患者：周女士四川籍人研究生2016年一度会出现精神抑郁。症状表现：抑郁，愤懑，烦闷，心思的，老感觉有一个人监视跟踪自己。
注意到别人答话就感觉上在议论自己。甚至于有点时候一个人自言自语，大吼大叫，但发作过后，一切都很正常了。诊断结果：患者而平时学习压力大，精神一直处在绷紧状态，时间久了会出现重度抑郁，轻微的疼痛精神。
自动痊愈方法：在家人心理辅导 自己积极配合在3个月到了最后彻底痊愈。周女士能痊愈最主要是她自己也知道的病情，就是为了能痊愈她一段时间了好多方法，放松心情，心理辅导，单独行动煅炼其他，可喜的是周女士终于彻底痊愈了。
那就只能缓解抑郁症的方法有哪些呢?下面就为大家推荐下
1、自我调节：1得思维到抑郁症这些疾病，要想缓解是可以自我调节，不要想着，自己也最好别给他这样大压力，要一直保持愉快、快速的心情遇到生活。
2、心理辅导：没事的时候可以找朋友一起聊聊天，说了自己的心事，然后你就会发现问出来心里会好很多，最好别把事情憋在心里，老把事情憋在心里的人时间久了，可能会会出现出现了不同的抑郁。
3、四处闲逛锻炼：锻炼是可以使人饱含精神，可以不你选清晨去跑步锻炼，呼吸新鲜空气，看下外面的花花草草，这样心情好了，也就肯定不会想杂七杂八的事情了，同时也能缓解抑郁症。
4、放松心情：抑郁症患者那就是长期精神全身紧绷，要可缓解可以放松心情，拔下思想负担，千万不能给自己那你大思想负担，保持娱快轻松的心情过好每一天，这样的时间久了，会渐渐突然发现抑郁症渐渐明显好转，如果能要坚持下去，很可能会完全康复哦。
5、读一本修养身心的书：抑郁症患者这个可以每天晚上选个时间沉下心来读一本修养身心的书，让自己的身心沉浸过来，这样的话也是也可以可缓解抑郁症的。
从这一点看，重度抑郁是这个可以治愈的，比较多是要自己本能到自身修真者的存在的这种疾病，并能积极地接受自我调节，平时千万不能为自己太大的思想负担，可以不外出多能参加锻炼，不过要以一个好的心态积极面对生活。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请可要到正规医疗机构就诊
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这位朋友，假如您确实被诊断为“重度抑郁症”，这样的话是不可能“痊愈”的，这必须要经过专业的治疗才也可以。
因为您要先确定这是您提及的“重度抑郁症”是您自己的感受，应该医院确诊。如果没有是自己的感受，我建议您您及时就诊，不要误了治疗。
【二】
这几年，紧接着经济的快速发展，现代化进程更快，人们的工作和生活节奏也变快了，人们的精神压力难以尽量避免的加大，这是社会发展的势必现象。
可是近几年，抑郁症是一个偶尔会被明言的话题，很多人经常会向同学、朋友、同事数落自己以前得了抑郁症何涉。
何老师的看法是这样的：抑郁情绪是普通人常有的情绪状态，当人做人处事屡次受挫，遇到摧毁、危机事件等都会有一种一定的抑郁情绪，但又不能简单点轻重伤鉴定为“抑郁症”。
但我们咨询的过程中，虽然遇到很多被明确病因为所谓抑郁症当然达不到“抑郁症”标准的案例，咨询中，我们还得简单的方法去标签，如何处理过来太麻烦。
抑郁症主要表现出来为消极悲观、当时的社会反应慢、生活很无聊、思维极慢、食欲减退等，病程缓慢2年以上、社会功能受损相当严重、认知功能受损较重是诊断抑郁性神经症的比较多依据，严重的常会出现念头和行为。因此，明确病因抑郁症一定要三思！但一旦唯一确诊，就是需要接受专业化的治疗。
