线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到相对正规医疗机构就诊
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同时平时喝点点百合粥和莲子粥，是可以滋阴安神。平时多参加集体活动，舒畅心情。少喝点玫瑰花茶，疏肝解郁。多户外运动。
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2、你最好别堕弱，又不思上进。你对现在的现状是不满的，又就没决心去转变这一切，每天晚上很懒，心里忽然间不心安理得，天天在家内耗，累的慌。
3、一个人内耗的原因是思维灵活，四肢很懒，总是会想一步登天，想的都是最后，行动里没有过程，都只是因为空想。
4、有名的完美主义者，只希望曾经的别人心中的完美的人，事事不能不能出错，做人一定要成功超级，忙不忙啊，又没人真参与你，关心你。
5、减少内耗最最重要的方法那就是最好不要想杂七杂八的念头，想的多了，脑袋就痛，心里也累。反正你想再多，也是你一个人的狂欢，狂欢一到是无尽的凄凉，很孤独寂寞，很迷茫。从今往后，什么都不想多了，就没用的，想一百件事，不如我做一件事。
6、增加自己的专注力，当下你在做什么事情，都认真的投入进去，思想不要再想那些，刚开始很难，你现在慢慢地能操纵了，心里都会古井无波n多。
7、不要熬夜，不要赖床。你错过了就是错过了一天中最美好的感觉的清晨，你一天的气恼都还没有了，晚睡晚起，会让脑袋很玄黄，成天都很蒙圈，会增加躁狂的倾向。
8、不要做一个终极人，人无完人，不要不会在乎别人是如何知道你期刊等级你的，真的不太不重要，有用的是你自己开不开心。
9、一个人要乐观心态，渐渐的让自己积极乐观出声，焦虑和着急只会让你越发糟，会能量消耗你绝大部分的能量。
10、人生很短暂，一眨眼应该是一天，你一回眸那就是一年，一辈子真的很短，短的来不及仔细一算，人生真的是没来得及的，停止大部分的内耗，好好的的珍惜当下。
如果不是孩子确诊了抑郁症，第一要务是冶疗，药物治疗 心理咨询，还前提是是长期的、尝试的、系统的治疗，又不能随便地掉线。再者，要组建积极地的职场人际关系支持系统，多交开朗活泼的朋友。当然最重要的是要坚定信心，抑郁症是是可以可以治愈的，重在坚持。
你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神、上下行障碍等精神心理健康问题，可以不关注我私信我，清楚更大知识！
躯体症状是焦虑症中比较比较太容易仔细观察到的症状，不会相信大部分焦友或多或少也有过一些。总体上而言，焦虑症引起的躯体症状也差不多有以下一些表现：心跳加速、头晕乏力、胸口痛、头晕头疼、胃胀胃痛、四肢无力、浑身酸疼、呼吸急促、脑鸣、头晕眼花、眩晕、呼吸困难、心慌、汗多、早搏、心脏不舒服、不真实感、喉咙堵塞感等。
是需要要学会什么自我的疏导，当自身的注意力转移到以外的事物过去时，心理上有一种的新的体验会取代之前的焦虑心理。主要是要要会自我紧张，就算是刻意的去内心的自我彻底放松，有意识地在行为上表现出来出逍遥自在和快速。当然了，还也可以实际一些轻快的音乐等创造和谐良好的氛围环境来好处紧张。
日常生活中要能做到早睡早起、饮食规律、适当锻炼，这些健康的生活习惯这对躯体症状的恢复很有帮助，见意你和那些方法并且调节。
最重要的是确实是最彻底的重新恢复方法肯定让心情放轻松，去处理掉生活或则工作中的那些心理压力，让崩紧疲惫不堪的神经系统换取充分的休息。当你的神经系统再次恢复过来然后，你的那些个躯体症状自然而然地就消失了了。
抑郁症的患者心情是很情绪低沉的，有时候很有可能不想说话，不想打交道，有时候又会更加的想与人，想与他人分享自己的感受。我们药房有客人过很多抑郁症的患者，很多也是很想多交谈的。
才是家人，我们又不能去怪怨患者，我想知道为什么不很坚强，也不用什么早上给患者打鸡血，让他们勇敢一些，开个店一些，因为这个言语对患者病情完全没有什么好作用，甚至还给患者提高压力，导致病情恶化。
我们家人能做的那就是一定要主动积极支持患者规律治疗，又不能关闭外用药。平时患者要想交流的时候去细心倾听她们的心声。在患者愿意的前提下与患者去外面走走，放松自己。平时多参与患者情绪变化，一旦才发现患者病情恶化要让患者及时就诊。
家里有抑郁症患者，这座家庭氛围会比较比较阴郁，也如果能抑郁症患者的家属也要学会释放自身压力，对这个疾病最好不要太抵触，要明白了一切都会好起来的，加油！！
我希望那些个回答也可以指导到您，谢谢啊
