抑郁症自己调节好了也是可以自愈的，药物治疗目前临床比较有效的药物包括,氟西汀、色去林、帕罗西汀等。,其药理作用为选择性阻滞神经末梢突触前膜对5-羟色胺的再摄取，而发挥其强的抗抑郁作用
因感情问题而导致的抑郁症，像这种情况最好与你的老公很好的沟通交流。如果不愿意离婚，就要学会接纳和认可。
像这种情况，你可以去做个心理治疗，遇到问题要换个角度去考虑。要是可以适当的吃一些抗抑郁症的药物来治疗，平时多鼓励自己培养一些兴趣爱好，学会及时的宣泄负面情绪。
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病情分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝。意见建议：这种情况还是靠自我调节谁都有消极低落的时候找一个空旷没有人的地方大声呐喊缓解心情释放心理压力.要是自己不走出来这个低谷的话只会对你的身心健康不利.调整好心态不要管别人怎么样改变不了别人你就慢慢改变自己吧.
抑郁
我发现我抑郁了，可以去医院这一个测量；假如真的抑郁了，请你不要自责；请记得这个群体并不特殊，抑郁是可以控制的，可以通过有效的治疗和心理干预可以好起来的。
如果你抑郁了，你要相信有人爱你，有人愿意帮助你，在你抑郁的路上；你不会是一个人，还会有我们一直爱你；你是最珍贵的，你是被爱的，你并不孤单，你还有我们。
患上抑郁症的人越来越多，据说全世界有3‘5亿患者，将超过癌症成为人类第一大疾病，因为病人多，各式各样的疗法也就应运而生，这些方法，有的有效，有的无效，高效的更少，所以让人们最害怕的，就是康复率太低。
什么方法是高效的，要看抑郁症的原理，病因，抑郁症患者最主要的是性格方面的问题，敏感多疑没有安全感，害怕失败，不敢面对，总觉得自己不行，认为别人都比自己强，自己没有希望，将来一片黑暗，并把这种思维变成自动化思维。
所以解决的重点是让患者看到自身优点和长处，并鼓励患者在生活工作中尝试，感觉自己可以做，并且能做的很好，在通过不断地积极暗示，我能行，我可以做好的思维成为自动化思维。
关于抑郁症方面，有很多理论是有问题的，甚至是错误的，误导了患者和家属，如遗传说，心理疾病都是后天受刺激形成的，并不是基因问题。如神经递质缺少造成的，人不会无缘无故的神经递质减少，而是焦虑以后内分泌失调造成的。’
曾经抑郁过，后来自愈了，因为我找到了一个全部都是抑郁症患者的群，加进去之后发现，其中有很多人病的比我更严重，于是自己就主动做起了聊天开导别人的事，结果，是否把别人开导了我不知道，而在劝解别人的时候，窝自己心里的疙瘩解开了，自己想通了，也就自愈了。
自愈患者，无论交流对象是什么人，是亲人也好，是心理医生也好，从潜意识里，都会认为对方是健康人，无法体会到我的痛苦，反而是跟同样抑郁的其他患者，更容易融合成团队，更没有心理负担的交流，只要交流畅通了，也就有希望治愈了。
谢谢邀请，我是治疗抑郁症的精神科医生，也许我能帮助你。
我们知道抑郁症本身就是一种慢性疾病，除了一部分患者可能只有单次发作之外，很多抑郁症患者会表现为症状反复发作的情况。在精神医学上的统计结果是：
首次发作者50%会再发
二次发作者70%会再发
三次发作者90%会再发
33%在一年内复发
54%在三年内复发
73%在八年内复发
可以看到数据的显示还是很直观的，不管首次发作，还是多年没有发病的抑郁症都还会存在再次复发的可能，因为引起抑郁症复发的因素是我们没办法控制的，比如遗传因素，比如生物因素，比如社会心理因素。单就一个社会心理因素，我们就没办法判断自己何时会遇到突如其来的精神压力，或重大可以引起我们情绪巨大变化的突发事件。所以为了降低我们抑郁症的复发几率，我们还必须要做的一件事情就是在疾病的缓解期，完全没有抑郁症状的时候，仍然坚持服用抗抑郁药物。
这可不是什么医生为了卖药的谎言，而是全世界精神科医生半个多世纪的经验总结出的应对抑郁症反复发作最重要的办法。
一般首次发作的抑郁症患者在接受足剂量足疗程的药物治疗后，达到症状完全缓解的程度（HAMD≤7分），进行维持期治疗6-8个月。
如果是第二次发作的抑郁症患者同样在抑郁症状完全缓解后坚持维持期药物治疗2-3年。
像题主这样的三次及以上发作的抑郁症患者，最好的办法是长期坚持服药。
记住了一句话，迁延不愈并又不能说抗抑郁药物好使、没多大用处，只不过是抑郁症本身是咽炎反复发作的性质，科学的服药一定也能治疗好抑郁发作，但是能好处我们降低会复发几率，进入虚空都正常的生活轨迹。
再记住了一句话，抑郁症也不是不可击败的，我指导过几百名患乳腺癌抑郁症的患者；抑郁症也不是什么极为珍稀的疑难杂症，我们国家有整整1个亿的抑郁症患者；抑郁症更并非什么单纯的心理问题，得了抑郁症也又不是什么好丢脸的事情，那些歧视抑郁症的无知的人才是彻头彻尾的可恶虫。
简单说抑郁症不是什么病，是看起来像病，但不是病，是心理问题，与生理上的疾病有着天壤之别。生理上的病需要吃西药，抑郁是心理问题，要心理疏导。心理问题以及抑郁症，本质上是个人很不经意走出了困境走不不出来，倒致的一系列情绪生理不良反应，这些不良反应看起来很像病，但不是病，需要心理疏导。
第二，心理疏导必须找专业的心理老师，但不是你是哪心理老师都是经验，更何况目前的心理老师经验不一、水平很快，对抑郁的认识各有不同，完全解决问题的并不太多。如果没有让你自己去寻谁能解决抑郁更好，就算是给你很多资料，你也选不对，也做不好正确的的决定。
第三，我们相遇之时在今日头条，这是一种缘分，我做心理工作十多年了，在头条做心理科普宣传也有几年了，有帮忙解决抑郁的情绪的经验和自信，而楼主有心理方面的困惑，再次相遇应该是缘分，不要错够。因为，综合来讲，得了抑郁症，最重要的是的一步是找我（长风心理王老师）来进行心理疏导，除了，你都会多绕些圈子，多吃点些苦。希望你及时做出的决定交流我。
