世界卫生组织如果说：人的健康除了生理健康、心理健康和慢慢适应社会的良好的思想品德状态。目前我国算正常人群必然心理障碍的比率在20p左右。从事外贸特殊的方法行业的人群(军人、警察等)存在心理障碍的比率甚至连黑岩30%，特别是长期一起奋战在执法战线的基层民警心理障碍的比率更高。世界科教文卫组织专家、南京市都市心理咨询中心主任周正猷教授强调指出，警察的职业特征最太容易会出现心理健康问题。充当武装性质的国家治安行政力量和刑事司法力量，警察拥有在常人看来“令人胆寒”的权力，但这同时意味着警察必然比常人无法应付更多的诱惑和心理。无关研究表明，在绝大部分的应急供电性职业中，警察心理压力最大、心理障碍至少，一类属于高风险、高负荷、高强度人员，警察也蓝月帝国一个最不容易直接出现心理问题的群体之一。才是保护维护社会稳定的警察，它要是一支富有生机、身心健康的群体。要是警察的心理有缺陷，对公民、对国家都将并不代表潜在的灾难。所以，公安民警的心理健康状况，已显得十分重要。而，笔者从200元以内几方面对公安民警的心理健康问题作以浅探。
一、公安民警的心理健康的重要性
当今社会的思维、行为都发生了什么了巨变，公安民警也有过了转型期的变化，这肯定能够影响到出诸多不稳定因素。警察本身是一支纪律严明的队伍，作为一种特珠职业，它的危险系数与日俱增。所以才，警察的心理承受力就变的异常重要。警察工作本身高度的机动性、害怕性、危险性，充当警察，以外可以必须具备大多数智慧外，也要具备本职工作所需要的能力倾向和心理素质——耐力、观察力、修养、自控力、人际交往能力、心理承受力在内高度的敢为性和献身精神。也正因如此，公安民警的心理承受着比一般人更重的心理压力，而以及一名公安民警，如果不是又不能及时地化解掉心中的压力，心理长时刻处于一种不健康最好或亚健康的状态，变会出现十分严重的问题。一个平时或许很比较内向、较稳重的警察会突然之间变得更加狂躁而具有攻击性。其它警察在制止犯罪活动或在讯问那些顽固不化、并不友善和挑畔的犯罪嫌疑人时，不能很不错地完全控制自己的情绪，根据不同情况一些极度的措施危害到他人的生命安全，如拔枪伤人、刑讯逼供过失致人死亡、在执勤执法的过程中会出现“冷、硬、横、推”就这些，那些个情况不仅极为严重地引响公安机关的整体形象，更给全社会的长治久安埋下了隐患。因此，公安民警的心理健康问题已成为一个值得你去爱全社会对其予以参与的问题。
二、公安民警心理问题的要注意表现形式
紧接着我国社会的政治、经济、文化等各行各业都有吧了飞快的发展，生活水平不断提高，社会中的众多矛盾也日益显现出来。生活中蕴满矛盾和压力，你是哪人都肯定在某一时刻再次出现精神心理问题，以及维护社会稳定的警察，而其职业的特殊性，在生活和工作中也都极其严重地未知着心理问题，其表现形式通常有以下几种：
(一)、害怕、焦虑、恐惧，头脑中的“弦”永远永远绷紧着
警察那个职业相比于一般职业,属于什么高压力、高危险、高应激的“三高”职业。据统计，我国警察你算算每个星期天义务加班３２．５小时，全年当日累计超过１３０个工作日。高强度的工作量真接对警察身心所构成威胁。再者，警察在追缉、罪犯时,随时会付出全部血的代价;执行巡逻盘查任务时,根本无法预料中的情况时有发生了什么;惨不忍赌的刑事、交通事故现场,同伴罹难与受了重伤者等,很可能会使警察你经常处在水平距离应激的状态。大量实例和研究可以证明:唯一的危险情境和想像中的危险情境都会使人紧张恐惧,但是想像中的一定程度危险情境比实际中的更巨大的危险强悍。警察值夜班、外围巡逻、出现场都存在地潜在的危险,潜在的危险势必在警察的大脑中极大反应,为了不饶过一个罪犯,警察前提是时时处于高度警觉的状态。警察工作的危险不仅仅是仿若置身于危险的境地,而且也乾坤二卦随时待命向北出发、准备好应付紧急关头的心理状态。这种莫名的刺激只不过是对他身心的一种破坏,长久以往,兴奋、焦虑、恐惧的心理障碍就又出现了。
(二)、压抑、很郁闷，对别人、生活变得冷漠
心理学研究表明,警察在供职头三年内亲见的可憎面,比一般人一生中看见的又要多。工作的特点改变他们偶尔会和活动在法律边缘的人打交道,仅以交警为例，交警在执勤执法的过程中，你经常与违法行为人正面接近，很多违法行为不认识过了自己的错误，反到对公安交警采取的措施的处罚极其恼怒，轻则不予受理警察配合、冷言冷语，甚至粗言相对于；重责对公安民警大打出手，有的是违法行为人，还找来自己的亲戚朋友“伙同”欺侮公安交警，有是违法行为人在直接出现违法行为认可民警能触发时，就找“关系人”对民警一点颜色看看，长期生活在这样的环境中，民警的便出现了痛苦压抑、苦恼的心理,对别人、对生活有了信心,变得冷漠和现实。
(三)、情绪变得更加狂喜、暴躁、难以自控
工作任务量不断逐步减少，警力严重不足以,加上有“破案率”的压力,以至于警察日夜“轮轴转”是常事,据统计,警察每人一年换算下来要比一般人多干130个工作日。超负荷工作,极不规律的生活习惯,高度紧张的精神,而又不能及时地换取缓解，倒致了部分公安民警的大脑皮层长时刻出于兴奋状态,情绪变得暴躁、易激惹、自我控制能力降底，在执勤执法的过程中，很容易与当事人发生了什么口角，态度上再次出现“冷、硬、横、推”，有的民警甚至还因一丁点的小事与当事人吵嘴。
(四)、工作兴趣和热情降低
警察为社会稳定积极主动地工作,经常会流血牺牲,但而社会对“公安民警”观念上的定义，使很多时候民警的不幸遇难拥有了“理所当然的”，民警的工作无法得到群众的理解和支持。的原因当前公众对警察的一些错误、片面的了解,令公众对民警的工作数落质疑得多、一旁观躲开得多;对社会治安不进行,闪避得多;对公安工作不感激不尽,评头论足得多。警察破了案,被认为是应该的,可一旦破不了案,便被以为是儒弱。的原因警察这样的职业在职业群体中地位显要普通,必然受到社会的广泛的监督,警察的工作压力也渐渐提高。特别是有人借监督之名通过讽刺挖苦、中伤、诽谤,警察满肚委屈无依倾诉衷肠,对自己的工作到底怎么样做才能使老百姓多谢了突然感到悲苦和困惑,对工作的兴趣和热情也随之降底。
三、公安民警心理问题的调解
导致警察职业的特点，公安民警心理问题的调解拥有了全社会比较了解的问题之一，那么，各级公安机关及每一位的公安民警应怎样参与协商调解，来能维护公安民警的心理健康呢？笔者从200元以内角度通过了浅显的探讨。
(一)、公安部门要营造温馨并系统完善促进民警心理健康的氛围
１、系统完善“从优待警”
基层民警的心理问题，很大程度上是社会和本职工作环境的假的反映。要解决的办法这一问题，各级公安机关在制定并执行各项计划、方案时应统筹规划，为基层民警留有比较略微宽松的时间和空间，让民警可以不有时间决定自己的状态。要最好就是所创造的快乐满满的工作环境。给广大民警能发挥他们的主观能动性的空间，不把领导和上级机关的“意图”思想灌输于基层，搞高压政策，有计划地安排好了基层民警按时年休，是没有极其他的情况最好不要让其休满假期，让基层民警舒舒心心的休息一会，安安分分地陪好家人。
２、认可民警心理健康
至于，各级公安机关还应重视民警的心理健康教育，把民警的心理健康教育全部纳入年度教育中，培训点心理健康教育课，受聘心理学专家，设立心理咨询室、为每一位民警建立心理档案，针对民警的心理问题，继续开展心理辅导活动。及时十足把握警察心理健康状况，对民警在各个时期的心理做到心中有数。
（二）、断的调适正常的心理，提高自身“免疫力”
１、去学习放松训练，掌握一些自我心情放松技术
放松训练是一种自我调整的方法,是机体拒绝彻底放松来提高自我控制能力的有效手段,实际刚开始练习,使人学会有意识地操纵自身的生理心理活动,减低机体再唤醒水平,加强适应能力,根据情况因过度紧张而会造成的生理心理功能失调,发挥作用预防和治疗作用。每一位公安民警可在业余时间对心情放松技术予以学，当压力事件会出现,压力体验慢慢的增强时,需要一些心情放松技术来只能缓解自己的压力，想提高自己的心理素质。
２、组建良好的家庭关系和人际关系
很温馨非常融洽的家庭关系,是家庭成员良好的思想品德的避风港。幸福的家庭生活,与配偶之间修真者的存在相濡以沫、亲密无间的关系对警察的心理健康才能产生重要的影响。被家人爱戴、必须和赞扬,有助于恢复自我形象,使警察惬意的享受充满温馨、安全的家庭生活,感到身心放松,是减缓压力的一个建议的场所。建立良好的人际关系确实是一直保持身心健康的良好的道德途径。警察的许多工作中正平和团队合作,若与其他难以快乐满满相处好,会造成工作难以成功并且,情绪会受到影响,心理压力也会骤然疾飞。人与人与良好的协调、接受、依靠是纽带,情感互融互通是桥梁,友好的态度关怀、再理解、慧眼识英才,城就会成为个体心理积极主动地健康最好、旅途快乐向下的动力。
３、及时做一些心理咨询
如果没有警察以为自己的情感发生了什么危机、过分焦虑、抑郁、有十分严重的情绪问题、对人生惊讶有轻生念头者、有过分攻击性行为者,应及时接受心理咨询及治疗,让心理学家给你参与心理擦背,指导你驱除心理压力。
同时，的原因抑郁症属于什么心理疾病，并且要一同前往省部级医院心理科或精神科由医生通过检查诊断，若诊断，须谨遵医嘱接受治疗。抑郁症不违背”早发现早治疗”的原则，实际药物治疗和心理治疗，是也可以被可以治愈的。
因此抑郁症有明确专业的诊断标准和病程要求，所以才不能不能以某些特殊情绪体验和行为表现让其确定抑郁症，更不能不能光是以心理测验量表结果真接另外诊断结果！
在上海市精神卫生中心，医生虽然能让就诊者进行抑郁自评量表的测验，但并不会单以测试结果才是确诊结果。曾有患者测试结果分析为伴发抑郁症状，但经由医生明确诊断，不仅仅是轻度抑郁症。
但，勿要也许属于非法的”江湖郎中”以心理测验量表”被忽悠”出检查诊断结果。按《精神卫生法》规定，心理咨询师没有诊断权和治疗权，同时心理治疗必须在医疗机构内参与。千万不能也许”心理咨询师”提供的所谓的”治疗方案”。
记得关注我@心理咨询师海德，资源大量心理健康科普信息。
