当然了，含的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前建议别长期喝。
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要看你白天是在用何种药物治疗。意见建议:请于当地医院心理科就诊，明确连用如何的药物治疗。一般在用抗抑郁剂合作治疗。
也有连用苯二氮卓类的药物治疗。口服期间是需要定期的复查肝功能，血液分析，心电图。
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一、抑郁症患者最常见的一种的症状是独自呆在封闭起来空间，诸如卧室、卫生间等，这时要变化那个习惯，要走出这种封闭的空间，走出家门，到外面去能感受到一下。好去一些绿色植物繁茂、空气清晰的地方，比较好都能够减轻心情。
二、提高锻炼多时间。要少吃去溜达溜达，尤其是要多不参加一些户外运动，比如说爬山啊、跑步锻炼等等，这不单能锻炼身心，还对调节心情非常有帮助，也能有所可缓解抑郁症。
三、睡眠不好是抑郁症的症状，因为睡觉好时最好不要想其余东西，想睡多少时间就睡多少时间，但是不需要分时间场合，随时想睡了就睡，不要去专门买想该咋睡觉好，很自然，睡眠就会逐渐改善。
四、为自己找一点比较感兴趣事物。而且抑郁症的人时总很惶然，真不知道该干些什么，这时候，给自己找一些兴趣爱好，假如出门后摄影、绘画、看电影、逛公园其他，可以不全部转移一部分注意力，渐渐将注意一点从很迷惘功能调节到生活工作中。
五、平日里吃的食物好是吃清淡一些的，多吃些类别繁多的蔬菜和水果，不要少吃肉类，只不过肉类吃多了容易燥，对心境影响不大不好。
六、多与不同的人交流，这一点是快速有效直接的强行解开内心封闭的方法，一旦能沟通多了，人心静渐渐会空阔出声，抑郁也会不药而愈。
七、千万不能随便选不使用抗抑郁的方法或者药物，如果没有总觉得情况些极为严重，好尽早去咨询一专业医生。治疗抑郁症的偏方
1.小柴胡汤准备党参，柴胡，酒黄芩，姜半夏、甘草，生姜，大枣，日一剂，水煎。
2.补源解郁汤准备地黄，白芍、党参、合欢花、枸杞子，柴胡、远志、木香、当归、白术、茯苓、黄芪、枣仁、甘草、桂枝，薄荷，日一剂，水煎。
症状消失了后做成丸剂，用10—15天。
3.黄连阿胶汤准备浮小麦，枣仁，黄芩、白芍、菖蒲、柴胡、甘草、郁金、阿胶，大枣，黄连，日一剂，水煎。
4.解郁安神汤准备夜交藤，五味子，柴胡、茯苓、当归、合欢皮、白芍、柏子仁，知母，日一剂。
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非常感谢你的邀请！
我表述的生过孩子产后抑郁，说白了是抑郁，总之是不被重视，不被理解，然后自己又很累啊不能放松的聚集表现。
我自己现在是一个二宝妈妈，大宝七岁了，长得不笨可爱呀，我跟我老公这个可以用逍遥自在两个字把他养大，
月子里有我婆婆帮我再带半夜，我带下半夜，奶太少就吃奶粉，以外孩子吃奶我就玩手机，送回4个半月感觉上不打算带，老公接受就宝宝断奶上班了，一直是婆婆带着兴奋，喂奶粉，管理者她的起居生活，我跟老公只共同负责想念的，带进来玩玩罢了，开心高兴就带，不开心就两个人自己回去跟恋爱一样，一直对抑郁都解释不了。
去年婆婆忽然间急性心梗走了，一下子女儿成了我的拖油瓶一样，走到哪里都要面带，渐渐地亲身体会好像有点情绪低落的感觉，因为每天晚上都要面对她，面对她的一切喜怒哀乐，无理取闹，后再没两个月有意外怀孕了，当时很好纠结要应该千万不能，才发现一个月就早孕反应把我这么快疯了你，说实话自己是自私冷漠的，怀疑自己太累，会抑郁，好纠结好久到了最后确定要了，
二宝成功蛇宝宝，到现在6个月完全全部自己带，老公的工作经常出差，月子里就经常抱孩子，腰酸背痛，特别是晚上真难捱，睡觉好节奏不在一个频道，累的时候会发疯。
有段时间每天都半夜三更下来买买买，有一天我也跟老公说我很有可能抑郁了，他还笑，在一瞬间那种感觉心冷，反正我老公很体贴关心的，我在家基本我用不着管孩子，以外喂奶。有头没尾的聊了几次，那种感觉对自我的抑郁都没什么只能缓解，我确定自己改变自己，自己功能调节自己，所以我如果能对你有帮助：
首先，假如也可以，跟宝宝晚上睡觉要同节奏，因为人的睡眠够会加重烦恼的情绪，同时也会又加重躁狂的反情绪。
第二，多跟可以交心的朋友聊下天，尽量多可以发泄下自己。
第三，回头有时间多读读书，别你经常看手机，是因为网上少的负面能量消息会对你的情绪更不好，我就感觉上网瘾大，慢慢的用看书来戒了手机，一方面要陪女儿学习给他做好榜样，一方面也是自学书里的调节方法，
第四，假如你不喜欢读书，一定要能找到一个合适你的可以释放出，可以轻松，可以缓解情绪的方法，那样你的负能量才不会在体内达到，家中你的抑郁！
因此，适当的调节，是最重要的是的
