的话情况，我感觉您的身体没有什么好问题，就是心理病，也就是焦虑症。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请勿必到非常正规医疗机构就诊
我对抑郁症的患者不过不表述。
我有一个堂哥那就是患了抑郁症，后再就自残的自我了断，也没成功了就变的了自残。
现在的情况是自己丧失了劳动能力。前是一个好好地的人，是可以工作挣钱，每个月有七八千块的收入。而现在呢，没有办法是过着老年人的生活，天天在家里这里坐坐吧那里溜达溜达，或是就是待在家里面。
我曾说过，他一年前怎莫发神经要想呀！他以前也没法说出个原因来，结束的时候他是说没有人要暗害他。他很怕别人陷害，但这是什么东西逻辑呀，害怕别人暗害却自己把自己伤害？？？害怕别人暗害似是你不怕自己伤害自己，这倒底是什么呢逻辑呀？
因此抑郁症的人的思维确实很难表述。我只想对抑郁症的人说，你自己应该是有和健康的思维能力。估计要操纵自己，千万不能做傻事。生活确实很美好的感觉，就没人说要想暗害你或者看不起你！估计好好的活着，凭空创造属于自己的美好生活！在那个阳光普照的青天之上，你却成天想想着他死，琢磨自残，确实是太很无聊了。
简单的方法晚上一个人睡觉好，一开始就寂寞茫然无助的，想说话都完全没有应诺的，心里便有一份紧张，加之夜深人静，有一点有点风吹草动的，便渐渐地防范之心和紧张，是鬼吗？是贼人吗？是蝙蝠侠吗？是外星人吗？——总之会在瞬间涌动无数个疑问。这时候只要稍有好奇心的人在一阵心慌结束后，会企图伸头或起身直接看，再次心砰砰乱跳跳，渐渐地会平息下来。一看，哦？那个毫无什么，几载折腾死那以后，睡意扑来，会自然而然一觉睡到大天亮。
等第二天醒来时回想起一下，原来是起风拂动了窗前的树影又或者夜猫乱蹦乱跳等缘故所倒致的，便会手动从内心能量出一种:哦！原来沒什么大不了的。
我小时候，有一位玩伴横祸得了脑膜炎，严重延误治疗死了，那时我才十一、二岁的样子，一到晚上怕得不得了，晚上倒洗脚水时觉得小伙伴人影一晃，要牵我的手，我吓得把脚盆一丢，一溜烟儿往家跑，当时父亲提醒，以前是自己的影子。
其实，人生是自己的，总要坚强地遇上各种考验，经历多了，内心強大了，自然而然就抗拒了其它充斥内心的臆想。
焦虑症患者夜里太容易醒，醒后会感觉胸脯烦闷，好像听说不呼吸的声音了。用空心拳槌打胸脯，再用手指按揉心囗(膻中穴)顺时针100下，逆时针100下。要是能紊乱咳嗽效果更好。立马就不闷了。不再睡觉时候。应该睡不着，睡醒喝水(温水)，然估坐在床上，有了疲乏感觉就倒头便睡睡。需要告诉你，我是处于停止用药状态。最好去医院让医生开药。服用药很最重要。
行动的消灭掉内耗的最好就是良药，要是没有大的目标，如果不是目标太多究竟从何入手，这样的话就从眼前的事情做起，把眼前的事情做到，就算是把一顿饭做了也行，把精力投入到眼前的事情上，当把眼前的事情要做了以后，焦虑和内耗可能会缓轻很多。
行动，立刻任何行动，是能减轻焦虑内耗的最简单有效的方法。
