产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子后导致生理和心理因素导致的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数极为严重的会有绝望、离家出走后、伤害孩子或的想法和行动。研究总是显示，50-75%的女性都将与此同时孩子的出生经历一段"Babyblues”，多数女性征兆不很明显或稍转瞬间及逝，性格上会出现一段不很稳定情绪，.例如莫名地的哭泣或心绪非常之差。10-15%的新妈妈在状况变地很强烈地，其负面结果是一种疾病，这是比较新被医学界了解到的，并被专门术语称做"产后抑郁症"的疾病。
产后抑郁症是女性精神障碍中众多最常见的类型，是女性生产后，而性激素、社会角色及心理变化所受到的身体、情绪、心理等一穿越系列变化。是是的产后抑郁症是产后6周内再一次发生，可减弱这座产褥期，有的甚至还短短至幼儿读大学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症大多数在6周内该病，可在3～6个月一一重新恢复，但相当严重的也可缓慢1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。
对此每个家庭来说，生宝宝大都一件大喜事，但不是他你是什么人都能开心地对于那些个事情。统计显示，最少有80%的新妈妈在产后会又出现怪异的焦虑和抑郁，这是一种产后都正常的心理应激反应，但，要是症状持续最多两个星期，那就肯定要特别注意，新妈妈是不是得了产后抑郁症。
产后抑郁症的症状
情绪的症状
患者最运用对比的症状是不持久的情绪低落，态度为表情阴霾，蔫蔫、困倦、易掉眼泪和啜泣。患者具体方法“郁郁寡欢”、“悲戚”、“沉闷”、“寂寞无聊”、“孤独的”、“与他人好像听说隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者你经常只觉得心情压抑、郁闷，常因小事心花怒放脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是心情低沉的，况且其间有过两三天或1～2周的情绪好转，但马上又被卷入抑郁。纵然如此，患者抑郁程度一般根本不极为严重，情绪反应却存在地，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕而笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能觉察到自己情绪上的不正常了，但来讲将之归结他人或环境。
认知的症状
患者对日常活动兴趣缺失，对特殊娱乐或令人愉快的事情体验不出来娱快，常常觉得自卑心理、内疚、内疚自责。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。凡事老向坏处想，对生活失去信心，自其实前途暗淡，丝毫希望，只觉得生活还没有意义，甚至连试图。
意志与行为的症状
患者意志活动抑制，没法心神专注地工作的话，事实上他们肯定有远大理想和抱负，但很少很少踏实地要做。他们想联合社交，但又非常缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动技能和过分依赖，心理上的症结只是相对而言并不想负责任。一般说，抑郁性神经症比较少自我了断，但也有部分患者那种感觉活着空虚，人生枯燥乏味，对外宣称想死。
躯体症状
约80%的病例，以失眠、经常头疼、身痛、四肢无力、眼花、耳鸣等躯体症状向医生高分悬赏。这些个症状往往给人以主诉多而易变的感觉，很是症状是可以长期存在，但无的确又加重或暂时缓解。那些个症状多伴随着抑郁情绪的解除而消失不见。
产后抑郁症的原因
心理因素
没的产妇一时不能从女性的角色转变为母亲，对此母亲角色会再产生一定的与不慢慢适应，很难怎么改正做母亲的压力，而很难影响到产后抑郁症的发生。况且，有的是产妇造成悠久的传统封建思想的影响，生女儿会有一些心理的压力。
社会因素
没的产妇因此家中还能够帮帮忙的亲属太远，让产妇这对宝宝的照看一时没能确认，从而才能产生烦躁的情绪。再者，没的产妇因分娩的因素，可能会死去就业的机会，最终达到减少家庭经济的来源，经济上的需求是造成产妇发生产后抑郁症的原因。
经济原因
有是家庭很可能在妈咪怀孕期间在经济上沉浸了困境，妈咪不安有了小宝贝后的生活问题。
生理因素
女性从没怀孕到分娩，体内的激素再次出现一三个系列的变化。有是人怀疑产后抑郁的发生很可能与体内雌激素、孕激素的变化相关的，产妇本人的健康状况对孕期才能产生抑郁情绪也有比较大影响。
产后抑郁症的饮食
喝玫瑰花茶可抗抑郁
中医其实，玫瑰花味甘微苦、性温，最的确的功效就是疏肝理气、活血祛瘀散淤和调经止痛。再者，玫瑰花的药性的很轻淡，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，发挥作用镇定、安抚、抗抑郁症的功效。女性在前或期间常会有点情绪上的心烦意乱，喝点玫瑰花可以不能起适当调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，况且不是期，也可以多喝点点玫瑰花，开解、稳定情绪。泡玫瑰花的时候，可以不据个人的口味，调去冰糖或蜂蜜，以会减少玫瑰花的涩味，可以提高功效。是需要告诫的是，玫瑰花好是最好不要与茶叶泡在一起喝。而且茶叶中有大量鞣酸，会影响不大玫瑰花舒肝解郁的功效。
鱼肉缓解心理焦虑
吃鱼可可以改善精神障碍，这是因为鱼肉中所含的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似于作用，使人的心理焦虑能减轻。美国的学者我曾经对精神障碍患者通过研究，而发现自己患者在加服鱼油胶囊后发生了什么抑郁症的间隔时间比只服常规项药物的患者很明显缩短。至于吃鱼对妇女乳汁中的Ω-3脂肪酸的浓度也能产生影响，进而降底抑郁症的发生率。对有所不同国家参与的调查和比较比较研究发现到：在鱼类商场消费量至少的国家，抑郁症的发病率最低，、的发生率也低。而那些个鱼类消费多少量少的国家，抑郁症的发病率也很高。
含锌铜量高食物减轻抑郁
锌在人体内主要注意以金属酶的形式必然，其余以蛋白增强物形式分布于体内，缺铁会会影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程。食物中含铁量最高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制细胞过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铬相当丰富。
产后抑郁症的预防
产前
1、加强围生期保健，利用孕妇学校等多种渠道教育的普及或者妊娠、分娩常识，能减轻孕妇对妊娠、分娩的害怕、恐惧心情，完善自我保健。
2、对有这精神疾患家族史的孕妇，应定期定时密切观察，避免一切产生不良影响刺激，给予更多的关爱、基础。
3、适量运动。研究其他证明，分娩间隔都并且如散步运动不强度的有氧运动，会让妈妈们的心理素质会更好，同时也也能增强妈妈跟外界的接触。
分娩
1、在分娩过程中，医护人员要充满爱心和耐心，而且对产程长，精神压力大的产妇更必须细心解释分娩过程。并不要降低无指征的剖腹产手术，最大限度地会降低产后抑郁症的发生。
2、相对于有出了问题分娩史、死胎、畸形胎儿的产妇，应向她们那说明产生的原因，用亲善、亲切、温和的语言，给予让他们更多的关心，安慰和鼓励他们减少自信心。
产后
1、保持充足的睡眠。缺乏睡眠是过多产后抑郁症的一个因素，所以我专家建议妈妈们要想办法时间先补睡眠，特别是在宝宝小睡片刻这段时间千万不能去做其他地方事情，应该要为了睡眠，至于，也是可以按照朋友、家人甚至还阻拦施工帮手来指导你提升补充睡眠的目的。
2、能学会发泄情绪。科学其他证明，妈妈都很古井无波的话，宝宝会生长的速度得都很好。因为产后妈妈要要会发泄情绪保持一片平静，深呼吸、做冥想、洗澡等方法有助于缓解压力，让你成为一个脾气更好的妈妈，增进亲子关系。
3、多谈心事。产后抑郁比较大的一个原因是是因为妈妈们自己承受全部的担忧，其实妈妈也可以列出你们关与拥有父母后最恐惧的三件事，然后跟丈夫也可以朋友谈一谈，让情绪找到一个出口，而且也能真正能解决某些忧虑的问题。
4、认可不完美的东西。许多妈妈怀疑自己一定又不能做得比其它妈妈差，经常会毕竟也没做到所有的的事情而只觉得十分沮丧，不会勉强给自己一些不换算的期待。总之，真确的观念应该是拥有一个只有快乐的妈妈，而也不是一个超级的妈妈。
产后抑郁症的护理
饮食调节
产妇生产后要注意饮食调节平衡，很多食物这对抑郁症的恢复还是有太大帮助的，比如少吃一些红色的食物，多吃些一些对宁心安神有好处的东西又养身体又安神镇静，也要注意最好不要让产妇吃一些性凉的东西，对于产后子宫的恢复是就没好处的。
积极求帮助
一个好妈咪明白了何时跪求帮助，当你是需要帮助的时刻不要再犹豫。帮助可以有很多种形式，.例如请丈夫帮助结束家务和夜间吃奶的工作，请家人指导准备食物或是处理家务其他。
户外活动
最好不要我总是和宝贝待在屋里，带着孩子到户外活动活动。新鲜的空气、温暖的阳光对你和孩子都有好处。如果没有你总觉得自己现在还应付不了这样的运动，那就走向户外，在温暖的阳光中坐几分钟，深呼吸几次，也会有好处。
合理的期望
改变自己和家人的期望，放弃你完美主义的想法，千万不能期望自己是可以像以前一样把家里每一件事都操心得里里外外。不要逼使自己做绝大部分的事情。新生命的到来会占用带宽你太多的时间和精力。在不感到疲惫的前提下尽力而为，别的的就留给别人去做吧。
产后抑郁症的治疗
心理治疗
心理治疗是临床上都很正确的一种治疗好抑郁症的方法，它比较好更适合于急性期无消极悲观观念的轻中度抑郁症、这些门类丰富抑郁症急性期症状再控制后的短时间内和保护治疗，对有确实心理社会因素作用者尤为合适。这个可以与药物治疗同时参与。心理治疗那些要求患者有一定的理解领悟能力，还能够持之以恒。
常规项治疗
失眠抑郁患者可用药物加心理联合治疗。
药物治疗
可选用你选择性5-羟色胺再摄入抑制，具备毒副作用小，服用简便等特点。为当今很多发达国家治疗抑郁的一线服药。华指药物有氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰。或选择服药其余递质机制的研发新型抗抑郁药如喹硫平：是弱抗抑郁药，对严重点抑郁效果相差无几。抵抗焦虑、失眠的轻中度抑郁是最适合适应证。
物理治疗
专家介绍对于有十分严重消极言行及抑郁型木僵的患者，物理治疗是个人推荐方法。对使用药物不生效者或可需要物理治疗。其方法通常除了电抽搐冶疗及再重复一遍经颅磁刺激治疗，其特点是见效快、疗效好。
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