常表现为情绪低落、头晕眼花、颤抖着双手、疲乏无力、食欲减退等。戒网瘾的快速有效方法：（不用什么网络来逃避消极情绪）无线上网前问自己“我是是因为是需要动用网络来查资料，收集信息，应该仅仅决的很闷、太无聊，为了逃避压力?”如果没有你发现自己自己都是在心情郁闷时去连接上网，那这应该是一个不好的警讯，可以表示你又开始用网络来可缓解自己的压力，来自我逃避。
长久以往，就有可能都变成网络的情绪俘虏。建议您很聪明的你在因苦恼想电脑上网时，叮嘱自己“逃到网上不会解决问题的方法”，此时最酷的做法，就是关了电脑，去想想该怎么真实地遇到问题，能解决压力，比如做读书计划，接触和对方交流等。
一、定下目标，写好决心书，多复印几张，贴在经常会可以看换取的地方，时刻提醒自己。
二、每次网瘾他们来了，就拿张纸便写想可以上网的理由这些电脑上网会做些事情，这样的话就能突然发现自己的理由很不充分，甚至还没有必要。经常如此，是会转变心理依赖。
三、多参加过运动，转移注意力。网瘾来时，就去打篮球或篮球，这样的不但是可以变淡网瘾，还能强身健体。除此之外，我还要再三叮嘱网迷朋友，一定要不懈，不要容易放弃，要相信自己能行一定可以能做到。
四、要认清事实网瘾的危害。要多了解自己的家境，打听一下父母的工作、生活状况，体会到父母、老师的想法，认清事实沉迷于网络游戏、网络聊天等对自己健康成长的出了问题影响。
五、要有坚强的意志。怎么改正网瘾的关键，是要时时嘱咐自己决不能再进入到网吧或在家玩游戏。多可以参加一些有益于身心健康的活动，让美丽的大自然把我们的生命变得异常富有活力，让亲情、友爱使我们感被生活的最可贵，让工作和劳动的成就使我们幸福的话、大家都快乐。要是我们能能够感觉到这些，就不可能沉迷其中虚拟店的网络世界。
张哥综合考以上的问题我希望帮个忙到你！也祝你早日控制住网瘾！做个阳光积极的好青年！加油加油
.要注意培养自我意识。只有一按照有意识的去锻炼多和增加自我控制能力的意志品质，去装备强化自我管理意识和如何应付现实生活的能力，去增强自觉互联网使用带来消极影响的能力。
2.建立长期的发展目标和切实可行的学习生活计划。清楚的知道的现实需要和应帮忙解决的完全问题，能做到合理安排时间，有限度地上网。
3.注意培养和训练新的爱好和习惯。要多可以参加一些不喜欢的活动，多做一些自己喜欢的运动，多做一些很有兴趣事情，用新行为和习惯来能用可以上网习惯。
我把这些方法名称之前为卧底辅导。家长、亲友或则是你和孩子熟悉的人。在网络中参加到他们的游戏中去，和他们一起玩”。在那样的卧底辅导班的过程中，在游戏中不时地两面夹击戒网瘾对象，让他在游戏中受到打击，怎摸玩都不信手、不顺心，削弱他从网络上我得到的快乐，几个小时后可能会让他觉着‘今天没多大意思，回头有时间再来’，那样的话断的地疼时直到此时让他只觉得感到厌烦。直到此时他在游戏中受到打击决定停住不玩。
关了电脑，扣押手机。别的地方不能，这是建议的。
1、音乐疗法是目前各大网瘾治疗方法中最安全的有效、最健康科学和最深层次的治疗方法。它的本质作用只在于解除契约网瘾青少年心理的害怕急促，治好被火系伤害的身心，提升镇静催眠、宽慰心理、缓解紧张，可以消除抑郁、振奋精神、稳定情绪等作用。从根本上慢慢改善网络成瘾青少年的情绪波动和社会认知度，好处他们走出网络成瘾，恢复正常的学习生活，树立正确的人生观和价值观健康良好的性格心理。
2、体育疗法:偶尔会能参加体育运动，也可以从时间、空间和生理三个方面来以免青少年的网络成瘾。第一，从时间上，体育运动"电脑资源"了学生的课余时间，也就会减少了可以上网的时间，并且，偶尔会参加体育运动的学生一般交际比较比较越来越广泛，可以参加的社会活动也较多，这样的话就不容易沉迷于网络的泥潭之上。每天都参加过体育运动的学生比一般学生要能参加更多的学校活动和社会活动，而在那些活动中，学生的个性也可以得到充分的调整和发展，性格比较好外向开朗，更大的不参加社会交往等活动，从而这个可以降低网络成瘾的发生。第二，从空间上，学生在运动场上畅快无比的释放出自己身体和心理的能量，惬意的享受运动的快乐，宣泄不良情绪，能够至少永久消除心理不安，放松身心，可以调节心理状态的目的，最终达到然后给人给他旅途快乐和喜悦，调控人的情绪。运动场上参与学校其它体育活动能满足他们的心理需求，也能让他们感受到运动场上斗智斗勇，奋勇拼搏，团结协助的乐趣。而网吧那种偏僻黑暗地的室内环境以及网络的虚拟软件环境与学生狂傲、阳光的个性是不搭调的。第三、从人体运动的生理学角度看，运动作为一种应激刺激刺激，可能导致人体释放者具有免疫调节作用的内啡汰、脑啡汰和其余神经汰，参与比较适宜科学的体育能最有效地增加人的免疫力，预防和治疗一些生理疾病和心理疾病的发生。同时人体运动的兴奋性是可以从大脑传至肌肉，也这个可以从肌肉传至大脑。肌肉活动积极地，从肌肉到大脑传递的冲动就多，大脑的兴奋性水平就高。情绪是会高涨。体育锻炼我之所以能最有效调解人的情绪，显然这些道理。还有一个，国外有位精神病专家研究发现自己，慢跑一段时间后，人体大脑是可以分泌一种心理"愉快"素――β―内啡汰，这种物质能使人体尽量一种挺好的的心理状态，可预防和改善躯体疾病和心理疾病。足以证明体育活动对人的生理和心理都有非常重要的作用。体育活动能使学生们在积分换过程中，一段时间到体育锻炼受到的祝生活、竞争的刺激、合作的欢乐。再体验到勇敢的与坚韧、胜利与失败、挫折与勇气、顽强的拼搏与成功所给他的兴奋与快乐。特别注意事项:以上为您详细介绍的那就是治疗啊网瘾的两种方法，此方法对初期网瘾的患者来说效果很明显。不过有十分严重网瘾的患者还需要特殊的方法的治疗方法，进入戒网瘾的机构猪油膏，使患者脱离网络，使达到治疗的目的。治愈后也要多观察孩子的情况，尽量避免网瘾再一次容易复发。
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2再应该是网之初先立下规矩孩子电脑上网前，高中家长要和孩子暗下时间和规矩，为孩子规范而健康地连接上网定界限。一般而言，小学生每天晚上无线上网不应远远超过1小时，中学生早上不应最多两小时。
