产后抑郁的典型症状:1.最突出的症状是持久的情绪低落,表现为表情阴郁,无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者经常感到心情压抑、郁闷,常因小事大发脾气。在很长一段时期内,多数时间情绪是低落的,即使其间有过几天或1~2周的情绪好转,但很快又陷入抑郁。但抑郁程度一般并不严重,情绪反应依然存在。2.自我评价降低,对婴儿健康过分焦虑,自责、担心不能照顾好婴儿,自暴自弃,对身边的人充满敌意,与家人、丈夫关系不协调。3.对生活缺乏信心,不情愿喂养婴儿,觉得生活无意义,主动性降低,创造性思维受损,严重者有意念或伤害婴儿的行为。4.身体易疲倦、入睡困难、早醒,食欲下降,减退乃至完全丧失。产后妈妈除了关注心理健康之外,产后的身体恢复也需要重视,顺产42天。剖腹产60天之后就应该下载G动APP进行盆底肌锻炼,预防产后漏尿、脱垂、腰疼、便秘等情况,产后妈妈的健康同时也需要家人的呵护。产后抑郁该怎么办:1、给予生活指导帮助:首先,产后的妈妈基本上都是需要哺乳的,对于哺乳的女性,有哺乳要求的,尽量根据患者可能遇到的困难给予生活上的引导和帮助,鼓励患者继续哺乳。2、抗抑郁药物治疗:如果是特别严重的产后抑郁症,那么可能就要说服产妇停止哺乳,进行有效的抗抑郁药物的治疗。那么大部分在临床遇到的产后抑郁症的病人都很坚强,轻度的抑郁症病人更愿意通过一些非药物的方法进行治疗。3、认知行为心理治疗:认知行为心理治疗是很多产后抑郁症病人都能够去做的,包括改善睡眠、改变一些不合理的认知,能够让她们去有效地应对所遇到的困扰。
我就用我的亲身经历讲一下现在小饼干快两岁了…我也已经慢慢的从抑郁症的阴影里走出来了看她开心的那样子。我女儿很爱笑的,能走出抑郁症也是我女儿给了我方向!产后让我知道,有个好相处的婆婆是多重要宝宝出生的时候,因为我顺产了12个小时,所以体力不支导致不下奶,这件事就连医生都解释过了,三天之内下奶正常,我婆婆依然抱着吃不到奶急得大哭的宝宝说,“妈妈没有奶真是个笨蛋”。完全没顾及我的感受,当时病房里很多人,老公也只会说让我忍忍算了。每次婆婆打来也是全程只关心我的奶水问题和看她大孙女,并没有问过我的身体情况我是远嫁,妈妈特地从老家赶过来照顾了半个多月,奶奶在老家生病住院就先回去了,后面是婆婆过来接手照顾但夜里孩子醒了根本指望不上我婆婆,婆婆重男轻女思想很严重,我实在不明白当今这个社会,为什么还有这种思想!老公白天还要上班,加上我婆婆在旁边煽风点火。大部分都是自己夜里给孩子喂奶、换尿布。有时候奶水出不来,孩子吃不饱,那种涌出来的自责感让我每天以泪洗面想想老公的花心也不无道理吧,呵呵(我产前的样子…)长了很多的妊娠纹,生产前用了表姐送我的娇韵诗的进行预防,但只用了一个多月,因为我发现它有搓泥现象!!那时候我觉得很迷茫,最主要的是怕我老公的嫌弃!加上怕婆婆的挑唆…各种想法把自己逼到死角,感觉没有自己生活在这个世上没有一点光彩坐月子期间,和我从小玩到大的闺蜜抽空来家里看我,她现在都在南京三甲医院当主任了,特地想着我给我带的产后修复产品(想哭)配合仪器把修复产品按摩吸收,多亏了她,现在已经好多了那天我看我老公看了个消息急急忙忙的进了卫生间,我发现他在主动给别的女人发语音,说要请那个女人吃饭。等他出来我问他,他根本就不理我,嫌我啰嗦,嫌我限制他的自由!我真的满腹委屈,不知道跟谁说…没有人理解你的那种心酸去医院检查我总觉得他在看别的女生,和他提一下就开口骂我,我无数次的担心以后会不会变成单亲妈妈,精神一度压抑产后婆婆的挑唆、妊娠纹、糟糕的身材甚至老公和别人暧昧,都是让我压抑郁的起源…方法如下一、家人的关心宝宝出生后,很多人都把重点都放在了宝宝身上,如果自己老公也只关心宝宝,产后妈妈会想:生孩子之前最爱的人是我,生孩子之后就没了我的位置所以,生完宝宝后,我们要的是家人的关心,一个温暖的拥抱足以让她知道你心里有她二、安静的产后休养环境我从医院回家的时候,身体很虚弱,走路还是轻飘飘的,结果七大姑八大姨都来我家抱孩子。吵得我头疼,很想发火如果你有个好婆婆,在你产后能事半功倍,希望不要想我一样三、注重自我的心理调节从孕妇到母亲的过渡是一个需要适应的阶段,要学会自我的心理调节,有心事一定要找朋友倾诉出来当心情不好的时候,可以做一些自己喜欢的事情,转移一意力,比如产后瑜伽、学习烘焙等闲暇的时候也可以听听轻音乐,这样负面情绪就不见了。在照顾新生儿方面遇到困难的时候,及时向身边的长辈请教,让他们陪你度过难关四、多阅读育儿书籍其实在产前就可以了解一些生养方法、育儿方法,这样一来就就不会在产后太茫然。有了育儿的思想准备及大概方法思路,产后抑郁的可能性也就大大降低了。现在看着小机灵鬼这么活泼好动,相信一切都会越来越好的!!
回忆我当时刚生完孩子的那半年,现在想想那就是典型的产后抑郁症啊。具体表现为,动不动就落泪,一到晚上,躺在那里就东想西想,越想越觉得自己可怜,一会儿功夫,枕头就湿了一片。比如,老公加班回来晚一点了,就在想啊,他去干嘛了,我刚生完孩子,不能早点回来一起帮忙带孩子,看来他一点也不关心我啊,想着想着,就一个人在那里擦泪。没生完孩 子的,可能以为是玻璃心,其实可能是产妇内分泌失常引起,她自己也不想这么脆弱啊。我想那半年里流的泪,比我这几十年还多吧,平时我是一个内心很强大的人,尚且会如此,何况一些内心比较柔弱敏感的女人呢。有些男人对孩子是整天逗逗啊,抱抱啊,恨不得一双眼睛长在胖嘟嘟的孩子身上。但是对于妻子在月子里的痛苦浑然不知,也从不过问。其实刚生完孩 子,一般的女人都很虚弱,希望丈夫一边能帮着照顾孩子,同时也能给自己嘘寒问暖,但有些男人就是get不到这一点,于是妻子免不了就抑郁了。要避免这些问题,做为女人,可以在生孩子前,跟丈夫聊一聊,给他看看这方面的新闻,好让另一半了解这些讯息,他知道女人所承受的,自然也会变得更体谅。另外,自己多买几本相关的书籍,生孩子前可以读一读,从书里获得共鸣,获得力量,这样生完孩子内心强大了,也就可以缓解一些抑郁症状。
您好!我是月子宝盒娜姐,我来自,我从事母婴护理30多年,很荣幸回答您的这个问题。[心]产后忧郁症发生的原因有生理、心理与社会等因子 。生产时的疼痛、筋疲力竭、怀孕期间荷尔蒙的急遽变化、照顾新生儿日以继夜的疲劳、产后无法挤出足够的母乳、产后无法顺利减回怀孕前的体重、长辈的教养意见、与伴侣在适应新角色时发生等等,都是可能的原因, 目前仅有部分研究探讨产后忧郁症的预防,但至今除了尽可能保持健康的生活之外,还没有任何有力证据指出产后忧郁症可被预防、或阻止病情恶化。但是如果孕妇本身过去忧郁症或其他精神疾病的病史,或者家族中有人曾经罹患精神疾病。可以在有怀孕生子意愿时咨询医师或心理师,如果有必要的话他们会进行监测或治疗。而如果产妇怀孕期间就曾出现心理健康问题,医生可能会安排分娩后的几周内回诊。
产后抑郁,是指女性生产之后,由于性激素、社会角色、心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。产后抑郁大多数生理和心理上的问题导致的。生完孩子后,妈妈带着伤口,半夜还得起床喂奶导致睡眠不足,而有的妈妈还忍受被孩子咬破的疼痛,孩子出现了问题自己缺乏经验处理,家庭的不和谐等都有可能导致产后抑郁。如何预防?一、做好心理准备产前产后身体、生活等都会发生变化,新妈妈在待产期间可以做好心理准备,可以多看文章、了解别人的案例、听一些微课等,让自己做好思想准备。也要多了解产后抑郁的知识,产后能自我判断是否患上抑郁,及时调整、治疗。二、学习育儿知识孩子的各种哭闹、身上的毛病;妈妈母乳喂养的痛苦、对奶水不足的烦恼、损伤的缓解;产后伤口的疼痛、体型的变化等都会增加妈妈的焦虑情绪,提前学习这些知识,让自己有备无患。三、寻求家人的帮助产后妈妈带着伤口,有时候连自己都顾不过来,如果还要照顾孩子就会更难受。所以,新妈妈可以把自己的为难告知家人,让他们帮忙照顾孩子;如果自己情绪上出了问题,也要多与家人交流,让自己情绪得到疏导。四、寻求心理治疗如果心情一直低落,而且超过2个星期;内心产生自我伤害或者想伤害孩子的念头等,应该及时就医。