抑郁症的自我调养。每天都做些铁架气功、健身操或打球来活动筋骨、释放身心。每天早晨临睡前花椒水泡脚，再使劲搓大腿内侧。平日刻意帮助和鼓励自己要保持愉快的心情，别东想西。
多与人确立关系，多参加无意社会活动。
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