注意一点放松情绪，不要自己吓自己，慢慢慢慢适应就也可以
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请可要到正规医疗机构就诊
服用药物帮激素水平平衡，马上都会有好转的！
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当然女人生产后是必须亲人比怀孕了之前更多的照顾和能够体谅的，有的家庭产妇生完孩子家人照顾好月子给做各种下奶的饭菜说为了孩子，完全没有不决定产妇的感受，给产妇的感觉就是自己那就是生产机器辛勤哺育机器，产妇也都不好说什么就在心里忍住，害怕问出来之前来伺候月子的会说“我来伺候你就确实不错了还挑三拣四的”，老公要上班，上班挣钱养家，伺候月子的一般也是老人和产妇没什么感情，老老实实弄饭洗衣服。
是对还没有经验的新手妈妈老人给的经验也老一辈的做法，因为你就是为了分散注意力就大量的网购，可以明白，不过总电脑上网对自己身体和家庭都不好啊，老公会埋怨你不能赚钱还在网上买消费，会再产生家庭矛盾。
因为我建议你多找自己的朋友闺蜜聊聊天儿，的或这个可以把孩子托给家人自己出去走一走或者找朋友一起逛下聚一聚，把烦躁的情绪转移一下，再或者看一下就是喜欢的书，这种烦躁的情绪以外家人给的关怀最主要那就要自己根据情况，要是很极为严重是可以去看看心理医生把不愿意对亲人说的对心理医生说说。
我是两个孩子的宝妈，宝妈你现在奇遇的我都初次经历，我也得过产后抑郁，自己带孩子的时候有过极度想法做法，老公也不多多体谅婆婆也无论我，那时候的日子真的很绝望，只不过孩子上学之后对你说的有爱的话在乎的举动，这对我们做妈妈的也是大吓的感动，又不是有句再说女子本弱为母则强，等到你前行这段路回回来去看看就会总觉得为了孩子们什么都值得你去爱，所以我宝妈加油！你一定可以做的更好
产后习惯性失眠焦虑，可产妇自己功能调节情绪可缓解。要是产妇不能无法只能缓解，是可以实际家人帮助、心理辅助和服用药物等方法来调节。
1.家人帮助：家人要建立良好充满温馨的家庭环境，多如此关心理解产妇，给予情感的支持和帮助。
2.心理pk型：①心理疏导，通过心理方面专业技术解决产妇认识到妊娠、分娩是女性的算正常生理过程。②慢慢改善社交，产妇应多与他人交流，让自己的不良情绪我得到及时发泄。③音乐pk型，人的大脑前额叶皮层和脑干网状结构对人体内脏和躯体能起比较多的调节作用，而音乐对这些神经结构能产生良好素质影响。④焦点撤回，引导出来产妇的精力从不良事件中转移不出来，把注意力放进愉快的事情中。⑤行为调整，做一些力所能及的事情的活动，比如说深呼吸、晚饭后散步、运动等。
3.药物可以调剂：假如产后严重失眠焦虑，按照不超过方法不能只能缓解，要及时去医院就诊，参照医生的诊断和建议选择类型一些镇静催眠药，或者是抗焦虑的药物来暂时缓解。
本内容由北京大学第三医院神经内科副主任医师孙庆利需要审核
忧的是我们从没带过宝宝，不知道怎么样才能去带他，咋做才是建议的，带宝宝不需要大量的体力和精力。
刚开始带宝宝我们很新奇，精力很萎靡，时间一久我们变会烦燥不安。
是需要，我们要好好的跟另一半沟通一下。让他和两方的父母偷偷的帮你带几天，这里有更适合自己的休息紧张一下，把心态调整好后再一次带宝宝。
比如，多读一些育儿方面的书。最好别把带娃拿出来一种工作，要把带娃拿出来一中乐趣，我们要学着去贵宾级别带娃的过程。
第三，多带宝宝可以参加户外活动，多交好一些和一样带娃的宝妈，相互间多讲解，多沟通交流。
宝宝在一天天的从小，我们也在一天天的成长。
