你不是他的解药，也不是他的心理医生。他有他需要去经历和克服的课题，这与你无关。生病了就需要看医生，好好吃药。只有认识到这一点，你才能够做到平静且接纳的去给予你能够给予的东西。
当然，你完全可以规避会让他更受伤的言语，用一些他可以接收到的传递你的关心和爱。
三个不原则：不鸡汤，不蔑视，不批评
第一，不鸡汤。
请不要说：
“你要想开点。” “你要坚强点。” “你要勇敢点。”
首先你要理解，患抑郁症并不是他们选择的。抑郁症更不是自己呼之即来，挥之即去的。很多时候，他们甚至不奢望开心，只是希望不被抑郁所控制而已。
没有人比抑郁症患者本身更希望能好起来。所以这些话与抑郁症患者是无用的且冷漠的。
可以的话，不如问问他：
“有什么我可以做的吗？”
“我能够为你做些什么吗？”
“我有什么地方可以帮到你的吗？”
第二，不蔑视。
请不要说：
“你有什么可抑郁的，你不愁吃穿，是哪儿过的不好了？”
“比你惨的人多了去了，你看看XXX，人家怎么没像你一样？你不觉得自己矫情吗？”
“你就是太闲了，这都是你无聊想出来的。”
诚然，这个世界上有人承受着饥荒，有人经历着日夜担心温饱。但这并不代表，他人的痛苦就不曾真实。
你可以说“我无法想象你在经历着什么，但谢谢你告诉我。”
“我真的很心疼你，我很抱歉你在经历这些。”
“我知道你是真的生病了，才会有这样的感觉。”
第三，不批评。
请不要说：
“你对的起父母吗？”“你怎么这么脆弱。”
这些话实在过于残忍。或许当一个人说出这句话的时候，这个人只是觉得在阐述事实。但患抑郁症不是他们的错。
抑郁症就像心脏病，白血病一样，是看得见，且真实存在的。大脑杏仁体的大小，海马体的体积，都会随着抑郁程度有所变化。
抑郁症患者本身是有很多“自责情绪的”，因为可能他们自己都不知道为什么会没力气做任何事；为什么会带给爱自己的人那么多痛苦；为什么连呼吸都让人精疲力尽。所以这个时候，请你千万不要再去加以指责。
你可以为她做些什么？
倾听
多倾听，鼓励他把想说的话说出来。
真诚的倾听，不要去争辩，不要去敷衍，不要去评判他说的对或错，不要去反驳他说的每一句话。不管这些话听起来让你多恐惧，让你觉得多荒谬，不要评判，更不要建议。只是倾听。当抑郁症患者尝试表达自我，是释放出内心压力的过程，此刻请千万不要否定，批评他，否则他们会更加自我封闭，难以信任他人。
陪伴
当抑郁症患者不愿意多说的时候，可以陪着他。拉着他的手，或一个拥抱，有时胜过一切言语。
当抑郁症患者需要自己空间，或者推开你表示想一个人待着的时候，在没有非常强危险的情况下，请给予他足够的的私人空间。
在他愿意的情况下，可以鼓励带他一起去亲近大自然。在草地里躺着看蓝天，拿一个野餐布吃点零嘴。如果他不愿意，也不用勉强他，尊重他的意愿和决定。
寻求帮助
抑郁症具有明显的复发倾向，在首次抑郁确诊后，约半数以上的患者会在未来5年内再次复发，未经过系统治疗的患者复发比例高达75-80%，有1/3的患者甚至在第一年复发。
所以一定要寻求帮助，系统治疗指的是心理咨询医生和精神医生一定要一起看。抑郁症初期一定要积极系统治疗，这样会大大降低之后复发的可能性。
