最好的办法有三:1,选一种舞蹈。民族舞、韩舞、街舞、拉丁舞、曳步舞、广场流行舞、快四、、步子舞,总有一样喜欢的吧!记住,一旦喜欢,就有了激情、甩掉了一切烦恼,心理逐渐健康起来。2,音乐。吉他、琵琶、笛子、二胡、钢琴、驾子鼓,只要喜欢一样足了。3,活动参加各种喜欢的活动,如模特训练、散步社团、摄影小协会、篮球小活动等。总之,以上三项,只要喜欢一样,让你健康一生、激情一生、三观正确一生,更热爱生活了。
你好,双相情感障碍是一种常见神经症,需要合理进行干预治疗。,建议就诊于正规三甲医院精神科,明确诊断后进行心理疏导及其他治疗等,希望帮到你。
您好,我是心理咨询师成都秋水长天,我来回应您的问题,希望能对您有所帮助!首先,这个抑郁症患者的情况是属于那样的情况,轻度、中度还是重度?其次,一般情况下,抑郁症患者可能有三种情况,一是根本就没精力去做事,当然这应该是属于比较严重的患者了。二是担心自己没那能力,做不好或者完不成;三是总想做的尽善尽美生怕不符合别人的期望。不知道这个抑郁症患者属于哪一种?第三,如果是偏严重的抑郁症患者的话,最好还是先接受治疗,让症状减轻以后再做事。如果是较为轻度的抑郁症患者,个人建议还是可以去做事,并且通过做事还可以激活自身的活力,从而更有利于抑郁症的治疗。森田疗法就提出了带着症状生活,在做事的时候,自己对自己得抑郁情况就会相对少一些关注。有的时候,我们越是关注自己滴症状,就越发觉得自己滴情况越来越严重。第四,就题主叙述的情况来看,还是先从简单的事情做起,从容易做的事情做起,这样就容易积累自己能做事的信心,从而有效地减轻抑郁的情况。不要一开始就去做哪些有一定难度的事,因为有难度的事做起来难,并且不如意几种自己做事的注意力,反而对减轻抑郁状况没有帮助!希望我的回答能对您有所帮助!!!
如果你认为抑郁症的人都很懒惰,那么只能说明你并不了解抑郁症,将抑郁症患者的一系列退缩表现看做是懒惰的表现。实际上让患抑郁症的人表现为社会退缩,什么都不愿意去干,绝对不是单纯的懒惰,而是抑郁症患者一系列的情感低落负面影响导致的疾病表现。我想,如果你真正了解抑郁症,就不会这样去认为了。抑郁症为什么会出现社会退缩表现实际上我们看上去的“懒惰”,就是因为抑郁症患者整体的社会退缩表现导致的,那么何为抑郁症患者的社会退缩表现?不愿去工作、不愿去上学、不愿去做饭、不愿去吃饭、不愿去出屋、不愿去接触亲人和朋友……很多很多,整个人表现的极其不积极,缺乏主动性,对于生活中的绝大多数事情都会表现为一种退缩的表现。这种退缩的表现不是因为懒,而是因为没有相应的兴趣。你去工作,是想要赚钱,你去上学,是想要增长成绩,你去做饭是想要吃饭,你去吃饭是想要获得满足感,你去出屋是想要接触外界,你去聚会是想要看到某些人或者从某些事情上得到幸福感和满足感。那如果你什么都不想呢?如果你什么都不感兴趣呢?如果你连吃饭都觉得没有兴趣,不能让你有丝毫满足感,是不是真的什么都不想去做了呢?除了没有兴趣去完成日常的一些活动,抑郁症的人还会有明显的消极悲观观念,在他们看来,一切都是没有意义的,比如工作是没有意义的,上学也没有意义,赚钱也没有意义,一切都没有意义。他们会持续处于一种普通人无法理解的无欲无求,无价值,无希望的状态。所以,不单单是不想去做,而且这些在我们看来再平常不过的事情,对于他们来说根本没有存在的意义,更没有去做的意义。另外,抑郁症患者往往因为持续的情感低落影响,会处于一种精力匮乏的状态,稍微一活动就会非常疲惫,缺少必须的精力去完成原本再正常不过的日常事务。我的一名上高中的抑郁症小患者,虽然罹患抑郁症,也和家人说了自己的状态很有问题,但仍被家人要求坚持上学,可每天到了学校,小患者连最基本的听讲都坚持不了,常常趴着桌子睡觉,被其他同学指指点点,情绪更加低落。有些言行,可能给抑郁症带来新的伤害很多人并不会介意这样的问题,因为他们喜欢表达自己的观点,即使他们并不了解真实的抑郁症,即使这种观点带着明显的偏见,即使会给抑郁症患者带来新的困扰和麻烦。我国抑郁症患者保守估计也有几千万,庞大的患病群体中,正在接受药物系统治疗的却只有20%,而更多的人没有接受药物治疗的一个重要的原因就是病耻感。这种病耻感不是疾病本身就有的,甚至在国外很多国家并不常见,但在我国却非常常见。最主要的原因就是大众对抑郁症的认知存在广泛性的偏差。比如将抑郁症的退缩表现称之为懒惰,就很可能会加重患者原本的消极悲观情绪。他们本身就可能会自我评价过低,觉得自己一无是处,再接收这样的批评和指责,如果换做是你你会好吗?其实,这是一种全世界范围内都令人非常头痛的精神疾病,被世卫组织认定为世界第二大负担疾病。疾病的发生和发展并不一定有明显的社会心理因素,更不是某些人说的因为没事做闲出来的病。实际上很多人的基因中都有抑郁症的易感基因,在日后的生活中才会逐渐发病。请一定要记住,抑郁症患者不是变的懒惰,只是因为疾病,让他无法向原本那样自由的去工作,去学习,去生活。如果说主观的愿望,我想大部分抑郁症患者都是最希望自己好起来的,只是每天日复一日面对的孤寂与无助,已经打碎了他们所有的信心与耐心。