首先,在于对方交谈之前,需要先了解什么是抑郁。抑郁的成因很复杂。简单来说,它会跟遗传、生活中重大创伤事件(例如:亲人突然去世、失恋等)或慢性的社会问题(长期失业、慢性疾病)相关。 据的相关调查数据显示抑郁症患者已达9000万,但近七成没有被“识别”出来。我国每年的30万人群中,抑郁症是引发的主要原因。 首先作为旁观者,你能很明显的看到抑郁症患者与普通人的差别。抑郁症患者看上去显得无精打采。跟你对话时,表现得意兴阑珊。如果你不知道他是一名抑郁症患者,你会感觉他是个很没劲,聊不起来的人。之后你也不太会主动跟他再联系。那么对于抑郁症患者来说,他会觉得自己做什么都没意思。就算以往自己感兴趣的事,现在也不想去做了,甚至还会觉得这事是一个负担。他已经失去了感受快乐的能力。用抑郁症患者的话来说:“我不知道这事有什么值得高兴的,我完全感受不到。”在这种情况下,抑郁症患者的人际关系会越来越差,朋友越来越少。这就形成了负循环:情绪低落、兴趣减退、缺失。在这个负性循环下,抑郁症患者的生活会越来越糟糕,直至生活完全失去了色彩。我们可以做的是先耐心倾听他说的话,然后在判断对方是否需要接受治疗。以用一种包容、耐心、倾听的态度与对方交谈。这种接纳的态度,会让对方感到与你交谈的安全感。你不会像其他人那样,质疑他为什么会患上抑郁,因为过得比他惨的,大有人在。你不会像其他人那样,对他指手划脚,让他按照你的想法“好转”起来。先倾听对方的诉说,这样的交谈本身就是一种帮助。你的示范,也给了他与他人社交的信心。随后还是需要对症下药。目前对于抑郁症有效的治疗有:药物治疗、心理治疗与物理治疗。 药物治疗,会由医生结合个体的年龄、性别、症状、既往史等,开具适合的药物。现在通过药物来应对抑郁症的疗法,已经成熟。 心理治疗的话,可以通过认知调整、精神分析中的自由联想等,帮助患者看清自己的负面想法,并进行内心世界的重构。这对于患者的自罪感、自我价值低下以及对未来看不到希望等,帮助较大。 物理治疗有电疗、针灸等,可以作为辅助治疗,帮助减轻患者的痛苦,巩固治疗效果。 在对方走出抑郁后,自然也可以更好地生活,与人沟通了。
抑郁症患者有许多的负面情绪,让他们很容易就开始怀疑自己的价值,而自我怀疑,则带给他们更多的痛苦作为他们身边的人,我们需要让他们明白,他们是被我们需要的,他们对于我们很重要我们要用“索取”的形式,来“给予”帮助因为抑郁症患者是非常非常敏感的,尤其是我们在知道他们的病情之后,出于关心甚至是同情的帮助。可是,这些帮助,并不能真正帮到他们的病情,相反的,来自亲朋好友的帮助,会让他们觉得,天啊,我们真的一无是处了!!这样,他们的自我怀疑,自我否定,就会更加深刻,病情也就更加严重了我个人十分喜欢,也算是行之有效的一个办法是,每天把自己收拾得很精神很漂亮,然后拉着抑郁症患者一起散步其实在我做志愿者期间,只要和患者们接触,基本上,就是在跟他们一起散步。那段时间我每天都会很认真的化妆,很认真的打扮自己,然后出现在我负责的患者面前,说,我想走一走,可是一个人好寂寞,可以陪我吗?看在我今天穿了一件漂亮衣服的份上每当我负责的那位患者答应了,我就会笑得眼睛眯起来,老实说,有的时候,我并不是真正的开心,但是,我还是希望,用自己的笑容,去传达“有你在身边,我很开心”这样一个信息即使只是微不足道的,旁人或许根本不相信会有效的努力,对于抑郁症患者来说,也会是一种极大的力量,让他们感觉到,还有人需要自己,他们对于自己的怀疑,或许就会少一些,那么对于他们的病情,那就是有帮助的记住,如果你不是医生,不是专业人士,就不要怀着“让我帮助你”的心情,去帮助抑郁症患者,而是以“我需要你”的姿态,去接近他们。就好像感冒的时候补充维他命,调动起身体本身的抵抗力来跟感冒病毒对抗一样,我们向抑郁症患者“索取”,也是为了调动起他们本身的精神力量,来跟抑郁症对抗
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