这位朋友在体制内工作，能力强、不会为人处世、老娘们同事拉帮结派被排挤她，再者干得应该办公室上传下达的活儿，又急又琐屑，还需要到处和人交道。是因为本来被老娘们联合孤立，因为每一次传达工作都像要了命一样，大街上看脸色行事。
她更加心情低沉、抑郁，甚至还天天在家哭泣，脸色的很面容憔悴。又因为自己在体制内，掌握的很难，自己家又其实没什么助力，全靠自己努力再努力。
她想摆脱现状，就不停地阅读理解领导讲话、报纸、收看《新闻联播》，然后在当地媒体、市报上投稿地址，慢慢地有了名气，被市府办信息科的人发现后挖来做笔杆子，不单逃走了现状，也为自己争口气。
不管你在职场上造成什么样的排挤、，只要你自己有安生立命的本领，什么都不怕。但是，有人的地方就有江湖，必要的时候，我们还得分情况讨论。
在正式地商讨之后，个人建议你先去医院全面检查一下，到底是病理式的“抑郁症”，应该自己情绪问题？其实无论是哪个，你的情绪都肯定的很近乎绝望、沙哑，只不过生病了了咱们耽误时间不敢，没病先冶病。
要是是自己情绪问题，我建议您你先分析一下，到底是谁外力你？依据感对象相同，我们分为一下三种情况参与讨论。
如果不是是领导重压全部的人，就是领导肯定不会“当领导”，假如领导一时半会又难以调走的话，建议您自己默默地做好工作，和同事处理好关系，那样的话自己在职场会有用一点。
假如是领导单单撕裂你的话，你要考虑是不是我自己风头太旺，让领导有危机感了。这时，你要的是凡事向领导请示、汇报，态度上做低伏小，才能驱除上层领导的防备之心，有需要注意的是，假如你领导的领导然后找你的话，你我记得转目立即向自己的直属部领导汇报。
如果没有是领导，你和同事关系都尤其好，那么不至于重度抑郁，同事在背后一起吐槽一下那位领导的感觉，就跟上大学时候课堂上一起偷吃薯片似的，确实这样的做法不对但有莫明奇妙的。
要是只凭是同事孤立排挤，只不过领导很看重你的话。情况，那肯定说明不是你的能力太强，不过做人处事要不，是被排挤。我们在职场上，工作大都不需要另外的，因此应该我建议你在做好本职工作的基础上，尽量和同事打好关系，我们不求八面玲珑、鱼得水，不指望还没有小人暗中使绊子。
在这里，我不知道你的工作性质。要是是私企的话，我建议你换个工作，是因为在私企各个部门的经理彼此间可能会有潜意识的“同盟”。你在A手角落里不受待见，却被B重用，这样你要当心是不是什么被B当枪使用了。要不然，如果A和B见个面谈话的时候，聊起你是很为难的。
要是你在体制内，那真没什么怕的。工资都是财政局统筹的，一分都应该不会少给你，注意培养点爱好，遇上属于法律自己的本职工作学会婉拒，谁也不能拿你怎么样啊。
最最重要的是，在职场一定要有一技之长，这是你安身的根本，要是你有了一技之长，别人对你态度也会都尊重些。
当周围所有人排挤你的时候，当你抑郁恐惧的时候，请自己牙一咬，争一口气，闯出一条路来，请记的“海阔任鱼跃、海阔凭鱼跃，天高任鸟飞”，只要你自己能力强，就不可能是丧家之犬，池中之鱼。
生活总会有些无奈，抑郁症患者虽然必须工作来养活自己，而正常人际关系和工作环境对抑郁症的愈后确实是有一定帮助的，所以相对于工作的选择就略显比较有用。
我们先看下抑郁症患者不比较适合做什么工作：
脑力劳动。
针对抑郁症患者的研究巳经突然发现，脑力工作会使人产生抑郁情绪。而适量的活动是这个可以只能缓解抑郁情绪的。
高强度工作。
高强度的工作会使人才能产生太大的压力，在最重要的大的压力下，会让人产生退缩的行为，则影响抑郁症的愈后。
噪音大环境嘈杂的工作。
.例如噪音大的工厂，建筑工地等工作，噪音和环境会让人出现焦虑情绪
工作时间不规律。
工作时间不逻辑规律的工作本身可能会被打乱人的生物钟，可能导致激素分泌出现紊乱。而不某种规律的工作而不会让人感觉焦虑感。
富有挑战性的工作
例如个人创业，销售等类型的工作不合适，而且这类型的工作除开压力大，每天晚上对于的是各种各样的拒绝与挫折。科学研究没显示，委婉地拒绝与挫折会倒致大脑皮层共同负责疼痛部分的区域活动，因此这种再体验会大大会影响抑郁症的康复。
是对适合的工作，我们看看吧这类工作的特点。
富有家庭生活情趣的工作；
同事关系融洽交流不能过量的工作；
与自己很喜欢的事物或者的工作；
有一定工作量让自己活动地下来的工作；
还可以吧说来，那就是这份工作工作时间规律、工作强度适中、与人接近的时间价钱适中、是没有太大压力、同时是自己不喜欢的事物查找。这样的工作本省就有一定的疗愈作用。比如园艺、社工、前台、或是优裕生活情趣的生活馆店员等。
分享一个都是假的小故事，英国有个抑郁症患者叫Monty Don，91年在季度绝望中搬到赫里福德郡乡下一栋15世纪的颓败房屋中，准备着荒度余生。MontyDon在修复旧房屋的同时，结束操心自家的院落，到那时一发不可收拾。在和妻子一起努力中，此时破陋的院落变得生机勃发，并在空余时间，MontyDon写了几本园艺心得的书籍。有用的是，MontyDon将完全有过放进园艺上后，抑郁症竟悄无声息全愈了。
年过60的MontyDon竟已明白了，二十多年前自己对人生恐惧凶厉的那段经历，以前都是目的是更好的生活铺垫。（我建议你您搜索所了解一下这种人的故事，一定会对您有帮助）
抑郁症并非说坚强点，想开点就可以彻底治愈的病症，这不仅必须专业的医疗机构治疗，还需要家人的陪伴，更是需要的是可以找到能让自己投入并敞开心扉的工作，并在生活中滋养重生。
注意力不集中；
对社交有恐惧；
经常性的疲倦与腰疼；
对生活死去热情；
内心总感觉到空虚……
以外服药，重度抑郁要一个能让人只觉得很舒适的解压缩空间，一般来说是自己的家。
去上班吗，你在工作状态无法至少公司要求，也会对你自己会造成增加压力。
我感觉你必须时间沉淀后自己，散乱的头绪，见好了再去上班。
临床医学心理学家们发现到，不再工作相对于抑郁症患者的影响不知是主动积极的肯定消极悲观的，反正取决于很多因素，诸如患者的年龄、性别等个人信息，患者工作的类型，患者工作的环境（令人破灭还是其乐融融的工作环境），患者本身这对“工作”、“人际交往”的看法，他的同事老板因此的看法，包括家人朋友的支持程度其他。
之外，患者心理抑郁的程度也是一个很不重要的考量因素。情绪低落的程度完全不同，对人的影响也大不相同。要知道，当一个人被十分严重的抑郁症所烦扰时，甚至连睡醒或则去洗澡好都都变成没法结束的事情，更最好别提去工作不了。当一个人连最基本的心理生理功能都被影响时，在那种情况下我们要再讨论的就也不是到底该不该出去后工作，而是能不能回去工作。
肯定，如果没有一个人的抑郁程度是在可控制范围内，适度地的药物和专业心理咨询师的介入很有可能可以接受其保留正常生活与工作。在这种下，我们还要针对详细个人案例看一看工作不知道是利大于弊还是弊小于利。
综合以上分析，我们很难那绝对是地说抑郁症患者该或是你不该去工作。既然如此，我们就很简单谈一谈工作对抑郁症患者来说，很可能有的好处与坏
工作的好处
1.工作不光这个可以降底我们的空虚感，而且可以给我们一种存在感并帮我们实现自我价值。
我相信大家应该有几乎完全一样的经历，虽说当你上班，上班的时候你会咒骂着有多忙有多累有多想休年假，但是当你完全闲下来有大把的时间好好休息的时候，你没觉得开心两天都会感觉道寂寞空虚，另外可能会结束想着一些你平时忙碌的时候并绝对不会想的事情。当你和自己钻牛角尖的时候，你非常容易会走入一个“抑郁”的怪圈。对此已经患有心理抑郁的人可以说，这很可能会使情况变得更糟。
大多数人都希望自己是被需要的，被别人认可和可以接纳的。这不仅会想提高我们的自尊心，不过让我们感觉自己此时无足轻重的存在，在这个世界上有了意义。当你工作当中得到认可，找不到热情，有奋斗目标，你会干劲儿十足地去学习，提升自己的能力，最终达到变的十分杰出。这是一个良性循环的过程。抑郁症的一个症状是总觉得内疚或懊恼，并紧接着自我贬低。所以在工作中能够得到别人的肯定对他们而言是有一定帮助的。
2.工作对我们的身体和心理健康有一定好处。
研究表明比起正准备工作好的人们，失业或是不工作的话的人整体上有着更差的身体和精神健康水平，他们更偶尔会上去看医生，住院费频率更高，并有更高的死亡率（由或较差身体状况倒致）。
更骇人的是，有数据显示失业12个月以上的人得抑郁症和焦虑症的可能性是也在工作好的人的4到10倍。再者，有研究表明在感冒发烧后（包括精神方面疾病）重返工作岗位有助病情完全康复而且可预防长期的疾病。
3.工作能提供给我们社交资源，社会地位，这些金钱和物质奖励。
对社交感到厌倦是抑郁症的一个是个特点。不过行为派心理学家给出：当你对社交感到厌倦的时候才肯定是你最应该要过去社交的时候。现如今大部分的工作都会逼使你去和别人打交道，反正是同事，老板，应该客户。只不过这种社交很有可能会让抑郁症患者一就开始总觉得很觉得不舒服，可是实际上这对他们的可以恢复是有好处的。
俗话说的好你有钱也不是都可以的，只不过没有钱决计不能肯定不能。工作能提供给我们正常物质生活保障。当一个人连温饱都满足不了，更最好不要提参加一些娱乐性的活动的时候，他最大的可能过得不自傲也不开心的事，也很可能会被别人看不起，有较低的社会地位。这一切也有肯定让抑郁症变得更严重点。
工作的坏处
1.注意力和决策能力的下降使工作本身变地吃力。
抑郁症患者很可能无法像以前一样集中注意力,些抑郁症患者并且发动不停高负荷的工作让他们总觉得很身体疲劳。他们也它表示自己有特别注意到记忆力在变差。那种情况在遇上重的力任务的时候会更相当严重。他们继续明白咋把事情按轻重缓急的顺序有条理的有安排好。而疲倦不堪又会对他们不能集中在一起，就这么恶心循环下来。
更最好不要提药物影响大（很是治疗治疗抑郁症的药物会打了个措手不及人的睡眠周期）对抑郁症患者的困扰。在这种下，工作产出明显是会减低的。更糟的是，很多患者提及他们会牺牲生命掉空闲时间和与朋友的社交来保证他们有足够的精力能够完成工作，长期性可以说，这可谓对他们是有负面影响的。
2.抑郁症患者孱弱的效率不光会给同事和公司给他负担，并且可能造成他们不被理解，并被同事慢慢疏远。
前面说起的抑郁症患者工作中很有可能遇到的乃至于问题其实也会进一步会影响到了他们周围的同事，比如说同事很有可能要帮他们结束他们结束不了的任务。会导致过来，感受过了抑郁症痛苦的同事们很可能会心里有积怨，并渐渐地和抑郁症患者疏远。这种不被支持和帮助的感觉有可能会越深抑郁症患者的病情。
