大多数性格比较敏感、性格内向的产妇更容易患产后抑郁症。。在产后一段时间里照顾好自己的大脑对产妇的躯体和情绪健康是非常重要的。
此时如果能够保证良好的睡眠、补充营养和运动，则这个可以指导大脑进行恢复变动，能提高大脑一次性处理应激性刺激的能力，在必要的时候，药物治疗可以好处患者解除禁止抑郁症、获得新生开心的生活。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
现代人的原因工作生活压力大，再另外婆媳关系如何处理不周全等等原因，容易直接出现产后抑郁症，产后抑郁症是对产妇的影响是相当大的。
所以我假如出现了产后抑郁症的情况，一定要及时接受调节平衡，避免病情持续发展，对您的健康照成极大的影响。这样，怎样才能明白自己是否需要患上了产后抑郁症呢?下面小编为大家推荐一个测试产后抑郁症的题。
1、是对所有的的事物都失去了了兴趣，那种感觉生活就没趣味，好好地活着也没意思，活着的那就是遭罪。
2、白天的时候情绪会比较比较低落，而晚上时情绪反常亢奋，又出现日夜颠倒的情况。
3、精神担心焦虑活着直接出现惊愕，每天都会毕竟一点小事儿恼火，也肯定会几天不吃饭、不言不语。
4、有确实的自卑感，偶尔会会不自觉地的愧疚，这对一丁点事情都缺少自信。
5、食欲爆棚也可以大减，体重的增减变化也都很肯定。
6、思想没法聚集，语言表达也再一次发生紊乱，可能会非常缺乏看专业判断能力在内逻辑性。
7、睡眠不好也可以再次出现了极为严重的失眠情况，因此会在白天的时候恹恹欲睡。
8、刚开始出现的念头也可以企图。
9、身体处于一个异样疲劳点或则虚弱的状态。
测试结果：
一、如果不是上述详细介绍的九道题中，您的答案有5条是“是”，不过这些状态早就缓慢了最多两周的时间，那你，您最大的可能是患上了产后抑郁症能。
二、假如本案所涉介绍的九道题中，您的答案只有那1条是“是”，可是会一天会出现，这样的话，您也应该警惕自己会不会患上了产后抑郁症。
以上那是小编为大家推荐的一道测试产后抑郁症的题，不相信自己患上了产后抑郁症的新妈妈可以不做一下测试。可是也要警告大家，上列介绍没有办法以及参考，并不能另外可以判定疾病的依据。
如果不是确信自己患有产后抑郁症，并且按照根据上述规定测什么也符合国家规定产后抑郁症，那就，您最好是到医院进行检查，如果查明病因患有产后抑郁症，应积极主动地进行治疗。
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是对新妈妈，重庆情暖夕阳心理专家有200以内几个建议：
1.主动去跪求和接受家人的关注。当突然感到家人的目光和关爱都给了新生儿，心理再产生落差那以后，家人可能不会确实能感觉到，那么新妈妈可以不愿意想嫁给别人倾吐自己的感受，寻求关注，尤其是对自己的丈夫，一定要然他能够表述自己。
2.给自己的生活一些时间。孩子生完以后可以给自己放一个假，家里一下自己，将孩子托给丈夫的或婆婆看护，哪怕是两个小时，也可以一天，去做自己喜欢做的事，让自己贵宾级别自由。自此的人生也要能够做到将孩子的而人生和自己的人生区分开，照料和教育好孩子的同时，做自己想做的事，也让孩子再去做他想的事，这样是可以能保证两个精彩的人生。
3.注意补品的摄入量。女人在坐月子时期正常情况会操纵禁不住自己的食量，请不要在以孩子为借口，每隔一天只吃足够营养和热量的东西。这样既这个可以如何防止身材变样带来的心情内心崩溃，也这个可以尽量减少过高的食物热量给他的心浮气躁。
而对于产妇的家人，重庆情暖夕阳心理专家具体200以内建议：
1.尊敬和不接纳。产妇在抑郁期正常情况会脾气速度见长，也会会无缘无故的留下眼泪、悲伤，对付这个情况，家人如果给他安慰、愿意她的情绪发泄，一直陪在就行，而千万不能过多的猜测，或是去不用她去判断什么好事情。也许她可以把情绪去处理好，会很快远离了抑郁情绪。
2.持续产前的关注。家人在孩子未阴历前会将全部的关注点都放在旁边产妇身上，而一旦生育完，会自然的将打听一下都放孩子的身上。寸草咨询师回答产妇只不过心理感到堵的慌，但一般绝对不会愿意说了自己的想法，只不过还没有母亲很乐意和自己的孩子争宠。可是家人要最好不要在乎产妇的心理感受，她在产后抑郁期更加皮肤，对她的关爱要持续原先的热度，得到她支持和安慰。
3.这个可以寻找风专业的人员来照顾好产妇。家人很可能对于产妇需要的情绪安慰、营养摄入、孩子的照料等都非常缺乏相当的经验，此时是可以找一些专业人员，如现在都很流行月嫂，或是你经常向医生请问各位，问过医生对产后抑郁症的调节方法的建议等。
通常在产后2周直接出现，其病因不清，肯定与遗传的因素、心理、分娩及社会因素或是。
产后抑郁症的要注意临床表现是，抑郁心境，病人越发很悲伤，表情心中的苦闷，唉声叹气，甚至于常常啜泣；愉严重缺乏，病人听闻高兴不起来，还没有一丁点事情能使她们高兴；其他还有一个失眠、注意力难以集中、自罪内疚自责就这些……
目前而社会对抑郁症的认知上有很多下降，对此产后抑郁症同时有许多认识误区：
误区一：先补睡眠，就能从产后抑郁中康复治疗。
这是最常见的错误。要知道即便补充睡眠对产后抑郁的患者对于很最重要，不过，抑郁症是多重原因演变成的一种精神类疾病，单单睡眠肯定不能可以治愈产后抑郁。
误区二：当妇女直接进入哺乳期时，她们没法口服抗抑郁药。
这种害怕倒又不是是没有道理，但经研究才发现，孩子从母乳中吃到抗抑郁药的可能性很少很少。当产后抑郁患者需要服用复方抗抑郁药的时候，她的医生会小心翼翼地选择最能帮助她的药，同时不会对宝宝造成伤害的药。
误区三：孕妇或者曾经的有分娩经验的妇女绝对不会感觉到抑郁。
这个说法是想当然，如果没有用这些说法，抑郁症就应该不会复发了，但抑郁症更是更加容易复发的疾病。事实上怀宝宝或则有分娩经验并不能不能保证妇女应该不会患上抑郁。
误区四：产后抑郁是很算正常的―全部的新妈妈都会感到疲惫和抑郁。
这也是一种最常见的一种的错误，这些说法是完全不打听一下抑郁症。新妈妈却是都你经常会感到疲倦和不从心。她们也许是会经历一段叫做“宝宝综合症”的心路历程。有这样的综合症的妇女会只觉得疲累，就没精力。但，产后抑郁症是一种情感更恐怖的，持续时间更长的心理障碍。有产后抑郁症的妈妈恐怕会不打算和自己的宝宝玩耍。她会感觉道未必能分散精神，不能给宝宝充足的温暖和关心呵护。更会而而感到内疚。
误区五：如果你在分娩之后，没有立即患上产后抑郁症，那么，你就应该不会再患上它了。
具体数据显示，产后抑郁症会在分娩后的1年内随时发作起来。
误区六：患有产后抑郁的女性都会有虐儿倾向。
请将抑郁症和精神病分开见过。虐婴杀婴只发生在极少数的产后抑郁症中。
误区七：产后抑郁症患者都会看上去很心理抑郁。
数据显示，目前抑郁症的识别率不足20%，连医生都容易将抑郁症漏诊，因为你又不能单从一个人的外表就察觉出她是否需要是产后抑郁症的患者。产后抑郁症的患者也许虽然与常人无差。她会只有努力使自己看起来很光鲜，并努力地好妆之类的。按照对外表做修饰来全部转移她内心的痛苦。
误区八：有产后抑郁的妈妈都不会是好妈妈。
是个不清楚抑郁症，产后抑郁症是一种疾病，是内分泌失调和外界刺激等因素影响到的病症；与人品人格没有关系。
误区九：一定是犯了什么错事，才能患上产后抑郁。
原因与误区八是一样的，患上产后抑郁症，并非任何人的错。是没有什么呢能能有效预防患上那样的抑郁症。
2、怀孕了成产这一如此漫长的过程，可以算是一个女人一生中最软弱的时期，最必须关系和呵护关爱。女人的身体，仿若变的继续一类她们自己，大部分的力量在内能量都凝聚到将要阴历的小生命身上，身边所有人的关注点也许多地放进即将阴历的孩子身上。状似无意中，孕育新生命的母体却被看出了。说孕期抑郁、产后抑郁？而有些人只会如果说你又娇贵又矫情。除了你不理解你，反到还产生了误解你，谁能受得了？
3、时代在变动，新一代的孕产妇和老一辈所无法应付的情况巳经再一次发生了巨变的改变。可大多数人，还在用过去的老眼光和老思想看待女人怀宝宝、生产这件事。是因为长久历来，女人在家庭和社会中的主从关系地位，也让许多人以为女人生孩子是十分以往事，女人为夫家传宗接代也天经地义的事的事，过去人们都生7个8个，怎莫现在生1个、两个就不行呢？但是人们忘记了这两者之间根本就不可能就没有可比性，所处的条件根本肯定不能同日而语，如何可以不拿来都很呢？
4、长久以来，男主外挣钱养家天经地义的事，女主内养育孩子照顾家庭天经地义的事。男人无论或少管孩子天经地义的事，女人一边公司上班一边养孩子也天经地义。女人只顾埋头家和孩子将自己熬成黄脸婆丈夫找小三活该是天经地义的事，女人兼顾事业兼顾自己被指责不是好妻子不是什么好母亲又是天经地义。女人不生孩子被说下不了蛋被遗弃是天经地义的事，女人生了孩子不是儿子就得不再生等他生出儿子为止是应份。
5、这那是各大女性所遭遇的命运。你不生孩子或生不出孩子，婚姻可能会不保。你生了孩子不是什么男孩，婚姻很有可能不保。你生了头胎不生二胎，婚姻很可能不保。你将老公侍候好，将孩子养育好，将家庭照顾好好，只有那忘记将自己照看好，婚姻很可能不保。你艰涩地平衡着自己和家庭，平衡的着事业和孩子，影响了大后方的稳定被家里家外的人说不顾家，婚姻可能不保。你不赚钱啊，有人肯定又嫌弃你没用的话，婚姻可能不保。你能赚钱，都拿来供家里花，有人很有可能嫌你不可能过日子，婚姻还是很有可能不保。女人的婚姻恰如一场豪赌一场，保不保得住，运气的成分可能会反到比爱、比信任、比相濡以沫占比大量。
以上，请供做个参考，啊,谢谢~
问题一：按理说，生宝宝肯定是一件高兴的事，我想知道为什么很多女性反到得了产后抑郁症呢？
张斌：女性在生产前后，情绪上都会不可能发生变化。再算上初为人母，遇到一个天真活泼、无生存能力的孩子，难免会不知所措。肯定，并不是所有生完孩子的新妈妈都会得产后抑郁症，它的形成要注意跟三方面因素或者，如社会因素、自身因素和家庭因素。
社会因素：不大一部分女性患产后抑郁的原因是严重缺乏他人的精神支持。现在生孩子的女性大多数为职业女性，有自己的生活圈、朋友圈，生了孩子后，早上就没有办法绕着孩子转，社交面变扁了，再另外照顾孩子的压力和过度劳累，这时候如果不是再不能得到爱人的体贴关心照顾和安慰，新妈妈的情绪可能会变地特别差。
自身因素：女性生产后哪怕身材我还是生活都发生了巨大变化，这个变化要让她们所适，进而引响心情。另一方面，分娩后的数小时内孕酮和雌激素水平急剧下降，这一变化也会可以触发抑郁症，这就跟经前综合症的情况极为几乎完全一样。
家庭因素：现在的很多夫妻都是没有跟父母、公婆住在一起，但生完孩子就不同了，双方家长都会参加过来，几个大人绕着一个小孩转，难免会再一次发生分歧，这个琐事经历多了，也会加重产妇的抑郁情绪。
问题二：抑郁症有都有哪些表现？
张斌：总之产后抑郁症与普通抑郁症的症状一样，主要注意表现为情绪低落、兴趣增加、不开心等。至于，要是新妈妈总觉得很累啊，做事有心无力，总自责，那些个症状又是抑郁症的辅助表现，要及时要做相应措施。
问题三：产后抑郁可以自动痊愈吗？怎么治疗治疗？
张斌：大部分的产后抑郁症是是可以可以自愈的，但如果相当十分严重就必须通过治疗。
目前主要的治疗方法有两个：心理疗法和物理疗法。心理疗法不单凭指的心理医生，还以及家人行为和言语上的支持，家人也是可以转变产妇的生活环境，来根据情况产妇心态；物理治疗则指的是静宫磁、光照仪等。
问题四：产后抑郁症是可以食疗吗？
张斌：产后抑郁症食疗效果并不太大，但家人也要多注意一点产妇的饮食，这样的话有助产妇身体的恢复，比如说月子期还得多摄取成分维生素B、C，矿物质的食物，另，坚果和牛奶也要只要能坚持食用鸡蛋，它们具有抗抑郁、彻底改善情绪的效果。
