1、当抑郁的情绪来打扰抑郁症患者时，不妨找个安静的地方，听听自己喜欢的音乐
2、抑郁症患者可以写一遍日记，把一些抑郁情绪的记录下来，无论是悲观的还是乐观的的，这是一个是发泄的好方法。
3、抑郁症患者还能选择一个自己感兴趣的事情，绘画、舞蹈、唱歌等等都可以转移抑郁情绪。
4、做运动也是一个抑郁症患者不错的选择。骑单车，游泳等有氧运动是一种很好驱赶抑郁情绪的方法
5、有氧运动通过出汗可使抑郁症患者体内一些有毒物质经汗液排出体外，能促进抑郁症患者交感神经兴奋、提高肾上腺素水平，使抑郁症患者产生愉悦感。
否则很容易由于抑郁而导致现象。
在女性怀孕阶段，孕妇的心理是不确定的。有时他们会很快乐，有时又会沮丧，情绪低落，愤怒等，所以患者必须正确的面对这些问题，特别在出现这些问题后。
我们一定要及时的和患者沟通，不要去抱怨患者，特别是在出现抑郁症后，应及时及早的治疗，否则就会对孩子和孕妇产生一些不良影响。
那么，抑郁症怀孕了怎么办，接下来小编就带大家简单的了解一些这个问题，希望可以帮助到大家。
1、怀孕期间有抑郁症，患者需要多和丈夫和家人沟通，并需要确保有足够的时间和老公在一起，保持一些沟通，如果身体允许，也可以适当的去旅游，放松自己的心情，让你们夫妻之间的关系牢不可破，这样当孩子出生时，你就会有强大的后盾作为支撑。
2，孕妇需要表达自己的情绪，尤其是和爱人和朋友告诉自己的担忧和恐惧，告诉他们自己身体的不适症状，特别是在怀孕期间，患者需要爱人和朋友的支持和安慰，这对缓解抑郁症的情况也有一定的帮助。
3，尽量放松自己，不要有太多的想法，保持一个良好的心态，在身体允许的情况下，患者还可以尝试阅读小说，在床上吃美味的早餐，在树林里散步，并尽可能地保持一个愉快的心情，要知道照顾好自己是健康也是孕育一个健康宝宝的先决条件。
通过上述文章的介绍我们大概了解了抑郁症怀孕了该怎么办这个问题，在此小编也建议患者在出现这种症状后一定要及时的到正规的医院咨询专家医师，以使自己尽快的调整过来，并且家人们在这个时候一定要及时的和患者做沟通，缓解患者的紧张情绪，条件允许的可以出去旅游，来缓解自己的心情，以确保孕妇和孩子的健康。
以上内容仅供参考。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
可以给予利培酮、奥氮平、阿立哌唑等抗药物治疗。
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这时候，最忌讳的是大人们顾及自己的面子，在乎别人的看法等等。
孩子是未来是希望，不要耽误孩子的病情……[祈祷]
抑，压制
郁，情绪
情绪被压制就是抑郁
孩子得抑郁说明他有情绪被压制
或者现在或者以前，他有一个强势的强权的暴力的父母
让他不得不压制自己
找到孩子到底是什么导致的压制
把情绪发泄出来，就没事了
你问如何沟通，那么，既然他因为强势的亲人导致如此，你就需要用的取得他的信任，然后找到他的潜意识里面的问题
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可以多和孩子说说话，听听他的想法，多关注一下。等过去这一段时间孩子自己想明白了就好了。千万别唠叨，别强制性的逼他，容易走使他走极端！
如果孩子一旦确诊为自闭症，希望家长们就不要再纠结和犹豫了，当下最应该做的事情就是振作起来带孩子开始做科学的干预训练。当然在带孩子做干预训练之前，很多功课是要做足的。比如在接下来的生活中，家庭成员应该怎么分工，谁来赚钱，谁来带孩子去上课？又比如如何给孩子选择一家合适的训练机构……这些问题都是需要仔细去考虑的。
除了把孩子送到机构里做干预训练以外，家长也要系统的学习特殊教育知识，尤其是自闭症相关的知识。机构老师陪伴孩子的时间毕竟是有限的，孩子的大部分时间还是需要家长来填充。家长要和机构的老师做好联系，老师上课学习的内容，家长回到家之后要做泛化。千万不要抱着把孩子送到机构训练，自己就无事一身轻的态度。在康复训练的道路上，真的是偷不了一点懒，你付出多少，孩子的进步就有多少。
另外还有非常重要的一点，就是一定要给孩子营造一个轻松愉悦的家庭氛围。自闭症孩子本来就是沉浸在自己的世界里，难以走出来，我们一定要用爱和包容去融化他们，让他们能够慢慢的走出孤独的世界。爸爸妈妈平时一定要保持乐观的心态，要把孩子是自闭症这件事情当成生活的一部分，而不是生活的全部。平时休息的时候该带孩子出去玩儿，该放松时就放松，千万不要因为孩子有缺陷，而把孩子关在家里。
你上次是我对这个问题的回答，如果你有什么不同的想法，欢迎在评论区交流讨论。
我在心理咨询中接触过这样的案例，我说一个我接待过的抑郁症案例。
第一，来访者是位初二的男生，是通过朋友介绍来的，来访者15岁，有咨询意愿。通过与来访者、来访者父母晤谈，我对来访者的观察，了解到来访者的家庭教育非常严厉，特别是父亲对来访者基本上都否定加训斥、打骂教育，来访者从小生活在比较压抑的环境中，不敢表达自己的想法，不然就会招来父亲的训斥或打骂；来访者三个月前开始出现情绪低落、不愿出门、不喜欢与人交往、什么都不想干的表现，老爱问人活着有什么意义，已经有一个月不去学校了，早上不想起来，对自己的前途感到悲观。我感觉来访者有抑郁症倾向，我委婉的把自己的判断告诉来访者的父母，我建议其父母带着来访者去我们这里医院的精神科做进一步诊断。
第二，后来通过反馈了解到，来访者父母听从了我的建议，去了一家精神病专科医院，来访者被诊断为抑郁症，这位来访者的抑郁症是初次发作，他们严格按照医嘱进行治疗，休学一年；并在接受药物治疗的同时，来我这里做心理咨询，经过一年的治疗、咨询、康复，来访者的抑郁症已经治愈，回到学校继续学习。
第三我的心理咨询感受，这位来访者的抑郁症主要是家庭教育出了问题，特别是父亲的教育观念和方法；我对这位抑郁症来访者的心理咨询采取的是家庭治疗的，来访者、父母都要接受心理咨询，按照萨提亚的家庭治疗模式进行，来访者、母亲、父亲一起共同做心理咨询，形成心理咨询联盟；在心理咨询过程中，主要调整其家庭的人际互动动力，把原来影响来访者成长、压抑来访者情感的逆向动力调整为正向动力，这个过程比较艰难。
来访者的母亲比较容易接受我的做法，来访者的父亲虽然是受过高等教育的公务员，但刚开始还是有些抵触；他认为，来访者的问题与他关系不大，可是当来访者被确诊为抑郁症、住院治疗以后，对他触动比较大，开始意识到来访者的问题与他有关，他的不接纳、不欣赏、不认同来访者，让来访者觉得自己是个无用的人，是个没有价值的人；这种没有价值感往往会导致来访者形成抑郁性性格，认为自己多余，认为自己没用，进而开始进入“活着有啥意思”的恶性追问之中，时间长了就会出现意念和行为。通过这种咨询，就会要让来访者的父母认识到，来访者的抑郁症与长期得不到鼓励与接纳有关；要让来访者好起来，父母就要改变教育态度，改变教育方法。
希望心理老师左叔的回答能对你有所帮助，如有不同的看法请在心理老师左叔的评论区留言，我们可以继续探讨，分享彼此的观点。
再次感谢你对心理老师左叔的邀请！
如果不是经过专业医生诊断的，切不可过早下结论。建议带孩子到正规医院找专业医生进行诊断，并且作为孩子的监护人，你也需要配合医生的诊断，因为你对孩子日常情况的了解有利于医生对孩子做出准确诊断。
2.其次，如果经过专业诊断，孩子确实是抑郁症，那您作为家长，你首先要摆正自己的心态:要明白得了抑郁症并不可怕，这只是一种很普通的心理疾病，通过专业的治疗是一定会痊愈的。做好自己的心理建设，才能真正做好孩子的思想工作。
比起其他一切，身体才是最重要的，不要因为其他任何而影响孩子的治疗。
同时，你需要了解更孩子抑郁症具体的情况，比如:向医生了解孩子抑郁症的严重程度，需不需要住院，有没有开药，多长时间复诊。
这些都需要作为监护人的家长去了解、去沟通的，如果确为抑郁症，且较严重需要住院，则要配合医生，并且做好孩子的思想工作。
如果不需住院，但是需要吃药和定期复诊，那么作为监护人就要监督孩子吃药和复诊，不加重病情的恶化。
同时，也可向医生了解平时生活中需要注意的事项。
3.另外，假如被确诊抑郁症，作为家长，尤其如果你还是家里与孩子接触较多的家长，则需要在生活中对还孩子给予更多关注。
注意关注孩子平时的心理状态，及时给予陪伴，尤其是当孩子出现消极心理，如:萎靡不振，莫名的心情低落等。
孩子想要倾诉时，认真的当好他的听众，并注意开导他的消极思想。当然前提是，孩子对你很信任。
多给孩子创造积极有爱的人际关系，家里如果是轻松愉快的氛围，就最好了。
4.如果孩子已经上学，并且诊断结果说明不影响学业，则可争取上学资格。让孩子融入集体中。
您作为孩子的家长，则需要主动找孩子的监管老师沟通，向老师说明孩子的情况，也可以跟老师沟通平时可做到的注意事项。
这样老师心里会有个思想准备，也才有可能和你一同做到在同学面前替孩子保密。
如果学校有开设心理咨询室或心理辅导室，也可鼓励孩子定期去做行李评估或者是心理咨询。
平时及时与孩子的老师保持紧密联系，确保孩子的人身安全。
多方配合，积极治疗，是一定会好起来的，加油！
也许你会觉得我有点贵言过其实，可现实是我们无法忽略的。去年在上海进修期间，上海的老师讲中学生抑郁的时候曾经提到过，截止到9月份的不完全统计，上海地区中学生的人数有80人，由此推断，2018年全年，光上海地区的中学生就有不下100人。如此鲜活的生命，因为不成熟的心理无法面对和解决自己的情绪问题，以至于走到了最不应该发生的一步。
其实从医生的角度讲，抑郁症是慢性致残性疾病，延误治疗时间，可能让病情往慢性病程发展，白白失去了彻底根治抑郁症的宝贵治疗机会，影响的不是孩子们一年的学业，而是孩子们实实在在的人生。不要怀疑我的话，带着抑郁症继续生活下去的孩子，人生的轨迹一定与其余的孩子有很大差别了。
抑郁症是完全可以治愈的，尤其首次发作的时候只要遵医嘱，坚持治疗，治愈的几率在50%。所以我的建议是一旦发现孩子的抑郁症问题，尽快到正规的精神专科医院求治，给孩子最好、最完整的系统医学治疗，家长一定要陪伴在孩子身边，但不要过多的说教，要多请教你的医生，多听从医生的建议，多给孩子一些情感上的支持，鼓励孩子树立与抑郁症斗争的决心，告诉孩子只要坚持治疗一定会好的。
