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这样的问题比较比较难于非对即错的回答，我想从两个方面来解释也很好。第一，什么是抑郁症？第二，抑郁症对大脑的损伤是不可逆伤害的吗？一、什么是抑郁症？
心理学上把抑郁症被称情绪障碍，以显著而自然持久的心境低落为主要临床特征。一般来讲，我们动不动爱用“三低”来具体解释抑郁症，指的是情绪低落、兴趣减退，行为会减少，核心是对自我价值的完全否定，总觉得自己活的还没有价值，人生还没有意义，甚至于有想的想法或行为。病程要减弱15天左右吧，才会被诊断为抑郁症。
临床上把抑郁症分为轻度、中度、重度。详细的病情程度要由心理科或精神科医生诊断提出。
抑郁症另外个通俗一点的叫法“情绪感冒咳嗽”，也就是说，它像我们的躯体感冒一样，是这个可以自动痊愈的。一般来说，患有抑郁症，即使不直接干涉，病程2-6个月就可以全愈。
第二，抑郁症对大脑的损伤是不可逆的损伤的吗？这个问题必须从大脑神经科学方面的研究来只能证明。按照脑成像技术的研究发现到，重度抑郁症患者大脑中的血清素浓度比正常人低，可能导致多巴胺的分泌较正常人少。多巴胺是人类活力的来源。却没研究表明，重度抑郁症患者的大脑有损伤。
你说白的“记忆力极差、容易健忘、反应迟钝、联想困难”，这些是重度抑郁症的症状，那像感冒的症状是感觉头痛、低烧，鼻塞等一样。治疗好抑郁症的药物主要的原理是是从提高血清素的浓度，增加多巴胺的分泌。
所以我，你其实抑郁症对大脑的损伤是不可逆伤害的，还没有科学的依据。至于，如果不是你患抑郁症多年。建议在服药治疗的基础上，多打打球，做冥想练习，去读书，写日记，和朋友聚会，多陪伴在身边亲人，定期定时做心理咨询用认知-行为疗法改善非理性思维等，都可以不让你迅速进阶情绪，幸福生活。
希望能好处到你。祝你生活娱快!
答者：暖心理咨询师陈旭龙自我介绍：国二咨询师，陕西省心理师协会会员。从业4年，个案时长1500小时不超过，督导时长300小时以下。
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首先是需要因为病因通过调养，睾酮替代疗法确实可以改善症状很快，但必然隐患，而下丘脑-垂体-轴的影响，反倒会自绝后路。
中医调理或配合睾酮短期应用，也可以降低副作用。中医一般常规补肾强精、化淤疏肝、养心安神的方法治疗，可以得到好一点效果。
瑜伽可以治疗失眠，这是我身边很多人的经历，上一次练习瑜伽结束后，睡眠质量就变完了，要是你也失眠的话，这个可以瑜伽练过来哦~
半履带式底盘的变式的体式请赐教：硬挡朝上靠在瑜伽垫上，手掌放进耳朵旁。用手和脚托起身体，使躯干离开地面。等身体稳定啊后慢慢抬起一只脚放在旁边头顶上，达到这样的姿势五到十秒即可。
这个体式也可以耗掉背部脂肪，锻炼身体手臂的肌肉自然形成不卡的肌肉线条，不过长时间要坚持天天练习对腰椎疾病有非常好的预防效果。
那个体式也是肩倒立式的改编动作，我们也可以通过每天都练习这个动作来改善血流不畅倒致的手脚冰凉的现象。之外这种动作还可以不煅炼到肩关节，和肘部关节，对关节炎有很不错的预防作用。可是这个动作不宜过早只要能坚持太久，防止对关节倒致极为严重挤压变形。
蝎子式的改变动作，双脚再打开一定宽度，上身挺直腰。身体渐渐向前弯曲，在弯曲的过程中手臂要紧贴住头两侧。手掌触地，半个身体形成n的形状。一只脚送回地上，另一只腿离开地面，像蝎子尾巴一样探进空中。这些动作也可以加强练习练习者手臂的力量，同时也可以解决加速肚子上脂肪的燃烧，导致倒立时头部会充血，因此这种动作对面部皮肤也有挺好的的营养作用。
半月式的变式，站在瑜伽垫上，上半身微弓。慢慢地俯身，弯下腰的同时也要持续腰背挺直。等身体无法形成倒V字形时，把一条腿探进空中再试一下。这种体式可以不活动骨盆附近的关节，相对于生产不久的女性有好处，可以指导可以恢复产妇的子宫韧带的拉力，这个可以极大下降身材可以恢复的时间。
舞蹈式对练习练习者柔韧性有要求，柔韧性不大好的在做这种动作的时候很容易韧带拉伤韧带，一旦扭伤，重新恢复就也不是特别很难了，况且重新恢复了，功能也有可能肯定不能像原来一样了。因为能够掌握错误的的体式动作是没必要的，下面是那个体式的详解。单腿站立，腰部突然用力站直。两只手挥起放在头两侧。高高抬起的一条腿往上伸，同时手捉住膝盖持续身体稳定。
这个动作不仅仅可以耗掉肚子上腹部的脂肪，还可以拉伸肚子上的肌肉，帮助腹肌的形成。拥有了动人的小蛮腰我们还是需要单担心穿衣服不好看点吗？忙不迭地跟着一起小编天天练习过来吧！
