是需要请放松心态，最好不要过分担忧，这还不能确定您就得了抑郁症，很多人有时候也会有这感觉的，可能是这阶段压力太大，自己比较比较压抑的气氛，会有这样的不好的抑郁情绪，但并又不能只能说明您就患有抑郁症了，要确诊抑郁症又要符合下面几种情况。
心情低落，高兴不起来，只是因为抑郁症诸多症状中的一个，抑郁症患者还会直接出现精力逐渐下降，对有什么事情都兴致不高，提不起兴致，以前喜欢的事现在也不爱做了，生活中非常缺乏只有快乐的体验，心烦意乱，爱东想西，脑袋反应慢，像“生锈的机器”，对自我评价降低，如果说自己极尽不如别人，过分刻意贬低自己，怀疑自己是家庭的负担，对前途渺茫，怀疑完了没有出路，对生活愤怒，甚至还会出现想的想法过行为，全身不适，睡眠及饮食差其他症状，但抑郁症患者的表现并不是什么都一样，每个人的性格特点和社会经历不一样，表现出来出的症状也不尽相同。
也许很多人会感觉我有一段时间也又出现上面的症状了，我也得抑郁症了，不过都有点时候我们在生活中遇上不开心高兴的事情，感觉压抑不舒服，但肯定过段时间将事情记忆封存，不很开心的情绪也就进来了，而抑郁症患者不一样，他们很可能是没有什么不开心不的事情，但就是就没欢喜的体验，但长时间高兴不起来，时间最起码短短2周以上。
抑郁症的患者初期可能还可以都正常的工作和怎么学习，到病情渐渐发现自己，患者会都觉得精力迅速下降，注意力难以集中，慢慢的是会会出现效率迅速下降，影响不大生活和学习，绝不愿个人相互，离群索居，很喜欢独自一人，渐渐的影响到社会交往。
生活并也不是一帆风顺的，可能随时会再次出现小风浪，无论遇见什么，是一种经历，要很坚强的获胜它，知难而上，很有可能你觉得这段时间很容易，那那说明你也在往上走，便终一天会瞧着绚烂的彩虹，前行这道坎，一定能见到不一样的风景。抑郁情绪不可怕的，不能过度紧张自己，很努力心中的苦闷心中的负能量，最好别过分担忧，当觉得自己根本无法解决的办法时，愿意找别人帮下忙，抑郁情绪很快都会下来的。
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不过从道义上对于，这是你赔偿金的下场，你是哪人都要为自己的所作所为承担后果，付出代价，所以我有一种这样的困扰彻底是一手造成，但人非圣贤，孰能无过，是非圣贤，既然你肯定会只不过做见不得人的事事而愧疚，那至少是那说明你还是有良心的人，还不至于救药。
因为打算想要挣脱内疚自责给他的负面情绪，那就要尽很可能去补充自己所做的见不得人的事事相对于他人和外界造成的伤害，实际真心诚意的道歉或是一些行动上的措施去阻一阻自己的犯下的错误，解值他人的理解和原谅他，城就会有所可以减轻你内心的负罪感，和抑郁情绪，促进身体血液循环早日走进负面情绪的困扰。
善恶到头终有报，只争来早与不胜惶恐，人生在世，我还是要光明磊落的你做事做人要有原则为好，千万小心别被利益所蛊惑了心灵，再去做了亏心事，可能你做的事还没有人知道，只不过天知，地知，你自己也明白了，做过的亏心事那像一个梦魇，一切都将过去成为你萦绕心头的噩梦。
抑郁是一种负性情绪，都是一种自我否定、不能自拔的主观感受。
随着时代的发展，在物质文明不断丰富的同时，也同时给人的心理给予了更多的不确定性。不断人们文化水平及自省能力的提高，人们也会无法应付更多的灵魂拷问，更多的自我审视，这些大都促使抑郁发生的现实土壤。具体来说，除了200以内一些方面：
1.生活碎片化。新的时代给予社会竞争、工作进行变更、家庭变故、贫富分化的很明显越来越明显，经常熬夜、饮食不节、加班、职业倦怠、普遍缺乏人际交流下一界常态，人们不是那么容易持续规律的生活和心情放松的心态，最大限度地带来减弱的悲观消极感受和抑郁情绪。
2.缺乏疏泄放松下来渠道。应试教育、城镇化、职业化等会造成人们交往圈子变小，交往没法潜近，信任感减少，极度缺乏兴趣爱好和娱乐活动，亲情感下降等，导致人们没法放松心情，而有了了紧张渠道和那面情绪的互相抵消作用，可能会使负面情绪极其线条清晰。
3.普遍缺乏人生目标。自信、对未来有坚定的信念是人们还能够抵抗躁狂的重要的是保证。但当今社会，价值多元化发展，未来的不确定性减少，造成人们更不容易陷入地狱迷惘，失去动力，哪怕出现自我否定。
4.人情淡薄。不断社会分工越来越细，家庭的小型化甚至个人化，人们在完成更大自由的同时，也给了许多的孤单、孤单寂寞。这对此心理的稳定是动摇军心的。人是社会动物，心理健康离得开人际支持。很多发达国家虽说比较富裕了，但人与人互相间人情淡漠，抑郁等精神障碍一直持续上升。很多躁狂的人的背后来讲都有吧一个不幸的家庭，或者有了理解和感情支持。
因此，抑郁在未来的一段时间内，很可能会不可避免地的会出现在我们周围，我们要以阳光积极的心态去正确的遇到，细并且自我调整，规律作息，适时锻炼身体，培养兴趣爱好，以善待人，共同营造良好的训练职场人际关系氛围，用处时还可以求专业的帮助，进而逃脱抑郁，然后再占据开心随意的生活。
我们你是什么人的调节能力有强弱之分，而精分、抑郁症、双相的形成是是因为它们远远超出了神经调节能力的阈值范围，使之自然形成了破坏性的单方面爆发开来，其会造成的破坏很容易复原。
我那就举个例子来说明：
就是说，儿时我们搞到考试卷子的评分，其实顺利的话接下来线上测评是80分，最后到了81分，你肯定很开心才对，但又看了看邻桌和好友是90分以内的成绩，这时候我们的心情可能会有一种一定的刺激。
而类似于的刺激太多，最常见的一种那是生命中的第一次强烈的刺激，一定来源于外界。每一次挤压，都会以一种形式存储文件在大脑中，有可能是愉快的事——快乐满满的结果，如果没有悲愤的事——暴怒的结果，隐逸山林是恐惧的事——恐惧的结果，更不先排除愤怒的事——满意的结果，或者恐惧的事——自豪的结果等。但每一次我们又想起那些个记忆，则是会有一种一定的刺激。并且，从第二次正在，刺激很有可能依附外界，也可能会依附记忆，这是我们的感知、记忆与情绪绑定在一起的原因，这都是为什么不我们想些某种特定的事情是会火冒三丈的原因了...
而精分患者的最的问题在于安全感，导致现实与想像的落差极大，才能产生了周遭很多的不确认因素，人可能会成天到晚胆怯、神神叨叨、精神高度紧张、对人失去信任、思维非常敏感、直接出现确信、焦虑和恐惧等现状，从而不断扩大奇怪的范围，我怀疑没有人跟踪监视、不相信没有人暗中监视等，由此再次出现贪心不足等临床表现...
所以，抑郁并应该不会转成精分，而抑郁情绪本身的自愈周期也都很快的，虽说不仅仅是某一某个特定节点的抑郁行为，如果不是是对抑郁症状、心理强行技术还想所了解更大，也可以关注我的头条号“霖士心理”...
