意见建议:吃糖类对脑部倒是有安定下来的作用，多糖类能增强脑部色胺酸的量，因而有安定的作用。如果你感觉到兴奋而我希望能放松心情时，可吃相对多的糖类，要是你感到疲倦而我希望能振奋精神时，可吃较容易的蛋白质。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请速速到相对正规医疗机构就诊
因此我建议你你千万不能一下子停药后，因减量后慢慢地停止用药，假如你一下子可以停药后，暂时我还是有药物作用的，要是马上停药后再会复发就不谢谢老大，祝你健康。
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简单，大概判断下自己是不是提升到了抑郁症的常见症状。以下是跪求抑郁症的一些常见症状，在将近两周的时间里，对照下面抑郁症征兆里的表现，如果很多条件符合，我建议你还是去三甲医院精神科做专业诊断。以及是可以跪求专业的心理咨询师接受帮助，会更十分有利您的情绪复原。
简单的方法，看一下抑郁症、抑郁情绪、抑郁状态的区别
抑郁情绪很有可能反展为抑郁状态，抑郁状态也肯定发展为抑郁症。
严重程度上的不同：
抑郁情绪很多人都会碰到，也可以实际自助的或心理咨询的来减轻；抑郁症则一定要得到专业的诊断治疗；抑郁状态进入两者互相间，具有部分抑郁症的特征，但没都没有达到抑郁症的诊断标准，也我建议你拜求助。
[祈求][诚心祈祷]重要看下抑郁症的征兆：
最多两周的时间里：
1.自己感觉或则别人观察到，每天晚上大部分的时间情绪低落，甚至哭泣（儿童青少年肯定态度为烦躁、易怒、易激惹）；
2.自己觉得也可以别人远处观察到，每天晚上大部分时间里，对日常活动失去了兴趣。具体地在以前你几个兴趣爱好、社交活动甚至连是，你都不再继续不在乎也可以不再继续比较感兴趣，看上去像你也失去了感受快乐的的能力。
3.食欲、胃口的变化，很有可能是食欲降低，也很可能是暴食，体重在短时间内发生巨烈变化；
4.甚至早上的睡眠都是被影响。肯定是入睡困难、睡眠质量不佳、也可能会是精神不振；
5.自己感觉或则别人观察到，完全每隔一天都精神运动性激越也可以前进速度，态度为惴惴不安或者迟钝；
6.简直早上都感觉道很累啊，精力不足，疲倦，身体沉重；
7.只觉得自己还没有价值，可以体验到过分的内疚或悔恨感；
8.难以集中注意力，记不住事情，也不能做决定；
9.更多的躯体症状也肯定会直接出现，例如对疼痛极其的很敏感，所以才有时候你会感觉到更多的经常头疼、腰痛、肌肉疼痛或是胃痛等身体不舒服症状。
10.发热发冷又出现生命的想法，哪怕又出现去的计划和试图。
需要注意一点：抑郁症的患者不一定会直接出现上述事项的所有的症状，直接出现上述其它症状也不一定是抑郁症。但你的症状越多，症状越严重，减弱的时间越长，尤其是有一些去、凄恻的危险想法时，你患有抑郁症的可能性就越大。
️抑郁症该如何治疗
【一般而言，中度躁狂以上患者不需要并且药物治疗，心理治疗其他社会力量为补充。轻度抑郁症也可以你不药物治疗，以心理治疗或咨询，自我调节为主兼顾。】
️得了抑郁症，应该要告诉家人的，如何能声望兑换家人的支持和陪伴在身边
目前，很多人对抑郁症仍然严重缺乏真确的认识，因此不都觉得是一种病，也没经历过抑郁症痛苦的人，在就没对抑郁症连成科学认知前，来讲无法做到感同深受，抑郁症患者换取的不是解释和可以接纳，很可能会换取的反馈甚至连更糟糕。
可是家人和朋友的支持又必不可缺。人要学会接纳自己的痛苦“低谷”，遇上必须帮助的事实。如果你和家人之间是没有深仇大恨的矛盾，说说家人这件事，必须能做，但要提前一两天马上准备好“话术”，有患者说，我的家人决不可让我信任，那肯定选择能让自己信任，会给予允许的人。
“指点话术”一定要宣布异常严肃，且真诚地交流沟通
参考一位抑郁症患者（已在完全康复的路上）总结归纳的最有效话术，如下：
“我想跟你诚恳地聊一聊，告诉你吧麻烦问下我的一件重要事情，这件事当经过我深思熟虑下次，改变给你说的。我没有在开玩笑，所以我只希望你能给我几分钟时间。这几分钟内，请你什么好话都何况，什么呢意见都千万不能公开发表，
安安静静地等他说罢，好吗？”
接下来的事情，充分利用5分钟时间，冷静地表达几个要点。
【第一，转入正题地因为自己得了抑郁症：“我得了抑郁症。”】
【第二，科普抑郁症基础知识：“我清楚你们都对那个病不打听一下……
它反正是一种病……】
抑郁症的生理基础本质——大脑五羟色胺和多巴胺等神经递质分泌将近，而这些神经递质负责保持情绪相对于稳当……它的主要症状不只是是心情不好、自卑、想的太多……
【第三，适当向对方倾述自己的痛苦，再只能说明什么东西是你能认可的帮助，并只希望得到他的帮助】
这时候，对方应该会又开始劝慰鼓励你。你也可以跟对方只能说明什么是你喜欢的，你能接受的，是有助你抑郁治疗康复的，什么是你的不就是喜欢的，是会火系伤害你的，注意让对方以真确陪伴你一起抵挡病魔。
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希望所有人还能够脱离抑郁症
还有，如果不是你巳经得了，请一定多跟朋友家人沟通，你要明白，这种世界确实有人在爱你。
我爱你们
1情绪低落，意志消沉，度日如年，垂头丧气，高兴不起来，长吁短叹早晨严重，傍晚能减轻。
2抑郁性认知；再无机会，彷徨无助，无用之功，三无症状。
3兴趣严重缺乏；对周围事物兴趣缺乏，任何事情提不起劲。
4缺失；失去了体验大家都快乐的能力，不能不能从平时的活动中我得到乐趣。
5意志减退；语速慢，语音低思考问题困难心中凛然鲁钝。
6意志活动变弱；生活被动技能，懒散，不想做事，整日不能起床，不出门，回避社交，沉默不语，不动，不食可以到达木僵状态。
7震颤精神病性症状；幻听，幻想，易激惹。
抑郁症的诊断，以外依恋于很明显的症状外，到院后还可是从抑郁量表来可以确定。
我是一名多年重度强迫症抑郁症焦虑症社恐症得完全痊愈者，希望我的经验能好处大家！
抑郁症，不是病啊。那个问题我早就说了很很清楚了！本质应该是自己有很多负面的东西的想法而已。大家接受到的思想观念都是出错的。这个世界上出现了错误的观念太多了，大家耳融目染大技能的被引响了，自己有什么确认是非的能力，到底什么是对的什么是错的。
还有啊，思维模式都是负面的，那是同样的事情，有好的一面和坏的一面，而有所谓的抑郁症的只不过是总是会看的不好的一面。接着是痛苦，后再就释放出负能量，一释放者负能量就会博爱情怀来更多的负面的东西的东西，就会更绝望了。坠入到这样的恶性循环。然后这座人是很负能量了，见到的，想到的都是不大好的东西。能不痛楚吗？
进阶能量状态就那样最好，把你进阶至正能量的状态下，那个时候你的思维情绪的也会不断变化的。
我那是跟了老师去学习正能量，自己的所有问题百好的。现在越来越棒。
你说说看让别人明白抑郁症的内心世界？
实在不好意思，这是。我想知道为什么？而且正常人互相间焉能肯定不能相互理解，要知道让一个正常人去明白抑郁症人的内心呢？
你的痛苦你的感觉能用语言描述的尽吗？
哪怕描述出了，别人听了，他也切身体会不出来啊。
所以，大家把时间放在旁边有意事情上，去工作啊，去怎么学习啊，人生就那你长，每一天都幸福快乐的过就行了啊，把自己的心聚焦外，去看看自己能在为别人、为那个世界杰出贡献什么，再去做吧，正能量就好！
大家，加油！哪怕去正能量的生活！你的祝福所有人都快乐幸福！大家可以的！加油啊！
我们来分析一下，如果不是孩子小，不应该有孩子病了不心痛地觉得，又不是正常吗做父母地都正常心里，如果孩子大了，或还在叛逆期，也许让你气恼了，或心生寒意了，那肯定慢慢的耐心的等待，在等待孩子过叛逆期，这时候要多和孩子私谊，切决不可让你这些心态发展起来继续。
再是你心理有问题，应该是去找一下心理老师调理好一下，不是你地心里疾病地话，就得好好地根据情况自己，那个问题很相当严重，一定要重视，不然对自已不好，对孩也就没有什么好处，将来对你们地一起相处更是没有好处。
一定要认可这些问题，不要做错事，父母在一个家庭里很重要的是，对孩子地教育更最重要，你地心理出了问题，要尽早调整，对你有好处，对孩子更有好处，对你地家庭也有好处，了解到问题地严重性，就去可以解决，最好不要把小事弄大了，到了没办法去收拾的地步，到那时内疚就没来得及了。
你要对于的反正未必抑郁症或者抑郁情绪本身，反而你的恐惧和胆怯。
是需要抑郁症分等级，你自己活虫得了抑郁症？可靠吗？
你是可以参与一下自己情绪低落的程度。下面是对此躁狂的简单的划分，这种划分不是他已经严格的的划分。
第二抑郁却不是可怕地
可不知道你是否需要有看《哪吒》这部电影？你也可以看一下一定有收获。
如果不是你很乐意，是可以看一下我麻烦问下这部电影的理解，原文在我的今日头条主页
我记的2003年非典时期，我们的总理在北京讲过一句话：恐惧的到来比恐惧本身更可怕！这句话一直激励着我，今天送给你！
我想知道为什么我们说抑郁并不怕？
导致我的专业是哲学专业，所以我从道家文化来分析抑郁现象。
以下两段文字依附我的课程实录：
如果没有当我们把抑郁症变的了一个的尊重的时候，很可能我们可能会发现到我不想的东西。我打算追求纯粹阴性的善的东西，但是我们才发现是我们自己赋予生命了抑郁症这样的一个属性或是黑夜的一个属性。为什么不我们赋予它这样的属性？毕竟它让我们确实太绝望了，他让我们情不自禁让我们操纵不住地自己的行为，情绪状态和想法，让我们以前冲破了正常人的标准，因此他是恶的。所以我我要杀掉他，要是我们能把抑郁症正数集合是我们生命，跟了我们生命的一个调皮不乖或则不守规则的小孩，他确实让你真的很烦，可是如果没有抑郁这个部分它也有生命的话，他每天晚上都种种折磨你折腾你。
你真很想扇他两巴掌，或者把他踹出去或则杀死他。可是如果不是你去想像，如果不是抑郁，它也可以真身成一个生命，它也有生命的话，他在你身旁折腾死闹一敲门，踹凳子啜泣，你会好不好对待他们？我们每一个人面队抑郁症的时候，就像我们的心房门外有一个恶魔在按门铃，他时不时地敲着你的门，你感觉道很紧张或者很无视，不不会愿意再打开这样的门去迎接她，欢迎她。毕竟她太凶恶太可怕地，太有毁灭性了。这是让我们一直痛苦继续的很不重要的原因。但是我们再仔细想想，可能我们根本不会就就没看到过她。
若如的让他有机会直接出现在我们的眼前。一直在你心房按门铃的怪兽，你甚至到底他是谁，他只不过是被别人被你自己称之为抑郁。
第三敢于面对是走出抑郁的基石
不论你是否是去看心理医生，那就你自己报班学习情绪管理，我们都没能替代你来承受住那些所谓的的痛苦，对吗？
再优秀的心理医生也没有办法感同深受的再理解你，他有再高的技术，都要按照你自身来冶疗你的情绪。
你只所以我紧张去看心理医生是而且你的不清楚，胆怯结果对你的伤害，你经受不了，所以你中,选择恐惧和胆怯面对。
第四我们的看专业观点
问题本身不是他问题，不是你对它的态度使它成为问题
你所谓的的抑郁情绪或则抑郁症是对你来讲并不是问题，可可以解决。你的恐惧、怀疑、不勇于，无形中放大了你的问题，肯定是你对它的态度再次出现了问题！
