线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请勿必到相对正规医疗机构就诊
Maisie死后家庭照（左）
经警方调查最后确认：Maisie患有抑郁症。她的家人一时无法接受那个事实：在家人眼中，Maisie是个听话乖巧、阳光开朗、爱笑又很活泼的女孩，她怎末会……她咋会是个抑郁症患者呢？
某天，Maisie的姐姐在整理好妹妹的遗物时，偶然间发现到了Maisie便写的两个英文单词：
乍一看，Maisie是在说“I'mfine，我很好”。但当姐姐在不经意间把这张纸条反转过去之时，她惊到了，原先自己亲爱的妹妹已经在漠然地向这个世界呼救：
“Helpme，救救我”。
——若不是也可以早点吧才发现妹妹需要帮助、倘若能尽量减少这样的悲剧，该有多好？
这世上另外多少像Maisie这样，哪怕内心倍受折磨抑郁无情的摧残、也在他人面前故作坚强的人？
这个现象，被一般称“微笑心理抑郁”。
抑郁症固然可怕。但比抑郁症更强悍的，是我们对它的认知普遍缺乏、更是我们错误对待抑郁症的态度和。
壹心理在这里会举例说明国际上权威 实用的抑郁症研究成果，指导你查觉到身边亲友、或是你自己身上的“抑郁症预警信号”。我们也会告诉你：当你发现到自己的亲人或朋友很有可能或明确诊断患有抑郁症时，哪些是你去做的、哪些地方又不是你绝对要尽量的避免的。
现在，就让我们带对那个世界上全部经受抑郁难过之人的肯定都尊重，起程。
同座英国的雷丁大学心理博士研究员MohammedAl-Mosaiwi及团队准备从“语言”从哪里入手，用科学的手段寻找风那些潜藏在语言中的信号：
抑郁症和那些心理疾病患者，他们在语言用法和习惯上，有无和其他人有什么呢不同？
答案是肯定的。研究团队收集了64个“心理健康”网络论坛中、6400名用户的所有的文字数据，经过和他们的临床诊断信息交叉的十字分析，得出来了:的结论：
①患有抑郁症（或者有抑郁症状的人）会不使用更多的“单数第一人称”。
所谓的的“单数第一人称”，就是“我、我自己（I，me，myself）”。
而言这下子，他们大多可以使用“复数第一人称、第二人称、第三人称”（如we，you，he）。
研究人员在报告中强调：这是毕竟抑郁者的注意力会更聚光在自己身上。再注意：这并非说他们自私，只是在说抑郁者和其他人之间的直接联系比较好很薄弱。
②患有抑郁症（如果没有有抑郁症状的人）会呈更多的“肯定化用语”。
有所谓的“可以说化用语（absolutistwords）”，是“总是、不必然、的确是、已经地（actually，nothing，absolutely，completely）”这种怎样表达那绝对是程度的词汇（不分挡住负面的东西或是褒义贬义）。
研究人员回答道：这是因为抑郁人群，相比较其他人，更会以“非黑即白”的两极视角来平等的眼光和理解这些世界。
他们还需要提供了具体的分析数据：在抑郁人群聚集的网络论坛上，“绝对化用语”的出现频率比别的论坛高出了50%。如若在以“想”为主题的板块内，“肯定化用语”的使用频率更是高出足足80%（我们明白抑郁症患者一直是想的高危人群，比如说本文开头说起的女孩Maisie）。
而当研究人员转头分析“康复论坛（recoveryforums，顺利走出自卑的人会涌去在这里分享自己与抑郁作斗争的经历）”上的用词用语时，“肯定化用语”的出现频率又显著降到，这再一次应证了他们的观点。
（在英国，研究者们纳入计划数据收集和分析的一些论坛，是和医疗机构专为心理和精神疾患者开办的网络社区。专业人士是从这些个网络社区，向患者可以提供助、也营造温馨社会意见氛围。些论坛还要患者明确诊断后、“邀请码”才能去注册组建。因此，研究者实际这个论坛入手，数据是本身有效性和代表性的。）
在研究报告里，Al-Mosaiwi最重要的强调指出了一点：“人称代词和的确化词汇”与抑郁症的关联度，比“负面情绪词汇”极为丝丝相扣、无比比较可靠。也就是说：从心理抑郁的角度而言，一个人多说几次“可以说的、已经没可能”和“我、我、我”，比ta多说过“伤心、觉得难过、痛哭”，无比什么危险。
英国的心理学、语言学和电子工程的研究人员已经就开始实现联动。他们下一步打算研发能够在大范围自动监测文字样本的人工智能（除了博客等线上渠道、有线下渠道，如心理诊所收集来的患者日记），不但能尽早地发现自己潜在动机的疾病威胁，还能是从文字来为很有可能的症状通过医院诊断和分类、辅助心理和精神科医生的专业判断。
肯定，光靠那些个语言信号还远不如不够，我们又要生克制化其余生理和心理上的信号一起确认。
请尽量：这些症状的监测，不需要和抑郁会出现之后的正常吗状态进行结果比对。的或下面的第一条有讲“比较比较不容易再产生攻击、好斗的情绪”，这并非说谁攻击性强就有抑郁倾向，完全是要看这段时间和过去很长一段的ta两者相比，情绪上是否需要有减小的变化。
01Aggression&Violence攻击性与暴力
和家人、朋友在交流和做互动过程中，肯定变的更不容易你生气、愤怒；忍让能力肯定下降；语言和行为上也极有个性攻击性、甚至于到达暴力级别。
（这里我们前提是再一次见过到：“抑郁”≠“低能量”，最好别以为是一个语言和动作中能量很低的人就不会抑郁。）
02couldn'tFocus无法集中注意力
在记忆、决策等和注意力相关的任务上又出现困难。
03Fatigue身体疲劳
可能“感觉身体被掏空”，也肯定感觉身体很重，走一会路、做件再简单小事都没精力。
04SleepDisorders睡眠异常
过度凌晨就醒转然后全然睡不着觉了，或是过度嗜睡。
05BodilyPains身体酸痛
头疼起来、肩膀痛、胃疼、肌肉疼痛……并且更关键是的是，自己找不到任何一点可以解释这些身体疼痛的原因。
06Appetite&WeightAbnormalities
食欲和体重异样
因此食欲和饮食的变化，会造成体重巨烈变化：或则逐渐变轻，要嘛以惊人的速度增重，且一个月内的体重变化将近5%。
07DangerousBehaviours危险行为
又开始直接出现行事鲁莽和不理智的思考的行为，诸如无所节制的、违反交规的驾驶行为、滥用药物（甚至于是吞噬违禁毒品）、一段时间不安全的的体育运动（比如说从没天天练习过就练熟极限运动）。
08Disinterest兴趣非常缺乏
对平日生活中的一切事情都提不起兴趣，即便是以前自己相当喜欢的事。不再继续困惑社交活动、也再次惬意的享受性生活。总之，能感受到快乐的的能力似乎消失了了。
09Helplessness&Hopelessness无助无望
觉着一切都是看不见未来、也不可能能得到什么呢最有效的帮助，未来不可能变得更好（看见这里的“不可能”吗？有木有想起上面明言的“可以说化词汇”？这之间是有关联的）。
10Self-Loathing厌恶自己
对一丁点生活中感应能力到的错误和失败，都怪罪于到自己身上，并相当极为严格地怪自己这里不好、那里不好。“我的存在就没任何意义和价值。我为自己感觉道怨恨。”（我来联系下上下文：抑郁者对“我”这些第一人称的很频繁使用，和轻生的念头，在这里能的确猜出）。
别外，你也也可以专业的心理测试工具来确认自己的抑郁情绪状况。壹心理就有一份态度严谨、专业开发的抑郁情绪测试，有要可以移坐壹心理公众号【壹心理精选】。
要是你发现到自己身边有人抑郁了（又或者很可能躁狂了），下面这样的列表中，有你也可以接触去帮ta的方法，也有你千万不能又不能能做的事情、不能说的话。
01正确认识抑郁症
诚恳写作了这篇文章的你，也成功了一个挺好的的开端。但是，抑郁症很奇怪，抑郁症倒底是什么、可能会的危害、可能的治疗方案、对患者短期和长期的影响等，那些个讯息都能帮助你更好地明白亲友的感受和遭遇。
02“人生有起有落，都会过去的”
——这种会杀害人的话，千万更不用说！
对你而言，人生总会有低谷的，总会过去的，如果有希望，咬咬牙变会撑过去的……
但对抑郁者而言，我们上面就说过了，只希望真在的了，无助感充斥全身，“咬牙撑过去了”的精力也被魔鬼剥夺了……
确实，你这样的话说，他们不光肯定不会像你只是希望的那样的话“振作起来”，反到也会更加讨厌自己：“我怎摸就做不到呢？咋就好不过来呢？”随后进一步鄙夷自己（又一个抑郁症状），从而愈发严重病情。
下面有10句话，你来推测一下：哪几句话这个可以对ta说，而哪几句倒是会造成的伤害到ta？
①你也不是一个人。我就在这里。②我可能不能详细感觉得到顾及你的感受，但我很如此关心你，我也想帮你。③假如哪天你想彻底放弃了、撑不开去了，请你告知自己：“我还能够再撑一天，的或就算一个小时、一分钟也好”。④你对我是最好的。你的生命对我也很重要的是。⑤有有什么我能为你做的，能解决到你吗？⑥你现在的感觉修真者的存在只好你的头脑中，那是一种你这个可以完全控制的想法。完全相信我，你可以自由选择隐去它的！⑦我们都是难过的时候，我也一样，上周我还因为男朋友和我分手很难过呢，哭得哭天抹泪的，现在我又不是也好了？那时候应该你劝解我的，记得吗？⑧风雨过后见彩虹，不奇遇风雨，怎摸见彩虹？你要朝前看！冬天到了，春天还会远吗？⑨活下去的理由有千千万万个，你能弄出几个死的理由呢？想不出的话，那不过也要你勇敢好好的活着！⑩世上比你惨的人多了去了，至少你另外你现在的工作啊、你有爱你的家人和朋友啊！也有好多人什么都还没有呢！——答案揭晓答案：左右吧10句话中，①-⑤不是你也算的，⑥-⑩是你必须尽量减少的。
03能学会做一个不作评判的倾听者
充当一个非抑郁者，你很有可能很容易与ta共情，只不过你真就在的ta的生命里，你没法对ta的抑郁无法感同身受。
但最起码，我们可以不做一个耐心的倾听者，但是要切忌不妄自评判。带有“你怎末会这样的？”“你那样的话好/不好/对/不对”其他的言辞是需要避兔。
你也可以接触一些两个开放的问题，在ta觉着不舒服的时候，和ta发动了攻击对话：
“我最近很是担心那你，是出什么事了吗？”“我尽量到你和平时有些不一样，所以我想来看一下你过得好么？”“有什么好我能帮你做的吗？”“你有什么好要的吗？”04知道并认同对方的负面情绪
当ta在你面前表现、倾吐自己的负面情绪和不好的感受时，不论在你耳里这些个感受有多“很难理解”，都请承认它们的存在、并予以认同。你的确：
“我明白了了，我一直在听。”“这对你来说一定会很难。”“你想要叙说那些的时候，我都耐心听你说说看。”你需要让对方那种感觉：ta在你这里给予的确的尊重和重视，你也诚恳诚恳地在尊重ta，和ta经历的一切。
05万分火急事件，万分火急去处理！
如果不是你感觉ta早到了伤害自己、或伤害另一个人的边缘，那样的危机关头，一定要毫不迟疑地请求援助计划！
你这个可以和120。是的，打给警察和急救中心！打！！
如果没有你才发现ta很有可能慢慢会滋生了自我了断的倾向，在非危急关头时，这个可以播打自我了断求助，有经济条件的还也可以接触结束心理咨询服务。
06你不是医生，治不了病
可是听起来很是消极，但事实应该是：我们大多数人还没有受过专业的心理和精神科训练。抑郁症是一种很急切的病症，又不是我们凭一颗真心就能从根本上帮病人解决问题的方法的，你肯定不需要建议ta去跪求专业人员的帮助。
简而言之，当你都觉得自己已经尽了努力，但朋友的抑郁状态隐隐毫无可以改善，请千万不能怪责ta，只不过抑郁症真的那就是这么多绝对恐怖。这等的误解，反到会对ta照成加深的伤害。
07你也不是凹凸曼，要保护好自己
抑郁症是会“传染”的。
助人者，要懂得什么自助。简单的方法，你是需要设立一些“界限”。你不可能24小时为ta而修真者的存在的，那样的话对你自己的身心健康也很是有机可趁。
你是可以告知自己：每天晚上24点到次日早上8点期间，我是不回短信的，任何人也没法打扰到我，和ta的来电。又或则，你和ta本来说再说要一起去参加过的一个社交活动，最后ta突然想去的，你应该是可以自己去的啊，千万不能就是为了ta决定放弃自己的喜好的事物。
其次，当你发现自己对方的一些症状似乎漫延到自己身上、如果没有自己的生活和精神状况也发生了很明显的、你能查觉到到的改变，你自己也必须诚求助。
对抑郁症和患者的肯定尊重，肯定是你能给他们的，好是的关爱。
References/本文参考资料：
Al-Mosaiwi,M.,&Johnstone,T.(2017).InanAbsoluteState:ElevatedUseforAbsolutistWordsnotaMarkerSpecificwantAnxiety,Depression,bothSuicidalIdeation.Clinical Psychological Science,2167702617747074.反正，很多乐观喜欢微笑的人，内心也有痛苦和躁狂的，只不过他们忍住着微笑和欢乐，努力的掩饰着自己的如此脆弱不被人突然发现，其实在一个人独处的时候，他们变会拔下他们掩示的面具，内心不安和恐惧站了起来，他们也不不会相信也不以为自己会是抑郁症患者，因为周围的人也始终那样的话怀疑着。
谁会明白一个表面乐观积极，微笑常常挂在脸上的人，也会是一个抑郁症的患者呢。他们的工作说不定压力好大，他们工作或许是让别人笑，他们的工作说不定是帮别人走出抑郁症，总之自己的内心都是抑郁的情绪的。
你是什么人都有完全不同的优缺点，嘻嘻哈哈的人一般说来爽直，品性豪爽，做事儿绝不拖泥带水，也比较好不好相处。可是缺点也比较多，例如不太不在乎别人的感受，开口说话都很直，做事儿不判断后果。
不同的性格特征，有所不同的相处模式。跟大咧的人相处好，要注意一点别嘱咐很细的事情，要不然很难误大事。
这种问题我来回答我一下吧。简单比较明确一个定义什么是抑郁症？抑郁症也叫暗抑郁障碍，以比较显著而持久度的心境低落为通常临床症状！临床上可见抑郁心境不如所处的环境不相处甚好，情绪消沉而消沉闷闷不乐，有的伤痛欲绝，很自卑抑郁，甚至于出现悲观厌世，可有企图或则行为。
人为什么会得抑郁症？现在医学详细病因都是各有说法。首先人和动物的区别那就是人是有自己精神意志的。在当今社会条件下，人们工作压力大，心情不顺心，因为会容易使人患抑郁症。抑郁症的病因却不是很清楚，但是可以估计的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参加了抑郁症的发病过程。生物学因素通常比较复杂遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面；与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征，如抑郁气质。成年期遇到应激性的生活事件，是倒致再次出现本身内外妇儿意义的抑郁发作的有用触发条件。有很多人说，抑郁症是也可以遗传的，从我出过的现场来说确实是有抑郁症死者有家族遗传因素。
这样的话抑郁症到底有多可怕？
曾经跟很多抑郁症患者聊过天，大部分都来问我有什么好不痛苦的去方法就没，我说就没，任何一点想是从手段剥夺自己生命的方法，也是要承担责任心理和生理的加持痛苦，唯一的就是去精神科拜求帮助，吃抗抑郁药，积极面对病情。很是抑郁症患者发作起来起来，跟我说天空的颜色都是灰黄的，都觉得在那个世界自己是如此地的无用处，不过睡不着觉，有些人甚至于半个月都不睡，很难过，想用一桩心事生命的已经结束这一切。
所以抑郁症病人最如此可怕的后果那是。肯定也有对自己下不了手，对别人下手拜求被判死刑的主，的话更可怕的了。
网上当然有很多抑郁死的案例，有明星有官员等，例如张国荣、乔任梁等全是抑郁。
我讲两个我出过的让我影响深刻抑郁症想的案例，相当多有年轻有为家庭美满的成功人士，也有高级知识分子，也有产后抑郁的妇女。我很简单讲一下。
案例一：死者为男性，某大学一学院的副书记，博士，三十多岁，也算年轻有为，家中妻子又是留学海归，二人有一女儿。某个周末在办公室用一根绳子都结束了了自己的生命。下了遗书说早半天没睡过好觉了，压力很大，死亡才是他的解脱。
案件二：死者为女性，某大学博士生导师，被确诊患有抑郁症，家人积极主动跪求治疗，可是病人对药物一直很惧怕。某天深夜趁家人睡觉，想要跳楼。
案例三：死者为女性，育有二胎，一胎为男孩，5岁上幼儿园，二胎为女儿，三个月，正在哺乳。第一胎时候就有抑郁症状，她的父亲也是二十年前是因为抑郁自缢身亡，突然有一天给她远方的母亲打了一个后就从楼顶一跃而下。总之就是产后忧郁症。
因为抑郁症患者，不分受教育程度、家庭背景、身份高低都有吧该病的可能。抑郁症家人一定要对患者多加表述，密切看管，积极主动地治疗，能够防止悲剧的发生。
行了，今天的问答就回答到这里。如果没有对法医学有兴趣，可以不给一个关注，给我的回答问题点个赞，谢谢啊！！！
那像硬币一样，一丝一毫事物都本身两面性。人的气质特征，有先天的因素，我们没能一一选择，但更大的是在后天生活中地形成的，所以才都是这个可以朔造的。
人格特征素无好坏之分，也不会影响大人们的成就。最重要的是要能够不清楚的认识自己，并充分的接纳自己，客观意义的评价自己的性格，而千万不能通过自我攻击和自我否定，要善于观察能发挥自己的优势，愿意的去及时改正不好的一面。
大咧咧的一类主导型，在人际交往方面更具备优势，而自己的再体验也更多的是积极主动地的，只是在相同的情境中地，再注意懂得扬长避短。
