需适度地用些抗抑郁症的药物治疗，假如相当严重需去医院的心理科门诊就诊，配合心理治疗，都可以慢慢的渐渐地全愈的。放松下心情会治好的。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
我建议您您平时多和周围的人讲解，多再想想自己的理想和志向，以此热情鼓励自己，走下悲观消极状态。
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你的大部分负面情绪世界上各个活人应该有，就如同呼吸的频率，要说是病，那平均人都身体有问题。就宛如吃饭不症、睡症一样可笑之极。既然是正常，就不是需要解决的办法，也解决不了，除非把生命能解决掉。你们那是个正常人，和别人就没一丁点区别。所以才，心理和精神问题那就是个伪命题，去解决心理问题这就是问题本身，这是个可怕地陷阱，一旦掉出来，自己全然不觉，连大叫大嚷的意识都就没。
我们和一般人又有何不同呢，区别是别人有了负面情绪就没陷出来，我们不仅仅陷进来了而敢问是陷阱，肯定也就真不知道要突然冒出来，更别谈该如何跳了，没有办法天真无辜地努力挣扎。
因此，有了负面情绪的确可怕地，可怕的的是千万要别陷进去。陷到里面了也别怕啊，只需清楚是个陷阱，不不需要帮忙解决什么，只是需要大叫大嚷就啥事没有了。都说：“我跳不出去啊”。那是只不过你还不知道陷阱是咋来的，也不知道陷阱的原理，更不知道自己是如何掉从里面出来的。你连陷阱都看不清，那不过就到底怎么跳出来的。如果不是明白了了这些个，反其道而行，自可蹦起来。
陷阱在哪呢？取决于人我们内心的众多执著和，自己为他编了一张张劲气大网，把自己牢牢地束缚住，并在帮忙解决以为是自己心理问题原因的众多现实的东西问题过程中，网越织越密，直至自己不能动弹。倘若反其道行之，唯独搁下特殊执著和，搁下对任何一点问题的解决，就能从陷阱中完全走下来。这那是迷途知返。
有人非要问我具体看方法。却没什么好详细方法。我们的内心无时无时不刻。内心的问题肯定不能靠外在的方法可以解决。我们我还是吃东西、睡、工作、学习、生活，该干什么啊干啥啊。我们要是是正常人，要是也没病当然了也只能该干哈干嘛啊，不然的话另外以外是需要干的吗？但这时的该干啥干嘛啊和以前是截然不同的。现在吃东西时只想吃饭，睡时什么都不想干，工作那就是工作。怎么学习那是去学习，安住于当下，既我不后悔过去了，也不畏惧未来就可以了。
传统心理学的原因不很清楚心理问题是怎么回事?，不明就里，根据表面的特殊负面情绪和生理反应科学系统后地先发明了很多看起来好像很真正的科学、很果然了得、很高大上的其它“症”和“病”，让人眼花缭乱，禁不住感叹心理学的伟大与果然了得。目的是高绝，传统心理学家还别具匠心了各种量表，稍显更为精确和科学，让人心存怀疑。而现在，这还真可笑之极之极。我们的内心竞然是可以这样最精确和变。一丁点一个所谓的正常人，有负面情绪时，都会给贴上一个标签。
目的是掩盖自己的，悠久的传统心理学家告知大家：“这而且是个病，而且一辈子好不了，可以终生服药治疗”。这些结论不知道把多少人拽入了绝望的深渊。我们一旦仍然相信那个结论，可能会认命，都会先放弃自己，就会行尸走肉般挺过一生。这实在莫大的悲哀。
要清楚，我们的一切都要完全掌握在自己手里，如果不是两个主要原因外在，而我们又转变不了外在，那之外绝望还能有什么？b，如果没有我们把正所谓心理问题的原因同归外在，以为是的原因遗传基因、家庭、环境、疾病、金钱、别人或某一件事等导致，如果这些外在问题能变动不过（其实就算改变也无济于事），如果我转变不了，你不想以外绝望还能有什么。
要明白了，我们的内心的力量权就在我们自己手里，开不开心，抑不心理抑郁，焦不焦虑紧张是我们自己确定的。自己的心态没有办法自己去转变。同样的的问题可以不同的心态去躲避。假如我们不很乐意去变动，那谁也没法。
我们的内心与外界也没完全没有关系，和生理也是没有任何一点关系，反过来生理变化是由我们内心变化所紊乱的。要是我们把原因化为虚无外在，那我们就失去了自己自己生命的掌控权，是会听天由命，就会随波逐流，是对自己的已经不负责任，是把自己丢给了别人，任由别人任由宰割。
而现在，在你的内心深处不能自己去转变，别人动不了丝毫。如果只希望靠让人改变自己内心，那简直是天方夜谭。腿在自己身上，别人只有告诉你吧方向，每一步都不需要自己去迈。迈一步是一步，不迈就在原地。
我并非说我们大家过去了不很努力，并不是如此，只是大家太争取了，可以说是竭尽全力，几乎用尽了其它手段和方法，甚至连争取几十年，但就是走不不出来。为么呢？因为大家把方向搞反了，是没有找到原因，大相径庭了，而是越只有努力越严重点，还不如你啥也不干。
看似茫茫苦海，不过岸就在身后，就在跟前，一回过头，一转身是。我们只要你现在又开始突然停止释放者负能量，并又开始释放者正能量。这一念的转变你就巳经行了，你就早就回过头了，你就也转化方向了，坚持吧就行了。那就，什么是正能量呢？正能量就是每一念、每一言、每一行也是无我利他，我的文章里说的太大了，我就在文中提及了。
