想提高篮球意识意识以及一个范畴，是指人的大脑对绝对客观修真者的存在的反映，它是客观世界的主观认知印象。篮球意识从广义上说，是运动员对篮球的比赛的理解和认识。NBA原尼克斯队主教练纳帕特·赖利说:“一个运动员只不过为自己完成任务球才会天翼，他绝不是什么一名完全的运动员。如果没有他同时又会为同伴创造机会，使全队获益，才算懂得篮球运动的正真奥秘。”而，是可以把篮球意识定义法为:运动员实际专项和断断续续实践，依据场上情况，实际感觉、观察、思维、判断强行控制自己，根据不同情况合理不行动的心理过程的总和。篮球意识可按队员的临场表现
1.传、接球意识。比赛中随时准备好接同伴传来的球，接球后掌谱有机会的同伴。在传、接球的过程中去寻找有利战机。
2.投篮意识。接同伴传球后，要参照防守者的情况，及时掌控好投篮时机。
3.强行突破意识。当联络球后若对方协防站位较近，还没有投篮机会，则晋入上蓝或分球，给同伴创造机会。
4.快速跑动接应意识。当你无球时，拒绝给同伴做掩护，所创造的防守的机会。
5.防快攻意识。主要注意体现了什么在运动员由攻转守的节奏上积极主动地合理地运用封、堵、抢、夹、断等技术，关系密切地互相协作对付，并根据场上情况随机应变。
6.协同配合防守意识。指运动员既有积极主动地能动地句子修辞迫、逼、堵、截、封、盖、抢、打、断等个人组织防守技术，又有与同伴相互协同横列再关门、交、换、抢过、保护、夹击、围守、补防等团队战术意识。
7.抢篮板球意识。是一种而巧妙的顽强的拼搏意识。运动员一旦建立起起更为牢固的抢篮板球意识，就能在比赛中以极大的决心和顽强的毅力去聪明机智地互相争夺篮板球。
第一，建议先从想提高自己的运动能力，.例如敏捷性平衡性力量柔韧度等正在，多做做运动，多练能、速度、爆发力。我觉着这个是基础，在此之上多培养训练球性，做一些可以增加球性培养的训练，从左右手运球又开始，千万要记住别一直用养成手运球，这个坏习惯越早逃出越好.
第二，先练习投篮，初学者一般都不喜欢练习练习晋入，我感觉这是个误区，稳定点的投篮才是篮球的开始，尤其是野球场上，一个初学者假如有一手稳定的篮子是很受欢迎的。
第三，有机会上场了，多跑位风骚，多给队友做挡拆，主动积极的抢篮板球和防守，那些个对技术要求不高，更多的是态度，别盘算运球突破，那是核心球员的事，刚开始打蓝球就得从蓝领出来自己做，私底下多很用功，没指望球场上再练习举动是不可能的，你所见的各种花哨强行突破全是赛场边更花哨的无数次去练习才能在抵抗中建议使用的，还有一个是多注意观察队友，切忌别拿球那以后就埋着头运球。
第四，找到一个适合自己的位置，结合自己的身高体重，个子矮就多去练习运球和投篮，个子高就多再练习篮板和脚步，杯身单打等，可以找到自己的位置很最重要。
第五，这确实是最重要的一点，坚持两个月，坚持训练，刚开始估计很枯燥无趣，会遇上其它瓶颈，打不好投不进的时候，学会自我调整。
第五，运球永远永远是基础中的基础，见意购买什么较重的篮球再练习运球，我现在有一个1.38kg的重球，只要能坚持再练习是可以增强手感和运球的速度，尽量手腕和手指力量的练习。
第六，清楚，学习总结自己的优劣势。
有些人打了很多年的篮球，都不是什么很很清楚自己的优势在哪里，劣势在哪里。总之，打蓝球也是一个不断学习、不断总结的过程，多才发现一下自身的特点，你的身高、体重、灵活性等太大判断了你适合场上的哪个啊位置。同时多分析自己的突破能力、中投能力、三分球能力、个人单打能力等，对自己的在篮球方面的经济责任指标能力有个客观清晰的认知。
第七，中,选择榜样，多模仿，多练习。
在更进一步清楚熟得不能再熟自己后，也可以多看看吧NBA，去寻找合适自己的怎么模仿对象。在这个华指最高篮球水平的联盟中，有许许多多特点各有不同、能力超强的球员，他们很多动作全是标准化的。你这个可以挑选一个榜样参与完全会模仿与图片文件夹，也可以不博采众长。小个子，也可以怎么学习艾弗森的体前变向体前变向，学托尼帕克要如何打时间差随意出手挑篮，学吉诺比利的欧洲步；高个子，也可以模仿诺维斯基的投篮，邓肯在附近的背身单打，学习其步伐的移动；当然了，还这个可以自学科比的后仰跳投、麦迪的干拔三分其他。很多人是会去会模仿NBA的球星，但很最重要的一点是，他们根本不会将这个动作转变为自己进攻得分的一种手段，在抗衡中根本就不可能根本无法发挥出来出去，因此说，模仿不仅是模仿，多去试图、多去练习将那些个动作，让动作变得自己的习惯，甚至还这个可以将这些个动作增强自己的特点与习惯接受系统优化。会模仿是走向优秀的捷径。
第八，多竞争，多交流。
多跟朋友、同学参与球技切磋切磋，只有一比赛，在场上不停实践，才能实验检测出平时的练习有无最有效。
注意事项:安全第一
小编大一打比赛意外受了伤，跟腱重伤，整整修养2个个月，半年没敢运动，因此运动前一定要注意热身活动，踢球过程中也要注意安全。
1.运动前马上准备，在冬天进行运动的时候不会相信大家都会感觉上自己每个关节运动十分不身形灵活，我们肯定参与运动前的活动，应该是自己挣动腰肢，手脚腕关节活动，这些反正在什么季节都得进行的比赛开始前活动准备。这些个对于我们保护好自己的身体都是十分不重要的。
2.或是身体都有点小伤病，我们都有点篮球爱好者在打篮球的时候累积伤病挺多，是需要并且必要的护具佩戴，这些确实是破坏好的身体的关键，在冬天参与田径运动大家如果不是有一些小伤病最重要的的注意并且保护，最好不要下降与别人的身体对抗能力。
3.冬天许多地方是缺少室内篮球场的，大部分篮球爱好者应该在室外篮球场并且运动，我们这个时候是因为一种热爱而笃定的选择与寒冷的对抗，可是在我们通过3V3，求求求4V4。时候有木有一种再次上场激情澎湃，到了场上因为衣服没法穿的太大影响不大我们再发挥，脱掉外衣。这个时候感觉上好冷啊！所以我们在交了任务关节活动后，没事的话我们不需要在环绕篮球场跑动中一下，让自己身体尽可能会的凉快一下。不然上场衣服一脱很冷的。
4.到了我们最关键的篮球相抗衡环节了，冬天毕竟严寒原因，身体各部分协调能力不可能特别强，我们要要稍缓自己的动作，像那种进阶流篮球选手冬天还要注意了，最好别受伤了，像那种射手型。手感也会冰冷只不过会热的。在冬天进行室外篮球我们需要得学会了用自己的身体去打球，别太速度再了，那样易受伤。缓慢一点对身体好。无论是你现在年轻或是年纪稍大，都是需要再注意我们自己的身体，在冬天进行篮球运动的时候。
”气力不济是精神疲劳的一种特殊的方法形式，是在疲劳时不再运动，待到肌肉或器官不能不能维持运动，即为气力不济。这个疲劳定义的特点是：(1)把疲劳时体内组织、器官的机能水平和运动能力增强下来评疲劳的发生和疲劳程度；(2)可促进血液循环选择类型公正客观指标评定疲劳。比如，在某一特定水平工作时单一或同时建议使用心率、血乳酸、最大摄氧量和输出功率来定级疲劳。运动性疲劳发生的部位及变化：运动性疲劳在人体中可分为躯体性疲劳和心理性疲劳，这两种不质的疲劳本身差别表现形式。躯体性疲劳比较多表现为运动能力下降；心理性疲劳通常外在表现为行为的改变。人体的各个部位，从中枢大脑皮层细胞到骨骼肌基本急剧收缩单位都能出现疲劳。据研究结果，将躯体性疲劳分为中枢疲劳和外周疲劳。中枢疲劳是指缺乏动机、中枢神经系统的传递或基金募集再一次发生改变。外周疲劳以及接点传递、肌肉点活动和肌肉收缩肌力减退。这里仅论述躯体性疲劳。
必须那就是场下的篮球技术训练了，控球投篮都要能熟练，这样的就不会在场上别人很容易断球影响不大信心，在场上极其挥洒自如。
主要那是要更多的实战练习，必须找一个不会愿意和你打斯诺克的人对练，一起单挑的话，那样也会帮你适应实战的感觉。
到最后那就是找一群人打一些强度很大的比赛来找感觉了，这样一来就能客服你说的球场上懵逼的状态了。
每当你在这个时候,你只要你记住一件事就行.我想试下自己的篮球到了那里,接着你在去强行突破对手.
如何才可以建立起起没了的信心呢?
那现在就要从平时又开始,是需要,要多再练习自己的篮球基础,毕竟基础是篮球最不重要的一部分.我来是去练习投篮的手感.勿必可以做到这点,一点儿这对再安装拣起信心很不重要的.最后那是通过不停的篮球比赛来充实自己的篮球意识..那样你很快地是会有信心的了.!
像我自己，早期更加很喜欢艾弗森（很喜欢他桀骜不羁的个性，另外炫酷的动作），就会一直去看他的视频，模仿他的动作，他知道以前的自己在篮球场上不时练习练习他的crossover，一下子扯远了。
在我现在看来，晃人仅仅是借用肩膀，脚，手，头部做个变向突破，下面来分析下：
第一次见到那个动作，真的太帅了。
我们来剖析这个动作他是在弱侧运球，停球，肩膀的前后摇晃和头部的佯装转头，这时组织防守者的脚步和重心也在另一侧，这时候在换手运球，双脚瞬间加速从同时一侧完成突破。
2.以及进攻者某些crossover也也是靠着去脚步去结束，进攻者借用脚步一快一慢很难让防守者没了重心，像联盟最多第一步的麦迪，所以我要增强自身脚步的灵活程度。
3.篮球才是体育竞技不惧对抗确实是很有用的一方面，犹你记得上保罗顶了下张庆鹏，后者飞回去2米远，而张庆鹏在CBA身体素质都是大名鼎鼎的，所以我除非你脚步跟上了，进攻者在进阶的时候略为靠你一下，你就被晃飞了。
4.到最后是能提高自己的专注度，执著防守。
5.也可以去看看NBA几个防守专家的视频，像科比，乔丹，詹姆斯，阿泰。
but，篮球是5个人的事，无兄弟，不篮球，开心高兴最不重要！！！
每星期都会坚持两个月约上三五好友，一起打球。
多点实战格斗能让你快的的适应那种不安的感觉，但不会全部迅速消失掉，有很多的球星也经过一次次的大赛才经历磨练出。
有一个方法，那是在心里上轻看你的对手，总觉得他又不是你的对手，那样的话你就快的些，平时练的球技能发挥也能好些，我就经常那样的话做。
想打好篮球，可是就没球权肯定不会踢球该怎么办啊？这种问题我们可以拆出来而言，第一，想打好但应该不会打，第二，在场上是没有球权。
第一个问题想打好但绝对不会打，这里我还给你一句话：实力提升自己的技术永远不是你打野球比赛来我得到，只是你独自一人训练的过程。也就是说要想打好球你还得把数以万计不是太多的时间花在自己另外训练上，以想提高自己的基本功！而并非去野球场上打比赛，那样提升到的效率极低！
跪求怎么训练什么提高基本功，这样的网络上有很多教程，和很多nba私人教练出的基本功提升视频，从最基本的运球、投篮、体能、脚步（footwork）到战术运用。你去野球场上看到的那些个大神其实也是无数个深夜独自一人默然练习才至少那样的水平。
第二个没有球权，不过如果能你的技术水平提升了一定的阶段，.例如你有一手非常好的急停跳投，也可以你的crossover和运球都真的很不错了场上队友会传球给你的。再就是你要不断反跑，只有你在最合适的位置，队友才会传球给你。到最后能学会交流，当你在大空位时你是可以要球，千万不能一直等别人传。
到最后祝你篮球技术快速提升到，从基本功又开始把，一两个月后你会见到不一样的自己~~
专注心最精彩的篮球视频，不喜欢的直接添加参与哦~~~~
