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当又出现了睡眠障碍和就没精神的表现，抑郁症会再次出现容易犯困的症状，这种肯定接受调节，不然会对你的身体和生活会造成影响。
至于抑郁症的人一开始就心情低落，不容易四肢无力感觉头晕，四肢乏力，很没趣，精神状态不好等表现。轻度抑郁症这个可以自己积极主动地努力可以改善的，一天都可以保证足够的营养，养成习惯规律的生活，参照自己的年龄选择类型比较合适的锻炼身体，建议您日常生活中是可以先参与自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，一天通过适当的锻炼，睡前这个可以用热水泡脚，促进血液循环能增强改善失眠，有时间可以不听听音乐，喝喝酒保持心情愉快，促进自己更好的复原健康，如果一定要坚持功能调节会好出声的。
事实上，在抑郁症的患者中，有至多65%的患者会存在不同程度的睡眠障碍，而最常见的表现就是我们说的早醒，延后正常了猛醒时间两个小时的早醒，并且醒后大多数无法再度安静入睡。所以我如果没有长时间未知是没有任何原因的早醒，或则即使有原因但难以缓解的早醒，也是要去精神专科医院就诊的。确定早醒的原因是否与抑郁症关联，如果不是的确无关，这样一定要先去改善心情低沉的情感才能真正的的改善心情低沉情感紊乱的早醒。
至于多梦，则与两个方面关系融洽。一方面肯定早醒的问题，只不过我们的早醒再一次发生在快动眼睡眠阶段，而快动眼睡眠阶段本身就是梦境多见于儿童的睡眠阶段，所以也就难以避免的出现提前惊觉的时候记不记得苏醒前的刚做过什么呢梦的特殊情况。
另一方面则是睡眠问题本身的问题，不只是早醒，多梦则大量的是睡眠质量不好，长时间处在深睡眠阶段，进入到深层睡眠的时间更少，这样保持在浅睡眠，也就是急速动眼睡眠的做梦睡眠的时间更长，也就多多少少更清晰的记住自己做过什么梦了。
只不过总有人和大多数人不一样，这也就是医生们常说的个体差异性。也确实是有患者在最初接触SSRIs药物的初期突然感到了明显的镇静作用。.例如最近有一名患者建议使用草酸艾司西酞普兰的初始时阶段直接出现了服用药后容易犯困的症状表现，但过了大概2,3天，这种发困的表现也就一一彻底消失了。
所以我我会问你，有没给予抗抑郁药物的初始时几周，如果不是是，可以试着去渐渐适应下，肯定如果倒是没能适应，发困影响大日常生活，也可以不求教医生，看如何确定必须直接更换治疗药物的。
让自己疲倦不堪出声。睡觉好以前最好不要喝东西，喝茶水。这两种饮料很容易倒致失眠。白天千万不能让自己睡着了，那样晚上不容易不想睡，一旦失眠了是会被卷入东想西想中。白天一定要可以参加运动。简单的方法运动可以不去发泄身体里的压力，运动结束后这座人也会浑身舒畅很多，还是可以转移注意力。运动之前半个身体都会都觉得很疲倦，人在疲倦的情况下容易入眠的。
自我暗示。在睡觉的时候如果没有睡不着觉，思维必然会在不停的快速转动，越旋转越激动的，听到好事还好，看到不好的事情焦虑不安就他们来了。此时这个可以并且自我暗示，自己自己说：放松，说英文效果更佳。（原因是：思维会不觉的去想放松下来的单词咋说，会说的是会去想relax是什么意思。这样的方法我自己经常用，效果还不错的。）还是可以在脑海里自我心理暗示：重复一遍睡两个字，一直反复重复，等他睡着。这样的方法我也偶尔会会用。
只希望可以帮到你，祈求你以最快的速度控制住抑郁思维，加油吧。
