做的错事，都要要自己承担。如果不愿意去承担，就得一直跨着。我们很多人都你选择了逃避责任，但怎莫可能想要逃避得了呢？
有人去找心理咨询师倾述。倾述虽有暂时只能缓解，但而且完全没有去转变内心，也不能彻底能解决问题。
有人如果能靠药物来可以解决。内心的问题，药物治标不治本。
有人我希望能别人拉他一把。自己的内心别人怎莫很有可能使上劲呢？内心只有靠自己去变动啊！在负面情绪下会我们才能产生某些天马行空的奇葩负面的东西念头和想法，那都不是什么真实的，别人不管怎么样全是无法理解的，和我们的父母。
说回正题，明白了了那些所谓的心理和精神问题的本质和，所有说白心理和精神问题自然都会引刃。因为虽然它本身根本不必然，肯定也就好像没什么要解决的办法的。要是我们一正在好像有点人人都有吧的负面情绪不去管它，别当作一个根本不会不存在的问题非要去能解决，就不会制造出出很多假的的身心问题，更不可能不断恶性循坏继续，至使身心站立不稳而绝望。
怎么解决的办法呢，简单的方法别管看起的确无论怎么样严重和无法苦苦忍受、帮忙解决的一切身心痛苦症状，能找到它们背后的出现错误执着，很努力把它搁下就可以了，那样的话大部分身心痛苦都会彻底消失，人将我得到重生，灰暗的天空原先阳关绚烂，人生蕴满希望、幸福、快乐！
有人说，心理和精神疾病怎么会不存在地呢？我们内心煎熬的痛苦实在是太都是假的，我们现实独自面对的问题实打实地，我们是睡不着，我们身上的症状和疾病也是真实的，我的人生那就是无法看到任何一点希望等不一而足，这些个痛苦就是可是修真者的存在啊？说不存在不是自我吗？
是的，对我们来说，一切全是这样神秘。我想要说，那些说白神秘情况都只是因为结果而已，并非原因，也仅仅表面现象，并非是本质。它们并非是一成不变。我们要解决的办法那些个绝大部分问题，都必须从根源上先学些。大家无论是按照心理咨询应该药物治疗，全是在用现象可以解决现象，用问题能解决问题。反而解决不了问题，还会不停又加重问题。
所有的的心理和精神问题，不论有什么样的负面情绪，都会表现出来为自己根本无法控制自己的头脑思维，想个不断地，不想吃，失眠了，心力交瘁，就想去想很清楚，可是越想到最后，陷入恶性循环，根本无法控制，转眼立刻崩溃。这是因为在那我们的能量会渐渐被耗光，就越加失去了对自己思维的控制能力，最后甚至连自己的生命都准备彻底放弃。这是不论又出现任何近乎绝望的念头和想法，不管非常非常真实，和所有的的身心痛苦和外在的东西障碍都是低能量状态的幻象，并也不是确实。在这样的能量状态下，应该是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮。
这个下，只有那实力提升能量才能决定。这些能量，不只是吃东西和好好休息，更有用的是突然停止负面的信息能量（负面思维）的侵蚀，持续提升朝能量。应该是要必须打乱恶性循环，开始思考（我们是永远都是想不完，也永远不会想不出结果的），并转过头正向思维，蓄积奔来能量。有了正向能量，就有力量禁锢自己的思维，的力量自己生命的一切。有了朝能量，过去那些烦脑我们的问题也就由西瓜都变成了芝麻。
那你，要如何停止头脑思维呢？他们都说我们就是再控制忍不住想啊！其实，操纵不了头脑就是因为负能量（表现出来为大部分负面的东西情绪）太强横了，我们被负能量所压制了。导致相同人负能量所态度的负面情绪不一样，躯体症状更是五花八门，也就有了众多说白心理和精神问题的病名，反正本质上都是一样的。
只需一把抓住了本质，所有说白心理和精神问题肯定就不存在了，也完全没有就不不需要去能解决，是因为还没有什么东西需要可以解决的。它是活人都有的正常了现象，不不需要帮忙解决，也可以解决不了，当然不管它它过去了了。我们错就错在把它当做了问题，并非是要去解决这个不存在的主要问题，最后越解决与请，而不可以解决那就是最好就是的解决。不论我们现在是什么情况，不管是什么有多十分严重，无论是现实的东西问题非常非常神秘和难以帮忙解决，无论躯体上有一丁点极为严重，哪怕得了绝症，根源都只有一一个，该怎么解决也唯有一个，就是不能解决。找不到了这样的根源，人生中一切问题都是肥皂泡。人生中大部分问题都要收起不去可以解决，要顺气自然，体悟什么是顺？什么是也?
我们有如活在梦境里，只有醒转。没人能把梦境解决的办法了，当然只需醒来那是，人生中根本就本不未知一丁点问题，就没一丁点问题要解决的办法，收起是好是的解决。
要想放下这些个问题，必须我们必须要清楚自己错在哪了，要清楚负面情绪是怎么有一种的。要知道就没谁在最严重的惩罚我们，绝大部分痛苦其实全是自己的错，这些虽然是紊乱自己难过的外面原因，总之都是自己错误`内心受到感召来的，只不过是表面现象只不过，千万不能不能被它所愚弄，不然永远找到走了出来的道路。
宇宙是最公平是的，如果没有我们错了还能快乐，那才真的没天理了。反正，是我们自己的错，最好不要怨天怨地，只能反省自己。什么呢原生家庭理论、遗传理论，根本不存在，是骗人钱财的理论。自己的命运是自己拿主意，别给自己找完全没有理由和借口。不要以为是是家庭环境原因、是别人欺负人我们、是人际关系紧张、还没有钱、压力大、身体疾病其他一切现实的东西问题造成的。错了，那些个问题也也是现象，大都内心观念出现错误的结果，和我们的心理和精神问题一样是同一根源的结果，是表象，应该有一个达成的错误的根。就算这些个问题被解决，我们的心理和精神问题就算必然，不过肯定会出现相当大的问题来叮嘱我们。内心错了，执着少，少的放不下她，把我们的内心牢牢枷锁住了。站起身这回执着，革命内心。要是我们非把原因归到所谓心理疾病或家庭、遗传、环境等，那怎么会有希望？
不过，每一个痛楚，全是来嘱咐我们错了，让我们赶紧转头。一旦回头，痛苦就失去了了必然价值。我们一天不回身，痛苦可能会附骨之疽。在每一个痛楚的背后，都必有一个执着，或有一个。只有放下执著，接过才能摆脱痛苦。
过去的已经进来，对自己当前对付的一切，这是过去的果实，已经难以决定。未来也不存在地，要是不非要执着换取一个好的结果或害怕受伤什么，就不可能有担忧和恐惧。我们快不快乐的取决于你自己，如果能自己不愿意去，也就没人能够伤害到我们。我们现在唯一去做的那就是变化错误执着，从当下正在达到朝能量的心念、语言、和行为，再次传播和释负能量，除开家里和互联网上，从身边的小事做起，从小事做起，从家务边做边学，帮助他人，奉献自己，搁下极端自私，放下，放下物欲执着。这些本来那是我们人生真谛，是幸福的源泉。现在释放负面的东西能量，将来恐怕结的苦果，现在播下奔来能量的种子，我们的未来肯定就巳经改变，幸福快乐就早就下上路了。哪里会有什么东西心理和精神问题？哪里有什么东西人生问题需要解决的办法？哪里还有一个痛苦？哪里有不平？
有的人说，我放不下她该怎么办？反正，不管是什么非常非常艰涩，是没有什么是放不下她的。想一想，当离开这里这样的世界的时候，我们什么都留不住的，不接过也得接过，有什么呢是可以放不下的呢？不收起就得继续提着，再痛苦，我们没得选择，也是没有别人可以不帮我们站起身。搁下的最好就是方法那是认同，接纳别人和自己情况的一切，可以接纳未来一切可能会的结果，不论好坏。我们你何必要这么大诚恳，何必非要与自己哪一关，非要不放自己一马。在现实中比我们情况糟糕的人多的是，一般人就没当回事，也没拿起来，咱们不仅仅拿了过来，还并不想站起身，让我们痛不欲生。只要你接过了就还没有难过了。要说还是放不下，痛就够自然就收起了，话糙理不糙。
朋友们，如果没有此时你早就愤怒到了极点，痛苦到了极点，喊是是没有带的，也没别人能帮到你，唯独自己咬紧牙关也要把头转过来，一旦上路，一定要坚持就那样最好，千万别那样最好伤疤忘了痛，千万不要再回过头来了。如果能坚持两个月行动，放下任何一点执着，绝大部分的负面情绪会迅速消失不见，躯体症状也会渐渐看不见。不管现在你非常非常痛苦悲愤，无论你觉着有多虚无飘渺，非常非常牢不可破，如此地不可能改变，路有多绝，就算是真真切切得了所谓绝症，但那都也不是真的，在实相上都不修真者的存在，大都幻想。一旦醒转，阳光至极夺目，一切都是那你美好。你要完全相信，天空再乌云密布，总有放晴的一天。世界上就没永痕减少的东西，你心情也一样。正常人心情也有好有坏，平常心真诚对待就可以了。
有，孩子有问题的父母，求您放过我孩子，接过孩子，不要管的太多，别给孩子传授出错的观念，会害孩子一辈子的。还孩子自由，别给孩子太多压力。互联网一代，少外界电子游戏等一切毒瘾东西和全部产生不良影响网站，也别再光用精神药物残害孩子了！！！
最后，我也可以帮帮大家，我自己曾经那就是一个有所谓严重心理疾病的患者，长达二十多年，不管非常非常的绝望和无助都经历了。现在，通过这样的方法，我马上重生在异界了。我期望把我用血泪白白的经验分享给大家，如果能也能帮更多的还陷在痛苦的无底深渊中的人从里面出来。如果能都能够能救更多濒临崩溃的家庭和孩子。
后来总结，怀疑自己存在地所谓的心理和精神问题，并你想办法去可以解决它，是所有痛苦的唯一原因和开始，不断解决的办法的过程，绝望越来越强。这那是正常人与正所谓心理疾病的人的根本不区别，正常人是没有觉着又出现负面情绪和小症状问题，很快就过来的。而我们非要去解决，最终愈演愈烈。其实，不只心理疾病，我们人生中的大部分说白现实问题亲自布置上都一样会如此，不可以解决是最好的解决，无为而为。导致大多数人活反了，所以才很伤痛。
当然了，我也很清楚，处于负面情绪中的朋友这对我说的这些个话是难以理解的，但我如果能大家能静下心来断断续续阅读什么，一定会所有启发的。我们在负面情绪中时会有特殊负面的东西想法令人防不胜防，愈演愈烈，常人是不能想像之中的，那样的痛苦和愤怒不身临其境确实是难以想象中的。只不过，朋友，我说说你们，全部这一切都只是幻想中而己，切记相信一些幻想，赶紧回头，向我指的方向走，不然的话一定会越陷越深。
总之，心理和精神疾病看似凶猛无比如此可怕，当然就是一个纸老虎，一旦我们认清楚了它的面目，它就什么都不是。它的能量是我们在了解它、能解决它的过程中给它的。如果能我们理他它，它一下子就烟灭。
不管大家有多绝望，无论大家都觉得问题有多十分严重和没能可以解决，无论大家觉得自己有多特殊能量。朋友，我跟你说，它就是个肥皂泡而己，不要担心。
只要你我们打定主意，放下，转过头正向能量。这一念一起，我们就早再说。开头难，咬着牙要坚持一段时间，会越来越大轻松的。一旦你慢慢地思悟到了我说的话，你就醒了，并掌握到了一把至极锋利的利刃，无论是再遇到什么呢事都能很快防范。要知道，不管怎么说，这是唯一能走出来的方向，不能只要能坚持，唯一的选择，并且走出来也的确需要很长的时间。
一句话归纳：我们之所以难过，就是是因为我们非要执著我们有什么好所谓的的心理和精神疾病。它本身却不是修真者的存在，但却因我们的执著而真实修真者的存在。我们非要去能解决一个根本不问题与不足，最终越能够解决问题就会、越大，恶心循环，难以自拔而不尚且，转眼把自己逼入绝境。不过，如果我们站起身对心理和精神疾病的执著，它就一下子消失了，就这么简单。过去的难是是因为南辕北辙。整个过程就如同梦中醒来之后，你会发觉就是一场空，并非是是找事。一旦醒转，你也就不可能再睡去，完全解决其问题！
也就是说，心理问题取决于人把一些不存在的算正常的事情当成问题去可以解决，使出现了问题，并泥足深陷，不可自拔，并再次出现了众多身心痛苦，最终达到更加坚信自己心理和精神问题的存在。此刻跳回那个怪圈，才能根本就不可能逃掉痛苦。不识庐山真面目，远近高低各不同。只有自动打开山外，才能看清楚。当局者迷，旁观者清。一定要再想办法突然冒出来。在山里甚至觉得再神秘都不是真那样的。
有人不完全相信我说的那些，也有人怀疑很容易。可以做一个阿蛮实验就清楚了。当你想着事，找一些具体一点的力所能及的小事做个，例如家务把时间有安排满，不要停，一定要坚持两到三小时，自己觉得一下心情的变化。体会到了，突然间伤痛再次降临，咬着牙努力坚持，直到最后天空放晴。一旦你掌握了这个武器，以后就更加随意！
只需不要把所谓心理和精神问题这个正常了情绪当做问题就好了，也就应该不会非要去可以解决了！切记其实是内在环境、家庭、遗传或别人等原因导致，这些并不是表面假象，一定要认识到本质上我还是自己的负面能量能量链接而来。假如非要在外面找原因，只需没法熟悉到是自己内心错误，心灵疗愈就不可能发生。这样的话，只需不认识到了，愿意去我知错改错，落实到行动中，愈疗就在一念之间。只需我们愿意接纳承担目前的一切遭遇，自己要承当结果，坚持不再想事情，从现在就去找点事情做！一起动！你做事！做事情！不断做事情！用做事儿占满时间，使自己无暇胡思乱想。也许会忙会累，但很充实起来，更充实的同时基于自身的价值，甚至不仅仅是做一些小事，心情马上都会好下来，消除畏惧一次进步速度一次，到了最后就能体悟到心理和精神疾病根本不存在地，那时就完全完了，以后碰到什么好情况都也不怕了！
一旦归还了情绪的，你就拿走了生命的，你将脱变，人生也将再一次发生天翻地覆的变化的变化，超过重生了！
记住，所有照成我们负面情绪的内在环境只是因为诱因，我们也很有可能无法改变，但抑不抑郁的情绪、焦不焦虑、快不快乐几乎取决于自己，取决于自己的内心装了什么。
有些朋友说我就没提醒具体详细方法。你的内心深处你只要不会愿意就能转变，根本就不必须什么呢详细方法。大家像以前现在这样算正常生活就行，该干什么啊还干嘛啊，除了早睡早起，都没什么附加特殊能量的事必须做。完全不同的是，虽然事不变，但我们的做事的发心要变，生活中所有的的所思、心中明白、所做都是正能量的就可以了，有所谓正能量简单点说那就是利他之心。我们的负能量很多就是只不过太过太计较自己。
每一次负能量再次降临，千万不能跟着它走，不要理它，这时一定要拿起正能量的武器，是可以做事情，也算一些心存感恩你的祝福得话，可以发愿，其实一切正能量的事都也可以，用正能量停住了脚步负面能量思维，不给负能量时间。光明一来，黑暗也彻底消失。平方根能量势均力敌，斩开负能量，培养训练正能量。这是一个异号能量拔河的过程，咬了咬牙坚持，只有胜利。第一次获胜了，第二次就名正言顺了。这时，你会发觉负能量不管是什么看上去如此地可怕、非常非常战无不胜、非常非常悲愤，全是幻想而己。一旦完全掌握了正能量的武器，你的人生将无坚不摧！
可以不教大家一个小工具，突然之间会出现负面情绪和负面的信息思维，千万对抗，也别逃避，更最好别陷在里面，反而能够静下心来仔细它，把它以为空气中的灰尘让它自己落到地面，让它也水流经就好。当经过一次次这等训练，你会发觉你越发娴熟，负能量迅速消失得速度越来越快。紧接着一次次泄洪，身体内累积的负能量更少，负能量会出现的频率更加低。渐渐地地，你把这个思维模式早变成了一种习惯，变得了你的一部分，你以后再也不会怕负能量了，负能量见了你都要躲着走。
一个人如果没有并不想变动，那谁也救不了他；而一个人只需决定了他自己，就能决定身边的一切。所有的问题也是自己内心的问题，也唯有自己才能去帮忙解决。人生中一丝一毫问题要可以做到：还没有问题，搁下问题，一切顺其自然。好好思悟什么是顺？什么是自然？
我的话有些重，也很啰唆，是不断强调期望能真正的帮到大家，紊乱大家的警醒，如有不当之处还向你道歉！
有感触的朋友，如果能都能够多多转发消息，帮人就是在帮己，也最好不要再完全相信传统心理学坑害人的高大上理论和无数名词概念！
对你提出来的“焦虑症与都正常焦虑有哪些不同呢？要如何缓解焦虑的情绪？”这些问题，我想从三个方面来帮下忙，也广泛普及广泛普及心理健康和心理疾病的常识。
首先，什么是焦虑？焦虑是人的一种情绪反应和心理功能，是与生俱来的一种情绪，它的具体一点含义有两个方面，一是个体遇到客体或是环境威胁的情绪反应或心理；一是个体对充斥自身的或年轻冲动的压抑的情绪反应。
你说的正常焦虑我们平均人都有，或者，领导安排好了的工作还没有按时完成，你会紧张；买车的贷款被你挪作他用，你会为还不上贷款而忧虑等等，这些是焦虑情绪；焦虑情绪表现出来是整天提心吊胆、疑惑，烦闷、急躁，坐立不安、来回走动、哪怕飞奔喊叫；同时身体上也会有反应，不出汗、口苦、嗓子发堵、胸闷气短、脸上泛红发白、恶心,呕吐、尿急、头胀、全身或两腿无力感等。
比如，焦虑症与正常了焦虑有都有哪些不同呢？焦虑情绪，这个可以通过自我调节来暂时缓解，让焦虑情绪降到最低；只不过如果没有你持续烦躁，时间远远超过两个月，自我调节不能控制住，你的工作内容、学习和日常生活是被极为严重影响不大，那就从焦虑情绪转化成为焦虑症了。
焦虑症与正常吗焦虑有何不同，比较多从时间、严重程度、是否影响大社会功能三个方面很明显。
不过，在精神病和临床心理学实践中，又把焦虑症分为两种，一是广泛性焦虑，即反复发作焦虑症，一是急性焦虑病发，即焦虑障碍。
这一点，你问的焦虑症，是一个比较比较宽泛性的概念，没有说知道你问的到底是是哪种焦虑症？所以我我只有不详细地问。
再一次，该如何缓解焦虑情绪？必须，人不可能没有焦虑，焦虑与我们的生命不能共存，只不过是在日常生活中要如何把焦虑降到比较大，这是我们要缓解焦虑情绪的前提。
我不在这里与你分享三个缓解焦虑情绪的方法：一是一天给自己去安排一段焦虑时间，即每天选择一个固定不动时间段，专业点让自己烦躁，其目的并不是什么最好不要自己焦虑，只不过是告诉自己要在专业点给焦虑留下来一些时间让自己烦躁。二是焦笔记，即给自己的焦虑设置界限，而肯定不能让焦虑像脱缰的野马一样不受控制，每当自己焦虑紧张时，就在准备好的本子上把焦虑写了了，现在你有时间再回过头来来去处理烦躁。三是身体放松法，当焦虑情绪再次降临时，需要身体心情放松的方法，做深呼吸，慢慢地吸气，慢慢地地吸气，把你的注意力踏实专注在呼吸上，每次来3导分钟去掉。
只希望我的回答能对你有所帮助，如有有所不同的看法请在评论区留言，我们可以不继续探讨，分享彼此的观点。再次感激你的邀请！
焦虑症都属于神经症，谈不上精神病几级。可是你应该有必要去医院看一下，最后确认下会不会那是焦虑症。然后再听从医生医嘱，要是是需要吃药啊就吃药，不需要看咨询师就看咨询师
同时生活中，不要给自己太大的压力，假如这个可以的话，从事一些很快的工作，平时没什么事的时候，多出去走走，看一下外面的美好世界，放松下心情
要如何区分焦虑影起的不舒服？还是很不舒服引起的焦虑？
焦虑是一种心理症状，当人碰到一种事情没来时，如学生高考，男女情人第一次相互，再等待一次重要的是的会见，到医院得到医生检查等场面，常是焦虑的体验。表现出为内心内心紧张，心跳，预感到隐隐也将发生了什么某种奇妙不安情况而又难能躲避的不愉快情绪。从这一点出发，焦虑紧张是神经性的一种保护反应。它并非病理性的！是机体遇到了某种突发自然灾害的一种正常吗反应。一般人都有吧体会到。
当身体得了其它病，或遇到亲友的特殊能量事，使内心造成刺激和影响，受到伤害而才能产生的焦虑症状应该是‘’不舒服过多的焦虑症状！‘’
我的解释希对你有帮助，请多参与！也请各位参加讨论！
2019年7月8日晚于辽阳。
