其实谁也做不到，但一个人经历过的挫折多了，渐渐的内心就强横无比了
1、可以改善外部环境，截断外部侵害，或者，父母管住自己，不给孩子负面的东西再暗示;若学校给家长压力，家长最好不要不把焦虑传信给孩子。假如父母能自我反省，在自己身上找原因，会更促进身体血液循环解决的办法孩子的问题。
2、向学校努力争取宽容和大度、宽松舒适的学校环境。
3、心理建设优先权于学习升学
以内拙见，请指正。
患者自己肯定比较习惯问题于这样的状态，毕竟那样的环境下，能感觉到一种安全感和自我空间，大概在患者眼中，这些状态能让他们感动的话一点清静，尽管这种心态本是好像有点不太对劲儿。
您说您这边患者天天上窝在家里打游戏玩手机，有自己乐意于去干的事情，甚至于也可以说到了却乐此不疲的程度这也算件好事情。在电脑和手机的世界里，患者才不可能一直沉陷于于抑郁的状态，不管怎么说，相比于那种重度抑郁，这也是夺人心魄比较比较你不用担心的。
不过了，患者也不能一直沉陷于于玩手机玩电脑，家属估计极力给患者开导开导，平时多跟患者聊下天，说说心里话，把患者的症结强行解开来，还没有什么呢事情是交流沟通解决的办法不了的。抑郁很多情况下也是被憋进去的。
可能会患者觉得跟家属沟通和交流，会比较为难，毕竟患者的很多小秘密是不太不愿意让家属明白的。这时候家属是可以多带患者不参加一些集体活动呀，家庭聚会呀，再发挥亲朋好友的力量，让患者多跟他人玩一玩，聊一聊，这样一来也能有可缓解效果。
就从目前情况看，患者倒不一定是有了一件爱做的事，要让他先玩着吧，只要稍微再控制一下他的时间就好，以后再渐渐地地减少玩手机电脑的时间，是你不太怀疑患者会是因为沉溺于手机电脑而再次出现别的问题的。
如果没有家属在指导患者驱除抑郁的时候，争取都都看不到成效，也可以选择现场咨询一下当地的心理医生，让医生用专业的心理知识给患者开解我开导。
我希望还能够帮到您。
