中药副作用小、标本兼治。同时依靠心理治疗从根本上治疗疾病，才能全面的胜利感激不尽的治疗效果，疾病反复复发的原因那就是是没有治疗心理因素，只能彻底去除心理因素，才能提升到完全根治。
祝早日康复。
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反正不知为什么我们想着的时候，并不是真正实际意义所想的，那些搀杂在胡思乱想内容的胡思乱想，反而是对我们那一次初次经历的或者是现实的一些困惑烦恼找的一个对象，也就是相对应的做人认真思索的问题，来让自己去逃掉与再现实困惑当中的思维倾向，但是你明很清楚东想西想解决的办法不了完全没有问题，只不过你又压制不了这种东想西，这就等于零无法形成了一个恶性循坏，而虽然它那是一种神经症的症状，的或说是情绪体现出来不出来了，一些不着边的胡思乱想，你很有可能内心的自我都感到诧异，只不过其内容就出了，起有什么作用或不起什么东西作用，你又可不知道，更压制不了，这要让你感觉道精神上的疲劳。
虽然如何能暂时缓解这种胡思乱想的思维虽然是很容易的，而且以纪实性的的或是对付的一些生活工作上的困惑是事实存在地的，也恰恰有一些原因性的东西在你眼前摆着呢，而那些你一次性处理不掉，胡思乱想的倾向定然会存在地，再有东想西的内容，他一般说来是不客观务实的，或者是一种消极倾向的思维意识再产生的一些事情。如果不是要想暂时缓解自己胡思乱想的思维，那你你就要遇到你现在所要解决的困惑性的问题。
例如是家庭生活上的一些问题，或者是工作上人际关系或与领导彼此间关系的问题，这样的话要及时的去可以解决掉，简单要遇上他，去正视这种问题的存在，千万不能回避，最好别用一些想象性的东西来禁锢现实问题与不足，很多时候东想西想只会我们晚上失眠，会减少我们实际性的比较有效休息时间，因为让我们太忧虑的察觉到像生了一场大病那种精、气、神迅速消失了很多，所以我此时此刻的问题要勇敢的的遇上，去解决的办法它帮忙解决不了的就诚求帮助，不想寻求帮助的那你就需要放下，在以后你自己能力增长那以后，有能够解决问题了再给予全面处理轻重缓急这可以解决问题是这样的道理。
武神层面的焦虑：它和现存问题咨询，和了死亡、自由、孤独的、意义那些武神层面对人生的拷问。当我们触碰到到了死亡、孤独的、浪费生命感、极度渴望和会害怕时，我们是会紧张、惶然、惴惴不安。
分离层面的焦虑：它和与我们心里连接很深的人，例如我们的亲人、爱人、朋友的分离或者，这样的完全丧失、隔离和失去了，也会演变成我们的焦虑。
现实就是现实层面的焦虑：一个词来具体解释，那就是压力很大。学业、工作、生活和家庭方面将近我们舒适区的压力，也会直接导致我们对于是否需要能胜任的怀疑，已经这对负面的东西后果的担忧。
超我层面的焦虑：这里通常是指自我要求和道德层面的。比如说如果不是你强烈的渴望自己做一个很有效率的人，不过你无法做到，你的超我对自己的指责，也会直接导致焦虑紧张。
善于思考和反省的人——适合我实际学习去在认知层面上帮自己怎么克服一些不合理的信念，推荐一下大卫·斯特恩写的《焦虑情绪调节手册》。
善于表达和认真地倾听的人——比较适合按照寻找朋友的帮助，找人倾诉的获得社会接受，进而缓解情绪。
天生擅长自我调教的人——适合我按照运动、去爬山、洗等，让自己的肌肉紧张-心情放松，最大限度地减轻一部分焦虑。
2、保持觉知，做自己思维的侦探
3、系统设置焦虑时间，要是你操纵禁不住地焦虑，这样的话，你不如你可以设置一个“焦虑时间”，时间内你可以恣意焦虑不安，时间到了，就和今天的焦虑说一声拜别。
4、活在当下，尽量减少对未来过多的臆想
5、用实际行动来帮忙解决焦躁
心助于，不孤独的。欢迎大家关注卢悦，关注公众号心之助。
遇到了情况千万不要硬撑着，要搁下一切，离开让你焦虑紧张的人和环境。去去晒，呼吸新鲜空气，有氧运动，或则洗个热水澡都很有作用。
