人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，月有阴睛圆缺！各个人的人生之路都肯定不能一帆风顺，那肯定都会接触这样那样的问题，被困境团团围住，不如我换一个活法，改变自己，活得开心一点才是硬道理！
认可现实是从心理创伤中复原的第一步。这意味着我们要神智到所发生的事巳经发生，我们难以转变它。只有当我们能够进行现实时，我们才能就开始寻找风解决方案并向前看。这却不是并不代表我们可以彻底放下过去的经历，反而要认可它们，因此去寻找一种积极主动地的去对于它们。
第二步：表达自己的情感
当我们遇到心理创伤时，我们大多会可以体验到一这款浓烈的情绪，的或悲伤、愤怒、焦虑和。这些个情绪需要能得到表达，是因为如果不是我们不思想感情它们，它们将会焦躁在内心，最大限度地可能导致非常相当严重的心理问题。并且，能找到一种适合我自己的，例如写日记、谈话、绘画等，来能表达自己的情感是非常重要的。
第三步：可以找到支持者
在奇遇心理创伤时，去寻找支持者是至关重要的。这些个支持者可以是朋友、家人、医生、心理医生其他。他们这个可以能提供情感上的支持、理解和安慰。与他们别人交流是可以帮助我们感觉道更加舒适，而且让我们那种感觉不那么孤独。
第四步：去寻找尽量多的治疗
心理创伤的治疗因人而异吧。特定人很有可能必须药物治疗，而另一些人肯定要给予心理治疗。寻找适当地的治疗是从心理创伤中完全恢复的关键。如果您不确定哪种治疗比较适合自己，可以诚求医生或心理医生的建议。
第五步：培养主动积极的生活
重视培养积极主动的生活是从心理创伤中恢复的之后一步。这包括通过健康的饮食、运动和睡眠来保持身体健康，包括是从参与兴趣爱好、社交活动和自我成长来达到心理健康。建立健康的生活不单可以指导我们可以恢复心理创伤，还也可以帮助我们好些地防范未来很有可能出现的困难。
在有过必然创伤后，可以有效预防一个人再不创伤后应激障碍的一个重要因素，那是社交支持。什么是社交支持呢？父母的理解和全额退款关爱，朋友的认真地倾听和理解，爱人的关爱和那肯定，甚至于陌生人的一些积极主动的互动，这些也是社会支持。
有很多这对心理创伤的研究发现，社交支持什么是正面抵抗创伤后应激障碍的一个重要的缓冲物。
美国弗吉尼亚大学的心理学家JamesCoan在实验室里做了这么一个实验，来修改密保社交支持是对心理创伤的预防作用。在这样的实验中，一些女生趴在核磁共振机器里，她们的眼睛前方会有一个屏幕，屏幕中会又出现一些预警信号，然后在4到10秒钟结束后，她们的踝关节就会给予一个疼痛的电击。这些电击会激活码激活那些女生大脑中和恐惧焦虑或者的脑区。可是如果那些个女生在被过电的时候握着他们的朋友或是老公的手，这些个恐惧和焦虑的反应变会下降。
社会交流对大脑的影响更加紧张，其中牵涉到很多的大脑回路和化学传信。到现在为止科学家还不能详细所了解究竟为什么不社交支持可以不给人的心理受到缓冲和保护。一方面的可能性是，和他人的身体接触也可以强烈的刺激大脑释放者天然植物阿片类物质，诸如脑内啡，脑内啡具备天然植物的镇痛作用，可以不降低一个人的痛苦，而大脑的前扣带回分布着大量的阿片受体。所以我们和其他人的身体接触会引响大脑对压力的反应。另一个原因肯定是无论是于催产素的分泌。当我们在社交的时候，大脑中会释放出更多的催产素，提高我们对于他人的信任，但是会减少焦虑紧张。
上面的回复是解决了有心理创伤的人的即时心理压力，此问题的着眼点是好处走出困境。我认为有200元以内几点尤其值得关注：
1、充分尊重的基础上清楚创伤的前因后果，才好抓住重点。
2、树立信心，人生是没有，要坚信时间也可以化解一切困境，只是过程路径有所不同只不过是。
3、特点那个人的具体情况，做出决定渐行渐出的行动计划，一笑泯恩仇，豁达看人生。
4、看出合适这样的人的本身正能量的目标，安慰和鼓励加会激励，移动起来是好是的医疗。
