“我在这等你”。对抑郁症患者对于，小小的改善也必须很大的努力，而依附身边人的鼓舞、赞许和支持，对他们的很重要的是。
这句话看上去像一盏明灯，给心理抑郁的人指引方向。“你并非孤独寂寞的”。抑郁症就像一个人前往驾车经由一条黑夜的隧道，身边人要让他们很清楚，自己当然不寂寞，你是什么人都与他们同盟协议面对困难时。
“你没错”。抑郁的人常是“自罪”的思维倾向，怀疑生病了是自己的错，给别人添麻烦更是害人又害己。此时，身边人要受到能包容，才能让他们飞快重新振作起来。
“让我照顾你”。陪他们散个步或寂静地坐在，大都一种安慰的姿态。又要安慰和鼓励他们要坚持过好日子，除了睡眠、饮食、煅炼和社交活动。
听上去简单的，但这点非常重要。“你有什么好想法”。抑郁症患者比较喜欢东想西，所以才身边人要监督他的任何一点想法，从中得出答案伤怀、的苗头，并加以防范。
“一天中什么东西时候最伤心？”这句话很有智慧。一般是在早上——是因为早上一醒来后抑郁情绪都很严重。另一次是在下午四点到五点之间，那时候血糖也很低，人比较焦虑不安。
这时候给他个又或者是消息，根本不有说少话，只是让他知道他还也可以凭着你，在这两个时间段里的让我那种感觉像是牵着一个人的手前行什么危险的路口。
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哄她患者，肯定一开始有耐心，不过过不了多长时间，家属望着病人的那种斯斯底里，除了想法宽慰病人外，一度怀疑是不是自己也有这种症状，自己也真不知道怎样才能安慰他，陷入重重痛苦中，该怎么办啊呢？
必须让抑郁患者从阴霾悲伤，悲观消极的一面走下来，多好言安慰多身边陪伴人，要是出门时患者不愿意和你回话，就得跟着走再说，看着远处他觉得开心就好。多说鼓励的话语，别让病人有太大的心里精神负担，防止会加重病情。如果没有给病人找一个心里医生陪病人说说话的，强行解开他的心里所想，最好只不过，不想他很清楚心里医生会更好，有时候明显的暗示对内心也倒致一点伤害。
生活处处皆如此美好，善于指引患者突然发现美，多说笑话幽默一点，又是生活中不可避免地的调味剂，一切都在渐渐变好，耐心就是战胜病魔的良药，生活其实，慢慢地往前走，终会朝霞漫天飞扬！
一般情况下，患有抑郁症的人都有过这种经历，是那一次对某事或者某人，或是某物付出全部过比较大的精力，只不过我得到的东西，与自己的期望值落差太大（或则根本就不可能就无法能得到自己打算的），这样的巨大的落差感紊乱的抑郁。
所以要跟抑郁症患者沟通，一定要打听一下到抑郁症患者我曾经的追求是什么？为什么要去追求？另外付出多大的精力？承受住太多大的压力？再与抑郁症患者交流的时候一定要有不大的耐心，爱心。知吾意万不可对抑郁症患者的追求不屑一顾，也可以讥讽。（不然只会变深他的抑郁）。再联系过程中要以无比崇拜的眼光信任他的追求，况且这不追求是很卑微的事情。接着再再次进入他的心理分析，让他学会看淡一些，告诉抑郁症患者这世上的东西都不是这样的话很难换取的，要他换一个更太容易的目标，一个一个渐渐实现程序（例如：赚更多的钱关爱许多的太弱小，关怀一下身边父母，爱人，孩子等等）。用以来撤回目标。当目标转移成功，当然抑郁症就可以不治疗好了。
但，学习，认真的思考大都在用大脑，而运动是建议使用小脑，长期性在用大脑，让神经兴奋暂时抑制加剧，也很难导致抑郁。
别外，如果不是是因为刚失恋或发生一些事，可以伤感三天，毕竟事不过三嘛。三天后还难过，不要一个人坐在家里瞎想，去外面走一走看一看，参加过一些群体活动，说不定这个可以熟悉更好的人。
生命太足够地，不愿意浪费。朝前走，你到底会遇上什么呢事，什么好人，这应该是人生的十分美妙之处。
谢谢啦相邀。
先回答我主题，我表妹16岁的女儿被确诊为燥心痹抑郁症一年多，吃药啊手术住院反复时好时坏，那绝对是无策。这对家人实在地狱般煎熬。她的症状表现就是稍不风顺就责骂父母，乱砸家中物品，除了吃饭睡觉就是玩手机上网看电视，而且就是喜欢玩快手网红录制的视频小视频，不起床了不洗漱完蓬头垢面，所有衣服丢一地，饭菜稍不亲切就砸了锅摔碗，如果父母说上几句是会把家中闹翻天。如果没有父母两三天不理睬她，就就开始哭哭啼啼寻死腻活。距离初中毕业还有一个半年多，学校开除掉。精神病医院明确诊断是燥狂加抑郁。这孩子不正常的起因是，她单恋姨家早就大学专科毕业外地上班表哥，人家内容明确断然拒绝后不仅将她删好友，还把她买的礼物全部拒收退回，这孩子受刺激哭哭啼啼郁郁寡欢一段时间，就开始不是的话是作闹父母，不是的话就说想死，或则是到广场找男士要处对象，也不许父母回去打工吧，前提是有一方在家中陪着她。家中只能几亩地微簿收入，这一年多吃药住院时花光了全部积蓄，山穷水尽时就出去后一个人打几个月工，挣点生活费，平时这孩子答话什么都知道，如果依着她的性子就与好人真没什么区别，医生也说从作闹表现上没法诊断为燥狂和抑郁症，大家说哈怎么办啊，表妹也要崩散了。
a.什么呢情况下，我是需要你选药物治疗？
要是你持续的存在植物性症状（vegetativesymptoms），肯定确定诚求药物治疗，只不过它的出现意味着患者在生物化学层面上又出现了紊乱。和抑郁障碍或是的植物性症状有：睡眠决定、食欲决定、疲劳感、减退、注意力严重点无法集中、记忆特别显著减退、白天觉得很当然不好（而且刚醒来的时候）、完全根本无法有一种愉悦感等等。
具体看哪种情况下该采用药物治疗和/或心理治疗，也可以相关参考下面的自查树状图（decisiontree）：
b.用药时有都有那些注意事项？
简单，虽说药物可以帮助可以消除或减缓速度植物性症状，但抗抑郁药并非快乐的药。它难以让你的寂寞与不快乐消失无影。
主要，药物的生效是需要时间，一般2~4周起效。很多人就没立刻看到效果，我以为药物生效而私自断药。而随意停用药物会提升复发几率。切忌在和医生讨论前就随意停药，否则很有可能会会造成预料不到的不良反应。但如果过了6-8周，你依旧也没感觉到抗抑郁药给了的效果，应该和医生讨论，医生可能会会可以更换药物剂量或种类。
而用药就开始后，个体是需要的服用药时间有所不同，常见服用药6-8周会度过抑郁急性发作期，但这时不能不能突然停止一直服用药，常见不需要再继续用药6个月，之前在医生的指导下逐渐降低用药剂量。如果不是过程中容易复发，则恢复乱用药。
同时，抗抑郁药可能会会有副作用，比如说有时候用SSRI时，可能会会突然感到嘴干、觉得恶心、头痛甚至严重失眠。都有点药物的副作用会紧接着时间进来而逐渐地转好。如果也没明显好转，是可以指点医生，医生能通过可以更换药物或决定损坏药物剂量等减少副作用。
最后要说的是，抑郁症患者只不过被抑郁影响，很难对治疗感到绝望和消极悲观。不光对周期性抑郁症患者来讲，反复经历突然发作会让人失落而疲惫不堪(VanRhoads&Gelenberg,2005)。但达到对治疗的期待是不重要的，研究才发现，如果人们越妄想于以为自己能在治疗好中显著获益，这样治疗啊的效果也会更好(Rutherford,et al.,2010)。
除开向专业人士求教外，也有些日常的方法可以指导我们要好地遇到抑郁。
你是可以写日记。不止记录再一次发生的事件，只不过是要记录在虚空中这样的事件的感受和想法。在抑郁状态的人时常会请看自己的思想像是“被制住了（stuck）”，好像头脑凝化了一块，到底自己在想些什么。写日记正这个可以帮助我们同自己的心智（psyche）对话。在写作练习的过程中，你可能会查觉自己过去是没有灵魂意识到的、一闪而过的念头。而当个人主观认识的想法变成绝对客观的文字显现出在纸上，你就这个可以去远处观察它、去变化它、甚至还去摧毁它，你可能会发现自己对付同样的的事情，你这个可以用一种与当时相同的去具体解释，用不一样的感受去应对(Grayson-Mathis,2002)。
记得一点自己感受良好的思想品德的时刻。除非给予了治疗，我们也会有觉得太倒霉、甚至还不如死的时候。但是，你只要记住自己有过感受到良好的时刻，这样我们会清楚抑郁给了的痛苦绝对不会是之塔的，而自己有能力感觉道只有快乐。
后来，要对抑郁有比较合理的期望。和抑郁为伴很有可能会是个如此漫长的过程，很可能会奇遇一次甚至于过刚开始；而就算经由治疗，我们在将来肯定始终会因为一些事感到低落或痛苦。确实治疗不能完全消除问题，但我们可以不学着更合适地和抑郁共存，到那时，可能你会发现抑郁也不是他这样强悍。
总之，我们起码期望你能知道一点一件事：抑郁确有其事。它是一个是实实在在的存在地的东西，并并非一种主观臆想。如果没有你自己陷身抑郁情绪，要拜求治疗和帮助；假如你身边有人表现出来出抑郁，你很有可能无法理解，但至少可以不尊重。
以上。
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