说着产后抑郁，其实它仅仅女性产后身体激素分泌以及身份转换等心理原因综合再产生的一种情绪，是产后的一种状态，50%~80%的新生儿妈妈在产后一段时间里，都会不同程度的表现出情绪低落的症状，只要你换取了适度地的支持，一丝温暖的呵护关爱，马上就能我得到缓解。可是如果没有没能被及时的发现，能够得到你所选的支持，使断的加剧，到最后导致产后抑郁症的几率相当大。
而产后抑郁症却也一种疾病，是女性产后会出现抑郁症状或抑郁发作的表现，并伴有焦虑、失眠、乏力、委屈、爱哭等症状。其发病率在10%~15%互相，也就是说，10个产妇中，至多有1个会患上产后抑郁症，患者不需要更加好的专业的治疗。（我们可以不是从文末的爱丁堡产后抑郁自查量表对自己通过很简单评估）
产前抑郁了咋办？
产后抑郁了的妈妈，简单的方法不能不能会害怕，肯定不能是因为产生情绪低落的情绪而担心。拒绝去遇上这个消极的情绪，积极主动地地跟家人通过沟通，最终达到取得家人的全力支持。而充当家人，对于新手妈妈的抑郁表现，一定又不能稍显不耐，都觉得大题小做。要耐心倾听，充分的沟通，及时的了解妈妈的想法。
给妈妈们的具体建议：
1.选择类型加入到一些孕产妇群，互相交流，能够解决问题。
2.可以参加孕妇培训，能增强帮忙解决孕期和产后的很多问题。
3.千万不能过度疲劳，尽量适当调节压力和情绪。
4.适量锻炼，还能够快速有效调节身心，例如每天跑步、瑜伽等。
5.学产后抑郁相关知识，问题早发现、早治疗。
适当调节再产生抑郁或焦虑，要依据什么原因来辨症下“药”，心病还需心药医。举例来说有下面几种情况：是需要是养孩子太麻烦了，影响吃饭睡眠，有是昼夜没法好好休息，确实是太让人心烦意乱。或者是对孩子健康太疑虑。也有是自己身体不适以及以老公照顾的不满。
对于这些个原因，一一应对，问题可以都能解决。只不过，自我调节的效果一般都不是很好，期望能去安排专业的心理老师来一次性处理。
