因此，对于心患抑郁症的这一类人员，人生的主动权，自几乎撑握在他(她)自己的手里，要想治疗好，可以先打开自己也通道的心灵幽静的心窗，走出大门，与社会众人多所接触，放开他心情，求自己的人生自有兴趣与爱好，这样的话，无需再去寻找另外的任何一点良药了。
第一，什么是抑郁症，抑郁症（又称忧郁症、抑郁障碍），以作用效果而持久度的心境低落为主要注意临床特征，是心境障碍的要注意类型。临床所以说情感低落不如处境不相称，情绪的自暴自弃也可以从闷闷不乐到悲痛万分，自卑感抑郁的情绪，甚至于悲观厌世，可有企图或行为。
第二，治疗方法除了药物治疗和非药物治疗，而后者不为人熟知。这样患者要达到已经痊愈第一步必须能解决身体和情绪问题，根据你提的问题，这里通常可以介绍该如何可以解决身体上的症状。那就患者身体上的比较多问题应该是浑身乏力，是你说的我也不想动，这样该如何才能完全恢复身体的算正常运动能力呢？有两个方法，一是服药治疗法，二是非服药法，那就根据我的康复经验，我常规的是非服用药物法，在这里分享给你：
就是你说的运动，写毛笔字和写优点。具体的做据每个人的情况不同而相同。
结果，祝你早日康复！
1.情绪低落：病人觉着兴趣缺失，痛楚难捱，有度日如年的感觉，高兴不起来。
2.抑郁性认知：要注意是“三无”症状
前途无望～想到将来突然感到看不到前途，遇见将来会直接出现不幸
无用～如果说自己失去价值，一无是处，怀疑自己带累了家庭
无助绝望～悲观其实治疗是无用之功的。
3.兴趣极度缺乏
4.缺失
5.思维缓慢
6.意志活动严重下降
7.老爱伴有焦虑，大脑的紧张
8.早醒(比以前早醒2到3小时)，食欲的减退治疗好与预防
1.药物治疗(参照病情，找专业的医疗机构让大夫给开药)
2.心理治疗。我想说哈那个正念认知疗法他是有哈佛大学心理学博士丹尼尔戈尔曼编译程序。是加强正念修禅与西方的医护研究，全力配合无数人冲破抑郁症和倾向。(我不是宣言宗教的内容，大家也可以买来说一下与宗教也没关系)。这本书大家可以自己购买后实际去学习自己，自己自己在家就也可以再练习。
求点赞和评论，点zan。拜谢！
抑郁者是是因为个人遇上减小困境走不出去，可能导致的情绪生理等各方面的不良反应，看起来像病，当然不是病，是心理问题。心理问题要靠心理疏导，具体看讲是通过心理分析找不到个人困境的心理结点，合算冷冰冰的态度和看待事情这个困境，使渡过难关。
要想合不合理冷冰冰的态度和看待事情这种困境未必易事，但也并非登仙界这样难。一要然后打开思路，打乱以往的思维束缚，二要见过到自己个性和习惯的不足，并积极地去转变，三要有新的观念和认知去看待事情自己和身边的人与事。这些都是可以在亲朋好友的帮助下接受，当然，肯定找专业的心理老师来分析和指导更高效和快速。
打针吃药为啥看不到好呢？前面说了，抑郁者是毕竟直接进入人生困境走不出导致的悲观情绪和生理心理不良反应，吃西药可以不操纵症状，但不能改善对人生困境的处理和看法。彻底改善抑郁根本不点在改变人生困境的处理方法和看法，只有那心理疏导可以你做到。
但，目前心理疏导发展水平也不一样，找到一个高水平的专业心理老师不是他易事。本人普通机电设备心理疏导工作多年，积累知识了大量经验，相遇之时是缘分，如果能能为朋友们走出抑郁能提供切实落实的帮助。
简单的方法，很多症状很十分严重并感觉上很难过的患者是委婉地拒绝求帮助的。我身边就有很多。原因至少有几个方面，一，不认为自己是病人，总觉得自己只不过心情不好，感觉自己撑得住，过阵子就好了。
二，怕别人都觉得自己是精神病，觉得很丢份。就算是很难过也不愿意去去治疗啊。
三，只愿意去和交好的人想倾诉，想找陌生人说自己的隐私。
四，不不会相信心理咨询或治疗还能够帮助到自己。
五，经济原因，不也能负担咨询和治疗费用。
如果怎样表达出愿望，就一定要引起重视。是需要一定要到相对正规医院做了明确诊断、测试及评估。听医生的建议，下一步要如何自保。主要，能提高他对于心理问题的认识，变化对心理疾患的偏见认知，让本人不认识到心理咨询和治疗的效果和意义，非常重视自己的心理健康，主动地求救。也可以不帮我推荐其拨打当地及其余心理危机干预热线。
抑郁的人深陷泥沼在自己的痛苦里，他们最是需要的就是理解和共情。以及朋友，能你做到的就是陪伴在身边和聆听，让他们能感觉到自己肯定被爱着的。
搞明白来龙去脉，才好对证下药。
生活学习工作压力大，是可以多抽点时间去爬爬山，打打球，打打拳，参加一些公益活动，让身体自由自在地地放松下来，让心绪自由自在地缓释，以施放不良心绪和烦恼，充分贵宾级别大自然山青水秀鸟语花香的美景，充分享受当下的生活乐趣和健身时的欢乐。
平时多和朋友深入交往，遇上烦心事可以向亲属知己朋友倾吐，使压抑的气氛心情换取充分释放，要善于聆听不知从何而来各方面的意见和建议，学会什么以最快的速度放下过去一切烦恼，以好心情招待美好的的新明天！
