一、再再确认，步骤
二、再负面结果，步骤
三、转移注意力，步骤
四、再评价。
下面接受全面讲解，我希望都能够好处大家。步骤一、再最后确认第一步最最重要的就是学习“看清事实”强迫症的想法与行动。很可能您一点都不想去做那个步骤，但您需要努力再努力的，全心的觉察，尽快了解此刻的困扰是不知从何而来不会勉强性想法或行为。
每天晚上的觉察完全是机电一体化的、肤浅的。“一心一意的觉察”是更深刻之的、更翻看的，且要再到专注只有努力才能达成。记好想变化脑部的生化变化，来下降自我催眠性年轻冲动可能会要花上几周或几个月。
若想在几分钟或几秒钟内撵走那些不会勉强症状，是只会您欣喜的!实际上倒是能让不会勉强症状更严重!在行为治疗啊中的要学习再控制自己不对不会勉强性想法作反应，不论他们有多阻碍。
目标是操纵你对强迫症状的反应，而又不是去操纵强迫认真的思考或冲动。下两个步骤是帮你怎么学习新的来控制你对不会勉强症状的行为反应。
步骤二、再行为原因自己对他说：“这不是我，这是强迫症在心理作祟!”不愿意性想法是没意义的事的，那是脑部错误的讯息。你要深沉的感情的去清楚，怎地急着检查或“又为什么我的手会脏”这么大有力量，以致让人不能无法承受。
如果我你知道那些个想法是就没道理的，那就为何你对它要反应呢?知道一点怎地自我催眠思考是如此的浓烈，与又为何根本无法摆脱它，是可以提高你的意志力和付魔你去正面抵抗强迫行为的重要关键。
那个阶段的目标是自学“再行为结果”：不愿意想法的源头是依附脑部生化的不平衡。在脑部有个地方叫作“头状核”，就是这个地方生病了了所以我得强迫症。
头状核是个过滤后讯息的场所，得象汽车的变速器般，它收不到脑内的讯息，而脑干是计划、思考与知道一点的地方。头状核有障碍则会有强迫症状又出现，所以我认真思索姿式都会诸事不顺。
中脑变的太亢奋状态，用少能量，那像车子陷入地狱泥淖中，不停地转动轮胎，但是却越陷越深。脑干的部分称之眼额叶皮质，因为的侦测回流至使陷入泥淖中。
这肯定是强迫症也让人们有“事情些很囧的感觉，萦绕心头”的原因，你前提是做到让这辆车离开这里泥淖。用手排档不用自排档，来修理这个故障的变速器。
我们现在明白了这个可以变化脑部的生化平衡，这要花数周、数个月的时间。此时打听一下脑部什么角色造成强迫症的角色，能增强宽免最令人挫折的“是想几乎铲除掉不强迫症状”的不错误的想法。
虽说无法马上有大的改变，只不过记得一点：“你可以无需立玄对不愿意症状做反应!”最管用的是学将自我催眠想法、那种感觉摆一边，后再做另外的事，如此是可以解决自己，变化脑部的生化反应。
这那是我们正所谓的“换档”：做另外的行为!若数次撵走强迫思考，只不过是徒增压力烦恼而已，而压力会让强迫症更相当严重。用“再内归因”这个可以解决您避免用仪式行为来让自己好一些，.例如雷鸣能够完成的感觉。
若明白这些不强迫思考是不知从何而来脑部生化的不平衡，你就是可以学着忽视这些个冲动，不再做该做的事情。记得一点：“那也不是我，那是强迫症在作祟!”若惧怕听从冲动或抗拒反应，你将变动脑部，且让强迫症的感觉减少。
若你对后悔反应，你很有可能暂时舒缓的音乐一些，不过不久后，冲动势必非常十分严重。这也许是是强迫症病人最是需要自学的一课!那将指导你尽量避免曾经的或上了强迫症的当。
“再去确认”与“再负面结果”常常觉得一块儿做的，但只会病人对强迫症的成因有更哲理的了解。先全心全意的查觉到强迫症在逼迫我，然后再打听一下它是来自脑部的病态功能失常。
步骤三、转移注意力进入到此步骤是唯一要干活儿了!又开始的心理建设是：也没痛苦，就是没有收获!在此步骤你再做的是：可以自己换档!你用努力与专注的心思，来做脑部很自然、轻松的工作。
例如：一位外科医师手术前的刷手，从开始到结束是很也的动作，他很也地总觉得也刷够啦。只不过强迫症患者却一次一次的刷，没完!他脑部自动出现的机制巳经遭受破坏，她的幸运地是做这四个步骤能够修补好它。
转移注意力是要将注意力转移开不会勉强症状，即使是几分钟也行。必须选择有一些特定的事件的行为来逐渐不愿意性洗干净手或检查。一丁点感觉有趣的、建设性的行动都可以。
最好就是是畜牧兽医相关专业自己的嗜好活动，的或：晚饭后散步、运动、听音乐、读书好、玩计算机、玩篮球等。当有强迫性思考时，你先“再确认”那是自我催眠性思考或冲动，且“再负面结果”那是出自于你的疾病-强迫症，然后再“转移注意力”先去做以外的事。
记住不要陷入地狱习惯性的思考，必须提醒自己：“我的强迫症又犯了，我必须做其他地方的行为”你可以不做出决定"千万不能"对不强迫认真思索做反应，你要作自己的主人，千万不能做强迫症的奴隶!(一)十五分钟法则转移注意力又不是件很快的事。
要将不强迫思考瞬间瓦解，接着做自己该做的事情，要花如此大的力气与经受绝大的痛苦。只不过只有学习恐惧强迫症，才能改变脑部生化，假以时日必会降低耗氧量痛苦。
我们应用十五分钟法则，应该是减缓反应的时间大概15分钟不超过。刚开始时是可以从延长寿命5分钟出来自己做。原则是一致的也就是：不要就没延迟大就马上起作用。
注意这不是被动的等待15分钟，反而在这段时间内我们做“再确认”、“再行为原因”与“转移注意力”。后再你去做其他地方有兴趣、有建设性的活动。
在一段时间后，再出具评估报告强迫症的冲动，看下强度如何确定降到，而且有记录下来。况且一点小小的下降，也要热情鼓励、奖赏自己。强迫症患者动不动爱会有求超级、100分的心态，所以才也常不行最简形矩阵一点点的成就，总是会怀疑自己做得太少好，终致行为治疗根本无法完成。
目标是延迟高15分钟左右吧，只要断的地练习，可以说大大地降低耗氧量强迫症的强度。一般而言，少嘛的练习，就会越随手。不久后就可以服务器延迟20分钟或30分钟以下了。
(二)只要做就有收获转移注意力来做其它的事是很重要的。别期盼那些想法或感觉这个可以立剪走开。千万不能做强迫症要你做的事，你要只要能坚持做自己选择的活动，这般强迫性年轻冲动会毕竟你的延迟大而被抵消甚至于迅速消失。
除非急躁很容易改变，你还是会才发现可以不还好压制你不起反应的动作。形象的修辞“真心实意地的觉察到”与当个“旁观者”将会让你更有力量。此步骤的长时刻目标应该是最好不要对强迫症反应。
立即的目标应该是不起反应前要稍微网络延迟。你学不要让自我催眠努力思考来决定你该该如何做。有时不会勉强性年轻冲动太强烈地了，以至你不能不做自我催眠性行为。
但如果我你不时地实战训练这四个步骤，将是可以预期转变脑部的生化。时常叮嘱自己：“不是什么我觉得手脏要洗干净手，只是强迫症在影响大我。
这回强迫症赢的，以后我会撑得时间更长再起作用!”极为演练，即使后来做了强迫行为，也包含了行为治疗的元素。很重要的是：再确定强迫行为是一种强迫症，这是一种行为治疗，总比光做强迫行为而想得好。
给相抗衡强迫性检查的朋友一个秘诀：如果我你的困难是检查门锁，请试着忙于、全心全意落锁。觉察到内心渐渐衰落的锁门的冲动，然后一遍、极快的锁门，让那个动作淡淡的记在心中，或者：“这样的门现在早锁上了，我看到门早锁上了!”你我得到一个深刻的印象就是门已经锁上了，所以才当不会勉强性冲动的想法要你去全面检查门锁时，你这个可以立玄“再再确认”也就是：那是不愿意性想法，那是强迫症!你也可以“再负面结果”也就是：那也不是我，那仅仅我的脑部在作怪!你可以不转移注意力做其他地方的事情，并且心中确认自己巳经千万小心地锁上门来了。
(三)纪录行为治疗将成功了的转移注意力的行为记录过来也是很不重要的，是因为你可以不溯回再去看何地行为这对你转移注意力最有帮助。
当列出的项目达到市场的预期的效果时，这个可以指导你建立信心。记录可以不指导你在不愿意症状严重时"换档"，另外训练自己我记得过去曾干点什么。
当成功的经验到最后时，自己就越是被鼓励。只记录成功了的经验，而不纪录保持者失败的可能的经验。你必须学习自己意见自己，给自己一些鼓励，这对自信心的增强有很小的帮助。
步骤四：再评价文章前三个步骤是利用既有强迫症的知识，来好处自己明晰强迫症是一个身体的疾病，也就是脑部生化的不平衡，而不去进行不会勉强琢磨的驱迫，同时转移注意力在有建设性的行为上。
“再确定”与“再行为结果”是连在一块儿的，随后疾飞的就是“转移注意力”的步骤。这三个步骤的总体力量，有过之而无不及大多数步骤力量的总和。
“再确认”与“再归因”的过程可付魔“转移注意力”。在行为治疗之后，你正在“再作品评价”那些个不会勉强性想法与冲动。等待前三个步骤经过尽量多的训练之后，就也可以及时地将强迫性想法与后悔的价值降底。
部分观察者是我们内在的美的一部分，如果说心中的另一位观察者，这些人了解我们的感觉、状态。当我们想争取地装备强化这种部分观察者时，我们可以不随时叫他出来观察自己的行为。
换言之，我们可以不用旁观者的角色来可以见证我们的行为与感受。强迫症的患者需要只有努力地随意处置不会勉强症状。你前提是努力再努力的保护旁观者的角色，这般可以不让你有能力去抵御病态的冲动直到消失到现在。
你要清楚自我催眠症状是毫无意思的，是来自脑部出现错误的讯息，因此你可以转移注意力、换档。你可以集中在一起所有的心力，永远记住：“这不是我，这是我的强迫症在暗中搞鬼!”可是一时难以决定感觉，只不过却也可以转变行为。
靠着改变行为，你就会发现感觉上也会陡然变化。再评价文章的终极目标是贬责不强迫症状的价值，不与此同时它翩然起舞。有两个重点：第一、有心理准备：那是打听一下强迫症的感觉即将来，另外准备着无法承受它，最好不要惊吓。
第二、得到它：当有强迫症状时，别浪费掉力气悔恨。你很清楚症状不知从何而来何处，你清楚如何阻一阻它。论不强迫症状的内容是甚么，不论那是暴力或性，你清楚那些个症状会在一天其中发生了什么几百次。
你无需有时候都响应，像那是一个无法预估的新想法。拒绝让它冲击你，委婉地拒绝让它轻易击败你。凭着对强迫想法做心理准备，你也可以立刻确认出它且做再内归因的工作。
你同时是可以做再评价的工作。当强迫症突然发生时，你早就考虑好了。你将很清楚：“那是我真是可笑的强迫想法，那是还没有意义的，那只不过是我的脑部的障碍，无须再注意它。
你是可以去学习跳到下一个动作，用不着仅仅在这个思维上。”下一步那就是"进行"强迫症早就不可能发生的结果，千万不能斥责自己意志力不坚，反正这全是脑部的不平衡所致，跟你没什么关系。
尽量避免全部负面能量的、当面批评的想法，的或：“有这些强迫想法的人，是多不妙，……”这对不超过的自我治疗啊的四步疗法，期望患者还能够打听一下知道，很努力的进行治疗，不要让疾病500左右了您，要有抵御病态的能力，要会努力完全控制自己，加强身体锻炼，让各方面素质起到，强迫症都会离开你。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请可要到相对正规医疗机构就诊
眼神余光是心理正常吗反应，不管你以什么呢目光看人全是本能反应，应该不会其他伤害到任何人,也肯定不会使人不适感，。
你是什么人都会用余光看人的，只是以前你还没有尽量过罢了，.例如你在学习，老师从你身边走出，你又没敢凝视老师，一般都会用余光偷瞄啊，不过有一天你不小心，上了强迫症的贼船，以为用余光看人是不对的，所以你不会勉强自己肯定不能用余光看人，不过你又完全控制不了自己，因此你变会焦虑紧张，但越焦虑紧张，你就越控制不住地自己的眼睛，这般恶性循环才会得余光强迫症，总之这一般不近似器质性病变的，只不过是你简单要弄知道几件事，是需要平均人都会用余光看人的，这是人严密保护自己的本能，你无须厌恨它，当然了就算你嫌恶它，你也没有办法改变，其次，人的大脑一般会有两个运作机制，一个是不能执行命令的系统，一个是检验命令能够完成成功与否的系统，当你操纵自己不去用余光看人的时候，你可能不可能看了，可是紧接着你我还是会用眼睛去测定自己是否需要看见，最后你应该会看见了，所以抬眼无错没罪，通常情况下与人互望不要远远超过3秒或四秒，是因为达到3秒或4秒，任何人都会特别不舒服。。
余光强迫的核心是不不能自己的余光能看到一些事物，索性不强迫去操纵，但是这又和身体本身的机能相违反，因此结果那就是失败。也就说这样的控制、逃避和不否认不能决定余光的客观的评价必然。
那么唯有一条出路了，应该是得到自己的余光能见到一些事物，不去和它做对。就像你打了一个喷嚏会发出声音，你知道一下就行了。后再又回到自己该做的事情上。
余光是人的本能反应，你克制也可以抵挡的或反感等于是在同意自己的存在，而且余光是人的本能，本能这样的东西是生来高贵就有的东西，得象吃饭不喝水一样，人怎莫可能会不吃饭不吃水果。也没人不存在地余光，正常人也有，只是大家不理会也可以过分关注只不过，你总没法把算正常的东西看成不正常了，强迫症其实，总把正常了的东西正数集合不正常，最后略加的或排斥，因为会非常痛楚。记好，当你余光强迫症犯的时候，不论你身在什么环境，是没有人会放在心的余光，如果你自己在意，所以才“把心放平顺其自然就好”吧。
余光是平均人都有的正常现象，没有必要去刻意完全控制!也千万不能去评判自己的那样的行为!同时心态上注意任由其自己的目光，很喜欢看那里就看那里，别退缩和选择逃避。即使是看某些人身上的敏感部位也不要紧的，最好别内疚，的或是如果说肯定不会。
正面对抗我们是干但是强迫症的，否则它就不叫强迫症了。
相对于是石头的强迫症，我们是鸡蛋，别拿鸡蛋去碰石头。
治疗好强迫症千万不要控制与克制，那样只会更严重,要容许自己的焦虑、不安，恐惧情绪的出现。
在强迫症中，一切的心理反抗，或者是转移注意力，全是还没有效果的
无论强迫症如何千变万化，“把心放平一切顺其自然”是治疗治疗强迫症的核心与关键.
心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。
“把心放平随其自然”这个可以表述为当强迫症奔袭而来时对症状的不理不睬，的或不抵抗不强行干涉，或则认同自己，又也可以不理不怕不相抗衡-------,并且一定同时要允许强迫症给他的焦虑不安恐惧的存在
在强迫症直接出现的时候，一定要进行症状产生的焦虑，毕竟那样的焦虑是算正常的。唯有可以接纳了这样的焦虑，焦虑才会正常褪散，如果对焦虑通过压制与控制，势必会加重焦虑对自己的影响，导致自己更多的痛苦。
你最应该做的是把心放平随其自然，这一点诚属重要的是。强迫症得象在冰面上骑单车，你越轻轻摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你停止它，它倒自己浮在空中了，你的强迫症和这种弹簧原理差不多。以后什么都别急于去压制它抑制它，一切顺其自然就好。
再有一点，得强迫症的人，往往把什么都幻想之中得超级，这是出现错误的。诸如，心理强迫症的人多数有“勉强不来完美“的思维观念。什么东西事都强求不来做得十全十美。但你冷静思考一下，世上存在地完美吗？？答案看样子是那肯定的，是没有！！所以才当自然、现实是不完美的艺术品，而你又去不能强求可以做到十全十美，最终一定会是矛盾伤痛的！试着去认可不完美身体自己，不成人童话，用包容和接纳的态度去遇上生活。我建议你你区分尊重强迫思维和强迫行为，相对于强迫思维要顺气自然，根据不同情况接纳的态度，而强迫行为则采取措施操纵不要做的态度。强迫症的复杂和反复就做出决定了康复之路的漫长而艰辛，但难在坚持，相信一定会有回报的！
再举例:很多人总“怕”强迫症的出现。不过，这在正常人身上也会再次出现的，不过当事人并不在意罢了。而强迫症患者的原因怕这个思维的出现，于是，越怕就越会又出现，越出现就越激动，并不时把这些意识武器锻造和巩固下来。究其原因，强迫症患者是需要要变动思路，即大家应该有过那些思维，我也有，我和大家一样都正常。这样一来，就能不断建立自信心。有此依靠要会把心放平随其自然，就能在强迫症这只“纸老虎”身前站的稳，和它接受战斗，并且获胜它。
最好不要总是借着抵抗或想摆脱它，要学会了得到它不是你的一部分，是因为当你反抗的越很激烈，它反倒会越不容易影响你，是因为此时你的脑海里大都它，确实你想的是逃掉它，但却恰恰嘱咐了你自己它的存在，反倒会更伤心。追求完美总而言之是好事，但这世上有谁做事情能提升到肯定完美的东西、丝毫不错误呢？答案是就没。如果是人，就没有谁能提升到绝对完美的艺术品，我们人的理性是太远的，你难以耗尽心血绝大部分意外，那是上帝才能可以做到的事。所以才，随其自然，为所当为吧，千万不能被它占下了你的思绪，将它随意放置在你心中的一个角落，千万不能去抚摸它，就算有时按错了又碰触了它，也最好不要怀疑，再做自己该做的事，最好不要管它是否来到了这个角落，慢慢的的你会稳定下来下来。
当你在大脑里不受再控制的想一些事情的时候，心理上紧张，千万不能用力再控制自己去不打算，也千万不能言语去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，接着随其自然把心放平。刚开始做也许是会有些麻烦，但是一次又一次慢慢地的就才发现自己就想了，就很快了！记好，关键是一切顺其自然把心放平，我那是那样治疗好的。强迫症竟像拍皮球一样，皮球颤动华指着病态思维。这样，怎么才能才能使球绝对静止过去，即症状消失呢?答案就是停止拍球，球自然会绝对静止下来,患者仅有忽视它的存在，把心放平一切顺其自然，症状才会慢慢的的彻底消失.为么很多强迫症患者与其斗争多年，却一直难以打败它呢?原因是不能不能能够做到“随其自然把心放平”。学会了把心放平顺其自然，一点一点的把心放平，一又开始会很伤痛，只要长久做下去，强迫症是这个可以几乎彻底治愈的。
所以我给你推荐一下三种疗法以供参考
第一种疗法-------把心放平疗法
其实很简单，那是“把心放平顺其自然和为所当为”当为这两项。
“把心放平顺气自然”是指心里方面，那就是当一些想法出现的时候，让它自然再次出现，不不会勉强自己一定最好不要去想。自然一词，在这里是指自然会出现的念头让它也去想，不去控制和强迫它停止。
“为所当为"是指行为方面，是做现在该做的事。紧接着顺其自然就好这两句话，意思是，当一些念头想法直接出现的时候，别彻底完全控制它停止，想一想也都没什么，不过现在该弄饭了，你要去做饭，该读书好了，你要去念书，做现在应该要做的事，那就是为所当为。
就是不想大脑过多强加干涉，不当一回事，然后再只有努力做其它事，而不是什么只有努力压制或者彻底的忘记现在的状态。
不去排斥，不去分析，不去评判，就跟我们穿衣服一样，我们从未不都觉得人类穿衣服有问题，为何？那是因为我们把衣服雷死了我们身体的一部分，正所谓顺其自然就好嘛。诸如你家里有闹钟，时间长了你就特别注意不到闹钟滴滴哒哒声音。火车站的周围的居民，睡觉好也是可以很香喷喷的，这那就是认同自己了对他们的影响，从来不也就来，肯定去，就像我们拿筷子吃饭了，用笔练字，只是走路，刷牙后一样，也是很配合协调奔涌一般。你去刻意改变了，反倒格外不恐怕。
第二种疗法如下：
第一步：看得清楚想法。学会了辩别自己的强迫思维，离开想法，一定要坚持不搭理不担心不抗衡，想法仅仅想法。
第二步：再继续绝大部分的强迫行为和仪式行为。
第三步：认同自己情绪。在停止强迫行为的过程中，焦虑、恐惧等负性情绪会减弱一段时间，如果你坚持不再去做强迫行为，反而面带这个焦虑恐惧等觉得不舒服的感受再继续做该做的事，情绪会按其规律随时间逐渐缓解。成千上万次的这样一定要坚持下了，你就赢了的话。强迫症终于会逐渐地渐渐淡出你的生活。
第三种疗法-----森田疗法
治疗原则
"顺应自然"的治疗原则
对症状来说，那是要乖乖地地给予症状，完全不认识到对它、反抗之力或回避、压制也是徒劳的，最好别把症状只不过是自己心身的异物，对其不加反感和抵抗，带了症状学习和工作。应当由说"顺应自然"是森田疗法中最基本的治疗原则。这条基本原则真包含着下述多层涵义：
顺应自然地熟悉精神活动规律，给予自身可能会会出现的其它想法和观念。
神经大条症患者常常主观认识地其实自己对某件事物只有有某种奇妙想法而肯定不能有另一种想法，有了应该是不算正常或则是不道德的，即极端化的完善系统欲倒致了强烈的劣等感。其结果如同高良武久说的："如果有人无论如何都要祛除一切邪念，就很可能再产生不正可怕地的强迫观念"。喜怒无常症患者对这个心理采取措施反抗的态度，他们一定要达到自己心理的的确清净之所，可是必然会又出现心理。变化这一点，就应进行人非圣贤这一事实；接受我们你是哪人都有可能未知邪念、嫉妒和恨、极其狭隘之心的事实，不认识到不好的想法在头脑中闪动，是精神活动中必然会再次出现的事情，是一个人靠理智和意志不能不能改变和判断的，但是否去做，却是一个人已经也可以判断的。所以用不着去相抗衡自己的想法而需特别注意自己所采取的措施的行动。
再者，了解精神活动的规律，还需不认识精神拮抗作用，认识到人有对生的和对死亡地的恐怖这样的话三种相互对立的心理现象。接受这种心理现象，而没有必要为再次出现死亡后的恐怖而极度不安，以至玩命排除这些个令人恐惧的念头，使自己被卷入如此激烈的精神内部之中。例如，站在高处时，听到可能摔下去，这本书是任何人都会有是想法。喜怒无常症患者却如果说这是极其现象而与之相抗衡，越对抗则越突然感到有可能摔继续。转变这样的症状，唯有看清事实精神拮抗作用，从心理上放弃对相互对立观念的抗拒，才很可能减轻以致驱除精神内部。
顺应自然地认清楚症状无法形成和发展的规律，进行症状。
喜怒无常症患者原本无一丁点心身异常，只是是因为他存在疑病素质，对某种此刻都正常的感觉积乘是无比的，想抵触和完全控制这种感觉，使再注意水螅体在这个感觉上，倒致再注意和感觉彼此间增强的作用，即不能形成精神交互作用。这是一种继发性恶性循环，是连成症状并使之继续的通常原因。
看清事实这一点，对自己的症状采取什么措施得到态度，一方面不可能装备强化对症状的主观想法感觉；另一方面毕竟不再继续同化这种感觉上而逐渐使自己的注意不再继续固着生物在症状虚空当中。以这样的压制精神交互作用而使症状难以减轻甚或消除。例如，对人恐怖患者见人脸红了，越怕脸红了就越再注意自己的表现，越注意越激动，反而使自己害羞的感觉持续开去了。因为，进行脸热的症状，面带"脸红就害羞吧"的态度去与人朋友交往，反而使自己不再继续再注意这些感觉，使使害羞的反应渐渐消褪。
不认识症状的规律还和要不认识到症状的改变是一个过程、必须一定的时间。了解这一点才能坚持对症状视若平常，不拿出来自己心身的异物略加很排斥，才很有可能真正的永久消除精神交互作用的影响。
森田疗法怀疑决定喜怒无常症状，一方面要对症状采取什么措施顺应自然的态度；另一方面要紧接着本来有是生的去做估计做的事。大多症状不可能领命迅速消失，在症状仍未知的情况下，即便痛苦也要进行。把注意力及能量目光一致自己生活中有可以确定意义还能够见成效的事情。争取作应做之事，把注意力集中在行动上，根本不理会症状起伏，能增强击溃精神交互作用，全面建立起从症状中解脱了出来的信心。
情绪化症患者的确本身恐怖的生的，但为死的恐怖所束缚，损坏的精神能量均投入在对症状的关注上，而影响大了其正常的生活、工作与自学。工作和学习越无成效，患者的注意就越水螅体在其症状上，就越把症状当成前提是首先排除的异物去理解，使加重其症状。
遵循生的所外在表现出的上进心去做自己想做的事以为应该要能做的事情，第一，会把一直朝内心的精神能量引往外部世界；第二，因为特别注意再次固着生物在症状上而使症状我得到改善；第三，可是带了症状去行动仍有痛苦，但行动本身会带来两种收获，其一是应该做什么就也可以你想做什么而无需等症状除掉；其二是做了就能在工作、自学或生活上有所。
的或，对人恐怖至极的人，可不敢见人，见人就只觉得极端恐惧。森田疗法要求其带着兴奋症状生活，会害怕见人没多大关系，但该见的人还得见，带着兴奋恐惧与人确立关系，特别注意自己做的，而不再注意自己有无又畏惧了，坚持做出去，恐惧都会慢慢的减轻。而那样的话做的结果，患者自己可能会发现到，原来是自己千方百计要可以消除症状，想等症状不未知了再与人接触，当然是不必要的。过去而烦心，以为不能做，是是因为老在脑子里想而不再去做。而为所当为没有要求患者该做什么立剪就去做什么，即便痛苦也要坚持两个月，击碎了过去那种精神对行动束搏的模式。
其实那是在把心放平顺气自然的治疗原则下，找到比较适合自己的治疗方法。治疗强迫症是一个难过的过程，不有过痛楚的过程是治不好强迫症的，最起码开始的一段时间是会极不渐渐适应的，又是极痛苦的。很显然我对很多迫友说的，当强迫症拥有习惯了时，要撤销到正常人的思维是很伤痛的
治疗强迫症再则我开车，当你刹车时，总有一点由于惯性车才会停下脚步
也有一点就是强迫症是任何人应该有的，有些人轻有点人的确一些.所以才强迫症如果能不影响大生活应该是痊愈的.
你估计诚恳心里盘算我给你的那些建议，刚开始做的时候会很难过，一般会有3---6个月的调整痛苦期。以上按我说的一定要坚持两三个星期之前，你就能发现自己的变化。
我15岁得强迫症，强迫症短短我20几年，我的人生彻底，痛苦万分，那是靠着上面的方法全愈的，我希望能对你能有了帮助极大借鉴模仿。（左右吧为我个人治疗治疗强迫症的心血，也借鉴吸收图片文件夹了一些网友的治疗经验，热情看见以下文字的网友剪切粘贴，不能复制，欢迎转载给有要的人看，在下跪谢。）
我有一个同事，虽说是个男孩，但他更加见不惯，物品收拾东西的不整齐划一，谁的办公工具摆放的不整齐的队列，他都要不由去给人家说，非要让人家收拾后他才多谢！。
后来我们我从那家公司自动离职了，偶然一次的相遇，我们重逢在一起喝洒去聊天，他告知我他的强迫症早好了，我相当诧异，问他是咋治好的，他说人呀又不能实在是太踏实专注于某一件事情，要培养自己的兴趣爱好。
两年前他看见了这样的方法结束后，就很努力培养爱好，以前他只爱看书看电影，现在空余的时间就去健身，去练字。不知不觉之间中他的强迫症也迅速消失的消失的无影无踪了。
如果能这个方法对你也有用，谢谢啊。
两岁孩子正正处于独立意识的阶段，他们比较喜欢以自我为中心，还是没有学会换位思考或则替别人决定，并且遇到了事情的时候他们擅长坚持自己的想法。这在很多家长朋友眼里好像是有强迫症，非要做一件事情。
必须我们要明白2岁孩子的生理和心理特征。
很多家长在和孩子一起相处的时候，来讲会忘他们是孩子，哪怕为他们的胡搅蛮缠，也可以肯定不会多多体谅自己而恼怒。
2岁的孩子对外界饱含着不解，他们调皮好动，不喜欢深入，碰到比较喜欢的事物就想去摸摸看看吧。
主要遇上这种孩子我们估计怎么办啊呢？
我家里的孩子也遇到过的的的阶段。我的处理办法是:看情况而定。
1.要是他事情无关痛痒或者也没一丁点危险性，.例如大宝小时候就很喜欢玩儿水，老人觉得打水仗会把身上浸湿，地上碰脏，要让她玩，倒致她一直哭闹。
我的解决办法是:给她脱掉很薄一点雨衣或是吃饭了的罩衣，让她尽情地去玩水，在玩水中教育她只能在洗手间水盆里玩，又不能去客厅。这样时间一久她就养成习惯了玩水去洗手间玩的习惯。脏了衣服马上换下，我教她洗碗，她现在可以自己洗小袜子。
2.如果有危险的事情，比如我大宝小时候有段时间对充电器，插座感兴趣。非要捏了捏。
我的处理办法是告诉她不能摸，坚决查处。只不过不能再次把她抱走，否则下次先她可能会自己出去摸。我把她抱到插板的地方，提醒她那些东西是不能不能摸的，有危险。
她想摸热水的时候，我就用一滴有点热的水滴到她手上，她清楚烫，后来就不摸了，随之着插座，她很清楚有危险，也不摸了，给我说这东西有危险肯定不能摸。
3.这对孩子非要另外一种玩具，不给就乱拱经常哭闹，我的办法是不论她，让她哭够，然后把再给她好好讲道理，一定让她明白了“越哭越不买，哭帮忙解决不了事情”，过一次过去'这种毛病就改了。
冷冰冰的态度孩子一定不能一味娇惯，想干嘛就干嘛，也肯定不能一味拒绝。要合不合理引导，逞口舌之快。
强迫症（OCD）是焦虑障碍的一种类型，其症状综合归纳为强迫思维和强迫行为。临床诊断WHO首页的国际疾病分类第十版中强迫症的诊断标准，后两周中大多数日子里存在强迫思维或强迫行为，或两者相生相伴，这个症状紊乱痛苦或会阻止活动。临床上鉴定等级强迫症严重程度多按结构耶鲁布朗自我催眠量表，该量表是美国GOODMAN等人参照DSM-III-R诊断标准而制定的。近年研究数据表明该病发病率不断攀升，有调查结果总是显示普通地人群中强迫症的终身患病率为1%-2%，世界卫生组织全球疾病调查中发现自己，强迫症已成为15-44岁中青年人群中造成疾病负担最重的20种疾病之一。仔细的观察并且，经积极主动综合治疗，强迫症患者这个可以自然痊愈。
研究结果示OCD不发病除与个人心理因素无关外，同时也与脑内神经递质分泌平衡被打破无关。现在临床上COD的治疗分为心理治疗、药物治疗、物理治疗。心理治疗：精神动力学治疗、认知行为治疗、接受性心理治疗及森田疗法，认知行为治疗被认为是最有效的方法，同时心理治疗过程，是从建立良好的训练的医患沟通关系，认真地倾听患者，帮其才发现矛盾，提高其适应环境的能力，能增强再造人格。药物治疗，目前不使用抗不会勉强药也是抗抑郁药物，其特点本质能可以调节脑内5-羟色胺等神经递质功能，进而至少会改善不强迫症状的作用，一般SSRIs类药物必须10-12周才能至少充分抗不愿意作用，消除症状需以乱用药1-2年。物理疗法包括改良电休克、经颅磁刺激及神经外科手术，之后者需严不手中掌握手术指征，减少不良反应。
