儿童睡眠障碍主要是由于躯体疾病、饥饿、口渴或过饱、养育不当、睡眠习惯不良、精神因素和环境因素等等这些方面。养成良好的睡眠习惯,规定时间睡觉。避免睡前任意兴奋活动或看惊恐的电视节目,减少学习负担过重。
莫名其妙地自言自语,哭笑无常,有时面壁或对空怒骂,有时衣衫不整,甚至赤身于大庭广众面前。这都是精神病的前兆表现。现有的仪器设备还查不出大脑结构的破坏性的变化。由于精神病大脑功能不正常,所以这些出现了精神活动的明显不正常。
补钙,治疗和预防缺乏钙质引发的多种疾病。
钙尔奇主要用于由缺乏钙质引发的多种疾病,如骨质疏松、抽筋、佝偻病等病症。孕妇以及哺乳期、更年期的女性也可以服用。尤其是更年期女性,随着年龄的增加,体内的钙元素也会随之不断的流失,如果不通过外界钙元素的有效补充,则很容易引发严重的睡眠障碍或骨质疏松。
此外,推荐钙尔奇与维生素D一起服用,这样可取得较好的效果。维生素D能够更好的促进钙元素在体内的吸收。但是,钙尔奇以及维生素D的服用,需在专业的医生指导下服用,切不可自行服用,以免引起相关的并发症。
生活中,常常有家长抱怨自己的孩子睡觉不踏实,家长清楚了孩子睡眠发生的机理,明白自己应该如何对待孩子的睡眠以及如何进行孩子睡眠的护理,有些问题就会迎刃而解。
不同阶段的宝宝有不同生理性的表现
0~3 个月的宝宝睡眠时间多为18小时左右,活动性睡眠比例高达 50%,这个阶段身体会比安静睡眠期活跃,容易出现哼唧、身体会扭动甚至手舞足蹈,尤其是临近早晨时,会出现腿伸直紧绷、伸懒腰、憋红脸等情况。
俗语里说的「抻」「长个」或「使劲」,都是指的这类现象。这种时候家长不用过度干预,得「见怪不怪」,也别嫌烦。 如果过于紧张,宝宝一有动静就抱起来一顿猛拍,反而会干扰到宝宝正在进行或可以继续的睡眠。
3 个月以上的宝宝经历翻身等大运动发育,结果不管醒着还是睡着都在翻,偶尔会发出哭叫有时候恨不得一夜翻好几个小时,如果不让翻还会哭闹。这种时候,自然会觉得宝宝睡得「非常不踏实」。
宝宝开始翻不过去或者没法再入睡时,可能会哭闹,但慢慢的身体会学习和适应这种变化。 这是很多宝宝的必经之路,训练初期,父母可以在入睡时和宝宝待在一个房间内,但不给予安抚,只是让他知道父母就在身旁,以后逐步缩短在宝宝身边陪伴的时间,直到完全习惯自己入睡。
从宝宝3个月起,父母就可以开始考虑让孩子单独一个房间睡觉了,宝宝与父母长期同床或不利于孩子独立性格的形成。
护理不当导致的睡觉不踏实有哪些?
1、发现孩子有睡意时,及时放到婴儿床里,如果你每次都抱着或摇着他入睡,那么每当晚上醒来时,他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。
2、对4~6个月的婴儿哭闹,不要及时做出反应,等待几分钟,因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹,父母应过去安慰一下,但不要亮灯,也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。 晚上一定要喂奶的话,要注意:尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时,不要让孩子醒透(最好处于半睡眠状态)。逐渐减少喂奶的次数,不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。不要让婴儿含着奶嘴入睡,若孩子含着奶嘴睡着了,在放到床上前,请轻轻将奶嘴抽出。
3,太热、太冷、太干燥,有鼻屎 、衣被盖得太厚或者睡觉姿势不舒服等等都会导致睡觉不安稳。 如果宝宝因为夜里想尿尿就醒,本人觉得应该给他用尿不湿,注意尿不湿不要包得太紧。
睡前有情绪也可导致睡觉不踏实
1、睡眠前玩得太兴奋:在宝宝入睡前0.5~1小时,应让宝宝安静下来,睡前不要玩得太兴奋,不看刺激性的电视节目,不讲紧张可怕的故事,也不玩新玩具,更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。
2、母乳宝宝的恋奶。(这个很多母乳宝宝都存在的情况) 3、分离焦虑 大家常说的“怕生”,这个在宝宝9-18个月最严重,除了表现在依恋/不愿分开父母和非常熟悉的人,怕见生人,在陌生环境中自我保护意识强外,就表现在晚上睡眠醒得多,睡得轻,对外界警醒。
这是宝宝成长发育的一个阶段,下面一些建议对宝宝有帮助: 睡前哄,拍宝宝不要时间太长,在宝宝睡着之前离开,让宝宝自己睡着。不要大人抱着睡着。
白天要有一定长的时间和宝宝亲密得玩,让他(她)意识到爸爸妈妈很爱她,会给他充足的关爱。
和宝宝玩捉迷藏,让宝宝意识到即便宝宝看不到爸爸妈妈,爸爸妈妈其实也在宝宝周围。
经常带到外边看看,不要天天闷在家里,只熟悉家里的环境。
疾病因素导致的宝宝睡觉不安稳,哭闹不安
如果宝宝排除了以上原因,还是哭闹不止,和平时不同时,要注意疾病所导致的。 腹部情况是最常见的小儿哭闹原因,常见的有以下情况:
肠胃不适,胀气 , 消化不良,上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。所以进食要适量,不宜吃得太饱立即就睡。尤其添加了辅食的宝宝,如果前半夜突然醒得多了,要留意有没有这方面原因。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂,睡前再喝一点奶。
便秘:6 个月的宝宝添加辅食之后,容易发生便秘的现象。不少妈妈发现,这种情况下,宝宝也容易翻来覆去睡得不踏实。 过敏、胃食管反流:一些宝宝有过敏、胃食管反流等情况,睡眠容易受到干扰,表现出来就是睡得不踏实。 下面的方法可以达到治疗胀气 的效果。 1. 按摩、拍嗝等辅助动作 (1)给宝宝进行「I Love U」腹部按摩,按照下图所示的方向进行。
(2)吃完奶后多拍嗝
(3)采用「飞机抱」「蹬自行车」等姿势排气
2. 合理用药
西甲硅油等药物有助于缓解宝宝的胀气,如有需要,可遵医嘱酌情选用。
3. 注意母亲饮食
妈妈要注意排查饮食,减少摄入容易引起胀气、过敏反应的食物,如奶制品、豆制品,过多的糖分等。
4. 多让宝宝趴着
美国儿科学会推荐多让宝宝趴着活动,不但能够缓解胀气、腹痛,还可以锻炼颈部肌肉,增加运动量,给学习爬行创造条件。注意睡觉时禁止趴着。
除了腹部因素外,其他疾病导致哭闹各有自己的特点, 宝宝有这些表现,妈妈就要及时到医院就诊,找出病因,及时治疗。
为了确保宝宝良好的睡眠质量,家长还需要学会“两要”: 室内温湿要适宜。寒冷、高温、潮湿、干燥都会使孩子难于入睡,睡着了也似睡非睡,易被惊醒,理想的卧室温度在20℃~25℃之间,相对湿度60%左右。
准时要称赞。坚持每天让宝宝同一时间入睡。睡太晚不利于入睡,即便睡了足够长的时间,但大部分时间处于浅睡眠,也不利于宝宝的健康成长。
如果宝宝抗拒自己睡觉,妈妈可以先陪陪宝宝,唱首摇篮曲让宝宝安心入睡后才离开。实践证明单调和慢节拍的声音,如雨水声、催眠曲都具有一定的催眠作用。 另外,一般6个月以后的宝宝无需夜间喂养,夜间喂养不再是生理需要,更多的是一种习惯性的需求,父母应该逐渐减少至杜绝夜间喂食。
梦游症并非严重的疾病,但如果患者是儿童,需要家长多加关照,梦游症并无特异治疗药物。
1、梦游过程最好不要把儿童叫醒。
2、最好睡觉前检查下门窗是否关闭,以防儿童走出或者发生其他危险的事情。
3、如果没有频率较多,建议家长最好陪睡以免发生不测。
4、发生梦游期间,保证孩子饮食合理心情舒畅,不要给孩子太多压力。一般发生梦游的年龄是5-12岁,这个时候的孩子面临较多地生长发育的困扰,家长应该从饮食规律和作息上保证孩子情绪平稳。
线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必到正规医疗机构就诊
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