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十分感谢邀请：双相情感障碍是精神科一种重性精神疾病，外在表现为兴奋、话多、情感亢奋的躁狂状态或轻躁狂状态与心烦意乱、少语、少动与情绪低落等抑郁发作交替发作的表现。
双相情感障碍在病情急性期，论是躁狂状态还以抑郁状态的发作，在急性期病人受精神症状的影响，会自弓判断在内周围事物的判断都会有所下降，并且主动注意力、分析判断能力等都会被影响，很是病人甚至连会又出现轻度的谵妄状态，态度为未停性直接出现还不知道自己在那里，真不知道自己在干什么，并且肯定不能很好的控制自己的行为和。
患者再次出现的左右吧行为态度会不断病情的好转而所改善，另外病人会把发病急性期的经历的事情忘记。病情好转后记忆力会恢复。
所以才说双相情感障碍病人在病情的急性期会会出现阶段性忘事的情况，但是坚持了时间应该不会太长，但是对病人以后的记忆不会有影响。
本身有失眠抑郁三年彻底治愈经历，分享我的一篇文章“行为慢慢改善脑状态”来解释这问题
失眠久了，或有抑郁症的人，身体状态是不一样的，特别是头脑。因此，说记忆力、思维变差了，会怪异胸口发闷，不是找借口，是身体真的有了变化。记忆力有多差，差异有多大呢？我习惯性失眠抑郁的情绪前，在初一班上算学霸，记东西高效、牢靠，初二就开始失眠情绪低落，状态结束迅速下滑，记东西就算再重复一遍记忆次数比以前多，也总记不稳，那种感觉只在脑中读取到了皮下疏松，更不要说触类旁通的联想能力。思考能力确实是，比如以前相同高度集中精力听45分钟没问题啊的，但那时听十几二十就太累了，头胀的感觉，如果没有强硬起来要坚持也这个可以，但老师讲课效果差，还多数很可能让头更胀，头死死地的感觉，用一位网友的描述，那像一块石头压在头上，还易烦躁，也影响不大晚上入眠。就这么成绩一路迅速下滑，到了高中，就成了为60分及格线挣动的学渣了。
头脑状态(记忆力，思维力)也不是伴随着失眠、抑郁症再说，就自然几乎完全恢复。分情况的，如果前单单是失眠，时间不久，影响不深，那可能紧接着失眠慢慢改善而可以恢复脑状态，甚至总觉得过了脑状态影响，那你不用理睬后面内容。有要注意是对脑状态的影响，却不是怎末影响大体力活动，所以我，是对脑力强度要求不高的工作，影响也不是很大。但如果没有失眠、抑郁影响深的，哪怕习惯性失眠那样最好，脑状态也未必自然所有可以恢复。这种影响我在(“睡眠质量改善”文章)中有打过比方——“结”，特征是不比较有效然后打开的话，结一直必然蛮长一段时间，对脑状态，睡眠质量都会有影响。
所幸，我梳理到了真确快速有效的方法！像我这种有过神经衰弱抑郁多年的人，坚持两个月调节后，记忆力，思维力已我得到快速有效复原改善。现在脑状态跟失眠抑郁前不多吧，比失眠时好太大！下一步我会进一步详细介绍如何能功能调节，思想方面的改变则是重要，前文章有能介绍，本文就在熬述思想方面的。
行为适当调节，先看要点，几个关键词：一定要量力而行，忙得不可开交，低音量听小提琴(重点)，踏实专注的力量(重点)。
1、知好歹而行
必须，失眠、抑郁久了，自己已疼时能体会到，脑的“工作时间”，“工作强度”都明显下降，拿电池电量作比喻，以前早上有100%的电，现在可能只有40%了，因人而异吧，随影响不大大小而有所不同。可是只有一40%的电量，却是没有尽量多决定，仍然要挟自己要能完成本不需要100%电量的任务，恐怕不容易四处碰壁受挫，心情不爽，不稳定自我怀疑和否定“我要不”，“我做不到”等。
认清楚和承认自己状态变化，让自己有个过渡期，拿出来这样的话状态是现阶段的正常吗现象，量入而出，不必强求自己负荷过大做事儿。比如，前面说的去听课，课堂45分钟变动不了，自己没有办法高度集中在一起20分钟的话，觉着头困了胀了后，剩下的时间这个可以去放空，可以不不这样高度聚集，偷偷让自己休息下。那样肯定会影响怎么学习效果，成绩，以免不了，给自己个过渡期，有时必须做些暂时的抛弃一切，把古怪问题拆分成小目标，分阶段，分先后，逐渐地实现。先让病态的头脑有个喘息，渐渐易于可以恢复了，才易于其他地方绝大部分彻底改善。否则不，光明白了睡眠、怎么学习、身体重要性，不切实定目标想执行的话，只要让自己压力非常大，大部分其他也做不好，改不不了，一团糟。工作也一样，是对脑力劳动高强度的，不一定就得换工作(要知道换行业不容易。当然，能变成强度低些的工作，压力小些，都是可以不的)，是可以较少工作量，放低成绩那些要求来过渡。
我那时候，发现自己太累了，确实是听不到里面，哪怕出现头晕时。我会偷偷的看别的，当时脑状态能胜任的书，诸如读者之类，抒感的。有时文字都不打算看，那图解类，用右脑总可以吧。比如生物书，地理书，里面就不少图片。总能不能找到是可以打发时间，不想自己趁着。想心事也是可以，如果能能给予现状，不胡思乱想、意志消沉就行。
2、忙碌
得了失眠(超一个月左右吧)或抑郁症，不知是请长假拿来养伤慢慢调理好，那就再工作好？我个人的建议是，不需要拿来休息调养，估计让自己一直尽量忙碌起来。理由是，一是被打乱生活节奏，又肯定无法应付新的压力，增加减少的负荷。二是人一空闲，容易胡思乱想，增强忧虑。二战的军人下了战场后，心理医生会把他们的生活有安排满满的，钓鱼，打球，舞会就这些，不许他们有太多空闲时间去又想起战场的恐怖情形。忙碌起来本身应该是一种忧虑治疗。(可参考“把忧虑从你的心智中赶出去(摘选)”)。
忙得不可开交，不一定不等于工作，是要真有事可干。去自助游、找朋友聚会、做家务、烧菜、十字绣、修理东西其他，这些大都忙碌起来。跟普通地身体病不需要闲在家里好好休息多养伤相同，心理问题需要适度地的忙着。
面带症状去怎样生活，白天不刻意补觉，用正常的生活节奏，击碎恶心循环。
3、低音量听小提琴(重点！请不要着急看过，前面虽讲过，但现在讲的侧重点不同)
(要如何听，咋选择类型音乐，具体详情请见“转移注意力的音乐选择”)。
我们先看一个具体情形，无论是你在学习、工作，还是在逛街买衣服、旅游，莫明其妙再次出现胸闷、心烦，心慌心跳猛烈时，你一般是怎摸冷冰冰的态度的？会不会都觉得很难再一直进行当前活动？心情完全被毁，一天费了的感觉，甚至连感觉自己彻头彻尾。这样，一方面，留在沉浸于在这些难受感，另一方面刚才一举例说明一些负面思想又再进一步强化宠物堵的慌感。如此恶性循环。失眠久了，或有抑郁症的人，这样的情况多多少少，还很不稳定。长期性以往，头脑状态，心情这般糟糕，记忆力，思维能力怎能够会不受影响呢？
这样，该整样应对呢？一是约束接纳症状，把全部这些个，除开自己很敏感再说，会参与成与不成，都以为现阶段的正常吗现象。不去强行会出现什么好感觉、症状，只管会出现了，该怎么做。
——时不时默诵告诫“对对对，干脆”，“彻底放松彻底放松”。强行不接纳症状。
——低音量听小提琴，不去尽量或想帮忙解决头胀、心慌等堵的慌感，最好不要去听旋律。而且就是你还在工作啊或上图书馆自习课时，又根本无法去散个步，这样的话边低音量听小提琴，边做事是种非常好的转移注意力。人脑看上去像个“单核处理器”，即同一时间没法做同一件事。就算是你在学习、工作，也应该不会1小时40分一点小差都不开的，头脑只是五人一组去尽量事情。例如尽量头晕头胀，心慌等堵的慌感。因为，不用什么太着急边听小提琴边工作不会大影响你做事。工作自学该咋样用脑照样用，专注心做事情时，你不去管音乐旋律。只不过是开很低音量，因为也不可能太大扰断。低音量听小提琴，只不过想利用替代特别注意头胀、心慌等那部分精力，特别注意症状时，就想要去听音乐看电影旋律。
听小提琴，不是听一次是会有立竿见影效果，反而天天坚持。音调高频率的小提琴音乐，你跟着一起旋律听多了，除开转移注意力变淡难受感，还这个可以慢慢把头脑兴奋“结”可以打开(不论是过度劳累所致的头胀，还是心慌)，我有时能很明显感觉道紧紧的那根筋一下子打开的那种舒服感。
头胀激动、心慌是向“紧”的方向收；而了解音调高频率的小提琴旋律，是向“松”的方向解。这个方向相反心情放松的力量必须一定力度(不是音量大小，是音调频率，且必须连续打听一下去听一段时间)，我接触了多种音乐，觉得小提琴比较好比较合适。钢琴曲，是散着的音，频率够不够连续太差高。大自然声音确实是，如流水声，下大雨声等，也是够不够尝试音调够高。这些个音乐，单独只能缓解精神，改善睡眠质量是也可以的。但要想不仅提高睡眠质量，还进一步改善脑状态，还得频率够高够后的小提琴音乐！
也有适当调节一段时间后，突然发现紧的力量太大，小提琴也舒缓的音乐作用不的确，这时每天跑步一两天，让身体血液循环异常活跃起来，再听小提琴时，作用会大很多。
4.凝视的力量(重点)
能找到自己兴趣爱好，更利于专注心，坚持。论是打篮球，画画，肯定玩游戏，还是弹曲等，都可以，假如是不能找到用脑的兴趣爱好应该要会更好。叮嘱下，现在更强调讲的是改善脑状态，并非改善睡眠。
凝视一件事情，应该是在锻炼身体脑力，从简单到复杂，从兴趣的到该做的(不一定很有兴趣)，从专注时间短些到慢慢地变长就这些。也是有个循序渐进的过程，像练长跑耐力现在这样，未必一朝一夕之功，不需要要坚持才可能会见效果。
我大二时，发现到自己很喜欢上了编程。通常是以前闲在家里忧虑的时间少的，不喜欢上编程后，很多时间很乐意泡在这事上。专注些编写程序了，东想西也少了，肯定，开始时，状态也没那么好，就如前面所说，量入而出，边戴着耳机听小提琴，坐着看电脑。不能看得进程序就看，看不进胸闷了，就听一下小提琴。注意力无时无刻地未知，只不过是取决于人盯着什么而己，即便是工作、自学时，这是为么我工作自学期间，能戴耳机静静的听着就戴的原因。伴随着那样久了，有效用脑去工作，自学的时间也变长，“电池容量”也在扩展。
5、日记多自我接纳，都是对心情，脑状态有改善作用的。积极主动思想和消极思想在身体才能产生的化学反应真的不一样！还有极慢晚饭后散步轻念。(详见“积极主动地起来的详细行动”)
正是我长期坚持下来，音乐对头脑的轻音乐作用，包括其它行为调节的配合，我肯定觉得这样的作用对脑状态的改善，不好算也完全肯定，我的记忆力，思维力也从失眠时那种倒霉状态，再一次发生了巨大变化，脑状态跟失眠抑郁前应该差不多了。这样不光对脑状态彻底改善了，对睡眠质量也有很大改善。
总之也不需要把“失眠行了”，“抑郁症好了”充当分界线，以为要这些个完全那样最好，才能完全恢复脑状态。我们只必须清楚，都有什么事情对改善脑状态，就真心坚持两个月做，哪些有机可趁的就最好不要尽量减少。恢复过程，“负影响”总是多多少少再次出现，我们去做的是要坚持做那些“正作用”。
很多人过得受苦很最重要的原因，是不太会（也可不知道如何）拜求帮助的。
对付压力和痛苦时，大部分的选择通常就四种，要嘛是阴郁或硬扛，的话那就就只是抱怨和倒苦水。
反正诉说委屈是一种无意识的求助行为，不过这里面是毫无智慧可言的。
诉苦的人不太会评估认真地倾听的对象是否是有足够的力量吸收消化那些个信息，也肯定不会参与这场对话是否需要对自己有价值，以及一路探索自己到底想从这样的诉苦中我得到什么。
那么压抑呢，压抑并并不比抱怨高绝，这是一种通过自我隔离而尽量的避免痛楚的模式，常如此做的人会变得冷漠而麻木僵硬。
通常男人会更在乎自己的面具人格而选择类型这么说干，一般很少会主动求助或是充分展现自己的脆弱面。这都是男人都了无生气了无生气的通常原因。
学会什么用适合的方法向比较好的对象跪求帮助，是迅速可以跨越生活挑战很最重要的一种能力。能能找到一直保持自己的独立性，不依恋不逢迎同时又能寻求帮助的平衡点很重要，因为假如只能做到前者很难被孤立和骄傲，如果不是只能做到后者又会容易变得依赖感和粘联。
学会去甄别真伪出唯一有能力接受你的人是船舶概论有用的。
那些人可能会肯定是你的一个远方亲戚，朋友，这个老师，他们是能量很高的人，并且自身拥有特有最终幸福的生命状态，是可以在你必须的方向给你指引。
这那是拼人品拼运气的时候了，是因为不是你是哪人身边都有一个这样的智者的。
很多人举目四望发现，半个生活半径中成长最多的人那就是自己，而身边的人一个比一个不开心不平衡。
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周梵：幸福心理学家，专职关系教练，生动践行传播幸福心理学将近十年的幸福心理学家。著有畅销书《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》、《先学会爱自己，再遇见对的你》。
原因不胜感激：
抑郁症三大核心症状：
一，认知障碍与认知行动迟缓，通常表现出来在思维方面。变傻都属于这一症状。
二，情绪障碍，情绪低落，也就是感觉到不只有快乐也可以说抑郁。
三，意志行为障碍，通常表现在懒和动机普遍缺乏。
抑郁症的治疗好必须以下三个核心症状同时重新恢复正常才这个可以称作“完全痊愈”。
不然，都应该不能称做痊愈。
我只想说，换了我穿越架空到现在，大概率一样会抑郁。
而我抑郁症女儿重生回从前，大概率一样会跌跌撞撞从小，虽说带着伤。但总会社会功能完整无损，小摩擦过完一生。
从前，没那么多作业、补习班、排名。学习，未必唯一之路。
三年前，田间地头地撒欢儿，一大群小伙伴追逐打闹，分泌的多巴胺，会不自动心灵疗愈好多委屈和伤痛。
从前，繁重的农活，上山打柴、地里割草、掰玉米、收红薯……那崎岖山路，大颗大颗的汗滴，被锻练的心志，对快乐幸福的更易感知力。
以前，匮乏的物质条件，吃一点薯条、玉米泡，脸可能会笑烂。通知一个气球、一支蜡笔、一件新衣服，就会觉得开心蹦起八丈高。鸡蛋，过生日时才能有的奢侈豪华待遇。
抑郁，愤怒，不平，怨恨其他情绪，是出现了错误的，错的非对方，反而你，你如果说自己花了钱出了力，不仅无功反被对方恶待，是不公平的，自己吃亏了，身为一个人，怎能如此窝囊废？因为，有能力的就报复对方，力的就造成的伤害自己变成抑郁，总之，对方是啊，你没有会吃亏，对方极为真诚对待你，就是你欠了他的债，此债是昨日所欠，你睡一觉就忘了，但被欠之人未忘，故发生今日所谓你太吃亏之事。
你的大部分负面情绪之产生原因不是你无知，买东西必须花钱多，不花钱多买不了东西你就愤怒怨恨气恼烦？这是你，你今日去商店买东西，花了钱出了力但未能够得到东西，非你占便宜，对方占你便宜一点，虚无飘渺原因是，你忘了你昨天所欠此人之债。
一切在你身上发生之事是公正合理的，你认为的不比较合理不公平只不过你的错觉，你的无知，你吉祥如意富贵旬阳是正常的，因为你积德行善了，你兵祸得了病贫穷也正常吗，非别人强行施加于你，反而你自己曾经所作连狗都不如之事所召来，很清楚了，多行善积德，不作恶者，多太吃亏多受辱，尽早把债还完，则好事自然而来，一句话，你要跟绝大部分人方向只不过，作别人眼里的傻子，你大言不惭心里明白外表胆小懦弱的傻子吗？
