1、当躁狂的情绪来打搅抑郁症患者时，不如找个安静的地方，听一下自己很喜欢的音乐
2、抑郁症患者可以写一遍日记，把一些抑郁情绪的记录下了，无论悲观的肯定积极乐观的的，这是一个是发泄的好方法。
3、抑郁症患者还能够选择一个自己比较感兴趣事情，绘画、舞蹈、你唱歌就这些都这个可以转移到抑郁情绪。
4、做运动都是一个抑郁症患者比较好的选择。骑单车，游泳等有氧锻炼是一种很不错四处逃窜抑郁情绪的方法
5、有氧运动出汗可使抑郁症患者体内一些有毒物质经汗液排出来体外，能促进抑郁症患者交感神经兴奋、增加肾上腺素水平，使抑郁症患者产生愉悦感。
意见建议:如果没有有抑郁症的表现，是也可以数次是从森田疗法的帮助至少自我重建的。森田疗法主要强调的是行动，不管是什么自己怎么样才能痛苦，都要去行动，将注意力从症状上面转移到其他的自己该做的事情上，自我调整达到缓解症状的目的。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请勿必到非常正规医疗机构就诊
如今又出现最正常的心理问题是抑郁、焦虑。当人又出现心情烦躁的时候一般会你选择听音乐来缓解，其实焦虑和抑郁患者也也可以听音乐缓解，音乐是生活的润滑剂，它可以不奏出动人的旋律，产生仙灵的效应。
最近也有很多朋友具体地打算找一找适合我抑郁症患者听的音乐，下面我们就为大家介绍更适合抑郁症患者听的歌有哪几种：
合适抑郁焦虑患者听的音乐有几种?觉得开心的、甜蜜的、轻音乐的、安静的、一丝温暖的、轻音乐等。还能够好处抑郁症患者的曲子另外很多，这里就不一一列举了，这里只是因为能起一个抛砖引玉的作用，播放的时候音量别开太大，小于等于60分贝去掉。
声音过大会转成噪声，能起反过来的效果。
怎么正确的能有效预防抑郁症
一：转移注意力：注意力全部转移是忘却烦恼的最佳方法，它应该不会让你的精力总是分散在不愉快的事情上。
越想不很开心的事，心情就越不好，甚至还会钻牛角尖，如此恶性循环，会再产生抑郁。
二、一定要量力而行：我们每天晚上晚上晚上睡觉几年前，可以不考虑明天干什么。但是，目标是不能定的太高，也最好别太低，要给自己留有余地，这样的话早上都可以成功成功计划，不会给自己太大的压力。
三、主动去求帮助：一些自尊心很强的人会如果说求教他人是一件很丢脸的事情，要明白当你要求教的时候，就那就证明你是期望我得到别人关注的，主动拜求和进行别人的参与是一种很有效的自我保护。
以上就是对适合我抑郁焦虑患者听的音乐有几种的介绍，希望实际以内内容的了解，这个可以帮助抑郁患者，少一些心理抑郁的心情，多一些大家都快乐的情绪。
如果不是抑郁症再次进入极为严重的阶段，建议您及时到医院就医，给予咨询专业治疗，让自己从抑郁中走出来，重我得到璀璨的人生。
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