像情况，手术前后可以做个心理的治疗，能增强你减轻紧张焦虑的情绪。没有办法吃可口服的药可以用肌肉注射的办法。你最好别担心医生会有办法缓解你的疾病的。
同时自己也要学会什么调整，多直接下载一些你不喜欢听的音乐，又出现焦躁的时候，你可以听一些你自己就是喜欢的舒缓的音乐的轻音乐，也可以不看看轻松搞笑的视频来转移。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请速速到相对正规医疗机构就诊
或者慢慢改善抑郁症和焦虑症。彻底改善抑郁症和焦虑症要到正规医院治疗和请专业心理咨询师矫正并我相信治疗的效果和过程。
再次为和治疗，自己要注意休息和生活规律。依据自己的身体状况较少的选择体育运动，多听些放松下来的音乐。控制自己的一些负面能量的思维活动，当觉得焦虑时，可做一些“打坐”和“冥想法”活动，多回忆一些你曾经最终的记忆，如此美好的时刻，画面感都要强，要清晰。预料当时你是非常非常不高兴、非常非常荣耀！
会！
从神不守舍，到失魂落魄，一直到心门全部直接关闭，心灯渐渐熄灭，能量更加低，对未来人生完全没有希望或饱含惊愕着急。
在爆炸中或沉默中彻底消失[流泪]
所以我一定要提升到能量！找回自己的H、P，点亮心灯打开心门才是阻住焦虑抑郁不断发展的好是办法！
看这个真实的故事就能清楚@太医学苑吧
那年我四十二岁，而工作上的原因，我压力过大，造成晚上睡眠很不好。
突然有一天上班吗时，我心慌手麻脚麻，心脏乱跳，情绪前所未有烦闷，一度根本无法控制。
我立玄放下工作，由同事陪着到医院去看病。诊断结果是窦性心律不齐，其它无什么极其。
从此，我便正在极端不断，总总觉得自己得了大病，巳经到快到死了的感觉。
当时，我对一切都不敢兴趣。吃饭不香，工作我也不想做，老人我也不想去帮忙照顾，孩子也我也不想去管，甚至还一向睡眠挺好的我，突然间常常失眠。
由于严重失眠，简直整晚上都不会睡着。而白天一整天，迷迷糊糊，但又不想睡觉。
失眠的结果，造成记忆力严重点减退，甚至到了生活不能自理的地步。
不多有一个月的时间，我都在医院看病。家人陪我踩遍了市区的各大医院，甚至把能检查的项目都查完了。各大医院的检查结果也都一致，即各种检查指标都正常。
到最后经医生分析，得出结论，我是得了精神疾病～焦虑症。
既然如此身体硬件就没问题，我该怎么摆脱困境？
经由深思熟虑，我改变竭尽全力去做以上三件事：
一、尽量规律的生活习惯
规律的生活是早上按时起床，晚上按时睡觉，一日三餐按时做、按时吃。
就算是睡不着觉也要躺在床上，闭上了眼睛养精神；即使吃不下去饭，也要自我催眠自己少吃点，把饭当药吃；就算是没有精力去工作，也要强打精神走入单位。
二、集中精力做到手头、当下的事情
毕竟内耗和焦虑，我做事情的效率有所减低，但这些不重要的是，也别去过多的话决定，只寻思把手头和当下的事情做了就好。
诸如在做饭时，就只想和弄饭相关的事情，洗菜、切菜、炒菜紧锣密鼓地参与；比如在手洗衣服时，就只寻思拼命把衣服洗彻底干净；再.例如正在上网看电视时，就彻底投入到剧情，让剧情内容牵著自己的思路、已经耗去。
三、业余爱好者时间，选择一项自己不喜欢的运动
当时我你选了瑜伽运动。
瑜伽运动可以让人心静如水。我中,选择的那套瑜伽动作每个星期做三次，是自己在家跟着一起碟片中的老师学做。
有时候做瑜伽时，我跟着一起老师的语音，全身投入地做个。一套动做的完成，至少是需要一个小时的时间。这一个小时我什么也不去想，只用心体会每一个动作给了的肢体变化和喜悦感觉。一套动作已经结束后，我大汗淋淋、酣畅沁凉。
干脆，在也没服用安眠药的情况下，我的睡眠在慢慢地转好。本来，一晚上可以睡一到两个小时，再后来逐步可以不睡到四五个小时。
反正晚上睡多久之后，第二天我都会按时起床，努力持续心情平静无波、情绪稳定，再继续自己该做的事情。
渐渐地的，随着时间的推移，思想内耗在明显好转。我看待事物的眼光，再次那么消极悲观，也就开始逐渐走下焦虑紧张的困境，同时也都能够在工作上有比较好的表现。
就这么，自信一点一点成立出声了，一切都慢慢的的好起来了。
如今，早就过去了了11年。
我也完全走下了疾病的阴影，像正常人一样地工作啊生活，并且还每天都开导开导身边的同事和家人。
曾经的的那段痛苦经历，只能自己能知道；现在的幸福的话感觉，也只有自己能体会。
结果，又一次叮嘱你，如果能你有击败疾病的信心，就一定会有额外重生的机会。
加油哈！
我对抑郁症的患者反正不再理解。
我有一个堂哥那就是患了抑郁症，然后再就威胁想，去也没顺利就转成了自残。
现在的情况是自己失去了了劳动能力。前的是一个好好的的人，可以不工作可以赚钱，每个月有七八千块的收入。而现在呢，没有办法是过着老年人的生活，天天在家里这里坐坐那里走走吧，或者那是待在家里面。
我曾不是说过，他那是当初怎么发神经要去呀！他好象也没法报出个原因来，开始的时候他是说什么人要设计陷害他。他很怕别人诬陷，但这是什么好逻辑呀，害怕别人设计陷害忽然间自己把自己伤害？？？胆怯别人设计陷害却你不怕自己其他伤害自己，这不知道是有什么逻辑呀？
因为抑郁症的人的思维是真的不是那么容易理解。我只想对抑郁症的人说，你自己应该是有小孩健康的思维能力。应该是要压制自己，别做傻事。生活是真的很如此美好，是没有人说要想诬陷你的或你看不起你！应该好好的活着，创造不属于自己的美好生活！在这种阳光普照的青天之上，你却成天想想着他死，想着自残，真是是太无聊啊了。
