注意到你的这种情况，让我想站了起来几年前的自己。分享一下我的经历给你，我希望是可以对你所帮助。
那时我可能比你的要严重点一些，不只是是早上出声立刻崩溃，甚至还整晚整晚都无法入睡，就算是睡得很香了也总会半夜被同一个噩梦被惊醒，眼睛一直望着天花板，敢闭上眼睛。
刚开始家里以为我会不会被不乾净的东西压身了，还面带我去找人试了试一些迷信的方法，结果也是没有用。后来我们时间久了，我感觉自己肯定是得了抑郁症，让他们带我去看病，最终又是分手告终，只能靠药物安然入睡。情况也差不多持续了一年500左右。
并且，我一直认为自己是个怪物，甚至于开始有些甚至自闭。
再再后来上了高中，住校生，那种情况我还是时常突然发生。睡在我对头的室友才发现了我的情况，总是很晚才睡，陪我聊天，甚至于她每隔一天都顶个大黑眼圈，还常常课上犯困，没少挨训。长久以往，我自己都未曾见过再注意我仿若还没有这样的话情绪焦躁，脸上倒是多了些笑容。晚上晚上失眠，被噩梦被惊醒的次数也愈来愈少了。一次大星期回家了，家人发现到了我的变化，很惊喜。那个周末我印象深刻，因为是我第一次见勇敢的父亲落泪。也让我可以找到了自己的症结所在。
总之我小时候的生活一直都挺幸福的话的，不过一次回老家遇见别人办丧事儿让我第一次对生死有了概念。前的我一直天真的认为可以一直这样的话和家人生活，但当我神智到父母会远远离开我的时候我瞬间就破灭了，我并不想也可不敢想象那样的情景，可是它却总在梦里折腾我，让我不得清静。
是我那个同学一天都没心没肺，似是心细如尘，说说笑笑没个正形边干边学事来却一丝不苟的态度。在她那里，仿似所有的事情都不算事儿，笑一笑总会进来，也让我打开了心结。
是啊，人生有生一生注定会有死，但死亡的确可怕的，可怕地的是你明知道这些结果却不好好的珍惜现在，竟想些有的没的来给自己造成困扰，给周围关心和照顾你的人给了麻烦。若是那样的话，何不忘记什么，恣意潇洒开开心心过好现在的生活呢！
我们情况可能完全不同，如果不是对你有帮助不过要好。但是如果不是你觉得真的是抑郁症，那应该赶紧找专业医生治疗，虽说这样的事情耽误时间不得擅入。只希望可以尽快好站了起来。
我以前是重度抑郁症患者，现在已经好一点了，我的方法很很简单：
1.多跟人聊天说话，刚开始你肯定会感觉到底聊什么，没什么关系，你就随便聊聊，吃的啥，有什么呢好看的电影，哪里好玩，等等话题都行
2.多锻练，提高身体素质是可以促进组织分泌你大脑的多巴胺
3.遇见不开心不的事，的话那就你把他帮忙解决，如果这样解决的办法不了，你就自己离开这里他比起的
最重要的一点，贵在坚持，千万不能放弃自己！方法很简单啊，你坚持下去，你会远远离开抑郁症的折磨的！！！
亲测有效！亲测有效！亲测有效！
必须请放松心态，千万不能过分担忧，这还没法确认您就得了抑郁症，很多人有时候也会有这感觉的，肯定是这阶段压力太大，自己也很压抑的气氛，会有这个不好的抑郁情绪，但并又不能那就证明您就患有抑郁症了，要确诊抑郁症又要条件符合下面几种情况。
心情低落，高兴不起来，只是因为抑郁症诸多症状中的一个，抑郁症患者还会直接出现精力迅速下降，对什么事情都兴味索然，提不起兴趣，以前感兴趣的事情现在也不爱做了，生活中严重缺乏快乐的体验，烦燥，爱东想西，脑袋反应慢，像“长锈的机器”，对自我评价过低，怀疑自己实则不如别人，过分诋毁自己，其实自己是家庭的负担，对前途暗淡，其实那以后还没有出路，对生活恐惧，哪怕又出现去的想法过行为，周身不适，睡眠及饮食差和症状，但抑郁症患者的表现并不是都一样，每个人的性格特点和社会经历不一样，外在表现出来的症状也差异极大。
也许很多人会觉着我有一段时间也又出现上面的症状了，我也得抑郁症了，其实些时候我们在生活中碰到不很开心的事情，都觉得压抑难受，但是可能会过段时间将事情遗忘，不开心不的情绪也就过去了了，而抑郁症患者不一样，他们可能会没有有什么不觉得开心的事情，但那就是就没兴奋的体验，不过长时间高兴不起来，时间大概坚持了2周以下。
抑郁症的患者初期可能还这个可以正常了的工作和学习，到病情逐渐才发现，患者会觉得精力逐渐下降，注意力难以集中，慢慢的都会直接出现效率迅速下降，影响大生活和怎么学习，绝不愿个人所接触，隐士般，很喜欢独自一人，慢慢的的影响到社会交往。
生活并又不是一帆风顺的，肯定随时会会出现小风浪，无论遇到了什么，是一种经历，要坚强自信的战胜它，不惧困难，很可能你觉着这段时间不是那么容易，那那说明你正在上方走，终将一天会看见璀璨的彩虹，走出这道坎，一定能见到不一样的风景。抑郁情绪不如此可怕，适度地放松自己，努力再努力找人倾诉心中的负能量，最好不要过分担心，当觉得自己没能帮忙解决时，主动找别人帮帮忙，抑郁情绪很快可能会进来的。
希望我的回答对您有所帮助。@新闻头条健康@青云计划@头版头条健康联盟
有很多陌生人在默默无语地关心你，温暖你，你要加油啊！
我明白现在的你，太多陪伴，不完整力量，可能会总觉得阳光都继续感觉温暖，五彩缤纷的大自然也变得还没有色彩。我懂那种被遗弃，还没有动力的感觉。但，世界我还是很美好的的，别把自己封住的太严了，让阳光透过缝隙映照冲进来，给自己一点点慰籍和关怀，好吗？
很感动你能在那个平台絮叨，其实你另外倾诉烦恼的能力，相信自己能行，把很开心的不开心的一股脑地都怎样表达出，话说出来，你会随意n多，也有人一定会去默然聆听。
别给自己太大的压力，试着对着镜子里的你笑一笑，是不是很美？生活对平均人也是一样，很多人风轻云淡，总之都在负重前行，关键是你的怎摸平等的眼光你的人生。人生总会有这样几年正处于低谷，可那些恰恰你向上升的起点，天遣给你的考验，那就是要你走入更高的地点观赏人生的美景！
不会相信你，你一定也可以走出！最好别放弃你，加油吧啊！
在现代生活节奏比较比较快，人在情境中你是什么人每隔一天都会接触很多人很多事，难免有不顺心的时候。这时候，有一些人会找朋友吐嘈渲泄心中的不满，有一些人会通过运动或其它转移注意力，也有一些人更愿意诚求专业的心理咨询帮助。要知道有时候个人的心理困扰早就焦躁了很久，又不是轻易还能够表达出去的，很可能是需要一个令人那种感觉都很安全的境地才愿意坦露自己的心声。
如果没有已经肯定那种感觉自己的状态不大好，似是不愿意去医院进行治疗，敢问是有什么呢样的顾虑吗？我们知道，有一些当事人或则周边人甚至连家属必然对心理困扰医院就诊的病耻感。然而事实并非如此，都有点城市的医疗机构巳经将这部分诊疗费用全部纳入了医保范围。要知道，需要时看精神科、心理科已经变地更加普遍了，人们的接受度也越来越大高。
不管怎么说，您愿意去来平台提议自己的困扰，大概是走入求帮助的第一步了。愿您放下心中的包袱，拜求助。不管是自己我还是家人、朋友，除非是明确病因抑郁症，如果如何应付选择类型就医遵医嘱并和心理治疗一定会有收效，指导您摆脱困境的。祝好！
其次是心理治疗。俗话说心病但得心药医，一般抑郁症患者要要接受正规店的心理治疗。中药也是可以辅助治疗抑郁症，这个可以一段时间。中医针灸对抑郁症也有一定的疗效。赶紧治疗，自己别强挺。祝您早日控制住抑郁！（想了解大量麻烦问下抑郁症等心理问题的朋友请参与我的头条号！）
