如正常人一般
我们都如正常人一般，工作生活。免不了有一些不太愉快的事情突然发生。也许你当时你难过了，烦燥了，哭了，或则只不过是心情不好了一下下。之前又一直正常了生活。与此同时生活的都正常接受，那些小烦恼也时不时的突然发生。
失眠
不过慢慢的，有一天，忽的你也没能力“睡一觉”就那样最好。你在大脑里重重复复快进播放前的所发生的一切，甚至连编织明天再见到他的应对台词，甚至连因为恼怒自己前的表现，假设一些别的如何应付，猜想对方会有的是反应。甚至连你还钩织了自己怎么去可以解决此事的场景和台词。你很可能吃饭的时候在想，根本也没注意一点自己吃过多少，可能会再控制禁不住大脑一直想导致失眠。
觉得自己不够好
以上很可能会持续一阵子，直到又一次事件发生。一结束，只会缓慢一天或者两天，慢慢的是一星期，甚至于更长。再渐渐地的，你的大脑会不由得的把很多相似的人和事情电阻在一起讲一个“你不够好”的故事。如果没有有过童年的挫败经历，一定会交流在一起，不出“就算是慢慢地长大了应该尽量减少不了失败”的结论。你正在变的很敏感。一又开始是确实再一次发生很不快乐满满的事情才难过，现在都变成了有一点吹草动你就正在在大脑里编织故事，又开始抑郁。
逃掉不了
而假如你不开心，你又开始了开头的那段跟朋友的倾诉。大部分人的回答只只会你更加心情不好。想罢你觉得：果然那就出了问题！
想罢你总觉得这样的话开去又不是办法，一定要把这样的问题可以解决了，后你结束整理好情绪，批判性思考究竟有没有是什么让你变成了这样，你又开始学会反思自己，但问题并并非很快地有答案，而我们完全相信我们估计学会反思，随后你结束了“过度沉思”，索性“恰好是只有努力让我们觉得更不妙”，我们忙于应付控制住它，却能制造了更多的痛苦。
悄悄的
我们都知道，当我们跟一个人发生了什么不娱快然后，第二天正见到他的时候，也会脸红心跳呼吸急促。而对于抑郁症患者对于，不开心的故事记忆，极其细微到可以不由看见这些人的名字来诱发。
我周一早上跟一个人发生了不愉快的谈话。有一些触不及防的，他说我：你咋这么也没魄力！我当时十分不高兴，我仅仅就是为了十分尊重你的职位，也不是就没魄力又不能自己做决定。我眼泪掉了下了。他说：你这样就那就证明你不合适带团队！我跟你说一点事情你都这样的话，你难道让我以后对你开口说话都小心地么？
挫败感
我只觉得的很的挫败，我不知道我自己考虑到十分尊重一个人去沟通工作，我想知道为什么会遭到攻击完全否定，而敏感时期，我最不不会愿意听到的也就是依附任何人的对我简单粗暴的否定。我更只觉得挫败过的是，我为么又哭啊。这件事我变动了一下然后，我想知道他的突然其来的指责，是起于同时一件事情，是找我茬呗。我总觉得安慰了一些，但仍然他对没能如何处理好只觉得挫败过。
情绪的假象
周五的时候，他的助理安排我让我去找他。当时我的感觉是这样的：
我一愣正在心跳的马上，立刻回应了拒绝去见他。接着，我在下一个瞬息间就哭来出去。所有的的，周一的记忆又都出去了。而且我当时也正在看关于抑郁方面的书，我就叮嘱自己：现在什么都也没发生了什么，一切是情绪作怪。
所有令你难受的，都是假象。我然后打开电脑听一首自己很不喜欢的歌，我前一天决定情绪的时候，过得更加很开心的一天里发热发冷听的一首歌，情绪结束平复。但中间，不断地的又关于那个什么人那件事的念头一头扎进脑袋里，我刚开始掉一阵眼泪。也差不多用不一个小时的时间，我都差不多平复了，即便又他知道事情，也绝对不会哭。接着就发现到胳膊上的肉尤其疼，那像跑步结束后的肌肉拉伤。下午的时候，智齿毫无预警的肿了出声，整个口腔里的牙齿好象都螺丝松动了。
晚上来到家，跟苏先生谈到这件事。他趁机给我所谓的道理，索性我哭倒在床上。那样的感觉，看上去像周身都完全瘫痪了，一动也没法动，但他拉我站了起来的时候，我突然发现自己的身体那就能自己动的。
我本准备真有把自己当作一个重度抑郁的病人来调整的。而且前一阵子，我早真有觉得：一切没有任何意义。只不过看过些书然后，我说说自己，这只是因为我一时的想法，不是什么。
够抑郁症诊断标准便能那说明您心力透支取现、不足以并非一天两天，
痛苦、挣动尽都震颤自己，强烈想摆脱难过的一直也没降到过，不过屡次失败、屡败屡战，让自己看不见未来，被挫败感、强烈的挫败感锁链、老爱有窒息的感觉的感觉，所以才就有“整天失眠，情绪低落想哭，经常会有想自我了断的行为，”。
您“还不愿意回去朋友聚会……”的“还”，足以说明您明明很清楚走出大门对自己的心理很可能会极为不利，不过您一定会害怕，聚会是的人、事件、朋友语言有让您感觉到不太好的可能。您站立不稳再能够承受自己心理站立不稳接受的信息了。某种奇妙意义讲，此时的心理状态确确实实应该你选择放弃你自己也没把握的局面，以保卫自己仅的、有限的、维持尊严的心力。绘心桥还以为此时您中,选择不去朋友聚会是没有不妥。
抑郁者经常会会难以掩饰自己，过分的难以掩饰自己，感到莫名其妙别人会时时刻刻查哈自己的“不足以”，绘心桥说说您，旁人是没有那个精力，除开您自己，也没人会这等了解您的“下降”。
抑郁症的诊断是“自救”失败的可能的标志，抑郁者无时无刻在谋划、实施自己救自己。
要是抑郁者有能力能自救，在还没有够抑郁症标准前的，都会自救成功。
抑郁症应该是太想自救，而死去了被救的机会，耽误了了“心结”这个可以扼杀在了摇篮里在摇篮中的时机。
被明确诊断抑郁症就隆重的宣布自救失败，你选择他救吧！
必须，总之只要你是疾病，都会有一定程度的痛苦。抑郁症另外一种相对于相当严重的疾病（可能会导致），痛苦程度较高并不是一件很奇怪的事情。那就，抑郁症为啥会出现伤痛呢？
第一，情绪低落。以及抑郁症的核心症状，情绪低落、心境恶劣就会造成了当事人也很痛苦。心理上的痛苦，不过就是情绪波动较大。情绪越不妙，人就越难过。一般人也会有情绪低沉的时候，但他们不会常期短短的情绪低落，而抑郁症患者就会；一般人能够一定程度地调节心情，走进情绪低谷，抑郁症患者可以说是彻底失去了了情绪调节的功能，他们无法让自己走出情绪低谷，所以我就一直这样生活在痛苦中；一般人的情绪低落是比较轻微的，抑郁症患者的情绪低落是比较比较十分严重的，这都是一个原因。
第二，悲观思维。抑郁症患者会有许多自动启动的、缓慢不时的消极颓废思维。他们总是几乎无法控制地记起过去的不愉快的事情，他知道现在的不幸现状，预料未来的悲催的结局。他们对大部分的事情，无论遇到的事，都会决定负面评价解释。当好事再一次发生时，他们会怀疑这是运气和巧合，是偶然路过的，总觉得其实没什么大不了，变动不了他们的悲惨人生；当坏事发生了什么时，他们会有灾难化的想法，总觉得是他们自己要不，是势必的，难以控制的，可以说倒致相当严重的后果。这样的悲观思维，也给患者给了了源源不断地的痛苦感受。
第三，普遍缺乏社会支持。社会上对抑郁症患者的理解和可以接纳都还不够多。他们一点不懂抑郁症，不愿意去知道一点，此刻却很喜欢自我感觉良好地去劝慰（反正是打击之）抑郁症患者。他们动不动爱对抑郁症患者说：加油啊，一定要好过来哦！岂料抑郁症患者最厌烦这样的话，毕竟你根本没有理解到他的痛苦，他的无力与茫然无助。期待社会不断地进步，当越来越多的人都能够了解、再理解和支持什么抑郁症患者，他们的痛苦一定会缓轻。
第一，童年的不幸。在我遇到的抑郁症患者中，有很多人遭遇了童年的创伤。有的是父母我总是争执不休，父母对自己使用过度斥责，甚至批评，发着牢骚，有的一生下来是在单亲家庭中从小，从小到大失衡父爱母爱；有的是父母忙于工作，十岁之前爷爷奶奶带大，是留守儿童；有的是家里孩子许多，或是父母重男轻女思想，根本不参与。其实，童年的诸般伤害，被指责，被冷落，被无视，甚至遗弃……
这诸般的境遇，使自己从小就严重缺爱，非常缺乏安全感。家里没有温暧，自己那像棵无根的野草，四处漂摇，心里无法下手寄托，渐渐地，一棵心理抑郁的种子无声无息埋下。
第二，工作生活中奇遇的诸多艰难。毕竟习惯于负性思维，对付生活工作中遭遇的挫折，动不动爱站立不稳承担部分。生活工作的压力，再再加抑郁症本身，会使原本脆弱的灵魂巨大打击。很多抑郁症患者不能工作，但又无可奈何遇上生活，这些护体打击，几乎是淬毒的。
第三，不需要对付身边人的不解，误解，甚至于异样目光。许多人对抑郁症还当然不打听一下，很多人会总觉得抑郁症患者无非是小情小调，那就是玻璃心。身边的人常常觉得说：“有什么大不了一死的，多大点事，你是想多了。”倒也罢了，对抑郁症抱以异样的眼光。他们抵触抑郁症患者，都觉得这是个异类，甚至连就认为抑郁症那就是“神精病”。那种不屑，不屑地，同化的眼光，更让抑郁症患者束手无措，他们有的更加担心相处，紧张社交，而宁可将自己封闭下来。
第四，抑郁症患者还是需要经得住因精神生不如死给予的其它问题。例如渐渐适应松动，无常工作和学习，可能会会影响到身体。或者许多抑郁症患者都直接出现兴趣减退的问题，记忆力作用效果迅速下降，身体免疫力下降，行动也变得慢了一拍，有的还严重影响睡眠和食欲。
第五，抑郁症患者老爱要抗得住无法下咽的药物，药物低些其它疾病对于，用药时间更长。
反正，抑郁症是外在的精神疾病，很多时候，那样的病症可能比较难算着，也很隐性。这种内在的东西的，看不到的病症，反到其他伤害非常大，所以才更是需要积极面对，更必须人们的理解与包容。
表弟在高中的时候，身体持不住地劲，晚上睡不着觉，白天昏昏沉沉，不可能读高中，只得暂时休学自己在家。
他父母带他去了许多医院，医生给他吃过许多的药，表弟觉得也是没有什么好改观，依然处于周身不不带劲的状态。
表弟对吃药非常地烦感，自己都觉得胃里都好像有点忍受不了了。他巳经对父母带他到处都是看拿药稍微有点达到抑制禁不住的抗拒。
家里人一看见这样的情况，也都不约而同地劝他父母，暂时停止一段时间再去看看。
本来姨父的农场里有许多地要忙，雇了许多人在那儿种麦子，表弟就去那儿去去散心，也没事儿可干的表弟，就跟了一伙人整天在地上四处转悠。
真的闲得慌慌，就跟着学习怎么样才能下地干农活，一来二去，表弟都觉得在农田里下田干活，真的是没兴趣，就想一直在那儿帮个忙。
姨父一看是让他在那儿呆着，他你想要做什么要让他做点什么。
表弟在领着下田干活的时候，一天都晒着日光浴，在农田里熬了一半天，回到家中的时候，早上也是又困又累又饿。
表弟的饭量成倍，每隔一天都能吃两碗米饭，吃饭时觉着非常可口。
每天晚上一晚上，只需洗漱完，表弟就困得只想好好睡一觉。
等自己一个春天忙完的时候，表弟觉得自己在姨父家干活儿的时候，精神越来越好，连找不到啊睡不好觉，浑身不敢劲儿的的情况了。
在姨父家呆了三个月，晒得黝黑小孩健康的表弟，那种感觉自己已经是没有什么问题了，父母也想让他再到医院系统检查一下。
表弟到医院一检查，有过的主治大夫觉得不中思议，表弟的抑郁症状基本上消失了，连你不怀疑了。
那位医生很疑惑，一遍地去问了表亲的治疗过程。
表弟就把他们治疗的情况和在姨父家中的事情向医生讲了一遍，医生听了很很感兴趣，还记了一大段笔记。
医生对表弟的治疗好过程也参与了分析，他以为表弟的能彻底治愈要注意有几个方面的因素。
表弟是一个点闲不住的人，见到农田里辛苦的劳作的人们，自己也禁不住想试一下，身体的劳累让他的注意力不在了解自己的病情，这是更加能够提高抑郁症重新恢复的一个状态。
许多人不能够治好，应该是由于自己经常了解于自己的病情，无形之中对自己的心理负担加重，越来越容易降低病情的完全恢复。
表弟在联合劳动的过程中，与大伙儿每天都说笑，自己的心情一直保持好些，也利于增强心理抑郁的完全恢复。
抑郁患者在户外活动，相互大自然中的风、雨、阳光，能够感觉到自然的刺激，让身心换取全面的放松，可以排除学习中感觉道的不安状。
同时，在劳作的过程中，身体疲乏，晚上的睡眠质量增强，特别利于增强精神疾病的治好。
医生还说，表弟还能够治好，肯定和表弟的性格和身体条件或是。
许多抑郁症患者，自己组织不了这些个活动空间中，自己走不进去，别人也没法自我催眠他去参加劳作活动，也就肯定就没表弟这样的好运气。
午睡不能睡不出来十分钟，肯定会从梦中惊醒，有时候是经常做噩梦，有时候是无缘无故震醒，其实心脏会很很不舒服。
正在一下午的发呆，我也不想动，看到什么都总觉得悲切，还没有动一动的想法，脑子转的很慢，我也不想思考。
晚上最堵得慌，小小的事情都会想不明白甚至不开心，会有我也不想活的念头，胆小怕死，撑下来了。
漫无目的地地晚睡熬夜，一点到两点定然会醒转过来，好久根本无法再安然入睡。凌晨四点多，彻底地完全清醒，结束新一轮的煎熬。
