抑郁的人都是优秀的人但是优秀的人需要磨擦如果磨不出来那就是毁了自己，你可以找到问题面对问题解决问题就可以了。
运动你的知识你的智慧走出来。你的精神力量不值一提你要的是一个能开解你的智慧。你可以把困扰你的问题局限化然后超越他就可以了。
就像一个县官在为一个县的百姓生济发愁时一个省长就在为几十上百个县的人的生计思考你只要超越就行了。
你自觉的不抗拒、不挣扎，愿意面对问题，直至看清、看破抑郁症。
这也是最难的，因为人几乎所有的行动都伴随着努力，抗争……但这其实是自欺欺人的，自己战胜自己本身就是个矛盾的观念，如果你认为自己可以战胜自己，那最终你是胜利了，还是被战胜了？你如果认为自己是胜利的一方，那谁又是失败的一方？
现实层面的抗争可以理解，我们作用力于另一物体，心理层面的抗争都是徒劳。
如果你能深刻认识到这一点，那你将不再追求各种改变的方法，（追求改变本质就是不愿意面对当下的自己。）你也不再分析自己（分析是想搞定问题，也是不愿意面对。）内心没有了挣扎，瞬间变得异常平静，所有的问题都将变得清晰了。
你会发现根本就没有什么抑郁症，只不过是自己不愿面对的一些伤痛在挣扎的过程中的内耗而已，如果更纯粹一点，你甚至会发现根本也没有什么“伤痛”，那也是你不愿意面对发生在自己身上的一些（别人定义的“坏”，没有迎合你人性）的事而已。
以下是我整理的治疗抑郁症的有效途径，请参考。
治疗抑郁症最有效的途径有哪些？
锻炼身体。
拥有家人的支持，很重要的一点是家人需要先了解抑郁症。
接受专业治疗。不要选择草率的医生，尤其是那些上来就要电击你或给你吃药的人。
从事有意义且令人满足的工作。
进行放松和冥想。
保持充足的营养。
远离酒精和毒品，最好把烟也戒了。
服用处方药。值得一提的是，用药千万注意区分抑郁症和焦虑症，虽然症状看起来都很像，但是药效是完全相反的。（有一个简单的办法：抑郁症的人想死，而焦虑症的人怕死。）
倾诉。尝试参加一些抑郁症患者社群，一起讨论如何治愈抑郁症。
拥有信仰。加入正规的宗教组织，参与合法的积极地宗教活动。（千万别信）
从事慈善事业。
最简单的方法就是：去当地正规的三甲医院，挂心理科专家门诊，做一下专业测试，看看是不是患了抑郁症，如果是，抑郁症是轻度、中度还是重度，其表现和用药都是不一样的。
现在社会，得抑郁症的人很多，如果不幸患上了抑郁症，不要悲观，要积极治疗。
轻度抑郁症可以通过找知心朋友聊天，排解一下垃圾情绪，也可以出去旅行散心，还可以听听自己喜欢的音乐分散一下胡思乱想的注意力。
中度、重度抑郁症，就应该结合药物做物理干预了，得配合专业医生给出来的治疗方案，不能讳疾忌医。
抑郁症治愈后，如果遇到焦虑点或者有什么情绪上的大起大落，还容易复发，治愈过程比较漫长。
真的得了抑郁症，跟自己的家人，特别是跟自己的父母、爱人说明，寻求父母家人的帮助，让他们陪你去看医生，做测试，积极治疗，最终，是可以治愈的，要有信心，但是，千万不能自己扛，也不要指望自己一个人不做任何调养就可以完全康复。
抑郁症就是人的情绪感冒了，是精神和心里当年的疾患，得治。
抑郁症不可怕，可怕的是不重视，不及时排解不良情绪，人抑郁症状态反反复复发作，越来越严重，甚至出现极端案例。
抑郁症不可怕，得了抑郁症也不是什么可耻的事，但是，要引起重视，积极找寻求专业医生的帮助与调试。
祝题主心情愉快、幸福安康！
平静心情。爱玩游戏可以找一些朋友一起玩，大家玩的同时会有所交流，就会逐渐多说话了，逐渐合群，慢慢走出抑郁的状态
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
重度抑郁多久能好是没有规定时间的，一般抑郁症的治疗需要经过急性期（8～12周）、维持期（4～9个月）、巩固期（2～3年），对于重度患者治疗周期可能会延长，需要根据病情变化才能判断。
重度抑郁患者治疗包括药物治疗、心理治疗、物理治疗。药物包括伏氟沙明、西酞普兰，需在医生的指导下使用药物；心理治疗包括支持性心理治疗、认知行为治疗；物理治疗包括改良电抽搐等。
患者需要治疗多久，跟患者是否配合治疗有很大的关系，也与个体对药物的敏感性有关。一般最少需要3年时间，如果不配合治疗或者治疗效果不佳的，治疗时间是不确定的。
本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核
