同时要特别注意，运动运动过多引起的运动过于综合征.可出现与抑郁症有几分相似的精神症状，进而导致病情加重。
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外，保持锻炼的抑郁症患者的复发率比仅利用药物治疗的患者要低太多了。坚持两个月有氧运动三到五周，便能使中度抑郁症患者的症状延缓一半。
不要急于求成。千万不能幻想中从来不没有运动习惯的你能立刻就能接受高强度的运动量，这只会直接打击你的士气甚至连使肌肉重伤。
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