2.橘子:橘子中含维生素c和钙质较容易维生素c能可以提高血管壁的弹性和韧性如何防止不出血。产妇生孩子后子宫内膜有会增大的创面会出血较少。要是吃些橘子便可能够防止产后再继续不出血。钙是组成婴儿骨骼牙齿的重要成分产妇适度吃些橘子能实际产妇的乳汁把钙质提供给给婴儿那样不但能促进婴儿牙齿骨骼的生长不过能如何防止婴儿不可能发生佝偻病。
3.山楂:山楂中含有丰富的维生素和矿物质对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有什么大量的山楂酸柠檬酸能够生津止渴散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累往往食欲减退口干舌燥饭量减少要是尽量多吃些山楂能够增进食欲帮助消化逐步减少饭量促进病情有所好转和奶瓶喂养婴儿。别外山楂有散瘀活血作用能排掉子宫内的瘀血能减轻腹部胀痛。
4.红枣:红枣中含维生素c不超过还多含大量的葡萄糖和蛋白质。中医如果说红枣是水果中最好就是的补药具高补肺活胃益气健脾变动血脉的作用尤其适合我产后脾胃不和气血不足的人可食用。其口感香甜既可口嚼生吃也可熬粥蒸饭熟吃。
5.桂圆:中医怀疑桂圆味甘性平无毒为补血气益脾之佳果。产后体质较差的人适度吃些还新鲜的桂圆或较干燥的龙眼肉既能补脾胃之气又能补心血不足。
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很多女性在产后不容易情绪不稳定甚至连有产后抑郁症等，最好自己适当调节一下以防意外影响不大自身健康和周围人的正常生活。合理化意见：我建议你多喝温开水吃新鲜水果蔬菜保持通畅戒烟酒别吃辛辣油腻刺激性食物，保证充足睡眠不要熬夜达到良好的道德个人卫生习惯和稳定情绪，适度地活动别总自己闷在家里，多和朋友家人沟通交流，喂奶粉后清洁勤擦拭宝宝口腔，吃奶后挤弄干净千万不能存奶尽量减少乳腺炎，有以外不适症状随时医院就诊。
我记得刚生产完，在医院时，隔壁床上有个产妇，剖腹产，其实伤口就疼，奶还不出来，涨的感觉都要爆了，疼的都碰都不能碰，后来找的催乳师按摩时，见到她疼的那个什么样子，我自己都心痛，总觉得当一个母亲真的太太容易了。到我自己也一样，疼的钻心疼，后面乳腺通了，正在宝宝吸奶那段时间，真的是最重要的胆怯给她喂宝宝，那个钻心痛，那就开始几口，感觉上自己身体都在抖，钻心的疼，眼泪在乱转，可看到宝宝那可爱的的样子，寻思自己怀孕了生产这几年的全部痛苦，都熬到现在了，目的是宝宝有健康的身体，再疼也得一定要坚持喂养时，而且我听说过母乳喂养对自己身体也好（总之当时也想不到对他好）你每次看着远处她吃饱了那心满意足的样子，就总觉得什么都值了。
再后来时间久了，吃的多了，在遇到了破了好，好了破，循环几次后，就就没感觉了。现在有时她吃一边时，另一边还自动启动往出流。这么多，应该是想对她说，这个事情真的在你自己，母乳喂养的好处那肯定都明白了，能克服困难苦苦忍受疼痛，一定要坚持母乳喂养肯定是好是的。你要我相信你这个可以可以做到，加油！
