1、多和朋友沟通、打交道
2、泛读心理学类书籍，让心态和心情参与自我调节
3、多通过户外活动、散步聊天，让身心持续健康，无论坐到哪，药物都不是什么适宜的治疗方法，仅有自己的心态调整好了，也就好像没什么麻烦，古人的话永远不会是对的心病还须心药医;祝你健康
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请勿必到正规医疗机构就诊
渡过难关的方法有：
一、多自我反思，还没有自我反思的人生是不愿意过的。
二、毫不迟疑，做出改变，从小的改变开始，比如说自己什么的。
三、坚持两个月不停的提升自己，仅有你变得强横无比了，几个正所谓的困扰都会是浮云。希望能帮到你！
是需要，
千万不能觉着得了抑郁症是件太难当的事情，
为什么我将它放到首位提下来？抑郁症患者的最的阻碍是觉得有心理问题、严重点心理问题是自己儒弱的表现，这样的想法是瞬间瓦解抑郁者最重的锤子。
抑郁症的根源是思维超级异常活跃者、太勤思考、忘我的思考、肯定不会自我保护的思考，而直接出现的思路难以通畅、根本无法流畅、变缓、截断等一最新出太痛苦感觉到的产物。
抑郁者思维超级亢奋、思维速度过慢、思维内容过于复杂而会消耗大量的心理能量，却难以、不会及时补给、肯定不会维持温饱，而心理透支、心力不足以。
抑郁者似老虎，普通人似猫，老虎放在猫笼里喂养，老虎一定倍感心疼、极受伤害。
抑郁者感性、理性都非常极为强大，感性与理性会导致处于不共戴天的状态，感性与理性都难以理解对方，却都如果能对方听从自己的命令，感性与理性屡次失败、屡败屡战都满身是伤、伤痕累累。将心力会消耗殆尽。
抑郁者不是不自律自强，是太强了，是自己难以收起，可那放到的东西。
抑郁者也不是不勤劳，是太刻苦努力，只是因为思维模式不需要变动、更新、升级。
抑郁者脑袋里的内容太丰富地，一旦被整理一番、资源被利用，潜力无限，正因为如此抑郁者自己太不清楚自己的内容丰富，所以没有、难以割舍。
绘心桥深信抑郁症是全聪明、不光刻苦努力、绝对不会轻易服输的人，才有资格再次出现的暂时的需要系统按照的状态。
绘心桥18年医学临床、十六年心理实践，抑郁症症状越相当严重，被开发完毕的空间越大，如果没有精严速度越快。
没有打不开的锁，只有一打不开锁的钥匙
毫无疑问，无论是轻度那就重度抑郁，都与我们内在的修养不和理念有比较大关系，当我们见过到这一点时，通过根据情况不合理信念，并且自我暗示开导，会作用有限一定的作用。抑郁症患者的大多数会有200以内一些出了问题信念。也算产生不良影响的信念那就是抑郁症患者的心魔，要能够战胜这个阴魔，我们简单的方法要先注意到它，才有可以获胜它。那些不合不合理信念以及，对自己的各方面看法都很悲观；经常责备和批评自己；.一些过去的事情让自己令人难以忍受；会感到前途暗淡；觉着自己难堪重负。
如果不是你察觉出力够好，当你正处于抑郁状态同时，是陷在抑郁状态中难以自拔，应该能够充足的觉察力，能灵魂意识到自己现在抑郁了，当非常知道自己的状态时。下一步那是要这里有抑郁状态下的悲观消极信念是什么，大多数对于，要是你用心的体验和思考，会可以找到抑郁背后的那个悲观信念，是你说的心魔。
比如，如果你考试没考好，陷在抑郁情绪中，很有可能背后的信念应该是，我是一个没用的话的人，那样就就对自己通过了全盘否定，就会会出现抑郁情绪。但假如你把这次参加考试视为是一次提升自己机会，也许是肯定不会情绪低落了。
答者：暖心理咨询师李菊红
快来打听一下暖心理头条号，温暖的气息你的世界让我们一起感觉温暖世界~
我至少说一些我自己的理解。
首先，如果不是你是严重点到不能算正常禁锢身体：.例如，太十分严重的躯体性症状失眠，感到头痛，食欲不振。如果不是你目前是这种状态的话，我建议您先按时吃药，决定身体。当然这肯定是一个相当漫长而艰辛的过程，光是初期的副作用很多人都坚持不下去，不过，严重点到影响不大身体的情况下一定要按时吃药。
为啥我先说身体呢？毕竟当一个人的身体还能够无常运转的时候，人才有起码的能量去瞧清自己，去控制情绪。举一个最简单的例子，你熬通宵几个晚上然后的判断力、情绪控制等都还不如好觉吃好饭的你状态好。因此，要是你们的身体常期在一个不好的情况下，你们没法找回来对情绪的把控力。
参照我的个人经验，吃药啊一段时间后，就又开始能感受到确实的改变。在判断自己的状态慢慢地变好的时候，一定要试着去养成习惯规律性的生活习惯。简单说来，应该是自律。
我很清楚这对很多人都没法，但是一定要慢慢先去做去试图，我自己呢，从一又开始的只要能坚持早上抹水乳，要坚持两天洗一次澡，从这些简单的事情做个，我之前一直睡不着觉失眠，早上晚上两三点多睡觉时候，早上过来总是很烦躁，每天浑浑噩噩，后来我不玩游戏了，每隔一天六点下班吃了饭就给自己的找事情做，我才突然发现我也可以想做的事情好多好多，扫院子，叠衣服，和。最好就是让自己早睡，保持充足的睡眠，这样的才能在白天尽量理智和精神，也不况且一点点事情就很烦闷。
不只是是要按时吃药给予心理治疗，更要自己一点一点的让身体有一个健康的生活节奏，才能最大限度地的持续和可以恢复精力！
偏方
1、持续亲善的心态快乐的的心态能使人体神经系统的兴奋水平正处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和乙酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋可以调节到最佳状态，增加机体的抗病能力。
在春天这个容易不发病的季节，除了要决定和一直保持良好的道德的生活习惯外，不如你给自己开一张“快乐处方”。早上起床了记着要在出门前对着镜子大声说：“我很美，我是最棒的!”出门去时别忘了在温情而充足光照里面带微笑。
偏方
2、积极主动地参加运动早上适度地能参加一些能力所及的运动，例如走！、慢跑、晚饭后散步、踢毽、体操等，只要能坚持1-2个小时，也可以排解情绪阴云的心情。
如果没有有条件的话，个人建议你试图一下冲浪运动，从冲浪板摔过来的经历，很有可能远最多四平八稳地站在冲浪板向着海浪滑向陆地的经验。
当然了反正失败和成功，如果拉着冲浪板来到海水，全部的烦恼都抛之脑后，并且这种只有快乐之情而不短短好半个月，感觉上犹如站在世界的顶峰，会流露出能征服高山大海的兴奋和骄傲。
偏方
3、“吃”出快乐来有时候，吃确实是一种快乐!吃一些“只有快乐食物”，保证能让你快乐过来。深水鱼：有研究没显示，全世界就住海边的人都也很快乐和健康。
不光因为大海让人神清气爽，最主要是他们常吃深海鱼。鱼油中的一种脂肪酸有抗忧郁作用，能截断神经传导路径，减少血清素的分泌量，能减轻心理焦虑。
期望专家为大家所介绍的这些个治疗抑郁症的小偏方能够帮到大家，假如您还在被抑郁症困扰，那肯定请您最好不要再犹豫，及时的运用以下那些个偏方接受治疗，这样，会对您的病情逐步降低缓解。
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