并且，才是一个神经焦虑症的患者，你可以简单自傲，减少自卑感。估计相信自已每提升一次有自信，焦虑程度都会减少一点，恢复自信，也就是终于驱除烦躁以上是对“最近总是直接出现焦虑紧张的情绪怎么办啊？”这种问题的建议，只希望对您有帮助，祝您健康！
动不动爱听见很多令人焦躁的话，我们社会在迅速的发展，没有对比就没有伤害，比较下去总觉得我们那就是贫穷，活在生活的底层，食物链的底端。
最气死人的是，现在的有钱的后代还个个都长得挺好看。好气噢！但是觉得别人张口闭口就出国留学，出国旅游。周边人还活的小资又非文艺，朋友圈每天都晒吃晒喝晒颜值。唉，气哟。
自己虎宝宝寒门即使了，努力累死累活还做不了贵子。甚至还结束怀疑人生，不相信自己是不够努力？那就够不够努力？并且生下的娃生活质量太差，教育质量速度不够。周边的人还你经常再讨论二胎，烦哟！
是不是我感觉上生活蕴满了恶意？一刻都不能放松？之外焦虑烦恼，都没什么只有快乐可言？
不要过分注意不超过问题，长久出去可是得抑郁症的。
所谓的的减轻方法有是有，不知道你可不可以专用上，一切看修行。多可以看看书，特别是哲学方面的书。
从宇宙来看，其实我们人类的烦恼真有根本算不了什么，不要内心的自我扩展。
累了，就多做些很喜欢的事，看一下电影，做一顿自己爱吃的菜。
工作上不顺心，给自己一个目标，存几个月的钱去自助游出去散散心，这样的话还累吗？这样有动力？别想以后的打算，这应该是走一步看一步。把看一步成功就很还好了。
交一个真心喜欢的朋友，去聊聊人生，聊一聊理财，聊聊学画画，互相交流学习，互诉心情，说哈觉得开心的事，告诉我还新鲜的事，喝一点奶茶，撸撸串，可能这是一种消极的行为，但与人和她相处聊真能收获快乐，很多心事能迎韧而解，阔然。聊聊多思想碰撞之下会受到启发。
自己一个人时读读书。一张小桌子，摆上小吃，摆上奶茶，来几个小时读书的休闲时光。累了，还也可以转换成自己比较喜欢看的小说。从内心能够做到完全的自由。不管是什么在逆境还是顺境，都是可以好好的自己爱自己，都可以给自己排忧解难，也可以给自己找到幸福快乐。
你的人生，你的剧本拿再说吗？游戏早以开始，一辈子里，一个个的你，有悲欢离合，有精彩连连。当你对于焦虑，停步不前，各种烦扰人生的难题时，也许是这个旧的你早就开始淘汰。你的行为也结束，只是你潜意识里还没觉察到。过一段或短的时间，你会知道一个新的你早启动。因此年轻时不要怕。
可先问诊进行焦虑测试或诊断，然后把治疗治疗。
2、自己挺拔，无事能最后一颗稻草；自己委顿，少有人能大力扶持。
3、正能量者沾满自愈力和免疫力，健康快乐
