焦虑症是一种比较常见的心理疾病，那样的疾病的发生会给患者的生活和心理健康造成很小的影响，并且大家在生活中应再注意适当调节心理，若发现到患有焦虑症，应尽早就诊诊查，以免病情更加严重，危害自身的心理健康。
那么，得了焦虑症后该怎么做才能有效缓解焦虑心理呢?下面小编给大家能介绍3个方法。
1、提升自信树立自信心时治疗治疗神经焦虑症的一个没必要前提。很多焦虑症患者经常会不够自信，对自身的能力所属怀疑的态度，并经常会夸大其辞自身失败的可能性，而经常会会直接出现不安、忧虑包括恐惧的心理，久而久之便会可诱发或加重焦虑症。
若要暂时缓解这一焦虑紧张的心理，简单应建立自信和减少自卑感，那样才能最有效减少焦虑感，按照恢复有自信的方法，终于便可消灭烦躁。
2、自我肌肉松驰想从焦虑紧张的情绪中心灵解脱进去，应要会自我变得松弛，见意患者数次这在精神状态较好的情况下美好幻想多种巨大的危险情景，刚开始的想像之中，转眼间那种感觉并没有焦虑不安，则能达到自我松弛和缓解焦虑的效果。
3、自我反省自我反省是缓解焦虑心里最有效的方法之一，很多焦虑症患者本来患病，与情绪体验有太大的关系，所以大家不妨试图自我反省，将直接导致痛苦和焦虑的的事情大声地倾诉衷肠或资料记录过来，是从这个通过可以发泄，则能最有效缓解焦虑的情绪。
上文中为大家具体一点能介绍了缓解焦虑心理的3个方法，若大家患有焦虑症，不如我试图需要以内3种方法来只能缓解和改善焦虑心理。假如焦虑症十分相当严重，个人建议大家最好是能尽早就医进行治疗，期间还应再注意积极功能调节心理，万一出现负面的信息心理，继而威害身心健康。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请速速到非常正规医疗机构就诊
目前国际上最受接受的是认知行为治疗，其中2012版的是正念行为疗法。对强迫思维，区分想法和事实、明白了它的存在、但不跟随它的指令，如我脑子里会出现了一个担心那的先发、可以啦、就这么简单。
对强迫行为，要明白情绪自身的生物规律、经过顶峰后会渐渐消失，所以当然不是需要强迫行为的帮助来缓解焦虑。正念行为疗法教会我们看清想法、经历情绪、结果心甘情愿地先放弃强迫行为、并神圣地选择与自己人生大目标在同一方向上的行为。
有兴趣的话，可以不看下走入强迫症-能找回动人的日子一书，也可以看看吧《打破强迫怪圈的关键——停止强迫行为》这篇文章如果能那些个信息可以不帮到你！
强迫症和抑郁症的症状表现有区别，但本质也是焦躁，强迫症是着急发生不好他对威胁最大的事情，拼命的想或做其它也没意义的事，认为想了或做了就能消除危险。抑郁症是害怕自己的能力和将来，其实自己的将来是没有希望。
本质都是焦虑紧张，如果驱除焦虑紧张，症状就能可以消除，焦躁基本是是不知从何而来不合理认知，自动化的思维程序和敏感多虑没有安全感的性格，从这三个方面能解决，这个可以再次治疗康复。
比如说你在你家里的时候，你是不是总想拉一下看看关上没关上房门。上班时候锁上房门，总担心那房子就没锁。烧饭之前，总想看看是不是我把煤气灶关严了。
这些都可以不算个思维强迫症，是我们人对自己的行为再一次约束的一种表现，这就没什么东西大不了的。就跟早五点多钟起床以后，起养成了后，每天都睡醒一样，这那就是一种，行为的定式。
而如果你把这些行为定势怀疑自己有问题的话，那就很可能你就管得太宽了。
我的话你应该要能懂，也就是要是你想让自己走出思维强迫症，总之又是同时一种思维强迫症的表现。
因此凡事都顺气自然，看淡一些，恐怕不可能看到那么多了。
最后祝题主合家欢乐，万事顺意。
强迫确实是是一个很让人头痛的问题，平时一些咨询师也不比较喜欢接强迫的案例，毕竟那对咨询师本人也一种考验。
不过，我做出这一点并又不是是因为强迫症真有无法可想、确实特别严重点。
只不过是希望我们应该给了强迫症足够的重视，需要可以解决的时候就严肃解决的办法，而又不是在家里一直大技能的在等待。
看朋友你的描述“总觉得什么都脏”、“一年半还没有出门去”，也可以初步断定不会勉强巳经泛化，可以称之为相当严重。
而呢既然是十分严重强迫的话，那你不是什么单纯的朋友你在网上跟别人好好聊聊，或是参考谁的好的办法，就还能够帮忙解决的。
比较严重的话，请一定去医院先做明确病因，要是查明病因了的话，那你是需要用药药物，药物与心理干预同时通过。
在这里我会需要提供一些比较好不分地区的方法，朋友你可以决定：
1、做冥想；
2、运动；
3、深呼吸紧张；
4、正念练习；
6、渐近肌肉放松；
7、自我抗敏；
8、需要适度挑战。
但如果没有这个有太大的作用，我们就绝对不会有严重点强迫症这样的问题，所以药物发挥作用作用结束后，要是从心理辅导，中搜索内心深处的症结。比如些朋友的强迫，是由童年时期的正常的经历演变来的，这并不是药物可以解决的。
从流派上来讲，森田与认知行为的效果都会稍微地好一些。
森田的主旨是，你就最好别去在乎你脑海里的想法，生活对你提议什么好要求、让你去你想做什么，你就做个、去很努力；
认知行为，这个单凭自己很有可能些难，而且要我们去挖掘到内心深层次的东西，借助专业人士的力量更好。
以内一些信息只是做个参考，请一定尽量是建议参考。不要而且这里的资料是取自谁，或是你觉着确实有道理，就全信，每个人都有不属于自己的特点，不可能一概而论的。那你，上面提到的森田，也只是可以介绍思路，而又不是说各个人照做都用处。
稳妥安全的应该，如果十分严重就先外用药，接着判断心理辅导。
感谢朋友你的阅读。我希望我的回答能联络朋友你见到世界都是假的的样子。祝好。
如果不是施援，身心很绝望，建议您早点去医院明确诊断，用药物加心理咨询并且系统治疗也很好。早一点治疗好更好！
其它负面情绪都很正常吗，就没“症”，别陷到里面是了。比如说，焦虑、抑郁等负面情绪是平均人都会有的正常吗情绪，就像呼吸的频率一样，如果能好好的活着就最感谢。每个人都会今天开心高兴，明天情绪低落，后天开心，不是什么一成不变的。焦虑、抑郁很算正常，但不是症。我们把正常负面情绪充当病去解决的办法本身是的最的问题。我们只要你活着，就不可能可以解决掉，要不然越解决了问题就会，并恶性循坏下去。今天不强制停止，明天也会更伤痛。此刻不把它当作问题，完全是搁下这个说白问题，更不去帮忙解决它，都会恐怕可以恢复正常人。心情是几何涡轮的，今天情绪低落，明天就已经可以不很开心，最好不要把自己固化牢笼住。
处于负面情绪的人，很容易被卷入无休止的想个不停过程，越陷越深，无可自拔，以至神经衰弱，终于造成脑力会下降，渐渐地脑力死去控制，甚至还结束出现一些幻觉。这些都很正常吗，能量一旦完全恢复也就就再说。
有负面情绪很正常了，你是什么人都有，又不是病，也不是症。你今天难受，明天就已经这个可以很很开心，是没有谁的情绪是减少的。人情绪低落时会产生其它绝望想法，不理睬它，这些想法不管多都是假的都不是什么真的，一旦情绪好了，一些想法就马上都看不到了。你现在不需要做的是不懒得理会一切堵的慌，不懒得理会一切身心症状，别给自己的东想西的时间，忙于耗去做你当下最开心高兴、最得意、最肯定做的事，从点滴小事做起，从身边事正在做起，做着做着你就渐渐很清楚是怎么回事啊了，只要能坚持做出去，就能彻底地走出来，迎来灿烂辉煌阳光。记得一点，做而我也不想，无往不胜！心理问题人大的问题时东想西想，光想不做，自己吓自己，如果不去想一下子就那样最好。问别人还没有答案，想也没有答案，唯有做了才知道结果！
现在，每一个情绪都填写了一个“症”，每一种躯体症状也填写了一个“症”，也许你未来会有呼吸症、吃饭症、睡觉好症.......。把一个算正常问题当作问题并去可以解决那是最大问题。所有的情绪都按着内心的某种执着，并同时伴有特殊奇怪的的躯体和生理反应，脑子里也会会出现某些叫人防不胜防的、只不过不未知的、令人恐惧的众多想法。但是，只要你内心变了，所有负面情绪和躯体症状都会也就消失了。是一样的的遭遇，相同人的心态可以不已经不同。我们的内心只取决自己，与别人、环境、家庭、遗传、金钱、疾病等外在东西一并任何关系。外在的表现的东西再变，但如果内心不变，痛苦就会永远绝对不会消失了。
这对一个正常人，要想控制住某些负面情绪和想法，可以站起身内心的各种执著，是我们脑子里怀疑、担心、恐惧、怨恨等的几个想法，它是我们绝大部分负面情绪和其它纳闷躯体症状的总根源。如果彻底去除了，枝叶肯定就不见了。这样，如何接过呢？过去的已经过去，我们可以认同自己现在的结果。也不要执着未来非要至少某一个确定结果，不管结果好坏都能进行，现在尽力就好。当中，或许你马上就能体悟到心理疾病总之的确未知，那你就彻底再说。
还有一个一点可以反诘，必须见过到我们现在的全部痛苦彻底是自己的内心错误造成，千万在外面找原因。如果没有见过不了这一点，心灵疗愈就不可能突然发生。熟悉到自己的错误，还得一定改改错。千万千万不能把自己当成受害者。不论外在原因虽然多么比较合理大都表象，今天的结果真的是我们自己过去所创造的，我们需要坦然的接受。这时，只需我们现在结束转变言行，我们的未来就已经决定。如果不是感觉改变自己很容易，不要着急，就得请从一点一滴做起，方向也没错，努力坚持就行了。
很多人道理都知道，那就是走下出，而且非常缺乏决心和毅力。深信方向确实不错，方法是对的，确实是唯一的，关键在于坚持两个月。刚开始会出现发热发冷和拉扯大都算正常的，在最难的事情的时候也要咬紧牙关要坚持再坚持，终于可以说到来胜利的曙光！
记住，无选择，这是唯一之路，要不然不管今天再痛苦，明天还会痛苦。千万不能先放弃生命，那只不过非常无尽绝望的开始！
抑郁症、焦虑症、强迫症、双相情感障碍、恐惧症包括精神等所有的心理、精神疾病的与解决之道
心理和精神问题是当前太十分严重的一个社会现象，尤其是在孩子中也更多，确实让人捶胸顿足。导致不明和解决之道，多少人沈浸在别人无法想象中的内心痛苦和绝望中，甚至于想先放弃生命。也照成无数家庭濒临崩溃。我才是一个从二十多年心理痛苦中走出来的人，发自心底地想帮到更多和曾经的的我一样痛楚的朋友。
是需要，我是想告诉大家，选择已经结束生命是一个十分出错的选择。已经结束生命并不是伤痛的结束，而恰恰相反是另一个就没尽头的十分无数倍绝望的开始。生命永远不会不会结束后，每一段生命都有吧它的意义。
主要，我想告知大家，全部心理和精神疾病，无论是有什么类型，不论自以为实在是太极为严重，无论是身心症状多么急切，都当然了不仅仅是一种外在的表现表现罢了，也就是说仅仅是症状，是结果，但无什么无形的能量病变。这些心理和精神疾病为什么难治愈？是只不过我们大多数当事人并没有什么真正的弄清楚心理和精神疾病的本质、和根源。要是可以找到了心理和精神疾病的根源，不管是什么问题轻重，不管是什么情况实在是太古怪而又与众不同，任何问题自然都会总有办法解决。全部心理和精神疾病本质上是一样的，只不过是不同的人的情绪、躯体症状表现有所不同只不过。导致症状委实稀奇古怪，人人完全不同，也就有了完全不同的病名，但完全痊愈的过程和途径是彻底一样的。并且，无论是你认为你的情况多严重点、多急切、多特殊的方法、多绝望，都一定这个可以彻底地走出来，是因为根本不会没有所谓的的病，也还没有说白的症。
那就，心理和精神疾病的根源是什么呢？
心理和精神疾病是需要表现出为某些负面情绪，.例如傲慢、刻薄、愤怒、仇恨、冷漠、悔痛、恐惧、焦虑、渴求、伤感、无助绝望、吝啬、贪婪、发火、怨恨、恐惧、报复、内疚自责等。这个负面情绪本来是所有人都有的正常情绪，就像呼吸的频率一样。若我能像正常人一样，不去理会它，让它们恐怕过去，也就应该不会有一种心理和精神疾病了。不过我们却把它们当作一个问题去帮忙解决。不过就还没有问题，因非要可以解决它反到才能产生了问题，并陷入恶性循环下去，越陷越深。这些情绪又怎莫肯定解决掉呢？那本书是人之常情啊。如果没有我们去关注它或解决的办法它，只会出现更多的问题，这应该是心理和精神疾病越帮忙解决越极为严重的原因，是因为这是大相径庭，方向反了，完全没有就不不需要可以解决。只要你我们不去了解它，解决的办法它，不断时间它就很快也消失了了。假如非要去帮忙解决的话，除非把生命解决的办法掉才能还没有负面情绪。这也就是很多人越能解决越极为严重，直到最后绝望，甚至还到了最后你选走出绝路的原因。
一般的人碰到负面情绪一下子就站起身了，但我们再不行，非要解决它，就算玉石俱焚，而越发严重。可谁知道，不去解决问题，复又放下问题就帮忙解决了。完全没有就没有什么需要能解决的，根本也没有什么心理和精神疾病。这些个跟本就不需要管的问题在我们把它充当一个问题去能解决的过程中产生了所谓的众多心理和精神疾病。
有心理问题的朋友不是他不只有努力，反而竭心尽力了全力，想尽方法了一切办法，等他精疲力竭。但这，而努力方向反了，还还不如什么也不干。要明白人生中不论什么好问题不去能解决只是收起问题才是最佳的位置解决方法，才能越来越很快自由，无为无不为。
情绪和身体是相关的，负面情绪也会影起一些生理和躯体的变化，也就是有所谓的各种检测结果和躯体症状。其实，这些变化只不过是负面情绪过多的生理变化，并未有若病变。如果不是负面情绪迅速消失了，这些个躯体症状也会迅速陡然消失不见。
肯定，我说过了，那些负面情绪和躯体症状只是症状而已，并非是根源。要想疗愈心理和精神疾病，减少负面情绪再一次发生，必须从根源先学些。这样，根源又是什么呢？
根本原因在于我们的内心，在与错误的思维模式和思想观念，取决于人我们非要执着于某一个东西。总之，任何人和事都具备两面性，我们却总是会执着于某一面，执着陆少琛要换取某一个人、物、最终或目标，要是是别的地方结果就给予不了。例如一些孩子，非要考到某一个成绩，非要得到别人的评价和认可。得不到时会痛苦，得到了又怕失去了，各种忧虑、胆怯、恐惧。
有的人后悔过去了，可不是后悔有什么用呢？过去的事情巳经过来了。
有的是人最重要的愤恨别人过去对自己的伤害，可伤害早照成，冤冤相报何时了？别人只不过是其他伤害我们一时，结束后一直其他伤害我们的是自己，你何必自己与自己哪一关呢？
很多人事而且自卑心理。当然，我们每一个人大都独一无二的，也都有自己的长处。假如世界上各个人都一样，那这种世界还有一个什么意思呢？你是哪人都有吧自己的特点，却没好和坏。
没的人发着牢骚父母没给自己带来好的条件，可古今中外世界上出身低贱的伟人也并不少见，我们需要学会接受现实。
没的人认为只要钱多了可能会那样最好。只不过，虽然有钱人抑郁的情绪的多的是，又没钱人只有快乐的也多的很。快不快乐的取决于自己。人的时无穷无尽的，如果思想观念增加，纵然有了钱，另外会另外大得多的新问题等一会儿我们。
有是人怀疑如果能换个环境就会再说。也许是，换个新环境会受到暂时的缓解，但导致是没有内心观念的改变，同样的肯定会碰到新的问题。
很多人是是因为身体得了难治的病。总之身体上的疾病和心理疾病也是一样的，就和发烧一样，是人体的自我保护，嘱咐我们内心错了，都仅仅症状而己。假如我们转变了错误的内心，疾病也就结束了使命，离我们而去。
有的人把心理和精神疾病归罪于于原生家庭。如果不是相信这个理论，那只会让人绝望。大不幸家庭出身的伟人很多，幸福家庭的问题孩子也少的，所有人也有痛苦和快乐的时候，而家庭是变为的。不过，是因为一个家庭的成员容易不能形成带有的错误的信念系统和思维模式。
没的人把心理和精神疾病归罪于于遗传，可惜谁生过来就有心理疾病？得什么病前的算什么？跟本就还没有焦虑症，遗传什么呢？其不过这都是只不过一个家庭的成员太容易连成带有的错误的信念系统和思维模式。
有心理疾病痛苦的人，绝肯定不会仅是身心痛楚，在生活上、家庭、工作、学业、关系、经济等各方面都会同时会出现其它问题，只能说明它和遗传没有关系，和原生家庭也还没有关系。外面这些表面全是自己错误内心所会招致的。同时的原生家庭环境，你以完全不同态度尊重会有差别结果。则是是残疾，不同人也有完全不同的心态。
总之，原因可那各式各样，但都可归结到于执着于某有个东西，总事有东西放不下她。所以，只需收起了，就什么都行了。
他们都说，我不知道我的原因，我是会莫名其妙得的。那咋肯定？你仔细一想，你的的所有的负面情绪一定是和某个东西在不对口，如果说我们的执着。我们脑子里不断地的想的东西那是我们的执着。
有是孩子很小就得了心理问题，这都是和执着或者，这个执着很可能会与家长教育理念或孩子所处社会关系影响关联，按照耳融目染，孩子很小就形成了了一些错误`观念，让孩子有学习压力，或让孩子出现自卑、攀比等心理。不过有时家长都不所了解自己孩子在想什么。
一丝一毫痛苦背后一定应该有一个执着或，放下执著是解决完全没有问题的唯一之道。
因此出错的内心，给了负面情绪，进而给他特殊身体变化。心是因，身是果，千万要绝对不可主次颠倒。
我们要决定内心，最好不要太过去追求物质，最好不要打开浏览器松动网站，最好不要只知道得到对方而真不知道人生的意义是奉献。无私地奉献才是开心之道。
很多家长反而自己观念错误，还把这些个错误观念强加于给孩子，自己把孩子害了还埋怨别人，还抱怨孩子。
所有的的和负面情绪也是负面的信息能量，都会不时缠战与放大缩小，恶性循坏，到最后正向能量少得可怜，后来甚至经济的发展到以负面能量能量为荣，以奔来能量为耻而毫不尚且，这能不给他痛楚吗？这不那就是现在社会的普便现象吗？为什么不大多数人活得很难过？这就是总根源。只是因为你是什么人的表现不一样，很多人身体得了病，有人心理得了病，有人遭受挫折或灾难等等。
一旦得了正所谓心理疾病，我们就又开始怨天怨地，就认为自己倒霉蛋，就以为上天不公平的对待，都不其实是自己的原因，而把原因迁怒于于会遗传、家庭、环境、贫穷、疾病等，逃避责任，让心理和精神疾病来替自己承担责任责任。不一定改改错，又怎莫能好呢？不过，这又不是故作的，是还没有了解到只不过是。我们在浑然也不知中给自己戴上了心理和精神疾病的枷锁，并在痛苦中愈陷愈深。
不过，上天是最绝对公平的。平均人做的错事，都要要自己承担全部。如果不愿意承担全部，就得一直提着。我们很多人都你选了逃避责任，但怎莫很有可能选择逃避得了呢？
有人去找心理咨询师倾述。倾述虽有暂时减轻，但只不过完全没有去变化内心，也又不能再次能够解决问题。
有人期望靠药物来能解决。内心的问题，药物治标不治本。
有人只希望能别人拉他一把。自己的内心别人怎莫可能会使上劲呢？内心只能靠自己去变动啊！在负面情绪下会我们有一种其它天马行空的奇葩负面的东西念头和想法，那都又不是神秘的，别人不管怎么说也是根本无法理解的，除了我们的父母。
回归正题，明白了那些个正所谓心理和精神问题的本质和，大部分有所谓心理和精神问题自然都会总有办法解决。毕竟只不过它本身的确修真者的存在，不过也就都没什么要解决的办法的。如果没有我们一结束稍微有点人人都有吧的负面情绪不去管它，最好别充当一个完全没有不存在的问题非要去解决，就不可能可以制造出很多神秘的身心问题，更绝对不会不停恶性循坏继续，直到最后身心脱力而绝望。
如何帮忙解决呢，必须最好别管看起现在看来无论结局如何严重点和难以忍耐、帮忙解决的一切身心痛苦症状，能找到它们背后的出现了错误执着，努力再努力把它站起身就可以了，这样所有的身心痛苦都会消失了，人将完成任务重生，灰暗的天空重新阳关夺目，人生流露出希望、幸福、快乐！
有人说，心理和精神疾病怎么会不存在呢？我们内心煎熬的痛苦实在是太假的，我们现实遭遇的问题实实在在的，我们是睡不着觉，我们身上的症状和疾病也是假的的，我的人生应该是能看到一丝一毫希望其他不一而足，这些痛苦那就是真是奇怪存在啊？说不存在不是什么自欺欺人吗？
是的，对我们来说，一切也是那么真实。最后说一句，这个有所谓神秘情况都只是因为结果而己，并非是原因，也只不过是表面现象，未必本质。它们不是一成不变。我们要解决这些所有的问题，都要从根源上何练起。大家无论实际心理咨询应该药物治疗，大都在用现象解决现象，用问题能够解决问题。不仅仅帮忙解决不了问题，还会断的又加重问题。
全部的心理和精神问题，不管是什么有什么样的负面情绪，都会外在表现为自己无法控制自己的头脑思维，想个不断，没什么胃口，失眠了，心力交瘁，就想去想明白了，最后越想越多，恶心循环，无法控制，直至崩溃。这是而且在我们的能量会慢慢的被耗干，就越发失去了对自己思维的控制能力，到最后甚至于连自己的生命都想要先放弃。这是不管是什么会出现完全没有绝望的念头和想法，不论实在是太虚无飘渺，除了绝大部分的身心痛苦和表象障碍都是低能量状态的幻象，并又不是真的。在那样的能量状态下，应该是一个芝麻都变作一座大山把自己最后一颗稻草。
情况下，唯有提升能量才能决定。这些能量，不仅仅是吃饭不和好好休息，更重要的是突然停止负面能量（负面思维）的侵蚀，不断提高方向向能量。是要可以压制恶性循环，停止下来思考（我们是永远都是想不完，也永远想不出结果的），并转过头正向思维，积存朝能量。有了正向能量，就有力量完全掌控自己的思维，压制自己生命的一切。有了向这边能量，过去几个困恼我们的问题也就由西瓜都变成了芝麻。
那你，要如何突然停止头脑思维呢？别人说我们是再控制忍不住想啊！不过，完全控制不了头脑就是是因为负能量（表现为所有负面情绪）太强横无比了，我们被负能量所再控制了。导致相同人负能量所表现出来的负面情绪不一样，躯体症状更是各式各样，也就有了众多说白心理和精神问题的病名，反正本质上也是一样的。
如果抓住了本质，绝大部分所谓心理和精神问题恐怕就不存在了，也完全没有就不不需要去能解决，只不过还没有有什么是需要解决的办法的。它是活人都有的算正常现象，不必须可以解决，也能解决不了，其实无论它它过来了。我们错就错在把它当作了问题，未必要去解决的办法这个不问题与不足，而越帮忙解决与麻烦的话，而不帮忙解决那就是最好是的解决。无论我们现在是有什么情况，无论是有多严重点，不论现实就是现实问题有多都是假的和难以解决，不管是什么躯体上有任何一点严重，就算是得了绝症，根源都只能一个，解决办法也唯有一个，就是不解决。可以找到了这些根源，人生中一切问题全是肥皂泡。人生中绝大部分问题都要搁下不去可以解决，要一切顺其自然，去体悟什么是顺？什么是肯定?
我们犹如活在梦境里，只有那醒来之后。没人能把梦境帮忙解决了，总之如果醒来之后就是，人生中根本不就本不存在一丝一毫问题，是没有一丁点问题不需要帮忙解决，站起身是最好是的解决。
要想接过那些问题，简单的方法我们必须要明白自己错在哪了，要很清楚负面情绪是咋出现的。要明白也没谁在严重的惩罚我们，所有的痛苦反正全是自己的错，几个看上去是影响到自己难过的外面原因，当然也是自己出错内心坚定的信仰来的，仅仅表面现象只不过是，千万肯定不能被它所谎言欺骗，否则永远永远找不到啊走出来的道路。
宇宙是最绝对公平的，如果不是我们错了还能大家都快乐，那才实在没天理了。其实，是我们自己的错，最好不要埋怨别人，没有办法反省自己。什么原生家庭理论、遗传理论，根本不修真者的存在，大都害命的理论。自己的命运是自己做主，别给自己找完全没有理由和借口。别认为是家庭环境原因、是别人随便欺负我们、是人际关系紧张、就没钱、压力大、身体疾病就这些一切不是现实问题造成的。错了，那些问题也也是现象，也是内心观念错误`的结果，和我们的心理和精神问题一样全是同一根源的结果，全是表象，都是一个联合起来的错误的根。即便这些问题被解决的办法，我们的心理和精神问题估计也必然，但可能会直接出现更大的问题来叮嘱我们。内心错了，执着太大，过多的放不下，把我们的内心死死的束搏住了。放下这回执着，得到解放内心。如果没有我们非把原因归到有所谓心理疾病或家庭、遗传、环境等，那怎么会有希望？
反正，每一个伤痛，大都来提醒我们错了，让我们赶紧回身。一旦回头，痛苦就失去了了必然价值。我们一天不回过头，痛苦是会幽灵一般。在每一个痛楚的背后，都必有一个执着，或有一个。只有那放下执念，搁下才能摆脱痛苦。
过去的已经过去了，对自己当前遇到的一切，这是过去的果实，早无法决定。未来也不修真者的存在，如果不非要执着能够得到一个好的结果或害怕被抛弃什么，就绝对不会有担忧和恐惧。我们快不快乐的取决于自己，只需自己不愿意去，也是没有人还能够其他伤害到我们。我们现在唯一你要做的就是转变出现了错误执着，从当下结束保持朝能量的心念、语言、和行为，不再继续空气传播和释负能量，除了家里和互联网上，从点滴做起，从一点一滴做起，从家务从底层做起，帮助他人，去奉献自己，接过自私贪婪，收起，收起物欲执着。这些一开始是我们生命的真谛，是幸福的源泉。现在释放负面的信息能量，将来恐怕结的苦果，现在播下朝能量的种子，我们的未来也就已经改变，幸福快乐就早就在路上了。哪里会有什么好心理和精神问题？哪里还有什么东西人生问题需要解决？哪里还有一个痛苦？哪里还有不平？
有的人说，我放不下怎么办？总之，不管是什么如此地困难地，没有什么是放不下她的。想一想，当赶回这个世界的时候，我们什么都带的走的，不接过也得接过，有有什么也可以放不下她的呢？不接过就得一直跨着，再继续绝望，我们别无选择，也还没有别人也可以帮我们收起。放下的最好就是方法那是认同，接纳别人和自己奇遇的一切，接纳未来一切可能会的结果，不管好坏。我们又何苦要这么很认真，何苦非要与自己找不痛快，非要不放自己一马。在现实中比我们情况糟糕的人多的是，一般人没有当回事，没有拿下来，咱们不仅拿了起来，还自然不愿意放下，让我们痛苦不堪。只要你收起了就也没绝望了。要说放不下她，痛就够肯定就放下了，话糙理不糙。
朋友们，假如此时你早就绝望到了极点，痛苦到了极点，喊是是没有得用，也没别人能帮到你，此刻自己紧咬牙关也要把头转上来，一旦继续上路，要坚持就行了，不要好了伤疤忘了痛，千万不要再回头了。只要坚持两个月行动，放下一丁点执着，所有的负面情绪会很快彻底消失，躯体症状也会随之都不见。不论现在你有多痛苦恐惧，无论你都觉得非常非常都是假的，如此地牢不可摧，有多不可能变动，路有多绝，就算是真真切切得了有所谓绝症，但那都并非是真的，在实相上都不存在，也是幻象。不管你总觉得你的情况非常非常相当严重，多么特殊的方法，有多急切，本质也没区别。一旦醒来时，阳光无比灿烂，一切全是那么美好和幸福。你要不会相信，天空再乌云翻滚，总有放晴的一天。世界上也没永痕变的东西，你的情绪也一样。正常人心情也是有好有坏，平常心尊重就可以了。
还有一个，孩子有问题的父母，求您放过我孩子，收起孩子，最好别管的太多，别给孩子输灌错误的观念，会害孩子一辈子的。还孩子自由，别给孩子过多压力。互联网一代，少相互电子游戏等一切依赖成瘾东西和绝大部分不良网站，也别再光用精神药物杀害无辜孩子了！！！
到最后，我这个可以提醒大家，我自己我曾经就是一个所谓严重心理疾病的患者，巨大无比二十多年，不管是什么如此地的绝望和茫然无助都经历了。现在，是从这个方法，我很快地重生了。我如果能把我用血泪换来的经验分享给大家，希望也能帮更多的还陷在伤痛的无底深渊中的人走下来。希望也能能救更多濒临崩溃的家庭和孩子。
之后系统的总结，怀疑自己修真者的存在所谓的心理和精神问题，并你想办法去解决它，是所有的伤痛的完全原因和开始，伴随着解决的办法的过程，难过越来越强。这是正常人与所谓心理疾病的人的完全没有区别，正常人就没觉着出现负面情绪和小症状问题，很快就过去了的。而我们非要去能解决，可是愈演愈热。不过，不只心理病，我们人生中的全部正所谓现实问题亲自布置上都一样会如此，不解决是最好是的解决，自然无为。的原因大多数人活反了，因为很痛苦。
不过，我也明白了，正处于负面情绪中的朋友相对于我说的这个话是不可理解的，但我我希望大家静下心来断断续续写作，一定会所有启发的。我们在负面情绪中时会有某些负面想法令人防不胜防，愈演愈热，常人是根本无法想象的，那样的痛苦和近乎绝望不犹如身临其境确实是没能想象中的。只不过，朋友，我告诉你们，所有这一切都只是因为幻想中而已，千万别相信一些幻想，赶快回过头来，向我指的方向走，要不然一定会越陷越深。
总之，心理和精神疾病本是凶悍强悍，其实就是一个纸老虎，一旦我们认清了它的面目，它就什么都不是。它的能量是我们在查哈它、帮忙解决它的过程中给它的。只要你我们不搭理它，它马上就烟灭。
无论是大家有多愤怒，不管是什么大家总觉得问题有多十分严重和无法帮忙解决，无论是大家感觉自己有多特殊。朋友，我告诉你，它那就是个肥皂泡而己，千万别胆怯。
只需我们下了决心，放下，转向方向向能量。这一念一起，我们就也完了。万事开头难，咬了咬牙坚持一段时间，会越来越大轻松的。一旦你慢慢感悟到了我说的话，你就醒了，并手中掌握了一把至极锐利无比的利刃，无论是再遇到了有什么事都能很快应对。要清楚，无论如何，这是唯一能走了出来的方向，没有办法要坚持，没得选择，不过走出也当然不是需要很长的时间。
一句话总结归纳：我们本来伤痛，那是是因为我们非要执着之心我们有有什么有所谓的心理和精神疾病。它本身当然不修真者的存在，但却因我们的执著而不是真实。我们非要去可以解决一个根本不问题与不足，最后越解决问题一定、越大，恶心循环，深陷其中而不自知，转眼把自己逼入绝境。反正，只要我们站起身对心理和精神疾病的执著，它就一下子消失了了，就这么简单。过去的难是只不过差了十万八千里，越只有努力问题越大。一切动作就犹如梦中醒来后，然后你就会发现是一场空，并非是是没事找事儿。一旦醒转，你也就绝对不会再睡去，再次解决的办法其问题！
也就是说，心理问题取决于人把一些不存在地的正常事情当做问题去解决的办法，从而才能产生了问题，并深陷其中，不能自拔，并出现了特殊身心难过，最终达到越来越更加相信自己心理和精神问题的存在。唯有自动打开这种怪圈，才能根本不控制住痛苦。不识庐山真面目，只缘生在此山中。只有跳回山外，才能看得清楚。当局者迷，旁观者清。一定要再想办法大叫大嚷。在山里甚至总觉得再假的都并非真有。
有人不相信我说的这些个，也有人其实很难。也可以做一个的实验就知道了。当你想着事，找一些详细的力所能及的事情的小事做个，诸如家务把时间有安排满，最好不要停，只要能坚持两到三小时，自己感觉一下心情的变化。体悟到了，每当痛苦即将降临，咬着牙好好坚持，直到最后天空放晴。如果不是有一个类似于绣花的事，你上连做几个小时都会马上见效。但要完全没有能解决，必须变动观念。这不需要一个过程，短则两三天，慢则几个月。痛苦把你逼到这里，你没得选择。一旦你掌握到了这种武器，以后就越来越轻松！
如果别把有所谓心理和精神问题这些正常了情绪当做问题就行了，也就肯定不会非要去可以解决了！切记认为是外在的东西环境、家庭、遗传或别人等原因造成，这些仅是表面假象，一定要不认识到本质上应该自己的负面能量能量链接而来。要是非要在外面找原因，如果肯定不能见过到是自己内心错误，愈疗就不可能不可能发生。再者，只要你认识到了，不会愿意知错改错，落实到行动中，疗愈就在一念之间。只要你我们愿意可以接纳承担目前的一切遭遇，自己前提是承担部分结果，要坚持不再东想西想，从现在就去找事做！滚动起来！做起事来！做事儿！不断地做事儿！用做事儿占满时间，使自己明玑东想西。可能会忙会累，但很更充实，充实快乐的同时实现方法自身的价值，就算是并不是做一些小事，心情很快都会好起来，怎么克服一次进步的速度一次，终于就能感悟天地到心理和精神疾病的确存在地，那时就彻底地行了，以后遇见什么情况都你不怕了！
一旦归还了情绪的，你就找回了生命的，你将破茧成蝶，人生也将不可能发生天翻地覆的变化，普通重生了！
记得一点，全部会造成我们负面情绪的外在的东西环境仅仅诱因，我们也很有可能没能改变，但抑不情绪低落、焦不焦虑、快不快乐全部取决于你自己，取决于你自己的内心装了什么。
些朋友说我没有告知具体详细方法。你的内心你只要不会愿意就能转变，根本不就不需要什么呢具体看方法。大家像以前那样算正常生活就行，该干嘛啊还干嘛啊，除此之外早睡早起，没什么东西增加特殊能量的事是需要做。完全不同的是，虽说事减少，但我们的你做事的发心要变，生活中绝大部分的所思、他所、所做都是正能量的就可以了，正所谓正能量简单啊说那是利他精神。我们的负能量很多那是是因为过多太过计较自己。
每一次负能量尚未到来，千万别跟着一起它走，不要理它，这时一定要掏出正能量的武器，可以不做事情，的确一些感恩父母你的祝福得话，可以发愿，总之一切正能量的事都是可以，用正能量停住了脚步负面的信息思维，不给负能量时间。光明一来，黑暗也迅速消失。电压差能量此消彼涨，一刀斩断负能量，培养正能量。这是一个异号能量拔河的过程，咬紧牙关只要能坚持，只有胜利。我在刚开始被撕扯最强烈时，
好几次都已经恐惧到了极点，感觉上接下来估计坚持两个月不过来了，刚才估计要疯了你。但仅的一丝信念帮帮我，是没有选择，慢慢的，我挺了上来。第一次获胜了，第二次、第三次........我巳经有信心遇到一切扯拽了。这时，你会发现负能量无论感觉起来有多可怕、非常非常所向无敌、多么近乎绝望，全是幻想罢了。一旦掌握了正能量的武器，你的人生将所向无敌！
可以教大家一个小工具，突然间再次出现负面情绪和负面评价思维，千万对抗，也千万不能想要逃避，更不要陷进去，反而静下心来观察它，把它以为空气中的灰尘让它自己落到地面，让它也流经就好。经过一次次这等训练，你就会发现你更加娴熟，负能量消失得逐渐加快。与此同时一次次泄洪，身体内达到的负能量少得可怜，负能量出现的频率越加低。慢慢地地，你把这样的思维模式也变得了一种习惯，变得了你的一部分，你以后连不担心负能量了，负能量见了你都要躲着走。
有是朋友说：“我啥也想做，我啥也做不了”。千万不能也许这个思维，那就是这样的思维把你送到这一步，一定要刹住。腿在你身上，没人能替你平时走路。更何况但是还没有啥没法做的，不要把事情想得没法自己吓自己了，再收起就可以了。是可以从最小的事情边做边学，例如抹桌子、刷碗，不需要一定做很多事，最重要的事只要做就也可以。细水长流的感情，要慢慢来吧，关键是要不间隔时间，一天一定要坚持最有用，比如，每天晚上都把家里的地清扫地面一下。慢慢地，在不经意间，一切都在偷偷突然发生决定。万事起头难，有时候毕竟身心都很痛楚，感觉没心思、没力量做一丝一毫事。这时必须嘱咐自己，一定要决定这样的思维假象。但是你要很清楚，你早没得选择，要是一天不决定，绝望的记录都会不断刷新，身体、家庭、工作和各方面的障碍都会防不胜防。现在，唯一的方向有了，方法也有了，你要做的那就是一天不间隔时间地做点力所能及的事的事，最最重要的是坚持下去，无论怎么看不见未来都要坚持下来，就算只要能坚持一辈子，奇迹就在你不经意间提前到来。
就算是我们真不能不能动了，只要也有禁意识，不管心里一千个并不想，让自己真诚的祝福别人总可以吧！可以祝福老人，是可以祝福孩子，当自己有哪些地方伤痛，就立即转变思维，发愿全人类都还没有和你一样的痛苦。这些也是在释放正能量，到了最后会奉还回到自己你身上，你的力量会越来越多。千万不要着急，从一点一滴做起，最最最最重要的应该是只要能坚持每天都要做一点。这是我们的唯一出路，也百分百一定可以全部走入之路，再悲愤也要咬紧牙关勇敢坚持，中间又出现刚开始和拉扯是都正常的，扯拽最大的时候确实是突破的时候，绝不能畏缩，完全没有就已无退路，后面那就是万丈悬崖。同时，要注意一点开放源代码与开源与节流相结合。我们在释放者正能量的同时，千万小心别再施放负能量了。别给别人生气发火，不要给别人或网上诉苦，这些个都会回到自己你身上的。咬着牙都要强忍，也可以用发愿祝福最强占住要想能量负能量之心，占住胡思乱想之心。千万要不能给别人释放出出，千万要没法给别人能量负能量！！！真是实在憋不住，也可以在大自然中施放，对着天空对着花草树木释放出！
一个人要是不想改变，那谁也救不了他；而一个人只要决定了他自己，就能改变身边的一切。全部问题大都自己内心的问题，也仅有自己才能去解决的办法。人生中完全没有问题要能做到：也没问题，收起问题，顺其自然。我们好好体悟什么是顺？什么是也就？
我的话都有点重，也很罗里吧嗦，是反复强调希望能唯一帮到大家，引起大家的警醒，如有方法错误之处还请你原谅！
有感触的朋友，如果能也能多多指教转发，帮人应该是在帮己，也别再我相信比较传统心理学害人的高大上理论和无数名词概念！
