你好产后抑郁症容易失眠烦躁情绪紊乱造成精神不济不利于身体的康复。建议和家人多沟通把自己的压力所说得到家人的理解关心和支持。不要憋在心理，不然也不利于乳汁的产生。
产后焦虑失眠当然可以自愈。建议采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪，醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗疾病，才能取得满意的治疗效果。
你好、产后失眠可进食饮食调理、食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神降具有重要影响如果缺乏某种单一营养物质也会引起失眠症、所以多吃富含维生素B的食物、像粗粮、鱼等、可以增强对产后失眠症的治疗另外多吃些补血补气的食物
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
一一，不母乳可以借助药物！你的这种情况持续多久了昵？可以去诊疗的科室有心脑血管科，精神心理科！另外还可以在按医嘱服用药物的同时，选择增加效果的辅助药物有西药一一黛力新，谷维素，B1，中药一一定坤丹！可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮你！可以体会到你的感受！咱先试试来体验一下如何更好地平和！具体方法操作一一在放松心情，以舒服的姿态准备好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数
2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福你的爱
产后抑郁，妈妈有知道自己是什么原因吗？
如果是带娃问题，可以跟家人一起商量，老人帮忙带，请保姆等都是可以的。
如果是婆媳关系，那找老公聊聊
不管什么原因，为了宝宝，妈妈还是要努力调整自己的心情，妈妈的心情会影响母乳的分泌哦；其次，出月子后，多外出走走，约闺蜜一起聊聊。
希望我的回答对您有帮助。
我老婆当初的情况是情绪低落，而且看起来让人觉得很阴郁，整天无精打采的，还容易犯困，动不动就流泪、哭。还经常因一些小事大发脾气，一天24个小时，得有12个小时她是在烦闷中度过的。
我老婆说，她也不想这样，只是太压抑了，每天都很烦。偶尔有几天或1～2周情绪好转，但很快又陷入抑郁了。
经过我和老婆的谈心，我总结出来：我老婆降低了自己对自己的评价，她对孩子的健康过分焦虑，自责、担心不能照顾好婴儿，自暴自弃，对身边的人充满敌意，与我的关系也不协调。而且对生活缺乏信心，不情愿喂孩子，觉得生活无意义。甚至，因为容易疲倦、入睡困难、早醒，食欲下降，让我老婆的情绪简直是降到了极点。 我去问了医生，医生建议采用心理治疗的方法。
让我多鼓励老婆，父母开导她，并要对老婆的行为予以理解。而且要经常陪伴老婆，给老婆做些她爱吃的美食。多带她出去走走，看看大自然，一起听听歌，多听一些舒缓、放松的音乐。
我特别能够理解您现在的感受，我身边的很多朋友都曾经有过产后抑郁的情况，其实产后抑郁归根结底就是源于生产之后，体内激素水平的巨大变化，造成抑郁症状。
这种情况不用担心，战胜抑郁其实我们可以参考毛的游击战，与抑郁的直接对抗，往往会伤敌一千、自损八百，而游击战的口诀就是“敌进我退、敌退我进、敌疲我扰”。
同样的道理，如果感觉自己有罪，你瞬间的想法就要是“爱咋地咋地，你能把老娘咋地”，想哭就大声哭、想笑就展颜笑、想砸就使劲砸，就像打太极，罪恶感遇到无所谓，也就失去锋芒；
如果感觉情绪有好转，就要拼命寻找幸福源泉，比如爱你的老公、比如襁褓中可爱的孩子、比如周围照顾你的家人；
如果感觉累了，就念叨一句话“谁都不重要，老娘最重要”“老娘天下第一”。
产后，你就是一个奶瓶，不要想你是母亲、你是妻子、你是女儿、你是员工，你就是一个奶瓶，需要的时候就挤奶。其他时候你就是王母娘娘，一个连玉帝都怕的王母娘娘。
最后，告诉你一个原则：产后抑郁把你老公打了也就打了。精神病人犯事判无事，把握这个机会。
笑一笑，祝开心。
看到这个问题，时光仿佛回到了12年前，我看到了那个曾经的自己，那个瘦弱疲惫、一脸茫然的身影。
那个时候的自己，有过一段时间独自带娃的经历，凭着本能与一腔热血，在孩子过了百天后，在自己身体还没有完全恢复的情况下，一个人带了孩子3个月。（老公只有下班回家后，才能帮我分担一会儿。）
至今记得当时的我内心充满了焦虑与恐惧，身心的双重压力几乎把我压垮。每天24小时都处于无休状态，半夜只要孩子哭就爬起来喂奶，没有睡过一个完整觉，有种欲哭无泪的感觉。
那个时候觉得带孩子实在是一件太过辛苦，而且完全失去自我的事情，孩子到来后的喜悦很快便完全被辛苦忙碌取代了。内心深处甚至有一种想要逃离的，却又逃不开责任！也逃不开那份来自一个小生命的需要、信任与依赖！
现在回头来看，其实我是在并不具备当妈妈的条件下，就贸然把一个孩子带到这个世界上的。
那个时候的我还是个小孩，心理上很不成熟，而且没有任何的育儿知识。
想要击败一个无知的妈妈就是这么容易，我没有抑郁，却开始怀疑人生。
后来，由于工作的关系，也出于内心的恐惧，我把孩子留给老家的母亲帮忙带，“逃”回了职场，只在周末的时候，才回去看孩子，直到孩子上幼儿园才接回了家中。
没有在孩子3岁前给到他足够高质量的陪伴，成为了我终身都无法弥补的遗憾。
作为一个过来人，也作为一个后知后觉研究儿童心理学的妈妈，我想给到大家的经验主要有以下3点：
第1件，转变心态，从“小女孩”心态转变为“女人心态”。
看一下自己的心理是否足够成熟，是否做好了足够的心理准备，是否真的了解自己所要承担的责任，是否有能力把爱给到孩子。
第2件，“持证上岗”，不打无准备之战。
我们永远都是无法凭借本能预料，孩子出生后，会遇到了怎样的困惑与问题，无知无畏不单能让自己身心疲惫，也根本无法受到孩子好的照顾。
很多妈妈我之所以产后忧郁症，与以上两点那绝对是有很小的关系。
反正，只需通过了育儿知识的提前自学，以及父母就应该是明白这一点，孩子出生后的前3年，是会影响孩子一生的最重要、最关键的时期，父母的陪伴尤为重要，对孩子的安全感统合、性格养成、自信心的建立、智力等方面有着深远的影响。
早期缺乏陪伴的孩子大多数敏感脆弱、很自卑孤僻的性格、易怒，有的孩子肯定通过自己的努力，晋入原生家庭的瓶颈完成自我救赎，但有的孩子可能会终其一生都没能走入原生家庭的阴影。
父母的陪伴也能给了孩子的那份底气，是别的任何人都给不了的。那些脸上扬着自信、性格开朗、拥有高自尊的孩子，大都在生命早期能得到起码陪伴的孩子。
假如工作真的太忙太累，也一定要让孩子在自己身边，办法有千千万万种，可以不请老人来家里帮下忙，也这个可以请保姆，当然没法把孩子丢给老人。
拿我自己来讲，当我灵魂意识到问题的严重性结束后，结束复习了一遍育儿知识，按照听微课、讲座、书籍等多种怎么学习，毕竟内心十分渴求，所以才怎么学习的如醉如痴，使得在丰衣足食的基础上正在了写作分享。
我本身非常热爱文学、最擅长散文，后来接触到儿童心理学，对这些科目才能产生了浓厚的兴趣，所以我，就把自己的爱好与专业结合了过来，出来自己做了育儿自媒体，我的文风偏自由、抒情，一就开始的自媒体之路，走得却不是无惊无险，一度陷入很茫然。
幸运的是，特色自助者天助，我生命中出现了许多贵人，他们把引领进了一个新天新地，让我可以找到了适合我自己的位置与落脚点，摸准了定位与方向，结束研习一门，而不是方方面面都不属于。
再算上自己的不断探索、坚持耕耘、日积月累，这条路走得越加匀畅，也让我脾性相投了许多志趣相同、英雄惜英雄的朋友，在大收获知识、友情的基础上，也开创了了自己的第二职业，更大限度地实现程序了财务自由。
其实，对于我来说，最重要和最愿意庆幸的，应该是是我在育儿的路上十分纯熟，这个可以挺好地身边陪伴孩子的成长，从一个无知妈妈为一个充满智慧的妈妈，这真的是一笔何等的财富和上苍对我的眷顾！
转弯处，遇见惊喜、碰上爱！收获成长、收获爱！
您好！我是百合妈妈，80后职场宝妈，育儿达人，多平台签约作者。发自内心的热爱念书、码字，很喜欢运动、旅行。我的生活理念是“上得厅堂，下得厨房，做智慧宝妈”。每日与您分享我在育儿路上收获的感动与成长！不喜欢我的文章请给你点个赞、关注、点赞和评论！您有什么育儿的心得与亲身体会，也欢迎下方留言，和大家一起分享！
主要表现为，动不动就爱就伤心落泪，一到晚上，躺在那里就东想西想，越想越觉着自己可笑，一会儿功夫，枕头就湿了一片。
比如说，老公加班费回去晚一点了，就在想啊，他去干嘛啊了，我刚生完孩子，肯定不能尽快回来一起帮下忙带孩子，现在看来他一点也不在乎我啊，寻思寻思，就一个人在那里擦眼泪。
没生完孩子的，可能认为是玻璃心，不过可能是产妇内分泌失常影响到，她自己也我也不想这样可怕啊。我想那半年里流的泪，比我这几十年还多吧，平时我是一个内心很极为强大的人，焉能会会如此，再说一些内心比较比较柔柔弱弱敏感的女人呢。
些男人对孩子是整天逗他开心啊，抱抱抱抱啊，真恨一双眼睛长在肉嘟嘟的孩子身上。但是是对妻子在月子里的痛苦全不在意也不知，也从来不追究。总之刚生完孩子，一般的女人都很极其虚弱，只希望丈夫一边能帮着照顾孩子，同时也能给自己嘘寒问暖，但有点男人那是let's将近这一点，想罢妻子免不了要就情绪低落了。
要尽量的避免这些问题，做为女人，是可以在生孩子前，跟丈夫聊一聊，给他看看这方面的新闻，好让另一半知道一点这个讯息，他很清楚女人所经受的，自然也会变得更多体谅。
至于，自己多买几本相关的书籍，生孩子前是可以读一读，从书里完成共鸣，获得力量，这样生完孩子内心强大了，也就可以只能缓解一些抑郁症状。
