所以才要调整好自己的作息状态，每隔一天都要少于。
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疑病症是以主观的观念为主，焦虑症是是因为长期情绪状态欠佳心烦所演变成的一种疾病。工作当中经常会忙碌碌会造成身体吃不消，长期这般也会引起一些疾病的发生。
疑病症和焦虑症是属于精神类疾病，患有这两种疾病然后不仅会使患者会出现精神和心理异样的现象，可能会过多一些过激行为，因此在患有这些精神心理疾病之前，要及时采取什么措施治疗好措施。
虽然疑病症和焦虑症是一类不同的疾病，这两种疾病的病因、发病机制、有害这些治疗方法都相同。患有这两种疾病然后不都能够混淆不清治疗，要及时一同前往专业非常正规的医院根据不同情况对症治疗，实际进行比较有效的诊疗措施，才还能够能提高患者的生存和生活质量。
是对疑病症和焦虑症很多患者不是尤其了解和明白，很多患者到底肯定如何区分这两种疾病，下面就一起来知道一点一下这两种疾病的区别吧！
1、两种疾病的病因相同疑病症与遗传因素、心理社会因素、器质性疾病因素等关联；焦虑症与药物因素、心理学因素、遗传因素或者。
2、临床症状有所不同疑病症的患者必然的是先占观念，认为自己患上了某种极为严重的疾病。焦虑症的患者会直接出现情绪症状松动的现象，患有疾病后会过分担心会害怕，会有提心吊胆、胆怯忧虑等不良情绪。
3、两种疾病带来的危害不同患有疑病症然后会十分严重的影响生活质量，患有焦虑症然后，会使患者出现社会功能受损伤，会沉浸在痛苦中不能得到解脱。
4、两种疾病的治疗方法不同患有疑病症然后要采取抗焦虑和抗抑郁的药物治疗，在认可药物治疗时的要辅以心理疗法，患有焦虑症之前要采取的措施多种药物相结合。
5、自然愈合情况不同疑病症是一种起病较急的疾病，经治疗愈合情况比较比较好，患有焦虑症之后经治疗能够彻底治愈。以上就是疑病症和焦虑症的区别，患有这两种疾病结束后不仅仅要及时采取相关的治疗措施，在治疗疾病期间应当做了心情的调节。
在治疗疾病期间要尽量主动积极和乐观向上的态度，不要有害怕和压抑的情绪，平时要带好口罩尽量减少突然发生外伤，在用药期间应当由起到营养食物的补充，尽量避免又出现营养不良现象。
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烦躁的产生途径有，焦虑是对未来的不确定情的担心，对问题的不合理看才能产生焦躁，比如危言耸听，担心天塌下去。受刺激无法形成条件反射，如一朝被蛇咬十年怕井绳，到了那两个环境会自动启动焦虑。敏感多虑没有安全感的性格太容易焦虑的情绪。基本上都是大脑想不出来的。
焦虑对人的危害很大，尤其是高烦躁，如内心伤痛，躯体症状，胸闷气短，心悸胸闷，头痛头晕，尿频尿急，睡眠饮食不好，体质变弱，免疫力下降，肠胃功能损伤，神经递质紊乱，五羟色胺，多巴胺会减少，女性不调等。
除掉焦虑紧张的方法分别是，决定不合理不认知，确立新的思维模式，优化软件个性培养强大的自信，这几个做得好，就也可以永久消除焦虑紧张，控制住伤痛，轮回都正常的工作学习生活状态。
焦虑症根本不存在地。焦虑、抑郁是你是什么人都会有的正常情绪，就像呼吸的频率一样，只要好好活着就最需要。每个人都会今天很开心，明天心理抑郁，后天开心，并非一成不变的。我们把正常了的负面情绪当作问题去解决的办法本身就是比较大的问题。我们如果活着的，就不可能可以解决掉，不然越能解决问题到最后，并陷入恶性循环开去。今天不强制停止，明天肯定会更难过。此刻不把它当成问题，只不过是接过这种说白问题，更不去能解决它，变会肯定恢复正常了人。心情是几何涡轮的，今天情绪低落，明天完全可以不很开心不，最好别把自己特性无形的束缚住。这对一个正常人，要想控制住其它负面情绪和想法，前提是放下内心的各种执著，是我们脑子里着急、会害怕、恐惧、怨恨等的一些想法，它是我们所有负面情绪和众多诧异躯体症状的总根源。如果不是根除了，枝叶也就就都看不到了。那你，如何能搁下呢？过去的已经过去了，我们需要认同现在的结果。也不要执着未来非要至少某一个可以确定结果，不论结果好坏都能进行，现在尽力就好。过程中，也许你马上就能感悟天地到心理疾病总之却不是存在，那你就完全那样最好。有一点前提是强调，需要认识到我们现在的大部分痛苦彻底是自己的内心错误照成，千万在外面找原因。如果见过不了这一点，疗愈就不可能发生。认识到自己的错误，就要我知错改错。切记把自己当作受害者。不论内在原因看起来如此地合理大都表象，今天的结果真的是我们自己过去所凭空创造的，我们需要平静接受。这时，只要你我们现在就开始变动言行，我们的未来就早改变。如果觉得改变自己会很难，不要着急，那肯定请从一点一滴做起，方向就没错，好好坚持就好了。
焦虑症的与解决之道
心理和精神问题是当前相当相当严重的一个社会现象，的原因不明和解决之道，多少人沈浸在别人无法想像的内心痛苦和绝望当中，甚至想彻底放弃生命。也倒致无数家庭濒临崩溃。我才是一个从二十多年心理痛苦中走出来的人，发自内心深处地想帮到更多和有过的我一样难过的朋友。
我想告知大家，不论什么类型焦虑症，不管是什么自其实非常非常严重，无论是躯体症状有多紧张，几个都不过仅是一种外在的表现表现而已，也就是症状，绝无实质病变。是结果而非痛苦原因。焦虑症为什么难治疗好？是因为我们大多数当事人根本不会真正搞清楚焦虑症的本质、和根源。假如可以找到了焦虑症的根源，无论问题轻重，不论情况有多紧张而又独特的个性，一丁点问题自然都会迎刃而解。所有焦虑症本质上是一样的，只不过是完全不同的人的情绪、躯体症状表现完全不同只不过是，无疑千奇百怪，人人有所不同，但彻底痊愈的过程和途径是完全一样的。
那你，焦虑症的根源是什么呢？
焦虑症简单外在表现为焦虑情绪，这种负面情绪本是人人都有的都正常情绪，得象呼吸的频率一样。若真不去理会它，让它们也过去，也就绝对不会再产生焦虑症了。但是哟与我们把它以为了一个问题去帮忙解决。不过就没的问题，因非要能解决它倒是有一种了问题，并恶性循环下来，越陷越深。毕竟焦虑紧张又怎么很可能帮忙解决掉呢？只要你活着，就是很自然的事啊。如果不是我们去了解它或可以解决它，只会断的出现越来越多的问题，这应该是焦虑症越能解决越严重点的原因，是因为这是南辕北撤，方向反了，根本就不不需要解决的办法，也是没有要解决的东西。只需我们不去查哈它，可以解决它，它就很快也迅速消失了，如果把生命帮忙解决掉才能就没负面情绪。
一般的人遇到了负面情绪马上就接过了，但我们不行的话，非要解决的办法它，就算玉石俱焚，结果越来越大极为严重。岂料，不去解决了问题，转头接过问题就帮忙解决了。根本不会还没有有什么必须能解决的，根本不会就没什么焦虑症。这些个跟本就不不需要管的问题在我们把它当作一个问题去能解决的过程中有一种了正所谓的其它焦虑症。
情绪和身体是相关的，负面情绪也会影响到一些生理和躯体的变化，也就是所谓的的其它检测结果和躯体症状。总之，那些个变化只不过是负面情绪过多的生理变化，并无实质病变。如果没有负面情绪消失不见了，这个躯体症状也会马上骤然消失不见。
肯定，我告诉过，这些个负面情绪和躯体症状只不过是症状只不过是，不是根源。要想疗愈焦虑症，增加负面情绪发生，可以从根源从哪里开始。这样的话，根源又是什么呢？
根源在于我们的内心，在与出现了错误的思维模式和思想观念，本质我们非要执着于某一个东西。不过，任何人和事都本身两面性，我们却总是执着于某一面，执着燕西爵要得到某一个人、物、最后或目标，如果不是是其他的什么结果就进行不了。比如说一些孩子，非要考到某一个成绩，非要能得到别人的评价和认可。能够得到时会难过，得到了又怕失去了，各种疑惑、担心、恐惧。
很多人不是后悔下来，可不是后悔有什么用呢？过去的事情巳经过去了。
有的人不光愤恨别人过去对自己的伤害，可伤害也会造成，冤冤相报何时了？别人只不过造成的伤害我们一时，之后一直造成的伤害我们的是自己，又何必自己与自己哪一关呢？
很多人事只不过不自信。当然，我们每一个人都是独一无二的，也应该有自己的长处。如果世界上每个人都一样，那那个世界另外什么意思呢？各个人都有自己的特点，并没有什么好与不好。
很多人数落父母没给自己给他好的条件，可古今中外世界上出身卑贱的伟人也不胜枚举，我们需要要会接受现实。
有的是人其实只需没钱的话了变会好了。但，虽然有钱人躁狂的多的是，又没钱人快乐的也多的很。快不只有快乐取决于你自己。人的时无边的，假如思想观念变为，哪怕有了钱，另外会其他地方更大的新问题等一会儿我们。
有是人如果说如果能换个环境可能会好了。也许，换个新环境会带来暂时的只能缓解，但的原因没有内心观念的改变，同时还会遇见新的问题。
很多人是只不过身体得了难治的病。当然身体上的疾病和心理疾病都是一样的，就和发烧一样，是人体的自我保护，告诫我们内心错了，都只不过是症状只不过。如果没有我们转变了错误的内心，疾病也就完成了使命，离我们而去。
有的人把焦虑症归咎于于原生家庭。如果不是相信这些理论，那只会让人绝望。
大不幸家庭出身的伟人很多，幸福家庭的问题孩子也相当多，所有人都是痛苦和快乐的时候，而家庭是变为的。反正，是而且一个家庭的成员很容易形成的的的错误的信念系统和思维模式。
有是人把焦虑症归结于遗传基因，可是谁生过来就有焦虑症？被传染之前算什么？可没就没有焦虑症，遗传什么呢？反正这确实是毕竟一个家庭的成员容易无法形成类似的错误的信念系统和思维模式。
其实，原因可那数不清，但都可归咎于于执着于某有个东西，总事有东西放不下她。因为，只要站起身了，就什么都行了。
别人说，我还不知道我的原因，我是会莫名其妙得的。那咋很可能？你仔细一想，你的的全部负面情绪一定是和那个东西在不挂钩，如果不是我们的执着。我们脑子里不断的想的东西应该是我们的执着。
没的孩子很小就得了心理问题，这都是和执着关联，这个执着很很有可能与家长教育理念或孩子所处社会关系影响无关，通过耳濡目染，孩子很小就连成了了一些错误`观念，让孩子有学习压力，或让孩子产生自卑心理、攀比等心理。反正有时家长都不打听一下自己孩子在想什么。
完全没有痛苦背后一定应该有一个执着或，放下执念是解决的办法一丁点问题的唯一之道。
导致出现了错误的内心，给了负面情绪，从而受到其它身体变化。心是因，身是果，千万小心绝对不可舍本逐末。
我们要转变内心，别过于去追求物质，最好不要浏览的网页不良网站，不要只很清楚索要而真不知道人生的意义是奉献。去奉献才是只有快乐之道。
很多家长不仅仅自己观念错误，还把这些个错误观念强加给孩子，自己把孩子害了还抱怨别人，还埋怨起来孩子。
绝大部分的和负面情绪大都负面的东西能量，都会不时缠战与放大，恶性循坏，到了最后朝能量越来越多，后来哪怕发展到以负面能量为荣，以正向能量为耻而毫不自以为，这能不给予痛楚吗？这不那是现在社会的普遍现象吗？为什么不大多数人活得很痛楚？这那是总根源。仅仅你是什么人的表现不一样，有的人身体得什么病，有人心理得病，有人遭受挫折或灾难等等。
一旦得了所谓的心理疾病，我们就就开始怨天怨地，就怀疑自己倒霉蛋，就以为冥冥中不公，都不如果说是自己的原因，而把原因归罪于于会遗传、家庭、环境、贫穷、疾病等，逃避责任，让焦虑症来替自己承当责任。不一定改改错，又咋能好呢？当然了，这也不是显然是故意的，是还没有见过到只不过。我们在浑然不知中给自己戴上了焦虑症的枷锁，并在痛苦中愈陷愈深。
不过，上天是最绝对公平的。每个人做的错事，都可以要自己承担。如果不愿意去承担部分，就得一直提着。我们很多人都中,选择了逃避责任，但怎末可能会逃避得了呢？
有人去找心理咨询师倾述。倾述虽有暂时缓解，但毕竟根本不会去变动内心，也不能完全解决问题的方法。
有人我希望靠药物来解决。内心的问题，药物治标不治本。
有人如果能能别人拉他一把。自己的内心别人怎末可能会使上劲呢？内心只能靠自己去决定啊！在负面情绪下会我们才能产生某些天马行空的思维的奇葩负面评价念头和想法，那都不是什么假的的，别人不管怎么说大都难以理解的，除了我们的父母。
言归正传，清楚了那些所谓心理和精神问题的本质和，所有所谓心理和精神问题自然都会迎刃而解。而且只不过它本身并不必然，其实也就没什么好要帮忙解决的。要是我们一就开始有点儿人人都有的负面情绪不去管它，别充当一个根本不会不问题与不足非要去解决的办法，就绝对不会制造出很多都是假的的身心问题，更不可能断的陷入恶性循环开去，直至身心脱力而绝望。
该如何帮忙解决呢，简单的方法不要管看起现在看来无论结局如何极为严重和无法忍耐、帮忙解决的一切身心痛苦症状，能找到它们背后的错误`执着，努力把它收起就可以了，那样绝大部分身心痛苦都会彻底消失，人将额外重生，灰暗的天空新的阳关夺目，人生充满希望、幸福、快乐！
都说，焦虑症怎摸会不必然呢？我们内心煎熬的痛苦多么虚无飘渺，我们现实无法应付的问题实打实地，我们就是晚上睡不着觉，我们身上的症状和疾病又是都是假的的，我的人生是看不到一丝一毫希望其他不一而足，那些痛苦是偏偏未知啊？说不未知不是什么骗自己吗？
是的，对我们来说，一切全是这样的话神秘。其实在我看来，这些个所谓的都是假的情况都只不过是结果而己，未必原因，也只不过表面现象，未必本质。它们未必一成不变。我们要能解决这些所有问题，都可以从根源上从哪里入手。大家无论心理咨询我还是药物治疗，大都在用现象解决的办法现象，用问题解决问题的方法。不但可以解决不了问题，还会不停加重问题。
所有的心理和精神问题，无论是什么好样的负面情绪，都会外在表现为自己无法控制自己的头脑思维，想个不停地，吃不下，不想睡觉，身心疲惫，就想去想明白了，最后越想少嘛，陷入恶性循环，根本无法控制，至使崩溃。这是因为过程中我们的能量会逐渐地被耗光，就越发失去了对自己思维的控制能力，结果甚至连自己的生命都不打算先放弃。这是不管是什么出现完全没有恐惧的念头和想法，不论有多假的，和所有的是身心痛苦和外在的表现障碍全是低能量状态的幻象，并不是是真的。在这样的能量状态下，是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮。
情况下，只有那修为提升能量才能改变。这种能量，不只是吃饭不和休息一会，更最重要的是突然停止负面评价能量（负面能量思维）的侵蚀，不断增强朝能量。就是要需要打乱恶性循环，再继续思考（我们是永远不会想不完，也永远想不出结果的），并转而正向思维，积存朝能量。有了正向能量，就有力量的力量自己的思维，压制自己生命的一切。有了正向能量，过去几个困恼我们的问题也就由西瓜变成了芝麻。
那你，该如何停止下来头脑思维呢？有人说我们是操纵忍不住想啊！不过，再控制不了头脑就是毕竟负能量（表现为所有负面情绪）太强大无比了，我们被负能量所控制了。由于有所不同人负能量所表现出来的负面情绪不一样，躯体症状更是各式各样，也就有了各种正所谓心理和精神问题的病名，总之本质上大都一样的。
如果扣住了本质，绝大部分说白心理和精神问题自然就不修真者的存在了，也根本就不可能就不不需要去解决的办法，毕竟还没有什么东西必须帮忙解决的。它是活人都有的算正常现象，不必须帮忙解决，也能解决不了，总之论它它下来了。我们错就错在把它当作了问题，未必要去可以解决这个不存在的主要问题，结果越解决与麻烦您，而不解决的办法那就是最好的解决。不论我们现在是什么情况，无论是有多十分严重，无论再现实问题实在是太假的和很难解决的办法，无论是躯体上有任何严重，甚至得了绝症，根源都仅有一个，好的办法也只有一个，是不能解决。找到了这种根源，人生中一切问题大都肥皂泡。人生中绝大部分问题都要收起不去解决的办法，要一切顺其自然，感悟什么是顺？什么是肯定?
我们好似活在梦境里，唯独醒来时。没人能把梦境解决了，不过只要醒来后应该是，人生中完全没有就本不未知任何一点问题，也没一丝一毫问题要解决，收起是最好是的解决。
要想接过那些个问题，简单我们必须要知道自己错在哪了，要知道负面情绪是咋有一种的。要明白了还没有谁在受到惩罚我们，所有痛苦总之全是自己的错，几个虽然是过多自己伤痛的外面原因，总之都是自己错误`内心博爱情怀来的，只是因为表面现象而己，一定不能不能被它所谎言欺骗，否则不永远都是一直找不到从里面出来的道路。
宇宙是最绝对的公平的，假如我们错了还能够大家都快乐，那才真够没天理了。不过，都是我们自己的错，千万不能抱怨别人，没有办法反省自己。什么原生家庭理论、遗传理论，根本就不可能不修真者的存在，大都坑害人的理论。自己的命运是自己作主，最好别给自己找任何理由和借口。别以为是家庭环境原因、是别人欺负我们、是人际关系紧张、也没钱、压力大、身体疾病就这些一切现实问题照成的。错了，这些问题也全是现象，是内心观念出现错误的结果，和我们的心理和精神问题一样全是同一根源的结果，也是表象，应该有一个达成的错误的根。纵然那些个问题被可以解决，我们的心理和精神问题就算存在，但也会会出现大得多的问题来警告我们。内心错了，执着太，太多的放不下的，把我们的内心死死地枷锁住了。搁下这回执着，获得解放内心。假如我们非把原因归到正所谓心理疾病或家庭、遗传、环境等，那怎末会有希望？
反正，每一个痛楚，大都来告诫我们错了，让我们赶紧回过头来。一旦回头，痛苦就失去了存在价值。我们一天不回过头，痛苦是会如影随形。在每一个难过的背后，都必有一个执着，或有一个。此刻放下执念，收起才能逃脱痛苦。
过去的已经下来，对自己当前对于的一切，这是过去的果实，早根本无法决定。未来也不必然，如果不是不非要执着能得到一个好的结果或害怕被伤害什么，就不会有担忧和恐惧。我们快不快乐它取决于自己，只要自己不不愿意，也还没有人还能够攻击到我们。我们现在唯一去做的那是改变出错执着，从当下正在一直保持方向向能量的心念、语言、和行为，不再继续传播和释负能量，以及家里和互联网上，从点滴做起，从点滴小事做起，从家务从底层做起，帮助他人，无私付出自己，站起身自私贪婪，接过，站起身物欲执着。这些个本来是我们人生的真谛，是幸福的源泉。现在释放出负面的信息能量，将来也结的苦果，现在播下向这边能量的种子，我们的未来也就早转变，幸福快乐就早在路上了。哪里会有什么呢心理和精神问题？哪里有什么人生问题必须能解决？哪里还有一个痛苦？哪里还有不平？
很多人说，我放不下他怎么办啊？不过，无论多么艰涩，没有什么是还是放不下的。想一想，当离开那个世界的时候，我们什么都带不走的，不收起也得收起，有有什么可以放不下他的呢？不放下就得再跨着，再继续痛苦，我们别无选择，也没有别人可以不帮我们站起身。搁下的好是方法应该是接纳，接纳别人和自己有过的一切，认同自己未来一切肯定的结果，无论好坏。我们何必要这样诚恳，又何必非要与自己过不去，非要不原谅自己。在现实中比我们情况糟糕的人多的是，一般人没有当回事，也没拿站了起来，咱们反而拿了站了起来，还不愿放下，让我们痛苦万分。只需收起了就还没有伤痛了。要说还是放不下，痛够了吧肯定就接过了，话糙理不糙。
朋友们，要是此时你早愤怒到了极点，痛苦到了极点，喊是也没是用，也没别人能帮到你，只有那自己紧咬牙关也要把头转进来，一旦在路上，要坚持就完了，不要行了伤疤忘了痛，千万不要再回头了。只需只要能坚持行动，放下完全没有执着，全部的负面情绪会很快地彻底消失，躯体症状也会渐渐看不到。不管现在你有多难过绝望，不论你觉着非常非常假的，非常非常坚不可破，非常非常不可能改变，路有多绝，哪怕真真切切得了所谓的绝症，但那都并非真，在实相上都不存在地，也是幻想。一旦醒来之后，阳光极度璀璨，一切也是那就如此美好。你要相信，天空再黑云密布，总有放晴的一天。世界上也没永痕减少的东西，你心情也一样。正常人心情确实是有好有坏，平常心真诚对待就可以了。
还有，孩子有问题的父母，求您放过孩子，搁下孩子，最好别管的太多，别给孩子输灌出错的观念，会害孩子一辈子的。还孩子自由，别给孩子过多的话压力。互联网一代，少外界电子游戏等一切毒瘾东西和所有的正常的网站，也别再光用精神药物祸害孩子了！！！
结果，我可以不帮帮大家，我自己那一次那是一个所谓严重心理疾病的患者，巨大无比二十多年，不论多么的绝望和茫然无助都经历了。现在，按照这个方法，我马上重生在异界了。我如果能把我用血泪白白的经验分享给大家，期望也能解决更多的还陷在绝望的无底深渊中的人走出。希望还能够能救更多濒临崩溃的家庭和孩子。
到最后归纳，其实自己未知有所谓心理和精神问题，并想点办法去可以解决它，是大部分伤痛的完全原因和结束，与此同时可以解决的过程，绝望越来越厉害。这应该是正常人与所谓心理疾病的人的根本不会区别，正常人就没觉着直接出现负面情绪和小症状问题，一下子就进来的。而我们非要去可以解决，最终愈演愈烈。其实，不只心理病，我们人生中的全部说白现实问题重新布置上都一样如此，不帮忙解决是最好就是的解决，无为无不为。因此大多数人活反了，因为很痛楚。
肯定，我也清楚，在负面的信息情绪中的朋友对此我说的那些话是很难以理解的，但我如果能大家能够静下心来断断续续写作，一定会所有启发的。我们在负面情绪中时会有某些负面评价想法叫人防不胜防，越闹越大，常人是没能想象中的，这个痛苦和愤怒不如身临其境也无法想像的。但是，朋友，我告知你们，所有这一切都只不过美好幻想罢了，不要也许那些个幻想，赶快转头，向我指的方向走，不然一定会越陷越深。
其实，焦虑症看似威猛可怕，当然就是一个纸老虎，一旦我们认清了它的面目，它就什么都不是。它的能量是我们在查哈它、能解决它的过程中给它的。如果能我们不理它，它马上就飞灰烟灭。
无论是大家有多悲愤，不管大家都觉得问题如此地极为严重和没能解决，不论大家觉得自己有多普通。朋友，我给你说，它就是个肥皂泡只不过是，切记害怕。
只要你我们终于下定决心，放下我执，转而向这边能量。这一念一起，我们就已经那样最好。万事起头难，咬紧牙关坚持两个月一段时间，会越来越大快的的。一旦你渐渐思悟到了我说的话，你就醒了，并掌握到了一把到极点锐利无比的利刃，无论再碰到有什么事都能快速躲避。要清楚，无论如何都，这是唯一能从里面出来的方向，只有坚持，没得选择，不过走出来也当然不是需要很长的时间。
倘能做到我说的这些，是没有一个人走不不出来。当然，如果自己迈开自己的腿，别人也是可以拉你，再另外前方幸福生活的希望和后面痛苦的一种鞭策，就一定会走出来。
一句话系统的总结：我们我之所以难过，就是因为我们非要执着之心我们有什么所谓的的焦虑症。它本身却不是必然，但却因我们的执著而真实的存在。我们非要去能解决一个根本不存在的问题，最终越能够解决问题一定、越大，恶性循环，难以自拔而不自以为，直至把自己逼入绝境。不过，如果我们放下对焦虑症的执著，它就马上消失了了，就这么简单。过去的难是只不过自相矛盾。整个过程就犹如梦中醒来时，然后你就会发现是一场空，纯粹是没事找事做。一旦醒来，你也就绝对不会再睡去，彻底帮忙解决其问题！
也就是说，心理问题只在于把一些不必然的正常事情当作问题去解决，进而出现了问题，并泥足深陷，无可自拔，并会出现了其它身心伤痛，从而越来越深信自己心理和精神问题的存在。唯独自动打开这个怪圈，才能根本不远离了痛苦。不识庐山真面目，识庐山真面目。唯有跳出山外，才能看清。当局者迷，旁观者清。一定要你想办法突然冒出来。在山里就算感觉再都是假的都并非确实那样的。
有人不完全相信我说的这个，也有人其实没法。这个可以做一个不小实验就明白了。当你东想西想事，找一些详细的力所能及的小事再去做，例如家务把时间安排满，不要停，只要能坚持两到三小时，自己感觉上一下心情的变化。体悟到了，不知为什么伤痛尚未到来，咬着牙坚持下来，至使天空放晴。一旦你完全掌握了这种武器，以后就越加轻松！
只要你别把所谓心理和精神问题那些都正常情绪充当问题就行了，也就肯定不会非要去帮忙解决了！千万不能如果说是外在环境、家庭、遗传或别人等原因照成，这些并不是表面假象，一定要熟悉到本质上还是自己的负面的信息能量链接而来。如果非要在外面找原因，如果不能熟悉到是自己内心错误，自我疗愈就不可能不可能发生。再者，只需熟悉到了，愿意去一定改改错，落实到行动中，自我疗愈就在一念之间。只需我们不会愿意不接纳承担目前的一切遭遇，自己需要承担责任结果，只要能坚持并没有东想西，从现在就去忙起来！动起来！做事儿！做事儿！不停做事情！用做起事来占满时间，使自己暇东想西想。也许会忙会累，但很充实快乐，更充实的同时实现方法自身的价值，就算是单单是做一些小事，心情一下子会不会好站了起来，怎么克服一次可能进步一次，到了最后就能感悟天地到焦虑症根本不存在地，那时就彻底地完了，下次遇见什么情况都你不怕了！
一旦拿回来了情绪的，你就拿回了生命的，你将脱胎换骨，人生也将再一次发生天翻地覆的变化，应该是重生了！
记住了，所有的造成我们负面情绪的外在的表现环境只是诱因，我们也可能无法改变，但抑不抑郁、焦不焦虑、快不开心已经取决自己，取决于它自己的内心装了什么。
都有点朋友说我还没有帮帮具体看方法。你内心你如果能不愿意就能改变，根本不就不需要什么东西具体方法。大家像以前那样的正常生活就行，该干啥还干哈，除开早睡早起，都没什么附加特殊能量的事必须做。不同的是，可是事不变，但我们的做起事来的发心要变，生活中全部的所思、所说的、所做也是正能量的就可以了，正所谓正能量很简单说那就是利他心。我们的负能量很多那是毕竟过多一般见识自己。
一个人要是我也不想决定，那谁也救不了他；而一个人只要变动了他自己，就能改变身边的一切。大部分问题大都自己内心的问题，也仅有自己才能去解决的办法。人生中一丝一毫问题要能够做到：没有问题，接过问题，一切顺其自然。感悟天地什么是顺，什么是也就。
我的话都有点重，也很罗里吧嗦，是一再强调我希望能真正帮到大家，过多大家的警醒，如有方法错误之处还向你道歉！请理性对待比较传统心理学那些高大上理论和无数名词概念！
肯定后天对事物的掌控是靠你自己情商的，如何确定焦虑看情商和遇到的事情。也没那绝对是的焦虑，唯有众多的毫无办法。
